[...] ale teraz ciężkoi mi przybrać "dobrej" masy, jak ostro podbije kcal tylko łapie tłuszcz. Wymyśliłem sobie cykl enan + meta. Mam do niego kilka pytan: 1. enan - 250 mg e5d, czy e7d wystarczy? (planuje z 12-16 tyg) 2. meta 20 mg ed, czy 30mg ed? 3. meta od 1go, czy od 3go tygodnia? Dzięki za odpowiedzi i szkoda czasu na zniechęcanie mnie:)
Witam, chce do końca tygodnia skończyć redukcję ( pełne 2 miesiące pod koniec tygodnia) i zacząć spowrotem przechodzić na masę z celem żeby przybrać jak w miare suchą masę. W związku z tym mam pare pytań : 1. Czy zrobić jakąś przerwę w treningu czy od razu od poniedziałku tylko zmienić dietę i normalnie ćwiczyć tym samym planem treningowym? 2. [...]
[...] 4-6x dziennie, kontrola za 3 tyg w razie braku poprawy. Mam też zabiegi rehabilitacyjne; terapuls, ultradźwięki, laser. Ramie boli cały czas, w każdej pozycji. Żadne maści czy okady nie łagodzą bólu. Leków nie biorę bo szkoda mi wątroby. Zależy mi na szybkim powrocie do sprawności i treningów. Mam kilka pytań: 1) Czy w ortezie(kamizelka) mam [...]
Trenuje na silce juz drugi miesiac i mam pytanie. bo zaczynalem od razu z gainerem (mass xxl 3kg) karnet sie skonczyl, gainer caly zezarlem. po karnecie zlapala mnie choroba, przez ponad tydzien nie chodzilem na silke z wiadomych wzgledow. po chorobie nowy karnecik (aktualnie trwajacy) i nowa torba gainera (tym razem 5 kg). gainera jeszcze zostala [...]
[...] ramienia, wróciłem na siłownie w połowie Listopada i dostałem przepukliny kresy białej (zabieg miałem w lutym tego roku) w czerwcu wróciłem na siłownie ale jako że ćwiczyłem sam bez instruktora to wszystko było bardzo chaotyczne i bez efektów dlatego po miesiącu odpuściłem. Zależy mi bardzo na tym żeby zgubić tłuszcz z brzucha wgl [...]
[...] się pić mleko najwyżej 0,5%. Czy między 0,5 a 2 jest jakaś duża różnica? Ja na śniadanie zajadam pół litra mleka z płatkami owsianymi. I jest to mleko właśnie 2%. Czy rzeczywiście lepiej się przerzucić na chudsze? Jak tak to czy np. 1,5 wystarczy czy od razu na 0,5 schodzić? Bo mi się wydaje, że tego tłuszczu i tak jest mało, a rano szybko [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Prop Testolic Wino Bałkan Prop solo 1-14(16) tyg chcę dać i tu teraz nie wiem czy dawka 50mg ed2 czy standardowo 100mg ed2 żeby nie podbić zbyt dużo wagi, wino 8-10 tydz 30mg, od 10-15(17) tyg 40mg czy od razu 40 mg i zwiększyć? Jak odblok do tego? [...]
Witam. Kończe cykl na testosteronie prolongatum 1-20 400mg/ew, 1-6 meta 40mg/ed. i mam pare pytan: 1, Gadalem z wieloma osobami i kazdy gada inaczej... Do rzeczy z 400mg zszedlem na 200 i teraz w poniedzialek mam walnac ostatniego szota 200mg i odczekac 2 tyg walnac z 3 paczki hcg i po hcg clomid? czy od razu po ostatnim strzale hcg i potem clomid [...]
[...] od początku kwietnia chce zacząć redukcje 1-12 100mg e2d prop 6-13 40mg ed wino I do tego dorzucic clen 2tyg on, 2off, 2on Pytanie kiedy zacząć jeść clena? Czy od początku czy może polecieć od 6tyg z winem? No i najlepsze.. przy tym cyklu chce spalić tłuszcz i zbudować troche mięcha. Wiem, że wielu z was uważa, że jest to niemożliwe.. Ja [...]
Hej! Mam 15 lat i ułożyłam sobie taki plan, tylko mam pewne wątpliwości: To tak 1 dzień bedę trenować górną partię ciała a w następny dzień dolną. I właśnie później nie wiem czy mam zrobić przerwe 1 dzień i od nowa czy od razu górna partia i tak na zmiane np. z 1 czy dwoma dniami odpoczynku w tygodniu? 1 DZIEŃ pompki podciąganie się na drążku [...]
[...] z siłownią , z różnych powodów . Jednym z nich jest to , że jestem "trochę" zalany tłuszczem ważę 81 kg przy 183 cm i mam zamiar coś z sobą zrobić . Tu pojawia się dylemat , czy zacząć od masy czy od spalenia tłuszczu . Naczytałem się masę poradników i dalej jestem w kropce. Wiem tylko jedno , że chcę wyglądać przyzwoicie i nie wiem czy zacząć w [...]
[...] Przewałkowałem już forum wzdłuż i wszerz ale nie mogę sensownie poukładać informacji z tych wątków. 1. 1-16 e4 250mg myślę że dawka jest okey 2. jak wygląda sprawa z HCG czy mogę wziąć je w połowie cyklu tzn. w 8 tyg jeśli tak to jaką ilość. 3.chce być gotowy na wywalone estro czy powinienem zapobiegawczo przyjmować exe czy wstrzymać się do [...]
Witam piszę do Was z pytaniem, zamierzam połączyć takie 'suple' ze sobą: DT: ->kreatyna monohydrat (vitalmax) - 5g na czczo + 5g po treningu, ->dextrose (activlab)- do kretki po treningu w porcji 30g, czy od na czczo też brać ?? ->L-GLUTAMINE T6 (glutamina z Treca) - 3kaps po śniadaniu czy lepiej na czczo ??, po treningu 10kap, po kolacji 3kaps, [...]
Witam, Dziś zrobiłem wyniki bo od dluzszego czasu czułem sie strasznie zamulony, ospały, nic mi sie nie chcialo, jednym slowem czlowiek nie do życia. We wrzesniu skonczylem cykl z trenu ace i propa po którym sie nie odblokowałem bo myślalem ze będe dalej ciągnał cykl co jednak nie nastąpiło. Dzis odebrałem wyniki i lekarz stwierdził niedoczynnośc [...]
[...] wyszukiwarka niestety jest malo skuteczna. Proponuje zastanowienie sie nad zaawanswanym wyszukiwaniem ktore by pozwolilo nie tylko szukac zestawu slow ale daloby opcje czy szukac w tematach czy w tresci postow, wybrac minimalna i maksymalna ilosc glosow, ustawic czy chcemy idziec odpowiedzi tylko od znacow w dziale czy od ludzi z okreslona [...]
[...] Michaila, a myślę ze większość osób na forum nie będzie podważało jego wiedzy. Do tego syminarol po jednej dziennie i na odblokowanie 6 pigół clomidu po jednej dziennie zaczynając po około 6-8 godzinach od ostatnio przyjętej dawce mety I teraz gwóźdź progranmu, punkt kulminacyjny a zatem: Jaką wybrać metę, Polska czy od naszych braci ze [...]
[...] Nigdy wczesniej nie mialem z tym problemow. Wyglada to jak by one byly od dlugotrwalego (i głupiego) stosowania SAA. Jak wezme cokolwiek powyzej 250mg testa ew lub HGH to zaczyna sie jazda z tachykardią i cisnieniem. Mam tylko łagodny przerost lewej komory. Podejrzewam też lekkie zwloknienie zastawek po cabergolinie (czekam na rezonans). Musze [...]
Witam, to mój pierwszy temat, który zakładam więc proszę o wyrozumiałość;) Trenowałam kilka lat sport wyczynowo i mam tendencję do nabierania masy mięśniowej (zawsze byłam "lepiej" zbudowana niż koleżanki z klubu). Po zaprzestaniu trenowania dalej uprawiałam sport, ale już nie tak intensywnie. Od tamtego momentu mam wahania wagi +-6-7 kg zalezne [...]
Mam pytanie do osób znających się na rzeczy, który cykl będzie bardziej efektywny? Cel - budowa suchej masy bez utraty definicji i zalewania. Skończyłem na początku grudnia cykl na trenie w miarę dobrze to wygląda BF-10,5 i nie chcę tego zgubić. Obecnie most na HCG i Prollo (100/tydzień) Nie oczekuję jakiś gigantycznych przyrostów ale wiadomo że [...]
[...] spory spadek siły i wytrzymałości więc postanowiłem przyjrzeć się swojej diecie i wspomóc suplami. Kwestię diety pominę, zależy mi na opinii planu suplementacyjnego. Bo przeczytaniu całych internetów, plan jest taki: BCAA (z glutaminą?) - 1h przed i od razu po treningu Białko (izolat serwatkowy) - 20-30min po treningu w postaci [...]
