SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Witam Zastanawiam się nad paroma "cukierkami", na oku mam bombshell,alphamine, speed x3 ewentualnie coś ze spalaczy (oxy elite) zacząłem redukcje, połączoną z przygotowaniami na kolejny maraton (biegam od 7lat) i potrzebował bym coś dobrego "w gorsze dni" gdzie do pracy trzeba isc a i 13-15km też trzeba zrobić Słyszałem że Bomshell zbiera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2016-03-13 16:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [103kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Zacznę od pytań, żeby wiadomo było, na co zwrócić uwagę przy przeglądaniu. 1. Ilość jedzenia wydaje się świńska, czy to jest na pewno ok? Czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie? 2. Czym dobić brakujące węglowodany? Nie mam pomysłu, a dodawanie więcej ryżu/makaronu/ziemniaków zepsuje smak posiłków. Chodzi o 150g węgli w przekroju tygodnia. 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2021-04-15 09:24:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] typowa zabawa na silce,robienie masy,sily statycznej nie ida w parze ze sportami walki(ciezko utrzymac mase,usztywnienie itp).Ale jak popatrzec na takiego Maurice'a Greena czy mu podobnych to od biegania takiej muskulatury na pewno nie mają-musza ostro na silce zap...ac a i z dynamika,gibkościa czy koordynacja ruchów to problemów oni tez nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18466 Data: 2006-01-21 00:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] doszły aeroby pewnie lepiej byłoby ją wypić po, mam rację? Jest jednak jeden problem - po treningu muszę przebyć ok. 15-20 min drogę do domu, więc ok. 30 min po siłce zaczynam aeroby. Nie wiem, czy lepiej jednak wrzucić mieszankę od razu po treningu, czy jednak te pół godz. to nic takiego i można spokojnie ją wypić po godzince. I co wtedy z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2006-04-08 10:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 30 Płeć: Mężczyzna Waga: 93 Wzrost: 182 Poziom bf: 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca siedząca/siłownia/rower/czynności domowe. O której trenuję: 18.00 - 20.00 (3 razy w tygodniu duża partia mięśniowa + mniejsza + po treningu siłowym interwały na steperze bieżni 20 minut, w dni nie treningowe rower około 1,5h (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-04-22 21:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Gainer w wieku 15 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Forum czytam od dawna ale zarejestrowałem się dopiero dziś bo wcześniej nie miałem potrzeby. Mam 15 lat, ćwiczę od ponad pół roku, jak na swój wiek jestem rozwinięty aż za bardzo (), dietę jako taką mam ale nie zawsze udaje mi się jej dokładnie dotrzymać - szczególnie w wakacje. Pomyślałem że dobrym dobrym rozwiązaniem w tym wypadku byłby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8460 Data: 2006-06-18 18:16:30 Liczba szacunów: 4,8
  • [...] strasznie zmeczony regeneracja juz nie ta checi tez nie jestem czesto ospaly itp postanowilem wiec ze zrobie sobie lekki cykl dla zdrowia ale nie weim jak to rozegrac czy sam tesc czy moze dolozyc dece lub cos innego dlatego potrzebuje waszej porady bo chodzi o to ze zrobilem badania i tak morfologia i hormony wszystko ok tesc wyszedl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2020-03-08 19:05:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW ( sztangielki i drążek)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 172 Staż treningowy: Ćwiczę z przerwami właściwie od 2 lat, ale do tej pory ćwiczyłem planem ułożonym przez siebie "na logikę" z ćwiczeń znalezionych w internecie. Na początku było ok, ponieważ wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem, później po jakimś czasie trafiłem na ścianę i po prostu przestało to działać. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-11-25 14:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maszyna z podparciem 2x12,1x10,1x8,1x6 antagony 4x15 unoszenie hantli w górę z podparciem na drugą rękę(na te mięśnie boczne) 4x12 Na co to jest?Siła,masa,ogólnorozwojówka czy jeszcze coś innego? Co by było dobrze zmienić w tym planie na lepsze i czy w ogóle taki plan jest dobry dla mnie na mój wiek i jeśli coś jest źle to dlaczego? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2008-12-09 17:27:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząłem dawno dawno temu od bodajże creafusion (w tej starszej odsłonie) i przyznam, że tego dokładnie nie pamiętam. Zaczęło się tak naprawdę od klaska w tej kategorii czyli X Pand Dymatize’a i zaczął się tak naprawdę mój problem. Okazało się, że mimo wszechobecnego zachwytu tym produktem ja oprócz prawie nie zauważalnych efektów pompy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2009-03-18 15:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Wzdety brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem jednak ze lubie jesc;p od zimy mam szczegolny apetyt. Lubie jesc szczegolnie duzo na noc - chleba. Jak zrobic zeby by swinstwo sie plaskie zrobilo ? ;o Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2009-07-23 18:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjno - rzeźbowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103,5kg Wzrost: 193 cm Biceps: 42,5 cm lewy, prawy 41,5 Klatka: 112cm Pas: 99cm Brzuch: 103 cm Uda: 66 cm łydki: 43 cm prawa, 44 cm lewa przedramię: 32 prawy, 32,5 lewy Cel treningowy: Redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: Cykl przerywany, łącznie będzie dwa lata. Uprawiane inne sporty: żeglarstwo, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2013-02-15 12:42:31 Liczba szacunów: 0
  • DT by JAGIELLONCZYK :D

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] postanowilem ze od sierpnia wezme sie za siebie i poprawie sile, kondycje oraz sylwetke, a wiec jestem. Moim glownym celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. Kiedy zaczynalem cwiczyc we wrzesniu 2012 wazylem 90kg, wzrostu mam 173cm. Wtedy przetrenowalem jakies 2 miesiace, spadlo mi 6kg. Mialem przerwe do stycznia. Od stycznia do marca [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2013-08-04 10:05:08 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni diety i brzuszek urusł...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dni, własnie jestem po treningu, patrze i... aaaa mój brzuch ! : / Ranno był jeszcze normalny, a teraz urusł i to dość zauważalnie! Wcinam dużo węgli i białka, mało tłuszczy, trochę gainera (nie dużo, w zależności jaki posiłek jem). Nie układałem diety wyliczjąc kalorie i skład co do grama tylko mniej więcej jem na oko, ale już niebawem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2009-05-11 18:20:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] polecialy dwa cykle na clenie w syropie phenom pharm zamiennie z eca plus yoha. Diete rozpisalem powyzej, trening rowniez. W tym czasie polecialem jakies 8kg wiec nie wiem czy wynik w miare czy chu****nia. Prosze kogos ogarnietego o ocene plus ew. porady co moge zrobic dodatkowo, za poltora miesiaca urlop :-) zostalo troche tluszczu na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-12-13 10:23:47 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl ph w zyciu

    Temat
    Doping

    [...] 2010, 8. TRENING: masa 5dni, zeby wykorzystac max regenracje dzieki m droll 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl maj 2010, czyli prawie rok bo chce zaczac na poczatku marca 11. POZIOM BF%: malutko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto , aczkolwiek malo cwiczylem od ostatniego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-02-03 17:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad w sprawie odchudzania na siłowni.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Uczęszczam na siłownie od 3 tygodni, niedawno skończyłem trening ogólnorozwojowy. Chodzę na siłownię w celu zrzucenia kilku kg i ogólnej poprawie wyglądu. Skoro już skończyłem plan ogólnorozwojowy, stwierdziłem, że trzeba znaleźć jakiś bardziej intensywny plan który pomógł by mi osiągnąć cel. Znalazłem coś takiego : -Klatka piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2013-09-30 21:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Wybór szkoły

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mocne kopnięcia różne bloki dobry wycisk wszystko na siłe ale brak uderzeń w twarz co wg. mnie jest minusem... Taekwondo Pojechałem do klubu ITF 50 km od domu żeby zobaczyć jak wygląda TKD. Trening przypominał troche karate ale bazował na precyzji i szybkości zero p******nięcia jak na karate tak że mocnego kopnięca raczej tutaj nie wyrobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-11-03 14:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Hgh stawy

    Temat
    Doping

    [...] Dzisiaj rano się obudziłem z wrażeniem lakko spuchniętych stop. Raczej ograniczam węgle, ale odnoszę wrażenie jakby przy większej podaży wegli działy się takie rzeczy. Akurat od 2 dni sobie tych wegli dorzuciłem. Waga z dnia na dzień potrafi wzrosnac/spaść o 2kg. I jest to oczywiście związane właśnie z wyższa dawka wegli. Możliwe że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2020-03-27 07:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie, jestem tu początkujaca lub jak kto woli nowa. Trafiłam całkiem przez przypadek na ta stronke (szukając czegoś na temat jak mam ćwiczyc na siłowni żeby mój wysiłek przyniósł rezultaty )i musze przyznac że to forum jest rewelacyjne i żałuję że wczesniej jej nie znałam - z tego co się zdążyłam zorientować są tu wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-03-27 17:32:28 Liczba szacunów: 0