SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Dietaa na masę :)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] chodzi o moje akutalnie jedzenie :) Typowe dania "na szybko" , ucznia mieszkającego z rodzicami :) Dużą przeszkodą w ułożeniu diety jest właśnie szkoła.W szkole nie jem nic,czyli gdy rano o 8 jem(bo tak jest od pon do piątku) żyję na tym w pon.-do 15, wt-do 15, śr.-do 14:30, czw.-do 14:30, pt.-do 15 :) Siłownia: Środa - 16:55-17:55(plecy-3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2010-12-18 15:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Enan po raz pierwszy

    Temat
    Doping

    [...] split 9. CEL CYKLU: sensowna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: patrz pkt 7. 11. POZIOM BF%: ciężko ocenić, pojawiła się krata, dół brzucha zaczyna nawet jakoś wyglądać. Na łapach wychodzą żyły których nigdy nie było- jest pewnie ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-10-14 19:54:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] klasy kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris a także, substancje wspomagające odchudzanie, takie jak: ekstrakt z zielonej herbaty, kofeina, piperyna czy kumaryna. Produkt ten podnosi naturalny poziom testosteronu w organizmie oraz przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Jest więc idealnym rozwiązaniem dla osób, będących [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2012-06-14 17:33:01 Liczba szacunów: 0
  • oddychanie a nadciśnienie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to może już doprowadzić do nadciśnienia? Jak długo trzeba źle oddychać aby nabawić się nadciśnienia? Czy takie nadciśnienie nabyte po przez zły oddech na siłowni da się wyleczyć? Byłbym bardzo wdzięczny za odp od was, jeśli taki post już tu był to przepraszam nie przegadam tego forum co dzień tylko raz na jakiś czas. Więc zamiast pisać że to już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2012-06-15 22:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałem zapytać bardziej doświadczonych kolegów jak to jest w moim wieku.. warto schodzić całkowicie z towaru aby zrobić PCT (HCG/Clomifen) i krótki OFF czy lepiej zrobić mostek na samym hcg lub hcg z mała ilością testa? W tym roku pierwszy raz zdecydowałem sie na SAA od kwietnia leciało cypio 200mg co 5 dni.. przez 4mc w połowie wbiłem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2018-12-04 14:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na masę :

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 x 15 Plecy -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 progresja -Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4 x 10 -Martwy ciąg 4 x 12 - 8 Bym chciał dołączyć ( tułów - brzuch ) do wtorku . i sobotę jako 4 dzień treningowy na nogi . co myślicie o tym planie treningowym ? Jak bym miał coś napisać o sobie i wgl. to piszcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-02-08 12:18:30 Liczba szacunów: 0
  • 4 pytania dla specjalistów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie interesowało :) jestem zielony więc Pytanie : Jaki środek jest do przyrostu i ukształtowania, ładnego zarysu mięśni ( nie napompowania jak baniak wodą, przy kreatynie czy czym tam innym ) tylko coś normalnego i przede wszystkim zdrowego. Chcę mięśnie, a nie powietrze. Czy istnieje taki środek, jak działa i mniej więcej ile kosztuje ( daj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-05-29 11:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Jak spalić mięśnie? :o

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi się że nogi nie są bardzo zalane, tylko jest tam trochę tłuszczu. Obecnie od 1,5 miesiąca jestem na redukcji, waga początkowa to 96 kg obecnie 89 jak wyżej napisałem. Liczyłem że w trakcie redukcji te nogi trochę spadną, jednak góra chudnie a nogi nie chcą ;/. Na siłowni trenuje ok 4 razy w tyg, do tego lekko 2-3 razy w tyg robię podejście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2015-06-05 21:33:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] lata. Teraz mam 18 lat i nadal jest. Na początku poprzedniego roku wybrałem sie do lekarza i na 1 rzut oka stwierdził ze to gino i przepisał Tamox na 2 miesiace. Pytałem sie czy trzeba jakies badania czy co, on mowi ze nie, to w wieku dojrzewania normalne i zazwyczaj powod jest ten sam, a jesli utrzymuje sie powyzej 20-22 roku zycia trzeba zacząc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2009-03-15 12:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Yume Nikki - Kolejny dziennik...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tajem następnie powrót na Kyoka (sekcja AZS) ze względów natury finansowej. Ćwiczeniami siłowymi zawsze urozmaicałem swój trening SW - ponownie przez brak kasy, ćwiczyłem praktycznie tylko z obciążeniem własnego ciała - Lafay, "BGB" i tak dalej. Aktualnie poprzez wakacje mam zdecydowanie więcej czasu na poprawę swojej siły/wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-06-16 16:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cel: zejść kilka cm w pasie. To że spadnie też w innych miejscach nie jest dla mnie problemem. Mam prośbę w 2 tematach: DIETA: Czy przy INSANITY zostawić jak jest obecnie czy coś zmieniać. Obecnie przykładowo: 7:00 Kawa kuloodporna, albo owsianka z WPC (tu na zmianę dzień w dzień to samo) 10:00 Jogurt Naturalny + WPC + Orzechy Włoskie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2021-01-26 09:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] hormonów tez ma w normie, juz sam nie wiem jak mu pomoc bo jelśli lekarze nie wiedza to jak on ma wiedziec, co polecaie mu na diureze?bo herbatki moczopedne jak pokszywa czy skrzyb nie wiele mu juz pomagaja, slyszceliscie o arbutynie uva ursi ,gdzie mozna to kupic?bezpieczne to? czy moze odrazu mu zapodac lasix?,lepiej sie czuje jak pije [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14675 Data: 2006-05-27 13:14:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie... I jeszcze jedno... Nie borę suplementów ale słyszałem, że glukoza pomaga wchłaniać kreatynę do mięśni (a ta wytwarzana jest przez organizm)... ale jeszcze gdzieś indziej słyszałem, że to prawda - pomaga wchłaniać Kreatynę, ale tylko tą wziętą doustnie (suplement)... czy wobec tego opłaca mi się pić glukozę?? Proszę o odpowiedzi!! Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-05-14 15:41:39 Liczba szacunów: 0
  • zuziaaaaa / dziennik - moja walka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zaczynam swoją przygodę z dziennikiem treningowym ;)Odchudzam się od roku, na początku zeszłych wakacji ważyłam 88 kg. Teraz ważę 64,7, ale moim celem jest waga w okolicach 57 kg. Niestety spalanie tłuszczu nie idzie już tak łatwo jak na początku, od czerwca nie zrzuciłam więcej niż 1kg i to tylko dlatego, że w akcie desperacji [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2010-08-15 18:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Poręcze do ćwiczeń - które?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam prośbę o pomoc przy wyborze poręczy do ćwiczeń (tylko stacjonarne, wiercenia w ścianach odpadają). Znalazłem trzy oferty: 1.Poręcze do Opuszczania DIP STATION Dane techniczne: Wymiary(długość wysokość szerokość) : 98 x 125 x 65 cm długość uchwytów: 50 cm profile stalowe: 50 x 50 cm waga przyrządu: 20 kg Obciążenie: do 150 kg 2.Uniwersalna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2015-07-14 22:09:04 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiace na siłowni- Czy już czas na mase?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : 75kg Staż treningowy na siłowni : 3miesiące -3x w tygoniu Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : DNI TRENINGOWE (DT) 1925 KCAL: B: 140 T: 65 W: 195 DNI NIETRENINGOWE (DNT) 1895 KCAL: B: 160 T: 75 W: 145 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2020-12-29 21:40:45 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w doborze ćwiczeń -ona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywienia i nabierał masy „z powietrza". Przez ostatnie 2 lata schudłam dzięki ułożonemu przez siebie małemu zestawowi ćwiczeń i odrzuceniu pewnych produktów jak np. pieczywo, masło, śmietana, olej roślinny, tłuste mięsa itp. Odżywiam się tak jak na studenta przystało tzn staram się dostarczyć najpotrzebniejszych rzeczy organizmowi do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2010-02-17 00:33:52 Liczba szacunów: 0
  • ładny brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem niestety jak zawsze tyle ile wlezie :/(to wina mojej mamy bo za dobrze gotuje :P), na kolacje tez jem mało, oprucz tego sobie podjadam od czasu do czasu jakies owoce czy warzywa. Staram sie jesc wlasnie duzo warzyw i owocow, oraz do minimum ograniczac slodycze i niezdrowe zarcie. Zaczelem takze biegac prawie co dziennie od 30 do 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2008-08-25 02:04:10 Liczba szacunów: 0
  • zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobic sobie jakas przerwe? Dodac/odjac kcal, zmienic trening ? Potrzebuje waszej porady bo motywacja powoli spada jak nie widac efektow. Przy okazji kolejne pytanie : czy robiac pomiary mam napinac dany miesien(np. mierzac talie napinac miesnie brzucha, analogicznie przy bicepsie)? diete mam z sfd.pl antytluszczowa trening: NOGI -Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2009-11-24 00:29:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] tribulusy, Omega 3-6-9 i witaminy. Jem głównie jajka, ryż, kurczaki i indyki, oliwa , olej rzepakowy, mało orzechowe, płatki pełnoziarniste i twaróg. Ale dobra do rzeczy bo jeszcze nie widziałem tu tak odj**anej ankiety Zamierzam się do takiego czegoś 1-10 deka 250mg ew 3-11 prolongatum 100mg eod 1 pyt. mam w sumie jeszcze jedną beczkę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2015-03-10 15:50:57 Liczba szacunów: 0