czy mozna robic

No ja wiem..;)ale chodzi mi o to, że ja oprócz tego robię sporo aerobów, i czy mam robić mięsnie brzucha rano, czy wieczorem po aerobach, czy jest ważne kiedy się robi??bo ja po aerobach jestem tak padnięta, ze już nie mam siły...ale robię, ale moze mozna robić w innym momencie..nie po aerobach...dodam tylko, ze oczywiscie diete stosuje, staram [...]

[...] muli). Jeszcze trzy pytania: -Dlaczego w środę wąsko wycisk jest z flarowaniem, a nie z łokciami blisko ciała? -Można zamiast push press dać co tydzień podrzut z ziemi i czy można/jest sens fazę negatywną ruchu opuszczania robić powoli/kontrolowanie? -W dniu kiedy mam wiosłowanie robić MC lekko jak rozumiem? W ogóle dziękuję za [...]

[...] chodzić na chvjową siłownię 40m2 za 60zł co w normalnych godzinkach jest full lub płacić 120zł miesięcznie na pr0 siłowni (odpada - worek bez dna). Raczej obawiam się o to, czy bez udziału profesjonalnego sprzętu można uzyskać za***istą sylwetkę. Bramy nie będzie a sprzęt jaki mogę kupić to wyciąg gorny/dolny oczywiscie ławeczka regulowana [...]

No tak z tym, że w HST tak można robić i nic w tym nie powinno być dziwnego, czy śmiesznego

Niekoniecznie, bo w czasie kiedy robię ruch antagonistyczny- czyli dipsy, to główne mięśnie do podciągania mi odpoczywają, a przy okazji dalej mam rozgrzany CUN i ogólnie ciało, bo powyżej 5 minut cięzko mi utrzymać to treningowe nastawienie. Intensyfikacji za bardzo tu nie ma, ja nie mówię o superseriach. Jakbym robił podciąganie, 3 minuty [...]

1 wiesz ja ćwiczę dla przyjemności i dobieram ćwiczenia ulubione i tak zeby pasowały 2 Czyli mogę robić mój plan FBW metodą 15/10/5 ? aha i pytanie czemu na plecy i nogi 3 serie? w splitach na mase robi się po 4 serie na duże 3 czy metoda 15/10/5 można robić plan A,B,C ? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-23 22:51:35

[...] lub ujemny na zmianę) 3s Barki: high pull 2s Biceps: młotki 2s Triceps: francuskie wyciskanie sztangą(mam nadzieję, że prostą można bo nie mam łamańca) 2s Nie wiem czy lepiej robić progresję co serię czy co trening,a ilość powtórzeń utrzymać taką samą z takim samym ciężarem? Progresja z serii na serię lepsza chyba co? Zmieniony przez - [...]

[...] chyba lepiej tran bezsmakowy bo ten bezsmakowy jeszcze gorzej jest przełknąć ... Co Wy o tym myślicie? Polecacie jakiś smak może? Czy co jakiś czas trzeba zmniejszać dawkę czy robić jakieś przerwy czy mozna tak dzień w dzień przez cały rok? ... Pytam, bo choć zdawałoby mi się, że można to kumpel po długotrwałym braniu kapsułek narzekał na bóle [...]

Witajcie Mam jedno pytanie. Pierw trzeba sprawdzic max ciezaru ktorym mozna robic dane cwiczenia. - Chodzi o to, zeby sprawdzic max ciezaru jaki mozna wziasc na 1 wypchniecie czy o to by sprawdzic max ciezaru, ktorym mozna zrobic cala serie 15 powtorzen w 1 treningu i jesli tak to czy do kazego 15 pow, 10, 5 i 5 negatywnych trzeba tak samo [...]

właściwie to masę można robić i na ciężarach dość średnich z nieco - powiedzmy- zawyżoną ilością powt. co zawsze jest bezpieczniejsze w takiej sytuacji, jw. można kombinować z wieloma ćwiczeniami i kątami, możliwości ogólnie jest wiele, nawet z mc czy przysiadem ostatecznie można by też coś zrobić, jednak nie chcę "wyręczać" też lekarza...

............07. 03. 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Tyle co po ostatnim posiłku więc można robić wpis, ogólnie stwierdzam, że dobrze, że mam te dwa dni na odpoczynek przez weekend, bo jak bym ćwiczył co drugi dzień cały czas to nie wiem czy bym z regeneracją wyrobił (przynajmniej na razie) :-) MISKA [...]

zaczynam 3 tydzien mdrola dopiero 6-7 dni dawka 2 kaps, i szału nie ma, gdyż lece rekompozycje na bardzo niskich węglach. + mięśnie wyraźnie twardsze siła postępuje powoli do przodu (bardzo wolno, szału nie ma) trening można robic intensywiejszy i dłuższy fat spada - libido down brzuch pobolewa, ale ja mam tak zawsze na oralach w porównaniu do [...]

mam pytanko. jem m-drol od tygodnia po 1 caps, od dzis 2 caps. lecze sie niestety venlafaxyna, jest to lek antydepresyjny. podobno nie mozna robic takich mieszanek ale mniejsza o to. w kazdym razie mam po zazyciu m-drola skoki cisnienia (dosyc mocne) czy to jest normalne?

Ludzie to nie cielaki , ale to tylko moja opinia . Pzdr Masz na myśli, że mleko jest dla nas szkodliwe? To na czym można robić owsiankę? Ja zawsze na noc zalewam owsiankę wrzątkiem, przykrywam, a rano przekładam i zalewam mlekiem, czy mogę zrobić tak - zalać na noc wrzątkiem, a rano zamiast mlekiem zalać wodą?

a jak to robić na 3 dni czy można np na 2 dniowe też bo w tych art tylko o 3 mowa

No ale przeciez w ACT tez wykonuje sie jedna serie tylko, pozniej mozna robic wiecej obwodow, ale na poczatku zwykle jeden. Poza tym nie jestes w stanie w jednej serii tak zmeczyc miesnia zebys nie byl w stanie za 3 minuty zrobic drugiej serii. Michail - co powiesz na zmiane tego cwiczenia w ten sposob, ze robisz powiedzmy 2 serie kazdego [...]

czy na tricepsy mozna robic "21" jak na bicepsy?http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=12&method=reply&topic_id=439905&post=4&page=17#

No dobra - zebys sie nie denerwowal za bardzo Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 OK -uginanie i wyprost ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x8 -uginanie i wyprost ramion z hantlami bez obrotu nagdarstka x8 -w siadzie uginainie i [...]

[...] widziałam u nas na osiedlu babkę z wózkiem dla 6tki dzieci... Nawet nie wiedziałam że takie robia ale w sumie jakoś rodzice wkeloraczkow muszą sobie radzić. Ale nie wiem czy to były dzieci w jednym wieku. Na jodze było super. Dużo nowych wymagających pozycji. I nawet stałam na głowie. Jakoś myślałam że to nie wskazane ale to dla tego że [...]

[...] za opinię moderatorek:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/167f78eb5edc485e9ef0195768802ac7.gif Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego [...]