czy mozna robic

za mniej niz 2tyg mam rekonstrukcje wiazadla w prawym kolanie,wiec bede musial odpuscic treningi na miesiac lub nawet dwa,co robic aby nie bylo duzych spadkow?diete bede staral sie trzymac,ale czy mozna cos wiecej?i jak moglbym trenowac nie obciazajac nogi,bo ciezko mi bedzie wytrzymac tyle czasu bez treningow...

witam. kolega zmieszał z sobą dwa różne gainery o tym samym smaku i chciałem sie dowiedzieć czy tak można robić. z góry dzięki za odpowiedzi . pozdrawiam

Witam chcialem się przygotowac na Zgrupowanie w pilce siatkowej ogolnie trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu mam diete ale brakuje mi typowo siatkarskiego treningu czy moze mi ktos doradzic jakie cwiczenia mozna robic aby zwiekszyc sile i dynamike ? pozdrawiam

czy można HIIT robić wieczorem przed ostatnim (białkowym) posiłkiem? jak to się ma do katabolizmu i spalania tłuszczu? pozdr. .

witam mozna robic barki na wyciagu na plecy tylko w wezszym uchwycie(Sciąganie kierownicy nad barki-za głowe lub przed klatke) niz na plecy ?? czy to by wogole wchodzilo by na barki?? zadaje takie pytanie ponieważ jak robie sztanga to mam bole kręgosłupa

Witam. Jestem na tym forum zielony więc nie bić. Chciałbym się dowiedzieć czy można się dość ładnie wyrobić treningami w domu. Mam do dyspozycji tylko drążek jak na razie. Ale nie wiem ile serii po ile powtórzeń (jak to sprawdzić?), co robić np pompki ale jakie? Dziękuję za ewentualne odpowiedzi.

mowi sie ze kazda partia miesni potrzebuje kilku dni na regeneracje i w ciagu tych dni nie powinno sie tych miesni trenoqwac. Widze ze wiele osob w swoim planie treningowym cwiczy brzuch np. tylko w srode a reszta dni to jest ta regeneracja. Moje pytanie: czy mozna w dni kiedy nie cwiczymy brzucha robic A6W??

czy można je robić z nogami na krześle bo mam za wysoko drążek i czy jest to ćwiczenie na plecy

chcialem sie dowiedziec czy zastrzyki z b12 mozna robic w barki JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

jak wygląda zabieg skrzydlika i na czym polega jak dlugo trwa rekonwalescencja po zabiegu jak długo trwa zabieg czy mozna sie schylac robic cos wdomu pracowac w ogrodjczesciej ta choroba sie objawiau w jakim wieku na

czy można alc, tyrozynę i piracetam przechowywać w stanie rozpuszczonym przez kilka godzin? byłoby mi latwiej robić roztwór na cały dzień niż kapsułkować

Jak myslicie czy przy normalnym treningu klatki raz w tygodniu mozna robic codziennie pompki? Zalezy mi na tym gdyz chce usztywnic nadgarstki poprzez robienie pompek na kostkach.

Witam. Sprawa jest taka : poslad mnie napierdziela jeszcze po strzale propa, potrzebuje zrobic kolejny, tyłek delikatnie jeszcze boli- mozna robic w to samo miejsce czy jest mozliwosc jakis komplikacji ?

Czy można stale suplementować się tymi produktami czy trzeba robić przerwy i przyjmować to cyklicznie ?

jesli chodzi o podciaganie sie na drążku to konieczne jest podciąganie sie nadchwytem czy mozna to robic tez podchwytem ?????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????

Witam, Mam pytanie czy można mieszać w tabacie ćwiczenia tzn że na przykład robie pompki przez pierwsze dwie na osiem seri a resztę przysiady? Chciałbym robić same pompki bo mam słabszą klatę a o wiele lepsze nogi i z czasem coraz więcej serii na pompki..

Mam pytanie jak zwiększyć wyskok ? Mam 2 metry wzrostu i doskakuje tylko do 3 metrów. Co mam robić żeby zwiększyć wyskok . I chciałbym wwiedzieć jakie mięśnie są za to odpowiedzialne . I czy można żrobić wyskok bez skoków .

Witam Zacząłem trening na mase na siłowni od stycznia przy wzroście 188 69,5 kg dokładnie w dniu dzisiejszym ważę już 77 kg ( nie biore żadnych odżywek tylko ułożyłem sobie dietę) i tutaj jest moje pytanie , co dalej? mam dalej robić mase czy można już rzeźbić? ewentualnie dodać trening na siłę?

witam! czy ktos moglby mi podac jakie cwiczenia mozna robic na skosnej lawce (bez sztangi) np brzuszki itp, razem z opisem jak je wykonac? z gory dzieki. pozdro

Siema . Zakupiłęm dzisiaj takie o to białeczko ELITE GOURMET PROTEIN i mam pytanie ile razy dziennie należy to brać ? Wyczytałem gdzies ze po 1 miarce 2-3 razy dziennie na czczo , po treningu i między posiłkami :) i mam pytanie czy mozna to robic z mlekiem ?:)