SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

  • [...] można sprawdzić powinno się kierować rozsądkiem a nie na zasadzie jaki słodki piesek. Pies póki co raczej bezproblemowy, no może poza tym, że jest wiecznie nienajedzony, ciągle żebra, potrafi zabrać jedzenie z talerza czy wyrwać dziecku z ręki, a jak coś ze stołu spadnie to w locie łapie. Pożera wszystko, łącznie z warzywami i owocami %-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-13 11:48:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening. Chciałam spróbować 8x8 ale nie miałam pojęcia jaki ciężar będzie dobry i trochę za mało wzięłam. Tak z 5kg spokojnie można by dorzucić. Zrobilam na zasadzie odpoczynku do pełnej minuty więc przerwy wyszły ok. 30 sekund. Fajna zabawa bo dość szybko idzie. Dla mnie takie krótkie treningi mają kilka zalet - po pierwsze nie zajmują dużo [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 18:24:45 Liczba szacunów: 1
  • [...] mocniejszych jednostek. A spokojne biegi robię w oparciu o tętno, więc jak przy 6:00-6:15 będę poniżej progu tlenowego to będzie ok, nie muszę się trzymać sugerowanego tempa o ile strefy tętna się zgadzają. Zresztą progres polega na tym że przy tym samym tętnie można biegać szybciej :-) Tak czy siak sporo pracy mnie czeka żeby odbudować formę.

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 21:40:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] GP w lasku Garmin pokazał krótszą trasę niż dane organizatora a tym samym wolniejsze średnie tempo całego biegu. Momentami zegarek potrafi pokazać takie tempo że zastanawiam się czy faktycznie można aż tak wolno biegać, bo nie różni się wiele od szybkiego marszu. No ale nie mam podstaw do reklamacji, bo co napisze - że za wolno biegam? %-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-22 21:25:28 Liczba szacunów: 1
  • Zamiast myśleć o butach z kolcami, kup sobie raczki. Za 120 PLN już można naprawdę dobry wytrzymały sprzęt kupić. O raczkach czytałam ale opinie i doświadczenia z raczkami są różne. Na biegu górskim warto spróbować ale nie wiem czy sprawdzą się w lasku. W Lasku problemem jest to, że na początku trasy jest niestety trochę asfaltu. Fajne buty ma [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-13 06:52:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] palnu powinny być podbiegi a w czwartek dłuższy bieg. Musiałam jednak zamienić bo długie biegi muszę robić w terenie. Nie dam rady biegać w kółko po parku tyle km. Nie wiem czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to było bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-28 18:54:13 Liczba szacunów: 2
  • Nie wiem czy w samej Częstochowie jest jakaś sala Ninja/OCR. Napewno jest świetny tor pod gołym niebem w Biskupicach koło Częstochowy - OCR Village :-) Zawsze też można wpaść w odwiedziny do Krakowa, daleko nie jest a u nas jest kilka fajnych miejsc do takiego treningu :-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-31 10:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Viki, a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super. Popieram, granulat bardzo fajny i świetnie się sprawdza jako dodatek do różnych dań - [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-04 15:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Bialko z prochu to wciaz to samo bialko, masz teraz tylko 30g, to nie tak duzo przeciez, ale jak wolisz z normalnego jedzenia to jak nie ryby czy wiecej nabialu to moze np porcja makaronu z soczewicy cos pomoze :) jest jeszcze granulat sojowy, szybko sie robi i ma sporo bialka, mozna zrobic fajny gulasz

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-12 11:42:52 Liczba szacunów: 1
  • 6.02 niedziela Dziś Harda czyli 23km :-) Nie zdążyłam zrobić rozgrzewki, bo oczywiście z dziećmi to zawsze w biegu ;-) Przez to na pierwszym podbiegu umierałam. Generalnie jeśli początek trasy jest płasko lub w dół, to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-06 17:53:03 Liczba szacunów: 8
  • 11.02 piątek Bez treningu. Powinna być góra ale odpuszczam. Nadal nie czuje się dobrze, na jutro zaplanowany trening biegowy a bieganie jest priorytetem, więc dziś odpoczywam i zbieram siły. Poza tym czasu brak bo dużo spraw do załatwienia. Przy okazji są wyniki klasyfikacji Iron GPK, jeszcze nieoficjalne ;-) Mam 300pkt przewagi nad 4 miejscem [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-11 16:33:53 Liczba szacunów: 4
  • Paatik, Nadinka, Paula - dlatego górskie biegi są fajne, bo można podziwiać widoki. Tak naprawdę tylko garstka ludzi biega żeby walczyć o dobry wynik czy poprawić czas na trasie. Reszta biega właśnie dla przyjemności, towarzystwa i widoków :-) 2.03 środa /SFD/2022/3/3/8a01411ab1d74e9c9f626f4f81b8c365.jpg Najpierw trening siłowy: 1. HT 45kg 5x8, [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-03 11:47:09 Liczba szacunów: 3
  • [...] dość ubierania dzieciaków w kilka warstw, czapki, szaliki i rękawiczki które Mała i tak ściąga. Czasem jak pomyślę o ubieraniu to mi się odechciewa wychodzić %-) Nie wiem czy się wyrobię dziś z treningiem, sporo spraw nam jeszcze do ogarnięcia. Wrzucam jeszcze parę fotek, dwie pierwsze na dowód że nie tylko chodzę po tych górach z kijkami, ale [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-04 14:11:25 Liczba szacunów: 5
  • [...] do d... Dopiero później udało się zwolnić. Bieg po płaskich ścieżkach. Tego mi brakuje w treningu, bo jednak długie biegi w lasku mają elementy marszu, a tu nie było odpoczynku pod górę tylko cały czas bieg. Zmęczyło mnie %-) Przy okazji znalazłam na Staravie fajne tygodniowe podsumowanie kilometrów, czasu i przewyższeniami, coś czego mi [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-20 20:46:38 Liczba szacunów: 4
  • [...] wyjść z domu. 15 minut w S1, 5 minut w S2, 2 minuty S3, rozgrzewka i podbiegi 5x10 sekund. Na koniec na płaskim jeszcze 1x30 sekund. Krótki trening, nie ma co się męczyć przed niedzielą ;-) Dziś może jeszcze wpadnie rozciągnie, chociaż jakaś zmęczona jestem i nie wiem czy chęci będą. Póki co zasypiam na stojąco. Coś mi się znowu z pasem [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-06 14:49:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] na drugim wzięłam wodę i wyjątkowe połączenie - ogórek konserwowy i pomarańcza. Ku wielkiemu zdziwieniu wolontariuszy i przewidywań innych zawodników że to się źle skończy }:-( Ktoś nawet stwierdził że do kompletu można by popić mlekiem %-) W każdym razie żołądek sobie poradził. Na trzecim, ostatnim punkcie odkryłam fantastyczne połączenie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-10 21:16:07 Liczba szacunów: 9
  • [...] poniedziałek Bez treningu 12.04 wtorek Miało być bieganie ale nogi jeszcze zmęczone więc odpuściłam. Zrobiłam trening klaty, który już kiedyś robiłam. Tym razem na próbę zobaczyć ile mi czasu zejdzie. Niestety trochę się przeciągnęło i nie zdążyłam na koniec zrobić żadnych zwisów, następnym razem muszę wrzucić ćwiczenia na przeszkodach do obwodu [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-13 20:59:08 Liczba szacunów: 1
  • [...] nodze (8x na stronę) + przekładnie gumy za plecy 10x - Bradford press do konkursu KNL 21,5kg - wyciskanie stojąc 31,5kgx4 /29kg X5 /29kgx5 /29kgx5 tu na początku przeliczyłam się z ciężarem i musiałam zmniejszyć, stanowczo za dużo a dodatkowo nie mam stojaków więc muszę zarzucać z ziemi 6x 10-12 (między 3 i 4 obwodem 10 min. rowerek) - [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 06:36:15 Liczba szacunów: 1
  • Madzia różnie bywa. Ja miałam przypadek w rodzinie gdzie 8 latek nadal przychodził w nocy do łóżka rodziców i spał z nimi do rana. Dlatego wolałam od początku uczyć, że ma swój pokój i swoje łóżeczku. Na początku to ja spałam u niej w pokoju, a później wróciłam do naszej sypialni a ona została :-) To prawda, teraz pewnie bym inaczej do tego [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-14 13:41:37 Liczba szacunów: 1
  • Madzia, Paatik dzięki :-) U mnie standard czyli mąż nic, Młody lekki katar, Mała zielony glut a ja i katar i gardło i głowa boli }:-( Ale to mnie akurat nie martwi, bo chorobsko zaraz przejdzie, bardziej martwi mnie to co fizjo powiedział :-( Poszłam do specjalisty od biegania, do którego chodzi większość naszej drużyny, znajomy z zawodów, [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-19 10:16:34 Liczba szacunów: 3