SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

  • [...] chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 14:30:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale powtórzę, one się zawsze przydadzą i tutaj bym nie oszczędzał, wiadomo, ze wszędzie się dogadacie po angielsku, ma ktoś większe finanse, można iść dalej i teraz pytanie czy lepiej jeden na 100 % czy kilka na poziomie kali być kali chcieć, ja stawiam na 100 % naukę a czy w innych będziecie się orientować to tylko dla Was lepiej :) selekcja [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 09:37:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi nogi z dupy powyrywa za kolejny spam, to korzystajmy póki go nie ma :-D Jeśli chodzi o Rafała, to on nie oszukuje tak mocno, widać że ładnie pracują boczne aktony barków czy tylne w face-pullu na całym stosie, ot taki dziwny przypadek. No po prostu żre jak bojowy knur, to i sił ma potem nadmiar. A ja to inna liga, ja to jeszcze większa [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 18:50:58 Liczba szacunów: 0
  • A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Bez urazy, ale co Ty pyerdolisz? Proszę, nie wrzucajmy do jednego worka kreatyny, serwatki i "nowego doriana"... Co do witamin i minerałów- CZAPKĘ Z GŁÓW [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 12:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Każdy interpretuje na swój sposób bycie "kulturystą". Co to znaczy być kulturystą ? Na ten temat można się rozwodzić godzinami, ale tak naprawdę to nie ma znaczenia moim zdaniem. Najważniejsze, że dany osobnik ciężko trenuje, trzyma ściśle dietę, doskonali swoją sylwetkę i pracuje nad sobą - czy taka osoba się nazywa kulturystą czy nie ? Kogo to [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 01:10:24 Liczba szacunów: 0
  • znajac zainteresowania prz to pewnie myslal o czyms innym zadajac pytanie %-) Właśnie trening miałem na myśli %-) Jak zwykle ciekawie wygląda, ale 6 dni w tygodniu to sporo. Ciekawe czy się szybko nie zajedziesz, bo niezniszczczalny jednak nie będziesz :-) Gdybym tak myślał, to już mógłbym porzucić trenowanie i wszystko inne w życiu do czego [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 17:51:56 Liczba szacunów: 0
  • znajac zainteresowania prz to pewnie myslal o czyms innym zadajac pytanie %-) Właśnie trening miałem na myśli %-) Jak zwykle ciekawie wygląda, ale 6 dni w tygodniu to sporo. Ciekawe czy się szybko nie zajedziesz, bo niezniszczczalny jednak nie będziesz :-) Gdybym tak myślał, to już mógłbym porzucić trenowanie i wszystko inne w życiu do czego [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 18:00:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] obecnie mieszkam w USA.Mam prace- wiec nie bedzie zadnych problemow finansowych co do utrzymania mojej diety. Na forum jestem juz ponad 2 lata , przeczytalem tutaj bardzo wiele znakomitych artykulow, ktore towarzysza mi w moim stylu zycia a dokladnie poglebianie wiedzy na temat diety i wglebianie sie w treningi i ich [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11295 Data: 2013-01-30 21:25:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam 4ej serii 20(r)/40/40/40 po 10 - no fajnie, fajnie czuję nogi 20(r)/40/40/40 po 10 - narazie tak wystarczy 15(r)/40/40/42,5 po 10 - żadne ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 19:45:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] już od soboty - na oko. tzn. posiłki mają być zbilansowane pod względem BTW, w DNT trochę mniej, w DT trochę więcej żarełka - no i do obserwacji pomiarów co tydzień - zobaczymy jak mi to będzie wychodziło ale przyznam - podoba mi się jak narazie %-) ​13.12- DT Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 20:32:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie kretyna ze bedzie po miesiacu 2cm wiecej w bicku i 5kg na wadze Ten suplement tak nie dziala po trzecie - w Polsce nie ma produktow oferujacych PS - po za 1 czy dwoma - reszty bym nie tykal jesli nawet pisza ze jest w srodku - a pozostale sa nie oplacalne jesli jest 30kaps po 100mg to bys mial na 3 dni za 100-200pln na miesiac za [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 03:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T6: 10x50 kg/10x55kg/7x60kg ciężko dzisiaj szło T5: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - bardzo ciężko z tą 70 było, ledwo skończyłam #-P T4: 10x45kg/10x55kg/10x65kg - w ostatniej już ciężko było T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko w ostatniej serii ale można jeszcze dołożyć T2: [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 23:04:28 Liczba szacunów: 0
  • wzielam sie w garsc. i, uwaga, pozyczylam u brata, z oprocentowaniem 0% 200 zł zeby zapisac sie juz jutro na silownie :D . Tak wiec poprosze o nowy plan cwiczen, obli, z uwzglednieniem tego,ze bede miec pod reka caly sprzet. tylko mała uwaga. 1) pon i wt odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 00:12:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] obecni, bijąc zarazem niskie pokłony. - A gdzie gospodarz? Niemiec, usłyszawszy wezwanie, wysunął się naprzód i przyklęknął obyczajem niemieckim. - Zatrzymamy się tu dla wypoczynku i posiłku - rzekła pani. - Żywo się jeno zakrzątnij, bośmy głodni. Mieszczanie już byli odeszli, teraz zaś dwaj miejscowi szlachcice. a wraz z nimi Maćko z Bogdańca i [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] bym wrzucił makaron dopiero. Bo jak wiadomo, makaron się robi błyskawicznie, raczej rybka by się nie zdążyła zrobić w tym czasie, ani warzywa ;) No i teraz też nie wiem, czy kupić 1 poziom czy 2, a może 3. Czy lepiej jest warzywa dać do garnka razem z rybą, czy może lepiej byłoby je dać do osobnego garnka, na drugi poziom? Czym więcej [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 13:48:24 Liczba szacunów: 0
  • szkodliwosc trenu

    Post
    Doping

    [...] na nich strasznie dziala tren. Te smieszne wycinki "doswiadczen" z trenem mozna by rownie dobrze podpiac pod kazdy inny sterdy, a takze wiele innych substancji. O czym tu w ogole mowa? Przeczytajcie sobie liste niepozadanych skutkow ubocznych zwyklego Omnadrenu - w teorii wyglada to znacznie, znacznie gorzej niz te smieszne wycinki. [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 15:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja chce to potrafię, ale mi się po prostu nie chce cudować :D Trening dobry, do teraz czuje klatę i biceps. Ciekawe czy ja jutro będę też tak swoją czuć po dzisiejszym treningu :D Jak się chce to podobno nawet parasol w tyłku można otworzyć ;) Widziałem dużo interentów, naprawdę, przeróżne filmy, ale takich cud z parasolem jeszcze nie. Zarzuć [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 19:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie odnośnie kręgosłupa. ok rok temu byłem na prześwietleniu kręgosłupa, po którym stwierdzono, że mam chorobę Schermana(dokładnie nie pamiętam czy ta nazwa tak brzmi ale w jej wyniku wyskoczyły mi jakieś guzy) i kręgosłup mi nawala-szczególnie w środkowych okolicach. Trenuję od kilku lat, a od jakiegoś roku odczuwam bóle w kręgosłupie. [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-15 16:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odnośnie ćwiczenia mięśni naramiennych, a problemów z kręgosłupem... Gdzieś już kiedyś na forum czytałem (nie moge tego znaleźć) że wyciskanie sztangielek jest mniej obciążające kręgosłup niż wyciskanie sztangi. Czy to prawda? CIEZAR TO CIEZAR, CZY SZTANGIELKI CZY SZTANGA. JEDNAK PRZY SZTANGIELKACH UZYWAMY CZASEM MNIEJSZEGO OBCIAZENIA I [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-27 11:11:50 Liczba szacunów: 0
  • 10 czy 15g ed napewno nie jest najlepszym pomyslem, mozna tak ciagnac przez miesiac a potem tylko uzupelniac 5g...wedlug badan to bylo 0,03 albo 0,04 na kg masy ciala

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 15:08:03 Liczba szacunów: 0