[...] Jak pod koniec masy nie miałem siły jeść już ryżu i owsianych, to waliłem suszone owoce typu rodzynki, które mają wysoki IG i jakoś nie zauważyłem niczego niepokojącego typu skoki cukru. IG, to mit i nie ma różnicy, czy walisz niski ig, czy wysoki, liczy się tylko ogólny bilans kaloryczny. Można i na niskich ww się zalać, kwestia kaloryczności.
[...] ktos lepije sie bedzie czul po WM pomimo ze hipotetycznie na wiekszosc lepiej bedzie dzialac glukoza wiec jesli jest lepiej niz po carbo/glukozie - po co cos zmieniac! czyli wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h przed treningiem shake ww bialkowy... czy zle to widze? dokladnie tak posilek daj wolne bilako [...]
[...] duzo kcal wlasnie z nich zapasy glikogenu pelne nie koniecznie trezba sie obwaiac o straty miecha wtedy mozna zjesc mniej bialka ale na redukcji obawialbym sie zejsc do ~2g czy nawet ponizej 2g nie ma wegli nie ma glukozy we krwi teoretycznie glikogenu brak tyle ze spozywajac wiecej bialka - czesc glukozy z glukoneogenzy zostanie upchana wlasnie [...]
[...] i nie da sie ukryc od wlasciwosci samej insuliny! wiec jesli juz masz te wegle - srednia ilosc - to proponowalbym dac po treningu i w przypadku zwiekszania tej ilosci - zaczynal bym od tej pory dalej az dojdziesz do opcji 'wiecej nie dam rady' nie wiem czy pisalem czy tez nie - ale dajmy na to zaczynasz (mase) od ~100g wegli i np. co 10-14dni [...]
ok ok, ale wykresy poziomu aminokwasów po kazeinie rozpoczynają się od minimalnej ilości tych aminokwasów we krwi, a interesuje mnie czy aminokwasy mogą się kumulować we krwi z poprzednich posiłków.. bo jak kazeina = białko z posiłku czyli powoduje stały poziom aminek, to ich spadki między posiłkami są niewielkie, a po takich 4 posiłkach poziom [...]
Ćwiczenia tylko dla mężczyzn Jeżeli jesteś niezadowolony z rozmiaru swojego penisa, to dobrze trafiłeś. Po pierwsze, pragniemy Ci podziękować i pogratulować zrobienia pierwszego konkretnego kroku na drodze do poprawy samopoczucia i sprawności seksualnej. Dzięki naszym ćwiczeniom będziesz mógł bez problemu pozbyć się swoich seksualnych kompleksów. [...]
[...] okresie możesz zrezygnować z usługi lub nadal z niej korzystać za 25 zł z VAT miesięcznie". Przez rok się nad tym zastanowię - myślę. Nie wiem jeszcze, że właśnie wkroczyłem na ścieżkę do tajemniczego i pokrętnego świata reklamacji. I będę musiał mocno się zastanawiać już za miesiąc. 26 marca: bo to zły okres rozliczeniowy był Przez cały [...]
[...] ćwiczę sam. W RDL mam czuć, że ciągnę to z nóg? Źle się chyba zrozumieliśmy co do bicepsu i przedramienia, to mają być dwa ćwiczenia na biceps oraz dwa na przedramię, czy po jednym? Czemu w piątek są dwa ćwiczenia na brzuch, a potem dodatkowo jeszcze russian twisty? I ostatnie, dać po 4 serie na każde główne ćwiczenia i na resztę po 3, czy [...]
1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? z reguły tak, jednakże nie tyle mięśnie co przestrzenie miedzykomórkowe, a to już nie jest takie pocieszające 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem [...]
[...] Apollina, Pana Niebianów, cnego s****ysyna; Lub rozczulona jego wdzięcznem pieniem Nie nagrodziła palca poruszeniem. Różne są gusta – to nikt nie zaprzeczy, Wiem o tem... Ale wróćmy się do rzeczy. Ach śpiewaj Muzo! Jeszcze cię powtornie Proszę i wzywam i błagam pokornie. No... i cóż? Milczysz – i odwracasz [...]
[...] chwile wczsniej. Dla poszukujacych slow prawdy...: link ponizej (choc przypomne go tutaj -> http://www.sfd.pl/temat58909_strona4186/#post7 ). . Prawde powiedziawszy nie czytalem dokladnie tego przed wklejeniem... My fault. Ale teraz analizuje point by point... And... Po doglebnej analizie doszedlem do nastepujacych (po sobie) wnioskow, a [...]
[...] jej tylko o spalenie tkanki tłuszczowej bo nic nie pisała na temat tworzenia mięśni (oprócz na temat białka) i ogólnie nie jest entuzjastką siłowni. Kobieta zna się na rzeczy bo moi znajomi tracili na wadze na stałe (tłuszcz, a nie woda). Po ok 2 miesiącach układa ci dietę na podtrzymanie wagi (zależy od targetu). A sama dietetyczka jest [...]
Wtedy byłem w połowie, teraz już wszystko Fajny art, kiedyś tylko czytałem krótszy w Angorze oraz jakąś wzmiankę na necie, że koszt produkcji sera żółtego to ok 11zł a można go kupić już za dychę, hehe, to tak a propos wysokowydajnych wędlin. A tu o wyrobach seropodobnych: Ser seropodobny W 2005 r. pojawiły się w obrocie detalicznym, głównie w [...]
[...] jak to określiłeś, ale BIAŁKO zawierające wszystkie egzogenne aminokwasy. no wlasnie i tutaj juz sam nie wiem jak to jest. przeciez bialko to jest lancuch aminokwasow czyz nie? wiec jakie sa roznice miedzy bialkiem a aminokwasami, skoro solaros pisze "obojetne co wezmiesz przed treningiem, eaa, bcaa czy bialko, bierz to co masz" [...]
[...] w kwestii uzupełniania glikogenu są super i imo nie ma co się tym przejmować, ani tym bardziej tym, że odłoży się to w fat. Pod tym względem węgiel to węgiel, organizm tak czy siak rozbija cząsteczki skrobii do glukozy by dostarczyć ją do krwioobiegu bądź mięśni po uprzedniej zamianie na glikogen. A gdy jesteśmy puści to proces ten jest bardzo [...]
tu gdzie indziej tkwi zrodlo czy problem celem szesciu malych posilkow tudziez sniadanie z weglami tudiez spozycie wogole sniadania ->suma sumarum czeste ale male posilki ale posilki zbilansowane itd. chodzilo o to aby ludzi nauczyc racjonalnie i zdrowo sie odzywaic sa badania wrzucane czasami porownujace osoby ktore spozywaja sniadanie lub [...]
no co Ty producenci proponuja spozywac od razu glownie z powodu ..... ...... no wlasnie jakiego? co innego jak bedzie stalo kilka dni imo 1-2h (czy wiecej) nie ma problemu zadnego no chyba ze ktos ma info dlaczego nie btw-co do samego mleka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981 Ingestion of milk following resistance exercise results in [...]
RoQi - jest coś takiego jak współczynnik kalorii niebiałkowych Q (zauważ, że moga one pochodzić nie koniecznie z węgli, a np z tłuszczy i to tych zmagazyowanych w ustroju), tutaj wypowiadam się na ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531-s2.html Białko optymalnie zostaje wykorzystywane na cele budulcowe w momencie [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
