czy mozna

Witam mam pytanie czy akgg bierze się jak kreatynę ze cykl trwa 4-8 tyg czy można brać dłużej ??

Jak jest z treningiem siłowym kulturysty. Też ma ułożony plan treningowy czy tylko wie jakie partię będzie robił , a ćwiczenia jakie będzie robił to dopiero myśli na treningu? Jeśli chodzi o trening siłowy , to jest tak że trzymamy się przez jakiś okres czasu jednego schematu ćwiczeń , czyli chodzi mi o to że przez np : 4 tygodnie robimy te same [...]

Dzieki za odpowiedz.Warzywa oczywiście jem.Unikam ich przed i po treningu chyba prawidłowo? Mam jeszcze kilka pytań czy mogę smarować kanapki margaryną do pieczywa(cienko)? Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz [...]

[...] kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn bialko ogolnie) wiec im wieksze zapotrzebowanie na energie tym bardziej mi sie przyda - czy mam razje? jezeli tak to jaka polecacie w rozsadnej cenie, i najlepiej jakas smakowa o ile nie maja one za duzo wegli jestem na ckd jednak nie chodze na silke, narazie [...]

[...] będzie dla mnie najlepszy :) Nóg nie robie poniewaz mialem niedawno kontuzje i NA RAZIE nie chce ich przeciążać i dal tego NA RAZIE nogi odpuszczam trening Kyoku im starczy na razie :P. Tak więc co do tego planu znalazłem te 3 które mnie interesują Arniego, 5×5, HST który byłby najlepszy? Czy można w tym który uważacie za najlepszy [...]

Czy można łączyć kompleksy sztangowe z aerobami ? Np. 20-30 minut kompleksu sztangowego i po nim 30 minut biegania . 3 x w tyg, redukcja .

Widze ze u Ciebie sama szama zagraniczna bulka paryska . sliwka wegierka , kapusta pekinska :) Pytanko czy ja bierzesz xp to mozna spokojnie pic kawe bo w koncu nie wiem jak z tym jest ?? Czy mozna porcje xp zmieszac razem z 50 g carbo ??

[...] NIE POLECAMY 3. Co proponujecie jako odżywny ciepły obiad? /// RYŻ Z PIERSIA Z KURCZAKA POLANE OLIWĄ Z OLIWEK I DUŻO WARZYW 4. Czy można pić "ciekłą" galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu /// WLICZAĆ ALE ODPUŚĆ SOBIE = SYF 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić [...]

dzięki jeszcze tylko musi mi się udac dostać te bilety nie orientujesz się trzeba od razu zrobić przelew czy można zrobić rezerwacja jak to jest? ja będę wyjerzdzal z Rybnika jak by cos:)

Zakupiłem sobie właśnie tego gainerka i dopiero wypróbuje go w poniedziałek. Ale mam takie pytanie, czy ten suplement należy stosować tylko w dniach kiedy się ćwiczy, czy można też stosować w dni normalne bez treningowe??

Trochę zbaczacie z tematu. Widzę Esco, że wszystko podporządkowałeś sztuce walki. Czy można inaczej bardziej "normalnie". Czy można godzić treningi z innymi sprawami, czy można być naprawdę dobrym nie oddając sztuce walki całego swojego życia? NM

witram chcialem sie zapytac co sadzicie o gainerze fast gain 3100 bo sie zastanawiam nad tym ale nie wiem czy sie oplaca bo chcialem zakupic to albo to i nie wiem czy warto zainwestowac czy nie lepiej by bylo olumpu miec 3 kilo a nie fast gaina 3100 2,3 kg i zaplacic drozej! poradzcie mi i powiedzice czym sie rozni fast gain od hard gaina i czy [...]

No to nie doczytałam. Nic straconego, wcale mnie to nie zmęczyło, więc powtórzę porządnie i dodam film wieczorem, myślę, że ten pierwszy można w takim razie pominąć i w ogóle nie komentować. I takie pytanie, czy można zastąpić czymś podciąganie, bo w takim razie będę musiała biegać między ćwiczeniami od pokoju do łazienki gdzie jest drążek (tylko [...]

a czy to nie bedzie za duzo srodkow na 1 cykl i nie za dlugi? Wolalbym zaczac delikatniej: myslalem nad piersze szesc tygodni zrobic normalna redukcje a potem przez 12 tyg cykl TAK WIEC CYKL NA 12 TYG pierwsze 6 tygodni "wzglednie" beztluszczowa mase i nastepne szesc obciac kalorii i rzezbic 1-12 prop 50mg e2d 4-12 wino 20mg ed ( [...]

no pewnie mozna a najlepiej jak poczytasz ten post od początku i dostaniesz odpowiedz czy mozna cla czys czy nie jedni musza cialge glukozamine prztyjmowac a o kolagenie juz tylko dobrego nie wspominaja. ja kolagemu nie jalem ale z glukozaminy jestem zadowolony .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

Ostatnio posmakowały mi wafle ryżowe, skład 100% ryż brązowy. Sa Extra cienkie, jeden 5g wazy. Czy mozna tak 2-3 dziennie czy straszna lipa ze wzedu na ig i przetworzenie? Bo kcal to Ma tyle ze az nie trzeba wliczać samych wafli tylko dodatki. Takie mega sa na podwieczorek ;( Zmieniony przez - An3ttee w dniu 2015-05-03 10:17:13

Podpowiedzcie, czy 140 g tluszczu dziennie na redukcji przy 192 cm, 88 kg i 26 lat (FBW 3x) jest ok? Utworzylem temat z dieta, ale nikt nie odpowiedzial. Czy można spożywać tyle tłuszczu dziennie?

[...] lub batatem. W kalkulatorze na potreningu : Bataty - 100g ~20gww Ziamniaki średnie -100g ~13ww Ryż jaśminowy ~100g ~75ww. Czy tutaj też jest coś nie tak, i w rzeczywistości batat i ziemniak mają tych ww więcej ? Czy można wliczyć tu zamiast 100g ryżu dać - np 500g ziemniaków lub 350g batatów -będzie to wtedy odpowiadać pod względem [...]

Czy mozna zuc gumy w diecie czy raczej unikac ze wzgledu na cukry ?

Ej to jak z tymi warzywami? Wczoraj pytałem o nie i mi kolega podesłał link do artykułu na sfd, ale niestety link nie działa. Ponawiam pytanie - Warzywa dostarczają błonnika, wody, minerałów i witamin oraz alkalizują organizm. Czy to jedyne powody, dla których powinny znajdować się one w diecie? Ponadto - jak działa ta 'alkalizacja organizmu'? [...]