SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

  • Dieta: zapytanie/poprawa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek i polewam jogurtem naturalnym. b) piers z kurczaka + jakas mrozonka + brazowy ryz c) jesli z racji nauki czasami nie moge zjesc obiadu w domu to wtedy jakis chinczyk lub subway ale zdarza sie to b.rzadko 4posilek. Serek wiejski 200g 5posilek. 1 lub 2 kanapki z tunczykiem + salata lub jakies inne warzywo ------------- Jak cwicze? 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2010-02-02 01:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem nowy na forum nazywam się Łukasz ważę 75 kg. i mam 180 cm. wzrostu mój staż treningowy to 6 miesięcy do tej pory ćwiczyłem bez diety lecz postanowiłem że czas najwyższy zacząć, dodam tylko że mam lekkie problemy z nabieraniem masy i wagi (przynajmniej tak mi się wydaje bo nie miałem jeszcze dobrej diety tylko starałem się jeść zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-10-09 11:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Push pull ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam aktualnie waga 82 kg, redukuje. Dieta dopięta zaczynałem od 2800 kcal i schodzę co 1/2 tygodnie o 50 kcal, waga spadła z 93kg, aktualnie 2350 jestem w drugim tygodniu (po każdym dniu treningu mega zakwasy) push pull, porzuciłem bieganie i robię o wiele bardziej intensywne treningi, poprzednio leciałem na splicie lecz nic nie dokładałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2016-09-27 21:29:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] do hormonów jak i Steroidowych hormonów które spełniają liczne funkcje w organizmie człowieka. Ilya Raskin z Rutgers-Uniwersytetu w New Brunswick chciał przetestować, czy te Hormony roślinne mają jakiś wpływ na mięśnie. Stworzył on ekstrakt z szpinaku, który wprowadzał na komórki mięśniowe mysz i ludzi. Za pomocą tego ekstraktu zwiększyła [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 09:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę +suple do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem tu nowy także nie wiem czy tutaj mam wkleić ankietę przed moją dieta i pytaniami czy gdzie indziej. 1. 27 lat 2. 61 kg 3. 173 cm 4. Wymiary - biceps 34-35 - klata 95 cm - udo 49-50 - talia 79-80 5. staż to jakieś 2 lata ale miałem przerwę 3-4 miesięczną i tak naprawdę nie odnosiłem dobrych efektów bo moja dieta była bardzo mizerna a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2010-07-20 22:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Wybor produktow spozywczych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zaczynam powoli juz wykanczac* plan od strony teoretycznej i zostala mi ulozenie diety. Z tego powodu tez chcialbym upiec kilka pieczeni na jednym ogniu, tzn. posiadac w diecie rowniez te produkty, ktore sa zdrowe ze wzgledu na zapobieganie roznym chorobom, a takze te, ktore korzystnie wplywaja czy to na rozwoj umyslowy (mozg) czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2014-03-09 01:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Truflovej budowa mieśni

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Podstawowe info poniżej. Obwody są sprzed miesiąca, więc mogło się coś zmienić, postaram się wieczorem zaktualizować i wrzucić swoje zdjęcia (chociaż jedno można zobaczyć w moim profilu). Wiek: 23 Waga: 53 Wzrost: 158 Obwód w biuście(1): 88 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka: 67 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2014-02-28 11:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Low Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Kalistenika , 2xareoby, 1xHiit Odżywianie : LC Cel : wolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2016-07-31 22:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + założenia do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 110 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w 2x DNT rower w terenie ok. 1h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-07-25 21:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zdaję sobie sprawę, że tematów jak ten, jest tu od groma, ale nie trening to sprawa indywidualna i nie zawsze porady, które czytałem dla innych mogą być dobre i dla mnie, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat, licząc na pomoc osób bardziej doświadczonych. Od 7 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni wcześniej 2 lata w domowych warunkach, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-05-07 22:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Yo Pomimo faktu, że skończyłem A6W (wiem, jakie ma wśród was opinie, ale i tak go skończyłem ^^) oraz tego, że nadal trochę ćwiczę brzuch (3 razy w tygodniu) to zauważyłem, że: gdy wstaję rano, mój brzuch jest EPIC ^^ Płaski- w wiadomym sensie- z kaloryferem (w mniejszej części w dolnych partiach). Niestety, ale gdy zjem śniadanie, a potem wypiję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-08-21 09:33:49 Liczba szacunów: 0
  • PLAN I DIETA DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dipy), drążek w drzwiach staż- ciężko określić, kiedyś bardzo dużo robiłem pompek, potem doszły dipy z oparciem, drążek itd. z dużą nieregularnością. Od czerwca zacząłem ćwiczyć z ciężarami, chodź też nieregularnie, bardziej raczej się uczyłem ruchów i dieta typu jak najwięcej białka. Od września zacząłem regularnie ćwiczyć i trzymać diete. śpię [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2017-10-21 15:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam, bede szczery od poczatku. Zalozylem konto tutaj tylko zeby napisac ten temat i dowiedziec sie tego na czym mi zalezy, chociaz przeczytalem juz wiele artykulów oraz obejrzalem wiele filmikow pragne dowiedziec sie informacji z jak najwiecej zrodel sie da bowiem zalezy mi na dobrych efektach. Do treningow przykladam sie w 100 procentach i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2014-11-17 22:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Kosedowskim w ŻW

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Kosedowskim, trenerem boksu współpracującym z Pawłem Nastulą, rozmawia Oskar Berezowski Jak ocenia Pan sylwestrowy występ Pawła Nastuli na ringu w Tokio? Paweł stoczył lepszą walkę niż w czerwcu. Od pojedynku z Nogueirą zrobił postęp. Postęp postępem, ale przegrał. Zabrakło wytrzymałości siłowej? Dokładnie tak. Paweł ciężko pracował, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2006-01-05 16:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda moja sylwetka z dnia 6 lutego,a obcenie na dzień 19 marca wyglądam jeszcze grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2007-03-19 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] w zawodach o dużej randze często dochodzi do pewnych spięć miedzy obserwatorami. W roku 2007 nie mogło być inaczej, przeglądając różne strony itp. Można było nie raz przeczytać wypowiedzi , które wskazywały ma pewną niesprawiedliwość i układy. Według wielu osób zeszłoroczny zwycięzca Jay Cutler został nim tylko i wyłącznie poprzez układy. Czy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 2008-04-04 16:43:38 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - POMÓŻCIE !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem dotyczący doboru odpowiednich dla mnie składników pożywienia i ich ilości czyli ogólnie mówiąc diety. Są diety dzięki którym się krótko mówiąc chudnie, są też diety wspomagające przyrost masy, czasami tłuszczowej. Ale czy istnieje jakaś dieta składająca się ze składników które wspomagają tylko i wyłącznie przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2004-10-28 16:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Niedobrze mój Boze niedobrze :-(

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Szatnia jest piękna czyściutka wszsycy są tolerancyjni i ogólnie super szkoda tylko żę codziennie wywalane jest 50% nowych tematów i to bez konkretnego powodu Są to posty usunęte wczoraj i to bez powodu : Tu mała lista "Do Lukomena" http://www.sfd.pl/temat149296/ Prośba by Lukomen opowiedzial coś smiesznego czy coś takiego "*** NIe zdałem' [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2004-06-15 23:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] pozwalający na rekreację ruchową z elementami sportów walki. Niezbędny wyjściowy minimalny poziom sprawności fizycznej – osoby nie będące w stanie zrobić 5 pompek czy się choć raz podciągnąć na drążku mogą się udać na rehabilitację ogólnousprawniającą, ale do nas nie. Podobnie nie życzymy sobie osób pozostających pod opieką psychiatry, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-06-19 15:11:56 Liczba szacunów: 4
  • SPLIT-chwilowa zmiana na FBW potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie potrzeboje waszej pomocy w kilku sprawach ostatni czas cwiczylem na mase SPLITEM przez miesiac bede wyjezdzal i mam do dyspozycji tylko piatek sobota niedziela pomyslalem ze moglbym przez ten miesiac cwiczyc FBW czytalem troche o tym lecz niestety nie mam wystarczajaco czasu zeby dowiedziec sie wszystkiego to moj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-03-06 13:27:04 Liczba szacunów: 0