SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

  • [...] wolnych rodników tlenowych. Wolny rodnik to atom tlenu, któremu gdzieś "zginął" jeden elektron. Gdy elektron się zgubi i pojawia się wyrwa, atom tlenu traci równo-wagą i zaczyna poszukiwać brukującego ogniwa w najbliższym otoczeniu. Kiedy tylko napotka prawidłowy atom, atakuje go, by odebrać mu potrzebny elektron. Zabierz go i staje się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2015-02-25 19:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Raz a dobrze, czyli metoda eksplozywna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W wakacyjnym numerze "KiF" w artykule 'Ciekawostki kulturystyczne' przeczytałem następujący materiał: "Doświadczeni zawodnicy przekonują zwolenników tradycyjnego treningu, że wartością samą w sobie jest seria składająca się... z jednego ruchu. Wielokrotne "przymiarki" do takiego sposobu trenowania dawały doskonały rezultat w przyroście masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-07-30 14:40:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta - ekto - 185cm - 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałęm dwie przerwy trwające ponad 2 miechy i chorobę. wymiary - nie mam miarki ale będą zdjęcia Zaczne może od tego, że nie będzie to typowa dieta jaką można tutaj zobaczyć do sprawdzenia. Mieszkam za granicą - pracuje, gotuje sobie sam, zmywam po sobie, potrzebuje czasu na samo zjedzenie posiłków, ogarniam inne sprawy. Mama nie podstawi mi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2010-04-27 18:49:34 Liczba szacunów: 0
  • ocena i ewentualne braki w moim treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :mezczyzna Wiek :22 Waga :90 Wzrost :183 Cel treningowy :sila, czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :teoretycznie 5 lat, praktycznie 3, ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-03-15 18:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i kreatyna - z zycia wziete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twierdzac ze przeciez mala imprezka na pewno nie wplynie AZ TAK ZLE na efekty treningu wspomaganego przeciez kreatynka.Dziwi mnie ze tak czesto pojawiaja sie tematy typu :czy jak wypije wodke to kreatyna przestanie dzialac? itp. no wlasnie - dziwi mnie ale dopiero od niedawna:) na wlasnym przykladzie przekonalem sie jak bezsensowne jest picie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-07 15:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Trimax49 jestem w ciemnej dupie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam zamiar kupić już coś na zimę aby zrobić sobie lepszy cyklik:) 1x 100% Pure Power -938g 1x Mass Activator - 3000g 1x Pure creatine - 500 g Czy to będzie dobry zestaw czy lepiej pociągnąć jeszcze przez zimę mono?. Mass Activator 70g po treningu + 30g Econo w jednym shake tylko po treningu dobre rozwiązanie ? Chciałbym zrobić cykl około [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 20:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w dopingu

    Temat
    Doping

    Pisze to tu ponieważ dieta dotyczy zakazanego w Polsce środka Waga 80kg Cel: spalić troszkę tłuszczu stracić troszkę wody 6.00 Rano Lipodrene 100 (efedryna z dodatkami) - popite wodą. 6.30 śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, Owoce, warzywa, Woda lub herbata bez cukru 10.30 II śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2006-03-24 12:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Świeżak na siłowni. Prośba o radę i ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Trenuję a w zasadzie ćwiczę od 2lat z tym że na początku machałem sobie hantelkami 2x3kg. Pózniej przerzucilem sie na 2x6kg i wtedy zaczalem cwiczyc wieksza partie miesni. Tak naprawde ostro (jesli mozna tak to nazwac) zabralem sie do treningu w marcu tego roku. Kupilem sobie bialko 750g UNS WPC ECONO i zainwestowalem w wieksze hantle.Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-08-28 09:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan działania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczne od diety: Jako że mam 17 latek nie mam możliwości serwowania sobie własnych posiłków, mogę co najwyżej nakierować niektóre dania na dobrą stronę :D Pierwsze pytanie czy przy takim jedzeniu można zbudować dobrą sylwetkę ? Jestem raczej chudy ale nie wiem czy ektomorfik czy endomorfik :/ Ważę około 66kg przy wzroście +/- 180cm. Mogę więcej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2017-08-23 20:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z opcji jaką daje centrum.suplementacji.pl ale odpowiedź nie wiele mi pomogła. Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie studiuję dziennie 5 razy w tygodniu, więc godziny posiłków są różne ale zawsze jem 3 pełne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-10-05 00:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Porada po urazie barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] barku,jednak ból mam z przodu i gdy ręka swobodnie wisi oraz podczas ruchu.Na wizycie w poradni chirurgicznej tego samego dnia,chirurg stwierdził tylko zbicie ale nie wykluczył uszkodzenia stożka rotatorów,zerwania lub naderwania ścięgna lub czegoś w tym stylu.Zalecił wykonanie RTG barku.Wkleiłem zdjęcie.Zdjęcie zrobiono w szpitalu,moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2014-03-16 20:09:36 Liczba szacunów: 0
  • jak leczyc kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mnie boli ale mysle ze to normalne ;) .. kontuzja przytrafila mi sie na meczu co dziwne nie mam pojecia jak mi sie to stalo ;/ ale mysla ze zle stanolem albo cos z tych rzeczy .. gram na obronie gdy kumple z druzyny atakowali przeciwnika wtedy mozna powiedziec mialem troche luzu w pewnym momencie poczulem lekki bol w kolanie bylem sobie pewny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2010-07-20 00:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z przemianą materii

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] Niestety nie mam już na nie siły, nie pomagają powszechnie znane: yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. To tyle na wstępie, zastanawia mnie czy czy trening aerobowy godzinny, czy też 20 minutowy interwał jest w stanie rozbujać metabolizm ? Czy po treningu można "bezkarnie" zjeść, wypić kilka piw. No właśnie praca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2012-08-26 20:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Broń hukowa

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie czy na broń hukową trzeba miec jakies specjalne zezwolenie? W Serwisie Broń.pl chcialem kupic taki pistolet a tu *** zmiana w ustawach i nie mozna kupic na wysyłki I mam jeszcze pytanie czy z pistoletu hukowego mozna wystrzeliwac race.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-31 19:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    PUSH - Wyciskanie sztangi skos (+) 3s 12-8 pow - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-8 pow - Wyciskanie z klatki (stojac czy siedzac?) 3s 12-10 pow - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia/(da sie cos innego na barki)? 2s 12-8 pow( INNE JAKIES NA BARKI MOZNA?) - Francuskie wyciskanie sztangi(pompki na poreczach mozna)? 3s 12-8 pow(ZOSTAWIC CZY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-06-24 17:15:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] w czwartki na 1.5h. Poszukałem tez Krav Mage w moim mieście i zamierzam chodzić na treningi od następnego tygodnia bo podoba mi się ta sztuka walki. Wiec podsumowując czy uważacie ze coś powinienem zmienić, dodać lub ulepszyć? I co sadzicie o tamtych dietach? Ale pytam się ludzi, którzy nie maja podejścia, ze wszystko co jest niby takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2010-11-11 18:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Założenia redukcyjne do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu, którego nagromadziło się dużo za dużo przez ostatnich parę lat. W związku z tym proszę o ocenę moich wstępnych założeń i rady co poprawić i jak. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2014-04-29 00:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Chambers vs Rossy II

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Chambersa z Rossym będzie częścią mini turnieju eliminacyjnego federacji IBF. Zwycięzcą tej walki spotkałby się z lepszym z drugiego półfinału, w którym mógłby uczestniczyć nasz Tomasz Adamek (43-1, 28 KO). Nie wiadomo w ogóle czy "Góral" weźmie udział w takim turnieju, jednak taka opcja jest brana pod uwagę. Wówczas zwycięzcy obu par [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-02-09 14:45:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej pozycji: 46 cm Brzuch(na pępku): 82-83 cm. CEL: NAJPIERW [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-11-24 00:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Multi Maxx

    Temat
    Pvl

    [...] Multi Maxx Opis Multi Maxx to kompletny suplement zawierający 16 witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wystarczy 1 tabletka, by uzupełnić swoją dietę w witaminy ? w takiej dawce, jakiej człowiek potrzebuje. Co to są witaminy i minerały? Witaminy są to związki organiczne niezbędne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2012-06-26 17:24:04 Liczba szacunów: 0