[...] i moge na spokojnie polecic :) Misiek - jesli patelnia ma byc do naprawde czestego uzytku, polecam ci kupic taka najtansza patelnie teflonową w markecie jakims typu real czy cos. Patelnia jest taka sama jak inna, a sporo tansza od tych od tefala :) Ja takie kupuje i wystarcza na 2-3 miesiace :) Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2015-06-04 [...]
jeslil mowa o tym ze szklanym kubkiem to moge polecic radzi sobie dobrze Jaka pojemność kielicha? Chodzi o ten 0.8l co teraz jest czy coś większego? skala konczy sie na 1750 ml to chyba ten SFD/Images/2015/7/22/244c853e5ea54060993c46d62e3c92e7.jpg Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-07-02 08:53:01
[...] Chciałbym na spokojnie rano sobie ustawić godzinę włączenia urządzenia tak, żeby po powrocie z pracy mieć świeże gotowe warzywka, ryż i ewentualnie mięso. Druga sprawa to oczywiście funkcjonalność i trwałość materiału z którego sprzęt będzie wykonany. Kręcę się od jakiegoś czasu w temacie parowarów ale nie mogę znaleźć żadnego sensownego, a [...]
[...] ? Lub może ma jakiś w podobnej cenie i może zrecenzować? Albo taki z allegro, bo widziałem że są tam sporo tansze, ale nie do końca wiem jakiej jakości, czy są bardzo głosne, wytrzymałe itd. Jeśli macie dział gdzie mogę o to spytac to podajcie linka :D Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2018-01-25 21:43:01
[...] najmiejszego znaczenia przy treningu. Dobierz sobie takie ciezary ktore sa optymalne dla Ciebie. Z autopsji moge ci powiedziec ze po pierwszym tygodniu tez sie zastanawialem czy nie zaczac czegos innego bo wydawal mi sie za ciezki. Dzis jestem pod koniec 5 tygodnia i czuje takiego pawera po nim ze choooj! PS. Jestes po 2 dniach? To opisz [...]
[...] nie moge bola mnie nadgarstki 4x 8 4 Wioslowanie sztangielki w opadzie ulubione 4x 10-6 5 Szrugsy ze sztangą 4x 10 6.Przyciąganie drążka wyciągu poziomego chwytem neutralnym zastanawiam sie troche czy Wiosłowanie sztangą podchwyt i Wioslowanie sztangielki w opadzie to nie dublowanie tego samego ale plecy powinno sie atakowac pod kazdym katem
[...] i jeszcze raz z 1-2 ruchy? Dobrze to rozumiem? Czy każde ćwiczenie to jedna seria z tymi przerwami? Do takiego treningu mogę dołożyć jeszcze martwy do kolan i podciąganie w opadzie? Tak jak wpomniałem nie chcę robić całego treningu Dantego bo musiałbym zrobić plecy z 2 razy w tygodniu, a na razie chce zobaczyć jak pójdzie takie katowanie.
Przerobiłem lekko trening Gregora coby bardziej skupić się na klatce a zluzowałem barki bo to moja najlepsza partia. Nóg nie mogę normalnie ćwiczyć bo jestem 3,5 miesiąca po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Także część ćwiczeń takich jak wiosła też usunąłem. Dzień 1 klatka 1. Rozpiętki na ławce skośnej 15powt w serii łączonej (jedno ćwiczenie po [...]
[...] nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę dzięki niej osiągnąć, itd itp. To wszystko jest zrozumiałe, ale zamiast kombinować, rozmyślać, czytać setki stron, artykułów, po prostu potrenuj jakiś czas "na sucho", zapoznaj swoje ciało i mięśnie z treningiem siłowym, obciążeniem, wolnymi ciężarami czy też maszynami [...]
[...] , które go jadły i brak negatywnych opinii. Sam zjadłem kilka puszek i mam porównanie do dziesiątek innych produktów więc dlatego mogę obiektywnie to napisać, ale dodam oczywiscie ,ze trzeba znac swoj organizm i tolerancje na poszczegolne substancje i na pewno po zakupie tego typu produktu zaczac od polowy porcji i obserwowac reakcje. za [...]
[...] na siłownię lub jej braku. Z racji specyfiki pracy, w 90% przypadków pracujemy w takich miejscach gdzie wrony zawracają. Naprawdę są to wioski zabite dechami, gdzie klubów czy siłowni po prostu nie ma. Miałem nadzieję, że jakiś ekspert pomoże mi z treningiem w domowych warunkach i z dieta, która mogę czasami przygotować w pokoju bez kuchni. Nie [...]
[...] lat trenuje troche hantlami przynosi to efekty ale mam pytanie do jakiego ciezaru albo moze lepiej jaki ciezar moge podnosic aby normalnie sie rozwijał. Acha i jeszcze jedno czy powinienem schudnac jezeli mam potęrzna budowe ciala(jestem barczysty i mam troche brzuszka) waze 63kg i mam 161cm wzrostu.jezeli powinienem to jaka diete i trening [...]
[...] w domyśle: mam poszperać w necie. Poprosiłem więc o jakąś publikację na ten temat, bo nic sensownego znaleźć nie mogę. Trochę mnie uspokoiłeś, ale w dalszym ciągu nie wiem jak to działa: pojęcie "włączenia" czy "rozładowania" receptorów jest dla mnie zbyt ogólne. Natomiast jak nie masz dostępu do danych, to szukam dalej. A za odpowiedź dziękuję.
Białko jest podstawowym budulcem dla naszych mięśni, z tego też względu odgrywa istotną rolę w ich rozwoju, ochronie, regeneracji, czy ogólnym kształtowaniu. Z tego też względu tak bardzo ważne jest ile, dostarczymy białka wraz z dietą, z jakich źródeł, oraz kiedy. Zalecenia określają, że warto bazować w diecie na najlepszych źródłach białka pod [...]
podczas kichnięcia napinają sie wszystkie mięśnia wydechowe, czyli: większość mm tułowia, działają tak że powodują przodopochylenie (zgięcie w pół) calego ciala i sciągnięcie klatki piersiowej w dól, dyski między kręgami kierują sie nieco do tyłu, kichnięcie moze być tak silnym bodźcem, ze u starszych lub przepracowanych ludzi dochodzi do [...]
[...] jakis patologii. W Twoim przypadku to nieprawidlowa postawa w pracy ma wplyw na stan zdrowia, odcinek szyjny jest w przodopochyleniu dłuższy czas i to stwarza problemy, czyli jego korekcja (odc szyjnego!, z piersiowym jest wszystko ok) bylaby rozwiązaniem. Teorię jaką Ci przedstawilem na temat ucisku dysku na nerwy moze być aczkolwiek nie [...]
Kurcze naczytałam się tutaj waszych wypowiedzi i zaczynam się martwić, bo mnie bolą oba nadgarstki a co lepsze kostki czasem też.. ból wygląda podobnie jak większości z Was. Nie wiem co robić. Lekarze również wypisują mi tableti przeciwbólowe czy maści ale to nic nie daje. A od opasek uciskowych na nadgarstki bardziej boli.. juz sama nie wiem co [...]
[...] żeby rozgrzec kolana z 3 serie na rozgrzewkę mały ciężar na 20 ruchów i co zero podnosić ciężar zmniejszać powtórzeń np waga x 20 reps X 15 X 6 I dopiero zaczynasz trening np 3 serie prawdziwy ciężar roboczy na 10 ruchów Później przysiady Dzięki za odpowiedź Tylko jest w tym problem, że chciałem zastąpić siady hantel bo wstydzę [...]
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
