czy moge

Witam ponownie. dzieki za wszelkie wypowiedzi. Czy moge prosić jakiś namiar na to stowarzyszenie ? Pozdrawiam Robert

Znalazłem w internecie plan treningowy.Czy wymaga on korekty? Jak nie to czy moge dodać do niego jakieś ćwiczenia?? Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń(skos gry priorytetem jest góra) 1. Wyciskanie francuskie 3x 12-8 powtórzeń 2. [...]

Witam! Jestem początkjuący i mam pytanie. ćwiczę dopiero pełne 2 miesiące , pierwszy miesiąc ćwiczyłem "na sucho" potem zarzuicłem sobie białko 100% whey protein i w ostatnim tyg lutego zapodałem sobie BCAA Gforce'a i Max Carb i teraz się zastanawiam czy moge zacząć brać HMB Revolution. Czy nie za szybko ? wszelkie porady i pomoc mile [...]

Gdybym mógł poszedłbym, napisałem że mam złamaną nogę. Gips od palców aż do pachwiny, zgięty w kolanie, ortopeda raczej by mnie nie zbadał z takim czymś i nie mam jak do niego dotrzeć. Chciałbym jak najprędzej niwelować skrzywienie kręgosłupa mam 16lat i w tym wieku ciężko już coś zrobić z kręgosłupem. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić zwisy [...]

[...] miodkiem. Czy ulozenie nadgarstow ma wplyw na partię ktora trenujemy? Zamieniłem 3 cwiczenia ze sztangi na gryf łamany. Zauwazyłem ze przy lekkiej zmianie ulozenia nadgarstow o wiele lepiej mi się cwiczy. I technicznie cwiczac podnosze wieksze obciazenie. Mam tu na mysli wioslowanie, noszenie gryfu w przud, zginadnie ramion lezac(triceps)

hej, czy moge sie jeszcze dopisac?

[...] zaleceń Domera. Chciałbym jednak zgodnie z jego zaleceniem użyć odżywki białkowej. Nie wiem tylko jaka byłaby odpowiednia. Czy mogę w takie dni porzucić poranną dawkę tłuszczy/węgli, które znajdują się w moim normalnym śniadaniu i nadrobić je z kolejnymi posiłkami? Dodam, że chcę rozpocząć trening FBW jeśli ma to jakieś znaczenie przy doborze [...]

Przeglądam ten trening i chciałbym dopytać, aby nie mieć wątpliwości: Fedor Punch = mówisz, że bieg bokserski, ale ze sztangą czyli analogicznie wyskakuje z 2 nóg, a nie naprzemian jak przy biegu bokserskim? Przeskakiwanie ze skrętami w miejscu = Podskakuje i tułów i nogi 'skaczą' w przeciwne strony, takie 'sierpy', tak? Obracanie talerza nad [...]

Mam kolejne pytanie tym razem dotyczy ono carbo. Ponieważ jest ono moją podstawową odżywką-spożywam ją już dość długo i w dość dużych ilościach (po treningu).Czy mogę spodziewać się jakiś negatywnych skutków jej stosowania? Co sądzicie na tyen temat?

Aaa, sorry ;) Mam inny izolat a to wziąłem z vitalmaxa i dlatego nie zajarzyłem ;) Jeszcze pytanie. Czy mogę wszystkie węglę z 2 i 3 posiłku wrzucić do drugiego czasami, ponieważ praca nie zawsze mi pozwala na tyle posiłków? Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-04-18 14:04:42

Jestem obecnie na zerze kalorycznym jem 3000 tyś kalori i mam pytanie czy mogę jeść zupełnie inne produkty tak aby tylko makro się w miarę zgdzało ?

Ja właśnie się zastanawiam czy między cyklami sobie tego ne zapodać?! Jestem po cyklu na cp// teraz mysle nad aakg // styczen cykl na mono+cp+noko Przy okazji prosze o pomoc czy moge wrzucic to pomiedzy cyklami

chcialbym was zapytac jeszcze o jedna rzecz. wiec tak kupilem Olimp Vita-Min Multiple Sport i chcialbym sie dopytac czy moga mi ona zaszkodzic czy moge je spokojnie brac?

Czy mogę zamienić te ćwiczenia na: - rozciąganie ekspandera nad głową - Uginanie ramion z hantlami - rozciąganie ekspandera jednorącz - Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia - rozciąganie ekspandera przed sobą - wiosłowanie hantlą - wyciskanie ekspandera zza pleców - wznosy boczne Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-11-20 15:40:30

Czy mogę zrobić zimny okład mając te tabletki ? Czy lepiej tylko stosować same tabletki ?

Wiem dużo o odżywianiu mam dietę i teraz zamówiłem sobie gainera na uzupełnienie jej...!!! A zapytałem czy mogę brać bo nie wiem czy nie będzie za dużo węgli bo odżywce jest sporo węgli

masa=weglowodany jezeli jestes hardgeinerem to w tym przypadku jest ok. ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? jest to obojetne czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. mozesz

ok dzieki , jeszcze tylko pytanie czy moge wczesniej to przygotowac w domu carbo + kreatyna i woda i wypic po godzienie lub dluzej na silowni po treningu by sie tam z tym juz nie pier...

Ok dzięki, jeszcze jedno mam pytanie bo po jednym dniu ćwiczeń na drążku itp mam zakwasy czy mogę ćwiczyć dalej ? czy może mam sobie zrobić przerwę ? Jak tak to ile ?

Yhy dzieki za odpowiedz a czy moge cwiczyc na sztance? czy to ma jakies zagrozenia? waga na sztance to jedyne 20kg