okej dziękuje bardzo i jeszcze jedno :) czy moge dużo podkreślam dużo przyprawiać np. 100gr piersi z kurczaka posypać jakąś przyprawą np solą czosnkową albo przyprawą do kurczaka w której są np. imbir, sól, pieprz, czosnek itp...podkreślam dość ostre lubie :):)
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-27 23:24:50 Liczba szacunów: 0
[...] 3 6 9 -przedtreningowe- Body ocatne/man, purple wraath 1miarka -potreningowe-Golden finish 2/3miarki + purple wraath +1miarka+ N-acetyl L lgutamina -SportPharma amino max (aminoAcids BCAAs EAAs)-tak 3tabsy/dzien w dni nietreningowe Pytanie czy moge wziasc po treningu ok 20g wegla które zawarte jest w golden finish będzie wtedy 50g wegla w DT
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 20:48:31 Liczba szacunów: 0
[...] biorę wiecej niż te 100 kg nie badałem nigdy super dokładnie maxów:) Wiem że siadałem spokojnie 5x90 kg wiec 8x80 powinienem dać radę:) Czyli ostateczny Plan wygląda tak, czy mogę poprosić o sprawdzenie powtórzeń czy wszystko gra : A Przysiad klasyczny 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 Wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 11:52:36 Liczba szacunów: 0
Może biorę wiecej niż te 100 kg:) Wiem że siadałem spokojnie 5x90 kg wiec 8x80 powinienem dać radę:) Czyli ostateczny Plan wygląda tak, czy mogę poprosić o sprawdzenie powtórzeń czy wszystko gra : A Przysiad klasyczny 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 Wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Francuz sztangą leżąc [...]
Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 11:58:27 Liczba szacunów: 0
rzeczywiscie na cyklu było wyjatkowo podwyzszone to libido mam nadzieje ze jakos dojde do siebie jak najszybciej jak cos to tu bede pytał ale mysle juz ze wszystko jasne tylko powiedz jeszcze o tej godzinie czy to wieczorem lepiej bic? i czy moge bić od razu zimne z lodówki czy musze ocieplic troche w temp pokojowej np. 1 godzine
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 01:13:51 Liczba szacunów: 0
O arsenie słyszałem - rakotwórczy. Nie raz już podchodziłem do jaglanej i jedyna opcja w jakiej potrafię ją przełknąć to na słodko, dlatego myślę jeść ją z masłem orzechowym. A czy przy 120-150 ww na dobę mieśnie nie urosną ? Na yt (nie wiem czy mogę wrzucać linki) Robert Piotrkowicz pięknie opisuję jak budować czystą masę na tłuszczach i o dziwo [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 20:05:51 Liczba szacunów: 0
Wiem że na regresie do ostatnie to bez sensu, tak robiłem przy progresji. Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar? Czyli np. 100 90 80 60 Za tydzien 102,5 90 80 60 Czy ma być? 102,5 92,5 82,5 62,5
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2022-07-15 15:32:16 Liczba szacunów: 0
Wiem że na regresie do ostatnie to bez sensu, tak robiłem przy progresji. Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar? Czyli np. 100 90 80 60 Za tydzien 102,5 90 80 60 Czy ma być? 102,5 92,5 82,5 62,5 Na [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2022-07-17 14:17:17 Liczba szacunów: 0
Pewnie głupie pytanie, ale co tam.... i tak się zapytam:D Dlaczego to białko trzeba z czymś rozrobić a nie można jeść samego proszku? Z lektury forum wynika, że mogę to białko dodawać do innych rzeczy typu batoniki, omlety etc. Czy mogę też po prostu dosypać je do moich płatków owsianych rano? Kupiłam. Proszek po spróbowaniu wydał mi się bardzo [...]
Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 23:24:30 Liczba szacunów: 0
Niezłe te komentarze. Zastamnawiam sie nad tym. Jednak mam pytanie. Czy moge połączyć wenoma z Xpandem w proszku?? Moze beda mniejsze spadki TM?? Odrazu dzieki za rade;)
Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 09:30:32 Liczba szacunów: 0
[...] bo bym chcial sprobowac tego treningu i powiekszyc swoje bicho lecz na mojej silowni roznica miedzy hankielkami jest nie co duza i najmniejszym ciezarem robie 10 powtorzen ? a ty piszesz minimalnie 12 no dobra bym moze zrobil gdybym musial odpoczac 2 minuty ale ty piszesz czas to podstawa i wymaga 1 min czy moge to zastapic sztanga poradz cos
Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-25 10:26:25 Liczba szacunów: 0
Robiłem teraz takie coś Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 uginanie ramion z hantlami(młotki) 12/10/8 Uginanie ramion(supinacja nadgarstka)10/10/10 Może własnie lepiej zrobić tak: Uginanie ramion ze sztangą 15/14/13/12 uginanie ramion z hantlą o ławke skośną 15/15/15 Niemam modlitewnika to czy mogę robić własnie o ławke skośna z hantlą?
Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 16:03:52 Liczba szacunów: 0
No dobra. Nie biore w tej chwili zadnych lekow nasercowych i na nadcisnienie, wiec moge brac Citrosept lub to co Ty Jogger? MAm poczekac az skoncze echinacee czy moge brac dwa naraz? Chce tez zaczac brac olej z watroby rekina.. a co! :) ewel
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-13 10:42:56 Liczba szacunów: 0
Witam jestem tutaj nowy i nie chciał bym zakładać nowego tematu a ten raczej odpowiada do zadania pytania, które mnie nurtuje. Strasznie się zapuściłem, czyli 113kg (sierpnń 2016) po zamianie ziemniaczków na ryż i słodkich napojów na wodę w (marcu) ważyłem 106kg w tym momencie zacząłem chodzić na siłownię, w lipcu waga spadła do 96kg i zmieniłem [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 09:34:02 Liczba szacunów: 0
Rehabilitacje mam kontynuować po wyjściu robiąc codziennie takie ćwiczenia jak w szpitalu . Pytałem doktora czy mogę wrócić na siłownię , to nie ma przeciwwskazań , jednak nie mogę nic robić na stojąco .
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 2017-09-20 07:37:34 Liczba szacunów: 0
"Josh Lenartowicz found him choking on food. Tried to get help but it was too late" Nie wiem czy moge tu wrzucac linki z FB ale na profilu Aaron Singerman jest wzmianka o tym.
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 18:12:08 Liczba szacunów: 0