czy moge

Kurczę, trochę dziwny temat, ale może ktoś ma jakąś wskazówkę? Nie mam stojaka na gryf, żeby robić przysiady muszę podrzucać strasznie dużo kilosów - jak mogę sobie poradzić? Znaleźć kogoś do pomocy, czy po prostu zainwestować w stojak?

Witam na forum jestem nowy , ale duzo tutaj czytalem na temat wyskoku. mam 14 lat 190 i 85 kg wagi a nie moge zrobic wsada. Myslalem o wykonaniu treningu Peco mam warunki do wykonania tego progsa. patrzac na moj wiek czy da to jakies efekty . uwazam ze na sztange jestem za mlody .

MAM TAKIE PYTANIE JAKI SUPLEMENT MOGE STOSOWAC TAK NA OKRES 1 MIESIACA ZEBY MI ON COS DAŁ WSPOMNE JESZCZE ZE NIE WYKONUJE DUZEGO WYSILKU FIZYCZNEGO .MYSLALAM O TERMO FAT BURNERZE CZY CLA.PROSZE O RADE!!!!!!!!!!!!!!!

W menu edytuj profil nie moge znaleść opcji dodania avatara, jest tylko opcja dodania fotki do profilu. Jak dodac avatar. 2. Czy wie ktoś może jak wyłączyć blokada dla linków menu górnego sfd (sklep itd) dla widnows xp?

Witam Jak w temacie... Jak jeść i w ilu dawkach cell pump 450g i kreatyne 600g. Bo w DNT jadłem rano cp-10g i mono-5g i wieczorem to samo. A w DT rano cp10g i mono 5g, i po treningu cp 10g i mono 5g. Jak myślicie jak moge to jeść inaczej? Czy może moje dawki są dobre... ?

Cze! Czy ktoś mógł by mi napisać pełną nazwe HCG? Ide do lekarza zeby mi wypisal na to recepte,ale musze mu powiedzieś pełną nazwe leku,bo wątpie zeby wiedział o co chodzi. Szukałem troche po forum ale nie mogę znaleźć. Z góry dzięki pozdr.

Witam! Cwcize planem na mase i ostatnio troche sie zaczyna mi odkladac tluszcz na brzuchu.Czy cwiczenie brzucha pomoze zgubic tluszcz na nim ? jakie treningi polecacie ? bo na silce brzucha cwcizyc nie moge bo nie mam sprzetu do tego.Moze A6W przed snem ?

Przyjąłem frontalne kopniecie na mały palec i teraz jest strasznie spuchniety, nie moge nim ruszać i straaasznie boli. Pewnie wybity. Samemu nastawiać czy isć do lekarza? Podkreślam, że sam nigdy tego nie robilem

Witam mam pytanie.Zakupilem dzis oliwek z oliwek es panola 250m.Jest to hiszpanska oliwa "jakas na zimno do salatek itd."pierwszego tloczenia.Biorę ją samą na wieczor 15g=3 lyzeczki(+chudy twarog).Jest strasznie ochydna ,Czy musze ja brac i moge sama poprostu wlac na lyzeczke i wypic???

Witam . Mam pytanie . Czy przy diecie redukcyjnej mogę stosować jednocześnie Termo Shape 2.0 i CLA z ActivLab ?

Witam wszystkich , Mam 17lat ,178 cm wzrostu i waże 65kg , cwicze juz od miesiąca i moim problemem jest to ze nie moge przytyć , nie mam żadnej diety ani nie biorę zadnych suplementów , kilku znajomych podpowiadało mi zebym zaczął brać jakiegoś gainera i do tego aminkowasy , czy to dobry pomysł ?

Jutro idę do pracy i zawsze mam problem z przerwami, jem sniadanie o 6. potem w pracy o 8 i o 12. Mogę nastepny posiłek zjeść około 19? Wtedy musialbym nadrobić obiad czyli 200g ryżu i 200g kurczaka dodatkowo. Czy taka przerwa w jedzeniu spisze mnie na straty? Do pracy idę w sobotę i niedzielę

czy zjedzenie smazonego makaronu z jajkiem to dobry wybor na posilek po treningu?? ewentualnie moge zjesc ryz bialy zalany jogurtem gratka. I prosze nie piszcie zebym zjadl ryz z piersia z kurczaka bo na taki wydatek mnie niestac(nie jestem w stanie jesc czegos takiego codziennie)

witam. czy push and pull musze trenowac jak HST? nie moge sobie pozwolic na 2 tygodniowa przerwe przed treningiem oraz na tygodniowe sprawdzanie ciezarow, poniewaz za 4 tygodnie koncze trening i wyjezdzam. jestem na redukcji i myslalem aby robic 10-8-6 powt

Witam.W styczniu tego roku zaczalem brac decaject.bralem i zaszczyk tygodniowo.starczylo mi na 9 tygodni.czy jezeli nie bralem zadnych odblokowan to moge miec jakies powiklania?bralem tylko to,nic wiecej.prosze o odpowiedz.z gory dziekuje.

Siemka zaczynam ćwiczyć dopiero mam 2 małe hantle po 16 kg. ale moge sobie w nich zmniejszać ciężary i żwiększać. DO tego dwie hantle po 5 kg. Duży gryf i dwie ławki. Czy to na początek wystarczy ?

Ćwiczę już od ponad miesiąca stosuje dietę i mam pytanie. Nie chce mi się za każdym razem smażyć kurczaka do ryżu więc chciałbym kupić sobie odżywkę białkową w celu uzupełnienia diety. Czy myślicie że mogę zacząć już brać ? Trochę o tym czytałem i uważam, że zakupił bym Ostrowie.

No więc biore bcaa i bialko, białko postanowiłem brac rano i wieczorem, nie wiem jak z bcaa, bo nie pasuje mi rano. Moge brac przed i po treningu tylko, czy jeszcze dorzucic to na nocke? Moze w srodku dnia? help!

Witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano i po treningu lub przed snem wypic 5 bialek kurzych ???

Witam, znalazłem taki temat http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i chciałbym zadać pytanie czy od tych ćwiczeń mogę przestać rosnąć? Jestem trochę niski i chciał bym jeszcze trochę urosnąć, ale też chciałbym zacząć ćwiczyć.