Cześć, z góry zaznaczam że nie znalazłem odpowiedniego działu na to pytanie, więc jeśli trzeba proszę o przeniesienie tematu. Czy na karcie BeActive Comfort do godziny 16 muszę opuścić siłownię przed tą godziną, czy jak już wejdę przed 16 to mogę siedzieć dłużej?
czy wiecie moze czy beda jakies info w miare na bierzaco gdzies przekazywane np radio czy jakas stronka w necie, bo na tv nie ma co liczyc!!!dajcie znac jak macie jakies informacje na ten temat bo juz nie moge usiedziec w domu zreszta chyba nie tylko ja!!! POWODZENIA MARIUSZ&JAREK jak boli to rosnie
[...] i zarazem prośbe bo moge mieć glukoze takaze szpitala w kroplówce co jest. słyszałem ze to jest bardzo dobre na mase itd... mam prosbe do tych co wiedzą cos na ten temat czy to naprawde jest dobre i jak to dawkowac i sporzywać. z góry dzieki bedą sogi Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są [...]
[...] i mam do wyboru kilka miejsc do gry. Dzisiaj byłem na boisku, aby trochę postrzelać, ale do bramki wchodziła mi co 4 piłka. Zawsze mogę wziąc siostrę żeby trochę broniła czy coś takiego. Pytania: 1. Jak ustawiać stopę w zależności co chcemy zrobić? 2. Jak poprawić celność strzałów? 3. Jak ogólnie lepiej grać? PS: Nie mam problemów z kondycją. [...]
Czy posiada ktos linka do skutecznego kalkulatora tkanki tluszczowej? Wszystkie pokazuja źle (9-12% a na moje oko mam ok 14%) nie moge znaleźć nigdzie skutecznego kalkulatora.
Witam chciał bym przedłożyć wam moją sytuacje mam 20 lat 195 wzrostu 88kg wagi nie chciał bym jakoś ciężko iść w mase ale zależy mi na tym aby poprawić podciąganie się na drążku bieganie i mięśnie brzucha jednocześnie nie tyjąc do ponad 100 kg . Zależy mi bardzo aby ktoś spróbował mi pomóc odnośnie diety i ćwiczeń jakie moge robić w zaciszu [...]
Witam ćwiczę na siłowni od listopada.Ostatnio załatwiłem sobie hantle 9kg do robienia bicepsa w domu.Chodzę na siłownię 3x w tygodniu.W środę robię plecy i biceps.Planuję ćwiczyć hantlami codziennie z wyjątkiem środy ,bo w ten dzień robię bica na siłowni.Czy przez takie ćwiczenia mogę spalić mięśnie?Jak tak to w które dni najlepiej ćwiczyć biceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Polsce bede duzo sie bawil z starymi znajomymi alkohol glownie powiedzmy raz lub 2 razy w tygodniu bd pil duze ilosci alkoholu i nie bede rownierz przez te 2 miesiace cwiczyl ( ewentualnie jakies cwiczenia by miesnie troszke pracowaly typu 100 pompek dziennie seriami itp) I moje pytanie brzmi czy nie cwiczac przez te 2 miesiace i pijac moge [...]
[...] z racji treningów w domu nie mam opcji założyć większych ciężarów na sztangę pod wyciskanie leżąc niż 60 kg co jest w moim przypadku za mało, więc nasuwa mi się pytanie czy trenować klatkę typowo pod siłę można dipami z obciążeniem? Tu mam duże pole do manewru bo mogę sobie zawiesić aż 40 kg + dołożyć do plecaka, co o tym myślicie? Nie [...]
Witam mam taki problem otóż zawsze mam trening np 15-16 ale są takie dni ze nie mogę mieć o tej godzinie i mam problem jak dawkować krete np dziś pasuje mi tak rano 3 kaps mono olimp ok 1130 knockout poracja i pożniej ok 16 2 kaps mono czy czas pomiędzy ranem a knockoutem nie jest za krótki czy nie ma to większego znaczenia
nie wiem czy to dobry dzial ale co tam. Biore Tussi 3 tabsy 2 razy dziennie plus kofeina i aspiryna. Tylko ze w tym samym czasie biore kreatyne bo robie dlugi cykl czyli 0,03g/kg masy ciala. Jak rano biore kretke to moge wziac ja razem z Tussi? czy lepiej odczekac zeby kreatyna sie wchlonela a potem tussipect?
Czesc cwicze okolo 3 miesiecy !! mam pytanie dotyczace jak moge rozwijac swoj biceps , czy lepiej jak daje duze ciezary na sztange lub hantle czy robic optymalnym ciezarem wiecej powtorzen i serii :) , byl bym wdzieczny za odpowiedz na pytanie , dziekuje :)
Witam mam takie pytanie, cierpię na zapalenie mieszków włosowych, i nie moge się tego pozbyć. W najbliższym czasie planuje cykl sterydowy, czy waszym zdaniem podczas cyklu zmiany na skórze mogą się nasilać ? jeśli tak to jak to niwelować ? z góry dziękuje ;)
[...] dakowac te trzy odzywki wiem tyle ze bialko weslug brakow bcaa w czasie treningu lub przed1g/10kg? Ale kiedy brac carbo przed ? Po? E czasie? I ile? I jeszcze jedno pytanko czy przez bcaa moge schudnac? Waze teraz 78, 5 kg wczesniej wazylem 83 za nim bralem bcaa. Jem ok 3000kcal 160g b 460w 80g tluszczy schudlem juz 4, 5 kg dlaczego? Jeszcze za [...]
witam. mam pytanie czy podczas kuracji z mety deci i tescia prol.... moge sobie łyknąć aspiryne jak jestem chory :)??? pytanie 2 czy podczas cyklu mozna czesto uprawiac sex??? ( bo slyszalem ze bialko i teść uciekaja) :) czesto to np. codziennie. i pytanie 3 jakie odzywki po kuracji by spadki byly mniejsze?? dzieki z góry.
witam chciałem spytać jakie odrzywi moge sobie dokupic do cyklu żeby fajnie siadło teraz bede brał antka 20tab. 10strz. deci 10strz.enth. czy jakos tak nigdy nie umie zapamietac tego testosteronu :P nie wiem co do tego sobie kupic czy gainierka czy jakąś masówke albo kreatyne na potrzymanie prosze o pomoc z gury dzieki
Witam czy mlekopan żeczywiście jest taki dobry? nie chodzi mi w smaku ale czy daje jakieś efekty kilogramowe...??? bo moge do babci na wieś jechać i pod*ebać jej troche mlekopanu i w jakiej on jest cenie za KG. bo ziomek chce odemnie kupić 10kg. ale nie wiem za ile mu oje*ać
[...] caly opuchniety, fioletowy (czasami zielony ). na szczescie moge nim ruszac, wiec nie jest zlamany. jestem na cyklu kreatynowym (14 dzien) i nie wiem co zrobic. dzisiaj cwiczylem, ale na mniejszych ciezarach z tej racji, ze nie moglem mocno zacisnac reki. przerwac cykl i zaczac redukcje (ktora mialem zaczac po cyklu) czy dalej pakowac, ale na [...]
Ćwiczę(od 2 tygodniu) co dzień na ławce i modlitewniku, zazwyczaj po 30minut dziennie, starając się skutecznie wydłużać czas ćwiczeń. Czy codzienne ćwiczenia nie są przesadą? Bo jak widzę tutaj czyjeś plany to zazwyczaj ćwiczą 3-4 razy w tygodniu. I czy np. mogę rano spędzić te 30 minut na ćwiczeniach i następnie kolejne 30minut wieczorem?
[...] Wszystkich ponownie, dostepne staly sie: Follistatin 344, IGF-LR3 1mg/vial, hgh FRAGMENT 176-191 5mg/vial. Nabijam kilogramy, jest 123kg na czczo, chce 130kg. Pomyslalem czy by nie wrzucic czegos z tych trzech specyfikow. Jakie macie doświadczenie z tymi peptydami w praktyce? Mogę poszukac w necie informacji, np od S.Ambroziaka ale chcialbym [...]
