Czy mój komp ma schizy czy nie moge wejść do szatni ? Żaden link ani sposób nie działa - chodzi mi o wejście do działu i np. zrobienie nowego posta. Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2003-09-08 18:24:36 Liczba szacunów: 0
Witam. Treść tematu zdaje się być wystarczającym opisem sytuacji. Jestem niesamowicie zastanym, zasuszonym 17 latkiem. Mam 194cm wzrostu i 85kg wagi. Jestem dość rozlazły, a moje mięśnie praktycznie nie istnieją. Problemem dla mnie jest wykonanie nawet jednej pompki(w sensie, że nie moge jej zrobić wcale...) Chciałem prosić o pomoc. Nie posiadam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-09-28 17:48:07 Liczba szacunów: 0
Od dziś zaczełem cykl na kreatynie. Przedstawia się on tak: Suplementy - monohydrat, "ZMA apteczne"(cynk i magnez), białko, dextroza/glukoza Dieta - według dziennego zapotrzebowania na baiłko, węglowodany i tłuszcze No i moje pytanie... mam białko WPC-80 będę jadł je bezpośrednio po treningu, w jakiej poże brać je w dni nie treningowe? Czy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2006-01-09 15:56:36 Liczba szacunów: 0
jeżeli mam siłkę około 20 i kończę ją około 22 , to po treningu jak biore gaina + to wystarczy zjesc wysoko bialkowe jedzenie i moge isc spac czy raczej to za malo ? Czy zjesc bialkowe papu , odczekac 1h , znow cos z bialkowatego zjeść i dopiero isc spac ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2008-05-26 23:02:45 Liczba szacunów: 0
pompki jakie na wszystkie partie miesni klatki piersiowej ile robic dziennie zeby nie przesadzic ile seri na ktore partie miesniowa prosze o liste cwiczen ktore moge wykonywac w domu. czy lepiej cwiczyc przed posilkiem czy lepiej po posilku
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-06-06 23:21:24 Liczba szacunów: 0
siema chcialbym kupic taki gainer http://allegro.pl/item103020698_dla_szczuplych_nabierz_masy_gainer_2250g_wys_0zl.html mam w związku tym dwa pytania 1. cwicze 3 miesiące, moge juz zacząc brac? slyszalem rózne mity na ten temat.. 2. czy do tego potrzebna jest specjalna dieta czy wystarczy normalne odzywianie? z gory dziekuje za odp
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2006-05-17 15:02:50 Liczba szacunów: 0
Moja mama wyczytala w ksiazce antyRak czy jakos tak ze od zarcia weglowonanow mozna raka dostac,a wiadomo ze weglowodany w naszym przypadku trzeba dostarczaci o to pytanie moglby mi ktos napisac czy to prawda? jakie moge dac argumenty ze to nie prawda?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2009-01-25 12:28:10 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie do ekspertów. Jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Właśnie zakończyłem cykl kreatynowy.Znajomy polecił mi Gainera 737 Megabola.Podobno dobry.A co Wy o tym sądzice?? I jeszcze jedno pytanie.Kiedy byłem na cykle co drugi dzień biegałem (ok. 2km).Czy nadal mogę biegać? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2008-05-27 12:24:59 Liczba szacunów: 0
Witam Z racji wykonywanego zawodu pracuje w godzinach 8:00-12:00 i 20:00-24:00 pomiędzy tymi godzinami mam czas wolny. Sen wychodzi zazwyczaj tak że dziennie raz śpię 7h, a potem 3h w drugiej przerwie. Czy drugi sen rekompensuje jakoś skróconą regenerację mięśni? Czy jest coś co mogę jeszcze poprawić by zniwelować niedobór snu, a przez to [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2022-03-18 09:32:05 Liczba szacunów: 0
Witam!! Mam prosbe czy moglby mi ktos napisac co powinienem robic aby wypracowac i wyrzezbic miesnie klatki?? W domu mam tylko hantelki i moge robic pomki poza tym nic. Czy da sie jakos wyrzezbic ?? Poza tym czy sa szanse na jakis lepszy zarys do wakacji ?? Z góry dzieki za odpowiedzi.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2006-04-19 23:04:25 Liczba szacunów: 0
Witam, Boli mnie prawa stopa po lewej stronie kolo kostki. Nie jest to złamanie raczej bo moge chodzic ale utykam i jak ruszam noga w rozne strony to bol sie nasila. Dodam ze stalo sie to wchodzac na schody, potknalem sie i przewrocilem. Nie ma sladow mechanicznych uszkodzen ani nie jest spuchnieta ale boli przy skrecaniu. Co to moze byc?? Czy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2007-10-26 12:54:51 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie. Pytam po prostu, bo już nie mogę się pogodzić z tym że wydaję tyle na żarcie i ciągle chodzę głodny. Nie wiem czy to jest jakaś choroba na umyśle , czy mam po prostu rozepchany żołądek.Od dziecka zawsze żarłem dużo i często. Poradźcie jakiś preparat. Pzdr
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2011-02-03 18:29:03 Liczba szacunów: 0
mam pytanie odnosnie treningu .. czy jeżeli mam w domu siłownię to mogę rozdzielić sobie plan na 2 albo 3 czesci ? tzn np zrobie 4 serie przysiadow i podciagania , nastepnie musze opuścić dom i gdzies jechac, wracam za 2 h robie wyciskanie lezac i military press, a pol h pozniej triceps i biceps .. czy takie trenowanie bedzie duzo gorsze w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2014-02-22 14:26:30 Liczba szacunów: 0
Witam chcialem zrobic redukcje na clenie. Tylko niewiem jak sie dotego zabrac a mianowice jak dlugo moge jechac na clenie cyklem 2tyg on 2 tyg of i czy clen odrazu wrzucić. Os pocztku redukcji czy pierw wrzucić. Jakis spalacz i dopiero później. Clena dodac
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2015-01-25 22:11:00 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siebie jak trzeba, w tym też rozszerzana dyskopatia lekarz zalecił mi rehabilitacje krioterapia(ciekłym azotem) oraz fala uderzeniowa Moje pytanie brzmi jak z ćwiczeniami, kiedy się mogę na nie zdecydować i czy jest wiele osób z takimi problemami ? Bo wiele osób jest w szoku że młoda osoba i takie problemy itp... dzięki bardzo za odpowiedz;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2015-09-09 20:51:47 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam 13 lat i mam pewne pytanie. Znajduje się na bardzo zadowalającym poziomie doszedłem do według mnie bardzo dobrze wyrzeźbionego ciała lecz nie wiem czy dalszy postęp ma sens, 60 kg na 8 powtórzeń na 6 serii to chyba dużo jak na mój wiek. Obawiam się że mogę sobie coś naderwać i chciałbym się zapytać czy dalszy postęp jest bezpieczny lub [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2019-05-07 20:04:29 Liczba szacunów: 0
Siema, Zostalo mi 300g kreatyny z dawnego cyklu, i termin waznosci konczy sie za 2 tygodnie. Jestem od miesiaca na cyklu z thermal pro i niechce zeby kreatyna sie zmarnowala, ale slyszalem ze kofeina uposledza wchłanianie kreatyny, a jednym kapsie Thermala jest sroga ilosć, i dlatego chcialbym wiedziec czy ta kreatyna da jaki kolwiek efekt [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2004-03-31 19:01:20 Liczba szacunów: 0
Siema mam pytanie co do odbloku po tym cyklu ktory jest w temacie. Mianowicie metke bede konczyl tydzien po ostatnim strzale OMY. mam ten pengryl i paczke cloma kiedy moge zaczac to brac razem ? osobno ? czy to wystarczy ? 2,5 roku trenowalem i przez ten okres zapodalem 10 susty 10 boldka i z 6 rakiet mety , suste z meta i boldka z meta + 3 paki [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-02-19 12:34:04 Liczba szacunów: 0
Witam zastanawiam się nad wzięciem jakiegoś koksa ale nie wiem jakiego, czy mugłby mi ktoś doradzic co na pierwszy raz? tylko chcialbym to w tab. Czy mugłbym zapodać Anawar i do tego Winstrol tylko w tab.jak tak to proszę o rozpisanie tego i przez ile to moge brać i co do tego jeszcze, co na odblokowanie. Dzieki wszystkim za pomoc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-01-26 18:40:42 Liczba szacunów: 0