[...] dac 250mg deki i 200bolda. Tak właśnie bym to chciał wziasc. 1-4 40mg/ed meta GP 1-10 250mg/ew deca EFP 1-10 400mg/ew bold EFP 1-10 250mg/e3d Omnadren Jelfa czy lepiej 1-4 40mg/ed meta GP 1-10 600mg/ew bold EFP 1-10 250mg/e3d Omnadren Jelfa I zapomnialem napisac ze jeszcze prop 11-13 Mogl bym tez T3 albo moze winko [...]
[...] nastepnie "odkryłem", że nie mogę chodzić bo za szybko się męczę, więc udałem się do szpitala. Rozpoznanie: Infekcyjne zapalenie osierdzia Infekcja wirusowa ze wzrostem CPK czyli powikłania po grypie. Przeleżałem następny tydzień w szpitalu biorąc antybiotyki które mam brać jeszcze 2 tygodnie. Zalecenia lekarskie: W najbliższym okresie [...]
[...] miałem partie raz w tygodniu. Przejrzałem swoje notatki i ten plan z artykułu roniego bardzo mi odpowiadał zmieniłem jedynie kilka ćwiczeń. Mogę wrócić do tego treningu czy lepiej będzie układać coś innego ? ten plan robiłem jakieś 3-4 miesiące temu ;) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 [...]
[...] znośny ból, a wszystko miało być ok w przeciągu tygodnia, bo mowiono mi, że to tylko stłuczenie. Czy ktoś może poradzić mi co dalej robić? Smarować i bandażować dalej czy iść do lekarza? Aktualnie kiedy nie ruszam nogą nie odczuwam bólu. Tylko podczas chodzenia kostka daje o sobie znać. P.S. Regularnie chodzę do szkoły. Zmieniony przez - [...]
Tak jak w temacie. Czy ćwicząc mięśni brzucha potrzebne jest odpoczynek między seriami? Powiedzmy jak mam ćwiczenie 4*25 powtórzeń to nie mogę po prostu zrobić 1x100? I potem następne ćwiczenia? Z przyzwyczajeń A6W po prostu nie potrzebuje przerwy między seriami :) Ale nie wiem jak się to ma do całego treningu, czy takie krótkie 30 sekundowe [...]
[...] w pierwszych 4 tygodniach waga jeszcze schodzila w dol pomimo stopniowego dodania kalorii teraz widze ze cos tam sie ruszylo ale nie za duzo przybralem kolo 1 kg i nie wiem czy waga znowu nie pokaze takiej wagi jak mialem wczesniej bo tak tez sie zdazalo. Mam ulowzona zbilansowana diete w dzien nie treningowy mam 6 posilkow w dzien treningowy 7 [...]
Sory ze zakaładem kolejny post ale pewnie tamtego juz nikt by nie przeczytał Nie moge nic wywnioskować z tego treningu cyklicznego...jestem nie kumaty bardzo Zdecydowałem sie trenowac 3 razy w tygodniu... tylko nie wiem czy połaczenie tych partii miesniowych jest dobre: kalata (4 cwiczenia) triceps (2 cwiczenia) [...]
Ćwiczyłem tym cały czas. Ciężarki nie do zdarcia nie połamią sie ani nic w tym stylu.Troszeczke nachodzą rdzą ale są ok. Nawet daję gwarancję na to że się nie polamią czy rozwalą czy cokolwiek... Zdjęć niestety nie mam bo nie mam czym zrobić. W sklad tego wchodzi: 2 hantle zakręcane śrubkami(masz pewność że cięzarek nie zleci ci :D ) Ciężarki: 2x [...]
Cześć Ponad rok walczyłem z nadwagą i udało się ( bieganie interwałowe, przysiady, brzuszki); Teraz chciałbym zapytać co/jak ćwiczyć w warunkach domowych, aby rozbudować górną część ciała, bo wyglądam śmiesznie ze zbudowanymi nogami i brzuchem, a góra to szkielet obciągnięty skórą i ręce jak patyki. Wiem, że dobra dieta to podstawa, o to zadbam, [...]
[...] kg Ćwicze piłke nożną i biegam,pływam mam nawet za duzo tluszczu na brzuchu nie chce moze chudnac ale wyrobic ten tluszcz na brzuchu na KALORYFER prosze o pomoc no i bede zaczynał a6w ale pomuzcie czy diete jak ja dobrac gdzie link plis co musze ogulnie zrobic prosze o pomoc ?!?!? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel [...]
[...] i ogólnie poprawić wygląd ciała (szczególnie nóg i pośladków) ale nie wiem od czego zacząć i co robić jak już jestem na siłowni. Dzisiaj byłam po raz pierwszy i po prostu ćwiczyłam na prawie wszystkich urządzeniach po trochu, lecz nie wiem czy to jest najlepsza metoda. Na siłownie mogę chodzić w każdy poniedziałek i wtorek rano na maximum 2 [...]
Wlasnie przed chwila poszedl 1 strzal 1 cyklu z propa farmadona 10%,mam 20 ml wiec zobaczymy jak bedzie do tego wiadomo witaminki,oslonki,odrzywka bialkowo-weglowodanowa(bulk), Uderzam 100mg 2ed podobno calkiem fajny jest ten prop moj znajomy czul juz go dobrze po 2 tyg. Na odblok uderzam Clomid 1 listek + TT aminostara. Po cyklu kuracja [...]
Witam. Na początku chcę powiedzieć, że chcę na tej diecie spalić tłuszcz i podtrzymywać masę. Wagi nie będę liczył ponieważ będzie to robione na oko. Będę jadł tyle aby się najeść, ale też bez przesady. Oto dieta: I posiłek 30g Whey pure isolate 95 OLIMP 50g Płatków owsianych garść orzechów włoskich II posiłek chuda szynka z piersi kurczaka 2 x [...]
[...] oznak. Cena jaką proponuję to 90zł Mogę dorzucić jako gratis Creatine + taurine firmy Trec (ok. 150g z 400g białego proszku). Miałem ją wyrzucić, bo nie jestem pewien czy nie jest przeterminowana ale jeśli komuś by się przydała to dodam do M-Stak’a. Polecam osobom z Warszawy odbiór osobisty, w innym wypadku należy doliczyć 10zł kosztu [...]
witam niedawno otrzymałem od znajomego sprzęt "wioślarz", i mam pytanko, czy na tym sprzęciku mozna wykonywać ćwiczenia które mogą sprzyjać wzrostowi tkanki mięśniowej , czy jest to tylko sprzęt do utrzymania kondycji przez ćwiczącego informuję jeszcze że we wtorki i czwartki chodze na treningi bokserekie ( dla początkujących ) na siłownię [...]
[...] zdrowie i uroda. Chcialbym zadac pare pytan 1.Chodze na treningi SW, mam je codziennie bez niedzieli. Dodajac do tego silownie nie mam czasu na nic, postanowilem zapytac sie czy jest to dobry pomysl jesli zrobie sobie WSZYSTKIE partie jednego dnia np. w sobote sobie odpuszcze trening i caly dzien na silowni. Czy nie przetrenuje sie. Czy bede [...]
[...] a szkoda trochę bo może komuś dobrze posłużyć. Dokładne modele: msl002 + mss004 + gryf 180cm Gratis dorzucam uchwyt na uda. Papiery zakupu posiadam (gwarancja na spawy wieczysta, także może komuś się przyda). Cena jaka mnie interesuje to 450zł do negocjacji. Czy to dużo czy mało, nie wiem ;) Preferowany odbiór osobisty w okolicach Gdańska, [...]
Witam Zaproponowano mi na forum propa + wino na cykl z celem definicji i siły , jakie powinny byc dawki na 2,3 cykl oraz czy niema lepszego rozwiązania pod względem skuteczności i bezpieczeństwa. Nie jestem kulturysta ani trójboistą ale od jakiegoś czasu nie mogę przekroczyć bariery 160 % na klatkę wiec chce wspomóc się saa. dodam że przebyte [...]
Witam mam na imie Lukasz lat 17 waga 71kg 183cm. pisze do was pozniewaz nie moge sie zdecydowac nie wiem co wybrac slit x3 na mase czy trening pod mma silowy, bo chcialbym troche podniesc swoja mase miesniowo i zarowno sile wiem ze sila idzie z masa w parze ale czy dosc? nie usmiecha mi sie walczyc w wadze piorkowej wiedz chce przejsc do wagi [...]
[...] tylko 53 kg. Przy okazji wiadomo, siła też jest pożądana. Mam w domu stepper, bieżnię, ławkę do brzuszków i ławkę z wyciągiem i prasą + sztangi i obciążenie, powinno wystarczyć. AA i mam jeszcze jakieś 2 niezidentyfikowane sprzęty, jutro wstawię zdjęcia sylwetki i tego to zobaczycie i może powiecie co to jest i czy to w ogóle przydatne jest [...]
