SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy moge

  • Co robić dalej ( foty do oceny).

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( czerwiec 2010r.): i46.tinypic.com/14qu1e.jpg i46.tinypic.com/2lj271z.jpg i50.tinypic.com/2v339dw.jpg A teraz dzisiejsze foty(19 marca 2011r.): Oczywiście od gdzieś połowy kwietnia zamierzam regularnie się podciągać i biegać na dystans 3km;] Czekam na oceny i uwagi dotyczące mojego ciała i przyszłości ;]. Napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2011-03-19 21:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    [...] z witaminy S względnie mało inwazyjnego. Nie jestem głupi i wiem że nie istnieje środek bez skutków ubocznych (chociaż nie planuję cykli na miarę mistrza europy). Kiedy zaczynałem razem z kumplami za małolata oni po kilku miesiącach ładowali 100 mety (do dziś wspominają że niby "irańska"). Nie wiem, nie znam się. Wiem jednak że po tym strzale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2016-01-26 02:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl saa

    Temat
    Doping

    [...] cyklu propa(3flakony) z DB PHARMA + 100 mety ruskiej. Wynik w polowie cyklu to +5,5kg na masie i jest to dobra masa i 12kg na klate...jestem zadowolony z wyniku, poniewaz naczytalem sie wiele opinii o DB, ze to lipa, ze to srodki dla apaczy itd...dobrze ze nie uwierzylem w te bzdurne komentarze, jezeli ktos ma dobry dostep do DB to kopie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2008-11-02 10:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna sprawność

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] od 4 do 7, od 15 do 22. Co powinno znaleźć się w takiej rozpisce? Jak wygląda odżywianie w wojsku? Czy oni mają ustalone jakieś konkretne posiłki i jedzą cały czas podobnie czy to jest urozmaicone - codziennie co innego? Zakładając, że dla przeciętnego dorosłego mężczyzny zalecane jest 2000kcal, ok 60g B ile ustalili dla wojska? Ktoś wie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2014-12-04 21:30:01 Liczba szacunów: 0
  • do kasacji!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pewien problem / dylemat przed zakupem suplementów , zastanawiam sie czy jest sen kupic markowe suple czyli np storm , myfusion amino zagranicznych firm czy tez nie patrzec na firme tylko kupic suple mniej znanych firm no bo dla amatorow ktorzy robia to tylko dla siebie nie ma znaczenia czy te bialko ma 90 % [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-08-04 17:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rade w odchudaniu i nie tylko. POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar zacząć się odchudzać i przy tym trochę poćwiczyć aby nabrać siły, obecnie nic nie ćwiczę nawet w szkole, a czuje że ciągle tyje, mam zamiar kupić sobie jakieś obciążenia, odżywki czyli ogólnie coś na czym mógł bym poćwiczyć, moje fundusze na dzień dzisiejszy to ok. 500zł. Proszę o pomoc z góry dziękuje !!!:) Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-03-06 15:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - kupa wolnego czasu. Uznałem, że to odpowiednia pora na rozpoczęcie przygody z siłownią. Wcześniej nie raz pojawiałem się na siłowni (głównie podczas treningów kosza, czy też samodzielnie), jednak zawsze ćwiczyłem "na pałę". Teraz chciałbym rozpocząć coś sensownego. Chciałbym ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Problem w tym, że mimo przeczytania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-06-04 23:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, zaczynam swoją pierwszą suplementację i prosze o pomoc. Mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi. Mam 23 lata. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, w lutym zacznę 4 razy na tydzień. Trening i dietę mam na masę, Zakupiłem: > Gainera, Mass XXL Teca (4,8 kg) > Carbo Vitalmaxu (2,25 kg) > Serwatkę Ostrowii (4 kg) > Taurine Mega Caps Vitalmaxu (120 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2006-01-19 15:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Duży zastój z redukcją,!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z innej, że to raczej nie jest zbyt prawdopodobne. Aktualne rezultaty po ponad 40 dniach deficytu (w tym 3, góra 5 dni nieliczenia kcal, aczkolwiek wątpie bym mocno przekroczył zapotrzebowanie): 82,5 -> 83,8. Nie są to wybiórcze, skrajne wyniki. W między czasie nie raz wskoczyło 84,x , było chyba nawet ponad 85. Oczywiście nie ważyłem się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2013-11-25 18:30:12 Liczba szacunów: 0
  • KIedy bialko??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na djecie redukcyjnej 3g wegli 2.5 g bialka i 0.8 tluszczu... starasie ograniczyc tluszcze wiec zjadam tylko 0.8 g/kg i bialkiem staram sie zastapic wegle... przy tej djecie wychodzi mi jakies 225g bialka codziennie i tu zaczyna sie moj problme bo ciezko jest je przyjac w 6 posilkach... dlatego 2 razy dziennie biore po 30 gr wpc- odrazu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2004-04-20 01:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Planik na mase proszę o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w opadzie tulowia 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 4. Martwe ciagi 2-3x (10 - 6) /progresja ciezaru/ 5. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ * Tu mam pytanie czy na martwy nie jest za wcześnie?? Ewentualnie czym mogę to zastąpić?? PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2007-06-10 18:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Zeby było wszystko jasne: mam 16 lat ok. 172 cm wzrostu ok. 62 kg wagi trenowałem intensywnie koszykówkę przez 6 lat(ok. 8,5h/tyg.), po czym nasza druzyna rozpadla się... aby utrzymac formę zapisałem się na piłkę nozną, gdzie treningi nie są aż tak intensywne (dodatkowo - ćwiczymy na trawie) oraz jest ich duzo mniej (2x 1.5h/tyg.). Podczas tych 6 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-11-01 21:47:20 Liczba szacunów: 0
  • przykurcz łydek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam prawdopodobnie przykurcz łydek, albo Achillesa czy coś podobnego. Ponieważ nigdy nie potrafiłem zrobić przysiadu na złączonych stopach, po prostu kolana nie chcą iść do przodu. Jedynie tylko trochę mogę je ugiąć a dalej nie da rady, nie mogę tez wykonać innych ćwiczeń które wymagają zgięć nogi. Czy są jakieś ćwiczenia rozciągające które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2011-03-18 15:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do traktora71 i innych profow.

    Temat
    Trening dla początkujących

    waga:90 kg wzrost:183 cel: masa poprzez siłę dieta: jest (+300kcl/+600kcl-dni treningowe)suple: nie używam Cześć, Czy coś takiego jak przedstawiam niżej ma w ogóle sens? Ćwiczę tym 'planem' od ponad 6 miesięcy i na razie jestem zadowolony bo siła powolutku ale systematycznie idzie do przodu ( masa wolniej no chyba że trochę oszukam dietę ale wtedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-04-17 02:40:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmieszanego z wodą, oraz lodu.Dzisiaj noga nie boli, mogę ją podnosić na jaką chcę wysokość, rozciągać itp. ale czuję że jest osłabiona, że na bieganie jeszcze za wcześnie czy powrót do treningów.Czy po takim uderzeniu powinienem w jakiś sposób ćwiczyć nogę?Czy taki stan długo może potrwać i czy powinienem skonsultować się z lekarzem? Czy od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-01-18 22:55:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] mieć zły wpływ na stawy? biorę go jakies 2 tygodnie. Chciałem wbic hcg i kontynuować cykl jeszcze przez jakis czas na samym propie, ale w takim stanie zdrowotnym mogę cwiczyć na max 50% swoich mozliwości. Proszę o wskazówki czy robić/nie robić PCT. Jestem w posiadaniu 2xClostilobegyt po 10 tab, 3x hcg po 5000ui , 2x30tab Tamoxa i 28tab [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2015-10-02 00:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na 3 dni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lezac 2s wioslowanie 2s martwy ciag 3s wyc. lezac 3s wyc zza karku 2s francuskie lezac 2s uginanie ramion ze sztanga 2s" Trenując na siłowni nie kieruje się masą, siłą czy rzeźbą, trenuje rekreacyjnie, bardziej poświęcam się bieganiu. Co o tym sądzicie, może sami mi coś polecicie? Wdzięczny byłbym gdyby udzielono mi pomocy przed końcem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-08-29 13:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa ogromny problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z czego 70%białka i węglowodanów . Bez zbędngo p******enia przechodze do pytania , co byście mi polecili za dietę chciałbym ważyć 75 . Poniżej obecny moj wygląd i czy to wgl mam sens bo jestem naprawde troche zdołowany że nie mogę przytyć , uprzedzam że narazie nie stosuje żadnej diety wp*****lam wszystko bez zastanawiania się , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2014-09-08 17:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Złamany kciuk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] złamałem kciuka. Na następny dziś byłem u lekarza, zrobił prześwietlenie, wsadził w gips. 2 dni temu zdjął mi gips i założył szynę. Dziś zdjąłem tą szynę, aby umyć i zobaczyć jak wygląda palec. To normalne, że po tylu dniach jest jeszcze lekko siny i mocno spuchnięty? Mogę nim lekko poruszać. Wkurviam się, bo nie mogę normalnie ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2012-03-08 19:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zamieszczam tutaj moje dane oraz plan, co w nim zmienić? Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 71 Wzrost 176 Obwód klatki 90 Obwód ramienia 33 Obwód talii 76 Obwód uda 56 Obwód łydki 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej 18% Aktywność w ciągu dnia szkoła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-05-11 22:56:40 Liczba szacunów: 0