Non stop 38-39 stopni gorączki. Mdłości, krecenie w głowie.... Wiekszosc dnia leze i spie, a jem bardzo rzadko. Dziwne bo na brzuchu czy motylach zyly mimo ze prawie 3 tygodnie w ogole nie mysle o kulturystyce, a moze to i lepiej ze taki reset dla psychiki jest. Nie moge sie doczekac az polece na trening. Bez diety juz tyle czasu a o treningu nie [...]
Dobrze napisalem przeciez, a nie spie od 6 bo te gh mmie wykańcza :-) Chodzi mi ze jak masz zakwaszony organizm czy jak wyzej mnie Krzychu poprawil - zoladek, to go uzywam. Dwojak mozna to zozmiec bo napisalem na zakawaszenie czyli jak masz ph kwasne, a uzywasz zeby miec zasadowe. Lepiej Przemo? ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]
[...] ale dociągam zawsze do końca) Boję sie ponieważ dużo sie napatrzyłem na ojca i jego kontuzje krzyża i nie chciałbym chodźic pogięty przez tydzien... (on pracuje na budowie) czy poprostu jego kontuzje są winą nierogrzanych pleców ? Czy robiąć ostatnią serię po dobrej rozgrzewce 2 seriowej, można sie nabawić kontuzji ? Mówię o ciężarach rzędu 160 [...]
[...] wiadomo sa ta zawody na ktorych niestartuje byle kto wiec mysle ze moge zdobyc bagaz doswiadczen biorac udzial w tej imprezie. Impreza odbywa sie we Frankfurcie nad menem czyli max. 20km od mojego miejsca zamieszkania. Weryfikacje dzien przed startem czyli i proces ladowania mozna rozwiazac inaczej. Ogolnie to jest moim glownym celem na 2019, [...]
[...] Okazało się, że jest ich tylko siedmiu. Wygląda więc na to, że w przeciwieństwie do poprzedników kadra Janasa oparta będzie na zawodnikach z polskiej ekstraklasy - czytamy w "Dzienniku Zachodnim". - Zwlekałem najdłużej jak można z ogłoszeniem nazwisk naszych stranieri, ale terminy UEFA są nieubłagane i na dwa tygodnie przed [...]
[...] media donoszą co sie dzieje w Tybecie krajem cywilizowanym raczej ich nazwac nie można... Tylko jeśli oni z taka gospodarką nie są krajem "ucywilizowanym" to kim/czym taka Polska jest? Ruscy są olbrzymim samowystarczalnym państwem i to Europa musi liczyć sie z ruskimi a nie ruscy z Europa.Jako przykład podam ci pierwsze z brzega [...]
a tu oświadczenie prezydenta RP w tej sprawie: Prezydent Lech Kaczyński udzielił Telewizji Polskiej wywiadu, w którym mówił o napiętej sytuacji w Gruzji i dzisiejszym oświadczeniu prezydentów Polski, Litwy, Łotwy i Estonii. - Sytuacja jest wyjątkowa, to jest naruszenie integralności terytorialnej kraju europejskiego - powiedział prezydent o wojnie [...]
[...] 2. Gdy bardziej zależy mi na bazowaniu na dużym ciężarze rozumiem, że powinienem robić rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np gdybym chciał robić bica na [...]
[...] i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem żadnych problemów z rówieśnikami. Oczywiście zdarzały się solówki, ale wychodziłem z nich cało. Powiem więcej, całkiem dobrze sobie w nich radziłem i z czasem chętnych było coraz mniej. Mój pierwszy kontakt ze [...]
[...] dziennie (i odsyłasz do postu "Dieta z piekła" Qazara). Poprostu takie ilosci białka są niewyobrażalnie duże i smiertelnie obciążajace i groźne dla nerek. Wybór czy lepiej spożywac białko w ludzkich czy w końskich wręcz szkodliwych dla zdrowia (nerek) dawkach jest oczywisty. Pewnie popierasz ta druga opcje. Dobrze ze poruszeyles [...]
[...] znane ,ale znajde na yutubie. Jeśli mozna mam kilka pytań Dzień pierwszy 1. odnosnie seri łączonych robie tak:mc 15 przerwa i wskok na ławke 15 przerew i ponownie Mc itp , czy bez przerwy miedzy MC,a wskokiem? 2.wskok na stolek lub skok z kolanami do klatki czy to ćwiczenie robi sie z obciążeniem? 3.Zarzut i push press ze sztangietkami to jest [...]
Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]
[...] chciałam robic zmuszłam sie ,ale nieraz nawet przy silowych musiałm dech złpać nie długo ,ale musialam ,bo normalnie ciało nie chciało mnie słuchac ,a moje checi nie wystrczyły.do tej pory wytrzymałosciówki nie szły mi dobrze ,ale sie zapierałam i jakos robiłam ,a ta od pewnego momentu naprawde cieżko ,opornie i i żle mi szło.Takie moje [...]
[...] vulgaris) to schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Pryszczata młodzieńczość Trądzik przeważnie dotyczy młodzieży w wieku dojrzewania i praktycznie występuje u każdego młodocianego, ale rzadko ma ciężki przebieg. W tym trudnym okresie życia młodego człowieka, [...]
[ wznosy z opadu 3*15 co do tego ćwiczenia to wydaje mi się, że nie do końca dobrze robię je technicznie. Słyszałam, że trzeba zwijać ciało jak w kocim grzbiecie. Czy ktoś byłby tak miły i wyjaśnił dokładniej o co chodzi? To ćwiczenie można wykonywać na dwa sposoby.Jeśli przez cały czas trwania ćwiczenia trzymasz plecy proste - to pracują one w [...]
Kurcze, może się wymądrzam, ale cycek w dzień można ograniczyć, bo jest tyle nowych smaków, za to nocka jeszcze niekoniecznie... Bynajmniej u mnie to się sprawdziło i nie było płaczów czy histerii.
ObcaAura - ćwiczyłam intensywnie (o ile można to tak nazwać ;-) ) do jakiegoś 7 tygodnia ciąży (dobrze się czułam i na początku nawet nie wiedziałam, że jestem w ciąży) - później mnie dopadło zmęczenie i nie ćwiczyłam jakoś przez miesiąc, a potem znowu wróciłam do ćwiczeń na siłowni, ale już na spokojnie. Dołożyłam też basen i dłuższe spacery. [...]
Bez jajek i odżywki to ciężko ze śniadaniami na słodko. Raczej nie ma sensu jeść mięsa na siłe. Możesz coś pokombinować ze strączkami na słodko, może jakiś placek czy bezjajeczne "ciasto", zrobione na kilka dni tak żeby nie trzeba było kobinowac rano, tylko zjeść gotowy kawałek. Ja ostatnio używam różnej "mąki", którą można jeść na surowo, np. [...]
Viki, dzięki za rady. Kupiłam już mąkę kokosową ;-) Bziu również dzięki. Tylko się zastanawiam czy przy alergii na nabiał można jeść odżywkę? Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-04 13:11:45
Byłem w pracy ruszałem w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania [...]
Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)
