[...] i rośnie sam z siebie. Znałem wielu takich, którzy harowali na siłowni jak woły a mówili, że ćwiczą czasami i tylko lajtowo. Podobnie 99% koksujących zaklina się, że ćwiczy na czysto. Za dużo rzeczy widziałem żeby uwierzyć w 290 na klate na czysto. Nawet pomimo tego, że większość murzynów ma wyjątkowe predyspozycje genetyczne do sportu. 210 [...]
omega 3 a omega 6 Niewłaściwa proporcja spożycia Omega-6 w stosunku do Omega-3 czynnikiem obniżającym poziom Omega-3 w organiźmie Zagrożeniem dla prawidłowego zużytkowania dostarczonych z pożywieniem kwasów Omega-3 jest nadmiar zjadanych kwasów Omega-6. Dzieje sie tak dlatego, ponieważ obsługuje je ten sam enzym, umożliwiajacy konwersję kwasów [...]
[...] Dawka) oraz AMDR / DZDM (Acceptable Macronutrient Distribution Range / Dozwolony Zakres Dystrybucji Makroskładnika). AI dla omega-3 wynosi 1.6 gramów/dzień w przypadku mężczyzn oraz 1.1 gramów/dzień w przypadku kobiet. Jeśli chodzi o AMDR to wskaźnik ten wynosi 0.6%-1.2% energii całkowitej. Można te wartości zresztą znaleźć w wielu miejscach, [...]
[...] mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i predyspozycjami trenującego. Inaczej walczył Jack Dempsey, inaczej Jack Johnson, inaczej Sugar Ray, inaczej La Motta. Ich wyróżniający styl powstał właśnie w obrębie boksu, każdy z nich rozwinął się na innej [...]
[...] stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z przedniej nogi i zyskują przewagę nad pozostałymi - wygrywają Bardzo dobrze, gratuluję. ;-) ...Bruce krytykował wiele technik z innych SW, co jest [...]
[...] wspomniałem (no-boopster + spalacz) wydają się optymalne. Unikałbym środkó zawierajacych cukry i duze dawki aminokwasów rozgałęzionych, ale wiadomo że 2 - 3 g mltodekstryny czy 2 - 3 g BCAA nie stanowią tutaj problemu, podobnie jak problemu nie stanowi odorbina mleka do kawy. Z resztą to o czym piszę odnosi siędo najpoularniejszego rozwiazania [...]
[...] odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby nie kombinowac tylko brac i cwiczyc tak jak jest napisane i juz b) plan nie jest wytlumaczony, swiezak nie wie ktore cwiczenia co robia i dlatego nie wie jak to ewentualnie modyfikowac c) swiezak dostaje [...]
[...] próbowałaś? inne mięsa, jakie dostaniesz w sklepie? w zamrażalnikach czasami można dostać zające wieprz ci zostaje tez do sprawdzenia no i nabiał Jeżeli jakiś warzyw czy owoców jeszcze nie jadłas ostatnio to wprowadzaj powoli w kolejności dowolnej , uwaga na cytrusy, to tez musisz dobrze skontrolować. No i nie wiem czy masz ale oliwa z [...]
[...] osiagnac to gratuluja itd,ale rodzice raczej nigdy nie byli fanami muskularnych sylwetek,odzywek,suplementow,jedzenie wiecej niz przecietny czlowiek i calej reszty. Dziewwczyna mocno mnie wspiera.Sama trenuje,pomaga w przygotowaniu posilkow,mozna powiedziec,ze bardzo duzo sie nauczyla.W pelni wszystko rozumie i akceptuje.Jest bardzo [...]
[...] tłuszczów nienasyconych (czasem podawanych jednonienasyconych obok wielonienasyconych - jaka jest różnica?) do nasyconych. To ta oliwa jest w porządku? Bo chce mieć pewność czy tłuszcz nienasycony jest na bank zdrowy czy jeszcze jakoś go można "spieprzyć"? I co z tabletkami omega-3/tran? Mają długą date ważności a mają w sobie tłuszcze [...]
argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]
[...] W podobnym tonie wypowiada się na kanale SFD Radosław S. Twierdzi, że standardowo po każdych zawodach schodziło się z towaru. No OK - dziś raczej mostek niż odblok. Pytanie czy dla przeciętnej osoby ćwiczącej na wspomaganiu "zysk" wynikający z bycia latami ON przekłada się na wymiary. Odnoszę wrażenie, iż lekarze prowadzący pacjenta na TRT [...]
Bać się możesz, ale czy Ci się uda podnieść? Nie sądzę. Bardzo wielu ćwiczących ma z tym problem. Akurat właśnie z HDL. Pakują w siebie tony supli, ale... nie słyszałem, aby komuś zadziałały tak, jak sobie wyobrażał. Rzecz jasna możesz poczytać co tam podnosi (stawiam, że no. 1 to Omega-3) i próbować. Najpierw będziesz się fiksował, że pewnie za [...]
[...] z lekarzami i niektórzy odradzają a inni nie widzą problemu. Masa ludzi oddaje krew regularnie i jest wszystko dobrze. Ja jestem na bombie więc granica "zdrowe" siłą rzeczy jest przesunięta i czasem trzeba po prostu zaryzykować. Dlatego dopytuje kolegę bo nie chciałbym się porównywać do osoby na TRT bo w takim przypadku można mówić o [...]
[...] są znane jako sposób na kontrolę RBC/HGB/HTC i wcale nie należy się martwić spadkiem ferrytyny po upuście gdyż na można ją znacznie podbić w 5 do 7 dni.Nie.jestem pewny czy mogę tu wkleić link do całego zagadnienia gdzie gość opisuje jak sobie radzić z nadprodukcja czerwonych krwinek i spadkiem ferrytyna po upuście .Cały protokul jest po [...]
[...] są znane jako sposób na kontrolę RBC/HGB/HTC i wcale nie należy się martwić spadkiem ferrytyny po upuście gdyż na można ją znacznie podbić w 5 do 7 dni.Nie.jestem pewny czy mogę tu wkleić link do całego zagadnienia gdzie gość opisuje jak sobie radzić z nadprodukcja czerwonych krwinek i spadkiem ferrytyna po upuście .Cały protokul jest po [...]
[...] udaje mi się utrzymać prawie wszystkie parametry w normie . ferrytyna 30 /SFD/2023/11/1/79f526cb65b3494b974fa72664393811.jpg Ale robiłeś ten protokół uzupełnienia ferrytny czy to jest jakiś wałek? :D na tym forum co wrzucales każdy ma w to wylane i w ogóle nie na temat tam piszą. Jak można się skontaktować z tym gościem żeby zadać mu pytanie? [...]
Pierwsze słyszę o Maca. Ciekawe - dzięki Kamil! Spróbować można...czego to człowiek nie próbował już. Ciekawe, jak wpływ na inne parametry? EDIT: Czy z tej tabelki wynika, że na niskiej wysokości MACA powodowała WZROST hemoglobiny? Dobrze rozumiem? :-? Tam gdzie za nisko hemoglobina tam podwyższała, a tam gdzie było wysoko obniżała? Tak to [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
