[...] Tested Burnera zawierajaego Geranium (pod nauke i prace jako pobudzacz) - odbija sie to nie przyjemnie na libido i potencji. Tematu nie biore juz od 2 miesiecy. Co mozna wyczytac z tych badan? Jestem umowiony do lekarza na przyszly tydzien i bede go prosil o skierowanie do endokrynologa - jednak interesuje mnie opinia osob doswiadczonych z [...]
[...] słowa. I efekty widoczne są mało imponujące ,można rzec ,że nawet ich brak(na pierwszy rzut oka). Przyznam się bez bicia! Nie trzymałem się prawidłowo planu jaki sobie wyznaczyłem i niestety nad tym ubolewam lecz moja kondycja i siła wzrosła. Zrobiłem Plan ATC(fakt wydłużył się niestety) często chodziłem na basen(nooo może nie aż tak często jak [...]
Z góry przepraszam za enigmatyczny temat. Nie wiedziałem, jak inaczej sformułować to, co chodzi mi po głowie. Do rzeczy. Na siłownie uczęszczam regularnie 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy. Przed tym okresem moja aktywność fizyczna ograniczała się do sięgania po kolejne pączki i noszenie plecaka do szkoły. Postanowiłem wziąć się za siebie i widzę [...]
[...] Chce kupic nowy sprzet i za 2.5 tys. pln mozna juz miec ten model z obciążeniem i sztangą. Zanim jednak wybiore się po jego zakup chciałbym Was zapytać czy może jest jakaś tańsza alternatywa do kupienia, a równie funkcjonalna (jak na taki mały atlas) czyli tańsza wersja ale z możliwością wykonywania tych samych ćwiczeń co na [...]
Czy istnieją jakieś "sygnały" gdzie ćwicząc naturalnie można się dowiedzieć ile można osiągnąć rozmiaru maksymalnego w obwodzie biceps,triceps,przedramię. Osobiście mam taki problem że mam dość dobrą szerokość barków,pleców a łapy sporo odstają,nie interesuje mnie jaki mam wykonywać trening ogólnie można w jakiś sposób przewidzieć to ile da się [...]
[...] jak koń jestem tak dumna i szczęśliwa, że najchętniej w ogóle nie wychodziłabym z tego klubu. Chodzę tam rano, w przerwach między zajęciami i wieczorem żeby nie siedzieć bezczynnie, wolę się zmęczyć przed nauką. Kolejną zaletą jest to, że mam dzięki temu masę energii, nauka genialnie mi wchodzi. Jem racjonalnie, staram się odżywiać zdrowo, [...]
Witam. Powiedzcie jak to jest z tymi słodyczami.Mozna czasami zjeść coś słodkiego czy raczej nie bardzo? Bo mam teraz wyżuty sumienia bo w******liłem dzisiaj cała czekolade w 5 min Robie sobie mase i czasami mam taka chetke na cosik slodkiego ze normlanie.......no mizaga.... Wiec jak?Mozna cos slodkiego czasami zjesc?Jezeli tak to powiedzcie co [...]
[...] po głowie na zabawę związaną ze znajomością zawodników MMA. Pomysł sprawdził się w spamie, także myślę, że w tym temacie znajdzie się więcej chętnych na zabawę. 1 Zasady Na czym polega. Piszemy dwóch zawodników np. Thiago Silva, Palhares. Celem jest stworzenie łańcucha, który połączy obu zawodników. Thiago Silva - Drwal - Branch - Palhares [...]
[...] odrazu zjesc gotowe a zawieraja sporo kcal, zalezy mi aby zastapic gainera zwyklym pozywieniem, jednak nie chodzi mi o glowne dania jak np ryz + miecho bo to juz mam, raczej czy np mozna zwiekszyc porcje nasion np z 30g do 60g lub orzechow, i jakie inne tego typu "szybkie" kaloryczne pozywienia polecacie, ktore mozna szybko przyrzadzic i w miare [...]
Nie wiem czy to dobry dział, ew proszę o przeniesienie do odpowiedniego. Witam. Od jutra ruszam z treningiem, dietką i odżywkami. Moja prośba do Was, przeczytajcie ew co można byłoby zmienić. Mój łączny staż treningowy ok 5lat, w między czasie przerwa około 2-3 lat. Ostatnie 2 miesiące rozruchu a od jutra : Poniedziałek Klatka + Biceps + Brzuch [...]
[...] w diecie zauważalne są takowe efekty: - spadek suchej masy mięśniowej - zwiększona ilość wydalanego wapnia pochodzącego z kości - spadek hormonu wzrostu - spadek hormonów tarczycy T3 oraz T4 - wzrost stężenia kortyzolu http://www.smw.ch/docs/pdf200x/2001/09/smw-09666.pdf Większość patrzy wyłącznie pod kątem wpływu na tkankę mięśniową/tłuszczową. [...]
[...] ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 80x na noge Cwicze jakies pol roku ale trening jest z malymi przerwami wiec byl malo intensywny, teraz mam zamiar skonczyc 6tygodniowe ACT i zapisac sie na silke na prawdziwy trening. Dietki jako takiej nie mam, po prostu jem to co jest najbardziej wartosciowe i staram sie jesc jak najwiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
problem taki ze przytylem 20kg w rok nie cwiczylem zbyt duzo ale cwiczylem nie spozywalem tez ogromnych ilosci jedzenia. Jesc duzo jadlem ale nie tyle zeby tyle przytyc. Pewnie wina tego ze w wiekszosci prowadze tryb siedzacy 8h w szkole potem 4 h przy kompie (odrazu mowie ze nie da sie tego zmniejszyc musze tyle i koniec) i zazwyczaj od 1 do 4 [...]
Witam prosze o wypowiedz osoby doświadczone, które miały do czynienia z PH i wiedza co jak... Do rzeczy... Wiek:21 Waga:78 Wzrost:179 Dieta: obecnie 2500 kcal Fat %: 11.5% Trening: trzy razy w tygodniu siłownia + trzy razy w tygodniu biegam Staż na siłowni: dwa lata Chciałbym w niedalekiej przyszłości odbyć cykl na na EPI gdyż zależy mi [...]
[...] nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 5 posiłków dziennie na deficycie spożywam 1550 kacl, nie jem słodyczy, nie pije słodzonych napojów, tylko dusze bądz pieke w piekarniku, zero fast- foodów, pije okolo 2 litrów wody, pieczywo żytnie, makaron,ryz - piełnoziarnisty. CZY PRZY [...]
[...] nadawaly. Drugim problemem sa chore jelita, przez co platki, produtky pelnoziarniste oraz bogate w blonnik raczej odpadaja. Czyli zadnych platkow na sniadanie, ciemnego pieczywa itp... Troche faktow o nim: wiek: 56 lat wzrost: 185 cm waga: 113 kg obwod w pasie nad pempkiem: 121 cm wymiarow ramion itp. nie podaje poniewaz chudniecie nie ma w tym [...]
[...] Obecnie stosuję drugą puszkę Xpanda (około 40 dzień na cyklu). Pompa jest, siła poszła BARDZO w górę, pobudzenie. Jestem zadowolony. Mam jednak pytania 1) jak należy łączyć Xpanda ze Scorchem? Głównie chodzi o okres przed i potreningowy. Myślę, że można połączyć je razem przed. 2) Vaporize dawkować 3x1 kap, czy 3x2 kap? Waże 83kg przy 182cm [...]
Witam, ulozylem swoja diete majaca na celu zredukowac niepotrzebna tkanke tłuszczowa ale nie wiem czy dobrze ja ulozylem. Oto ona : Poniedzialek -1 sniadanie - płatki owsiane z mlekiem -2 sniadanie - kromka z pieczywa razowego z tuńczykiem -obiad - kasza, warzywa, piers z kurczaka -po treningu - banan -chudy twaróg Wtorek -1 sniadanie - 2 jajka [...]
[...] temu piec strzalow z jelfy i zadzialalo super przyrosty chyba 2,5 w lapie po 5 strzalach, Chcialem szybo zmienic sylwetke 3 miesiace temu po 3 latach przerwy i zaczalem cwiczyc swoim systemem(lacznie jakby pozbierac chodzilem ciagle przez 7lat) FBW 15-20 cwiczen ciezarmi maksymalnymi zeby zrobic 4 serie po 8 powtorzen z faza ekscentryczna [...]
MMA Chain - gra
