SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czwartek

  • Tlusty czwartek!!!

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jak tam dzisiaj u was wyglada dzien? Masa to na start wlecialo :-) /SFD/2018/2/8/0f72cf7b44584f7abad5222b063a2821.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2018-02-08 09:46:12 Liczba szacunów: 43
  • FBW a trening Pon, Środa, Czwartek !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu FBW a mianowicie z problemem iż siłownie mam dostępna tylko w poniedziałek, środę, czwartek. Leciałem już na splicie dość długo i dopadł mnie zastój więc chcę zmienić na FBW na którym się dobrze czułem. PROSZĘ o nie udzielanie rad typu : dodaj MC, fbw to same wielostawowe cwiczenia - bzdura, ale moze je

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-06-07 15:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan masówka pon-czwartek! I wyniki do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/10/8 Rozpiętki poziomo 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek poziomo 12/10/10/8 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie. 12/10/10/8 Podciąganie na drążku podchwytem 3x10 Podciąganie na drążku nadchwytem 2x10 WTOREK Triceps Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy chwytem młotkowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2007-09-28 13:24:36 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2013 ! %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    .jpg Heloł wiara! %-) jak co roku topic odnośnie "ogólnopolskiego dnia robienia masy na pączkach" czyli dla zwykłych śmiertelników, nie korzystających z siłowni tzw "tłusty czwartek" ;-D wpisujemy ile pączuchów żeśmy wchłonęli w tym dniu ;-) przypominam jednak, że 1 pączek to ok. 300 kcal (zależnie od polewy, nadzienia, wagi itp) żeby "spalić" 1

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 2013-02-06 23:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!

    Temat
    Kuchnia SFD

    Banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. Alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu %-) 150g mąka pszenna pełnoziarnista 65g mąka żytnia 1 szt żółtka 130g jogurtu naturalnego 30tabletek słodzika łyżeczka proszku do pieczenia Składniki mieszamy, aż powstanie gładkie ciasto, które nie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2014-02-26 21:47:48 Liczba szacunów: 4
  • Pączek bez rączek, czyli zdrowy tłusty czwartek

    Temat
    Kuchnia SFD

    rzykawę i polewamy na wierzch pączków. Dajemy do lodówki, aby czekolada zastygła na sztywno(będzie po prostu zwykłą czekoladą ) Gotowe! Pewnie trochę późno z pomocą na tłusty czwartek:) Ale tak skomponowany posiłek może być też świetny na chudy piątek hehe Wartości odżywcze? Ile mąki? Na oko, serio... raz dasz 400g mąki, raz 500g. Wyjdzie z tego ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2014-02-27 23:29:07 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema pakierzy temat założony, żeby tak jak w zeszłym roku się pochwalić/pożalić ile pączków jesteście w stanie zjeść w ten wyjątkowy dzień, którym jest TŁUSTY CZWARTEK przypomnę, że: 1 pączek to 250-300 kcal (zależnie od wielkości i "dodatków" typu lukier, czekolada, marmolada, adwokat), żeby "spalić" 1 pączka mamy kilka opcji: - 1 h joggingu -

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2010-02-10 21:24:00 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2011 !!! %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko ! zgodnie z tradycją można się pochwalić/pożalić ile pączków jesteście w stanie zjeść w ten wyjątkowy dzień, którym jest TŁUSTY CZWARTEK przypomnę, że: 1 pączek to 250-300 kcal (zależnie od wielkości i "dodatków" typu lukier, czekolada, marmolada, adwokat), żeby "spalić" 1 pączka mamy kilka opcji: - 1 h joggingu - wejść na 12 piętro budy

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 2011-03-03 01:25:52 Liczba szacunów: 0
  • W czwartek walka Morrisona?!

    Temat
    Sztuki Walki

    Próbujący wrócić na zawodowe ringi Tommy "The Duke" Morrison być może już w czwartek stoczy swój pierwszy pojedynek od 1996 roku. Były mistrz świata w wadze ciężkiej, który od dłuższego czasu intensywnie trenuje w Phoenix, musi jeszcze otrzymać pozwolenie na walkę od Komisji Sportowej Stanu West Virginia. Jeżeli takowe uzyska, prawdopodobnie zmierz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2007-02-21 23:15:24 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2014 !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    -) zgodnie z tradycją, zakładam temat poświęcony "ogólnopolskiemu dniu robienia masy na pączkach", czyli dla zwykłych śmiertelników, nie korzystających z siłowni tzw. "tłusty czwartek" ;-D wpisujemy ile pączków pochłonęliśmy w tym szczególnym dniu przypominam jednak, że 1 pączek to ok. 300 kcal (zależnie od polewy, nadzienia, wagi itp.) żeby "spal

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2014-02-26 22:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, Czwartek, Piątek - najlepszy plan? FBW czy Split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem gdyż jestem w stanie trenować 3 razy w tygodniu z nieco niekorzystnym rozkładem dni w tygodniu - poniedziałek, czwartek, piątek. Od miesiąca lub dwóch robie split, jednak mysle ze powinienem przejść na FBW. Teraz pytanie, jak to zrobić ? FBW dzien po dniu(czwartek,piątek) moze nie być zbyt korzystne. Zależy mi póki co tylko i wyłącznie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2009-03-03 14:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Tłusty Czwartek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich w tym jakże cudownym dniu. Z tej okazji życzę wszystkim skosztowania tych pyszności, bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia. "Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła" jak to rzekło mawiać po staropolsku I tym akcentem zapraszam WSZYSTKICH do wklejania "swoich dań"

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6302 Data: 2008-01-31 14:30:14 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    DZIŚ TŁUSTY CZWARTEK Tłusty czwartek - w kalendarzu chrześcijańskim ostatni czwartek przed Wielkim Postem, znany także jako zapusty. Tłusty czwartek rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. W Polsce oraz w katolickiej części Niemiec, wedle tradycji, w tym dniu dozwolone jest nawpie*rdalanie się tłuuustych pączków Wartości odży

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2011-03-03 10:03:57 Liczba szacunów: 1
  • BOTE- wyniki konkursu 9h czwartek!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10642 Data: 2010-06-08 09:27:25 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK - KOMU PĄCZKA??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie ( i panie) . Wpisywac kto skusi sie (albo juz to zrobił) na paczka? ja na redukcji i pączkom powiedziałem stanowczo NIE!!

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9142 Data: 2007-02-15 08:41:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Wtorek, Czwartek, Piatek?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze FBW 3x w tygodniu A: Przysiady dupa do ziemi 4x Podciaganie szeroko nachwytem 4x Pompki na poreczach (wersja na klate) 4x Wyciskanie zolnierskie 3x Wyciskanie wasko 3x Uginanie ramion ze sztanga 3x Podciaganie nog w zwisie na drazku z obciazeniem 2x Zwijarka 2x B: Przysiady do kata 90 stopni 4x Wioslowanie sztanga nachwytem 4x Wyciskanie han

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-10-02 22:24:03 Liczba szacunów: 0
  • W czwartek bieg

    Temat
    Trening dla początkujących

    owych.. Na powiecie biega sie 800m a nie 400.. Bardzo sie obawiam bo nigdy wczesniej nie bylem na takich zawodach.. Chcialbym sie do nich pozadnie przygotowac ale zawody sa w czwartek. Szkoda tez ze sa na 800m. Dla wiadomosci mam 14 lat. Jak przygotowywac sie do biegu? co jesc? jak trenowac przed biegiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 W

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-09-07 17:48:18 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2009 %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemano koksy ten temat powstał, abyśmy mogli się pochwalić lub pożalić kto wszamał ile pączków w cudownym dniu zwanym potocznie "tłustym czwartkiem" przypominam, że 1 pączek ~ 250 kcal, żeby to "spalić" trzeba biegać przez 1 godz, wejść po schodach na 12 piętro, albo... pofiglować z laską przez 30 min w sypialni... EDIT: wielkie żarcie i liczen

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2009-02-18 22:45:00 Liczba szacunów: 0
  • trening czwartek, sobota ,niedziela, split

    Temat
    Trening dla początkujących

    ing sportów walki był sensem życia po jakimś czasie (na starość ) przechodzi na trening siłowy. Mnie to również dotknęło, mam więc pytanie jak rozpisać trening siłowy na dni czwartek sobota niedziela. W inne dni z uwagi na pracę ( i troszkę SW) nie mogę trenować. Nie jestem początkującym, troszkę tej siłowni było ale raczej pod kątem SW i nieregul

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-04-04 16:26:53 Liczba szacunów: 0
  • grubas o xywie bling ponownie w tvn :) 8-11 w czwartek

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    moze kogos zainteresuje wiec pisze, ciekawe kogo sciagna jako gosci... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-12-16 13:09:51

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8730 Data: 2013-12-16 13:08:40 Liczba szacunów: 0