SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czwartek

  • [...] jadę do dziewczyny i będe miał pakę z nowymi sokami to przy okazji do apteki wejdę po 5ml i 0,7x30 albo 0,6x30 do ud i walnę sobie u dziewczyny. dzięki za szybką odpowiedź, dwa razy się wkułem, za drugim razem podobna sytuacja i swoją droga trafiłem w nerw bo mi lekko noga drgnęła :D dziwne uczucie. więc zmieniam, czwartek poniedziałek biję.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 23:03:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] prawie idealnie za pierwszym razem, za wolno wbijałem, po drodze ból dwa razy ale aspiracja dobrze poszla, na pewno po drodze w jakieś naczynia trafiłem, troszkę krwi. w czwartek przechodze na poslady i zobaczymy jak to będzie szprycą 5ml w poślad, na pewno łatwiej, w sumie może dziewczyna mi zrobi, bo już chciała :D Panowie mam pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 23:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] razem pohulam:-D%-) Diabelnie ciężko Dzięn mam zaplanowany co do minuty, a i tak brakuje czasu. Skończyłam licencjat, pojawiły się nowe obowiązki - życie%-). A trzeba jeszcze trenować.:-D Obrona w czwartek - 3mać kciuki! ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cba11dd2f5de467ca472b96f4fcb46a4.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-07-15 00:34:00

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 00:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK, dzień #125, tydzień 18, 24.07'14r DT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Obliques, pewnie zmęczenie również. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 18:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK - WTOREK, dzień #132-137, tydzień 19/20, 07.08'14r - 12.08'14r PRZERWA _______________________________ Przepraszam za przerwę i brak jakiekolwiek sygnału życia, ale jednak miałam tyle zajęć, że czasu nie było nawet żeby się zalogować. Dzisiaj już nie zdążę pójść nawet na trening@@-), ale jutro już tak. Bardzo nieregularnie mi to wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 18:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] nd-4* *praca w weekendy jest przej***#-P więc trudno orzec, czy plan zostanie zrealizowany, w każdym razie będę się starać, najwyżej się opóźni. Ne chcę tego stracić. ;-] Dieta będzie. 3mać kciuki, żey mi energia nie spadła%-) PS Właściwa rozpiska później PS2 Zmierzę się we czwartek. CDN Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-09-03 05:59:34

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 05:57:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    powodzenia fajny cyklon ja tez jestem na ckd od poczatku maja i samopoczucie okej u mnie to wszystko rozni sie tylko tym ze we srode i czwartek tez robie 60min na biezni i szczyt formy tez planuje na poczatek lipca pozdro Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-19 14:59:23

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 14:59:10 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za godzinę bo jeszcze mam pełny brzuch ;) tylko mnie przeraża jedzenie węglowego posiłku o 20:30... zjadłam węgle -pyszne było konkretny plan treningowy będę miała na czwartek kupiłam karnet na 3 razy w tygodniu dziś tam znowu bieżnia, orbitrek, rower, i próbowałam coś tam na maszynach ale nie bardzo wiedziałam co i jak więc skończyło się [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 17:30:29 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    jak idzie to zobaczę jutro na pomiarach i ważeniu mam nadzieję że nie będzie na + od czwartku jem 1800kcal, moim cel w czwartek przegięłam o 200kcal ale posiłki były ok w piątek niestety kaloryczność mi podbił sok i % dziś miało być normalnie ale zeżałam nadprogramowo pół paczki ryżu (jednak potrafię wcisnąć 100g ryżu na raz..

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 18:05:45 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do netu burplee robiłam do świąt byłam na 10 powtórzeń, potem się zapomniałam i teraz zaczęłam od nowa jestem na 3 powtórzeniach znowu treningów i diety nie zaniedbuję w czwartek była siłka, ale było tyle ludzi, chyba świąteczne obżarstwo ich zmobilizowało.. wszystko non stop zajęte, sztangę oblegali faceci więc zrobiłam 20 bieżnia interwał [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 13:33:42 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    no niestety doświadczenia traumatyczne zawsze mogę jeszcze dookoła domu biegać :) ja w czwartek idę znowu na gym to pokombinuję coś tymi sztangami

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 11:23:22 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wody wymiary bez zmian raport z calego tygodnia: poniedziałek: aeroby w domu, dieta 100% średnie węgle wtorek:siłka, wysokie węgle 100% środa: luz, średnie węgle 100% czwartek: siłka,niskie węgle 100% piątek: bieg 40 min, wysokie węgle, dieta zrąbana 4 kielichami wódy sobota: ćwiczenia w domu 40 min, dieta 100% średnie węgle niedziela: [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 09:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Chcem to zrobic jak najlepiej #2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co bys powiedzial na trening 4x tydz trening poniedzialek Góra Cięzko trening wtorek Dół Lekko Trening Czwartek gora Lekko Trening Piątek Dół Ciężko aero w srody aero w soboty po treningu gory Ciżeko/Lekko Aero 20 minut co sadzisz o a6w?? ps. probowalem wrzucic fotki ale zajmuja za duzo, obecnie mam kompa po formacie i nie bardzo mam jak je [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2007-07-30 10:19:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale zakuwanie trwa. Żeby nie było, że się już poddałam, to melduję, że dalej ćwiczę i jem zgodnie ze wskazówkami Ani. Treningi w tym tygodniu były takie: poniedziałek, czwartek, sobota - swissball i hantle wtorek, piątek - bieganie ok. 50 minut Co do diety, to przez ten tydzień trzymałam się 1700 kcal, 2g białka/kg, 1g tłuszczu/kg, reszta [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10741 Data: 2011-04-03 18:00:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i tak, tłusty czwartek, pojadlem, potrenowałem coś tam.. Nawet foto daje o kvrwa 8-).. Docelowo trenowałem barki, dziś pompowanie, ale pompka coś nie chciała łapac;(.. wogóle duchota na treningu, słabo się czułem.. Wyciskanie sztangi smith sprzed głowy x12 x12 x12 x10 odwrotne rozpiętki na tylny akton x18 , x10 ,x10 x10 ,x8 Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10895 Data: 2015-02-12 22:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Witaj maxwell , miło że odwiedziłeś ,mam nadzieje że cię nie zanudzę postami ;-) Dzień 20 Czwartek 8.VI.2012r WRAŻENIA Z racji tego że jutro piątek czyli ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9397 Data: 2012-06-08 01:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 37 czwartek 28.VI.2012r WRAŻENIA Sylwetka zaczyna wyglądać coraz lepiej , dziś po treningu przy pozowaniu pojawiły się zyły na klatce także chyba ide w dobrym kierunku . Fire Fit jak narazie działa całkiem nieźle ,lecz zastanawiam się nad zwiększeniem dziennej porcji do 3kaps. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj troche mi się wszystko pomieszało . [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9397 Data: 2012-06-29 08:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 44 czwartek 7.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9397 Data: 2012-07-06 01:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] ta pływalnia nie zależy tylko ode mnie... Dopiero niedawno nauczyłem się pływać (kiedyś nie lubiłem) i teraz chodzę na doskonalenie pływania... Pływalnia musi zostać w czwartek... a co do reszty tygodnia... oprócz piątku wszystko mogę zmienić... Na kondycji mi zależy (nie mam jej za dobrej... Co do diety to właśnie chodzi mi o to, żeby [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7608 Data: 2009-01-04 15:57:10 Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałabym się dowiedzieć czy jutro z rana mogę do pracy zabrać same mięcho czy wodiczkę też?? lubię zupy i byłoby to kolejne urozmaicenie dla mnie, coś wodnistego. Miłego wieczorka, jutro już czwartek :)jak będę miała jutro pomoc osobistą na siłce to pomocuję się ze sztangą znowu. Spodobało mi się, szczególnie po info , że poszło mi nieźle.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11631 Data: 2011-01-19 20:36:34 Liczba szacunów: 0