 |
Szukana fraza to: "czteropak" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: czteropak |
|
|
czemu nie moge wyrzeźbić kaloryfera
witam. chodzi o to, że mam czteropak bardzo widoczny ale niestety nie widać tych dwóch kolejnych kosteczek.czemu nie może mi się wyrzeźbić sześciopak czwiczę brzuch 9 lat i tylko ten czteropak może jakieś czwiczenia albo inne metody
Problem treningowy
nie nie wchodzi!!uda dobrze ida a lydki do dupy :/,zna ktos rade na to 2 na brzuchu przez ten rok pojawil sie czteropak zamiast szesciopaka mimo iz dolna czesc brzucha byla priorytetowo robiona!!co robic by rozwniac miesnie brzucha na
plotki o kreatynie...
mam problem... zalozylem sie z kumplem o czteropak w sprawie kreatyny. ja sam mialem juz kilka cykli z niej i zyje a on nie chce brac ; mowi ze gdzies sam nie w
Asymetria czworobocznego
u 21 lat.. wagi nie podaje bo zapewne zabilbym wiekszosc osob czytajacych ten artykul... reszta miala by na brzuchu czteropak pewny. tak przechodzac do sedna... jakimi cwiczenia moge wyrównac dysproporcje dodam, że na jakis czas temu zaczolem
Masa? Rzezba? Sila?
, nogi przysiady, brzuszki itd . po ponad 2 latach zjechalem do wagi 72 75kg wahala sie w tych granicach , mialem czteropak na brzuchu i bardzo dobra rzezbe widac mi bylo nawet sciegna na ramieniu i ten srodkowy miesien miedzy bicepsem a tricepsem
Ektomorfik - miękki brzuch
rzuch mam miękki. jeśli napnę mięśnie, jest lepiej są twardsze, jest i trochę tluszczyku zwlaszcza na dole , ale czteropak przy odrobinie dobrej woli nawet sześciopak widać. teraz najważniejsze czy zmodyfikowany bez ćwiczeń z drążkiem abs
dolny dwupak
witam. zalezy mi na wyrzezbionym brzuchu. gorny czteropak mam dosyc ladnie wyrzezbiony ale za ch**a nie moge dolnych miesni wyrzezbic, zawsze gdy cwicze brzuch jako prioryte
Mięśnie brzucha
w zwisie też na ławeczce skośnej... chciałbym się dowiedzieć jak uwydatnić , dolną partię mięsni brzucha.. górny czteropak już w jakimś stopniu wyrzeźbim ,a w dolnej partii posiadam cienką warstwę tłuszczu ... jak ją spalić robiłem także
co kupić? Trening obwodowy + bieganie
5 6 seri pompek na push upach w różnym rozstawie wznosy nóg na drążku 5 6 seri na brzuch jak narazie jest czteropak ;d ale w planach dojście do sześciopaka siady i wykroki z hantlami również około 5 6 serii jak widać trening
jak brać i ile cm3 + dodatki siłka/bieganie
5 6 seri pompek na push upach w różnym rozstawie wznosy nóg na drążku 5 6 seri na brzuch jak narazie jest czteropak ;d ale w planach dojście do sześciopaka siady i wykroki z hantlami również około 5 6 serii jak widać trening
Pytanie związanie z kolejnością wykonywania ćwiczeń
go podnieść na klate.. odpiszczie czy mają jak najbardziej racje czy wręcz przeciwnie, ponieważ założyłem się o czteropak piwa. pozdro.
Trening, pytania - 16 lat.
d abs lvl 1, teraz wykonuję poziom 2. no i efekty jakieś są. mam 180 cm wzrostu, ważę 76 kg. chciałbym zrobić sobie czteropak szesciopak do wakacji. nie zależy mi na masie, głownie na rzeźbie brzucha. biegam 3x w tygodniu po 1h minimum. staram się
Mięśnie brzucha
były już widoczne, na siłownie chodzę od 3 miesięcy, więc zaciekawiłem się i tym. z popularnego sześciopaku mam czteropak , kwestia genetyki, czy po prostu są słabo rozwinięte