SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czego nie moge

  • [...] interwały 10 x basen (20 m) kraulem, po tym na spokojnie żabką 10 basenów i jeszcze kilka ćwiczeń. Cały basen żabką na bezdechu, poćwiczyłem holowanie ale nie miałem czego holować, nurkowanie też poćwiczone. Jeszcze tutaj kilka basenów żabką ratowniczą zrobiłem. Następnie 5 min w saunie po nich 4 baseny żabką, znów 5 min w saunie i 6 [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 22:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    21kg tylko czego Ty tam zrobiłeś. Na zdjęciach nie widać tam wiele masy mięśniowej, tłuszczowej może narobiłeś co widać zwłaszcza na twarzy w DDTVN. Ja mogę Ci tłuszczu i wody naskrobać 10 kg w tydzień, to nie jest wyznacznikiem.

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 18:41:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) – czego tyczy ten czas? 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 16:34:45 Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ale ja tez naliczylem u Konrada 38powtorzen z czego sedzina zaliczyla 37... Ja osobiscie nie dalem rady dojechac, chyba starosc mnie dopada. Moge stwierdzic ze WW jest chyba nie dla mnie, bo po ciezkim treningu klatki,, po samej płaskiej robie 100kg 40razy a jak zrobie 100kg przed treningiem to tez robie 40razy, nie wiem czemu tak ale troche [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 20:40:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] lecieć wytzymałość, siła i szybkość (tak odczytuje twoje wypowiedzi). W sumie tak już trochę pobiegałem. I jak napisałem wcześniej - moim celem nie jest maraton. A dlaczego chciałem coś zmienić w tym swoim bieganiu? Bo zauważyłem czego mi zdecydowanie brakuje na biegach. To co napisałe wyżej Xzaar nawet nie komentuję. Bo nie umiem %-) [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 14:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Zmieniłem jednak moje plany na redukcję po lekturze wiadomo czego %-). Na masie (dalej if) leci jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 11:22:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] leciał szybko i zanim się obejrzałem już spoglądałem pod koniec treningu do lustra na pompke %-). Jak to bywa gdy ćwicze planami od Wodyna - SIŁA skoczyła mocno do przodu z czego się ciesze, bo wyciągnęło mnie to z dołku siłowego po redukcji :-). DIETA: taka jak lubie, czasem monotonnie, czasem gdy miałem odrobine więcej czasu kombinowałem z [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 16:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] miała chwilę, by wybrać się na siłownie, ktoś postronny oceni, a wyniki siłowe nieznacznie poprawiłam, jednak największym zaskoczeniem była znaczna poprawa wytrzymałości, z czego niezmiernie się cieszę. Ad. 4 To już nie tylko przyjaźń, to już jest miłość Ad. 5 By stwierdzić, czy punkt 5 został spełniony trzeba chyba nieco więcej czasu, no i [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 17:26:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest z tym odejmowaniem kcal. B 2.5g W 100-150g T reszte zapotrzebowania Metabolizm mamy na maksa podkręcony , ciągle jest tak samo i przychodzi czas na ścięcie kcal . Z czego ścinamy? 5. Kaloryczność w DNT i DT ma być taka sama? 6. Jeśli chodzi o aeroby to ja będę miał trening siłowy 5 x w tygodniu i tyle chciał bym robić aeroby. I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 22:57:48 Liczba szacunów: 0
  • O matko.. teraz to ja mam dopiero mętlik w głowie :) Aż nie wiem od czego zacząć... Na początek może ile tego wszystkiego mam jeść? Owoce i białko i tłuszcze bez ograniczeń? Czy mam zachować jakieś proporcje? Ile maksymalnie tego ew. nabiału? (zasada max 150g dziennie tutaj nie obowiązuje?) Kapusta kiszona taka z tych dużych niebieskich beczek [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 15:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] Chciałabym na ten okres lekko ją "podkręcić", gdyż mam w domu dostęp do wiejskiego mleka, a także "swojskiego" jedzenia - mięsa, jaj, szynek i wszelkich innych wyrobów - , czego aż żal byłoby nie wykorzystać, a nie potrafię takiego jedzenia wliczać w miskę. Po przerwie myślałam nad porządnym zabraniem się za trening nr 2 by Obliques. Myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13760 Data: 2014-12-23 16:07:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak zoabczyl ze mnie ta 100 nie zabila, to wrzucil 120 i mowi: ty no spadlo niee, ale **** sprobuje bo kiedys to bralem 160, co nie , ****a , ****a ****a. wzial 2 razy, z czego drugi taki troche z dupy, wiec ja sobie walnalem 3 razy, zbey bylo 1 wiecej, czekam na jego ruch, on 130, przygniotlo go i ni ****a nie wycisnal, i teraz bylo pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 22:46:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Większość ludzi ma złe pojęcie o sile i metodyce takiego treningu. Krąży masa mitów. Mogę robić siłę na 10 powtórzeniach w serii Nigdy nie robiłem redukcji bo nie mam czego. Nigdy nie robiłem planów na rzeźbę, bo uważam że definicja zależy w największej mierze od diety oraz aerobów/interwałów, a na siłowni starczy zwykły trening z zakresem [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja studiuję informatykę i fizykę, biegam, strzelam, robię te różne kursy, staram się jak mogę oczywiście z myślą o Jednostkach specjalnych, a ona nie wiedząc nawet jaki stopień otrzyma po zakończonym szkoleniu dostała tam miejsce. Pewnie jesteście ciekawi co drobna dziewczyna miała czego ja nie miałem? Otóż plecy :) Dziękuję i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 19:09:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] się raczej nie przyda (oby), ale jakie rzeczy, których możliwe że nie nosimy w apteczce - warto by ze sobą wziąć? Co się chłopakom na selekcji przydawało bądź mogło przydać, czego mogło zabraknąć bo nie wzięli z braku świadomości problemu, bądź wyobraźni. Przykładowo kiedyś ze znajomym zrobiliśmy 30km marsz w nocy, gałąź rozszarpała spodnie w [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 21:39:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] w cywilu jako rezerwa... :-( ładnych parę lat temu przebijałem "beton" i "plecak" nawet był, ale beton okazał się strasznie gruuuuby a plecak chyba dziurawy :-D Żyć z czegoś trzeba, więc już w tym samym czasie "normalnie" pracowałem i tak już zostało Mniej więcej w tym samym czasie zmieniłem stan cywilny. Moja kochana żona stawia sprawę [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 13:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Nadszedł czas podsumowania. Może na pierwszy ogień pójdą poszczególne środki: 1.Revenge v.3 Cóż mogę napisać, nie ma tak naprawdę do czego się przyczepić. Skład bardzo ciekawy (trochę irytuje „mieszanka firmowa”), rozpuszczalność bezproblemowa, smak odpowiadać powinien nawet największym malkontentom (smakuje jak woda z cytryną [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 17:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 08:54:45 Liczba szacunów: 0
  • rek/dek ciała przez wakacje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "niezdrowe" wiadomo już od dawien dawna, dlatego nikt juz takich kombinacji nie stosuje wątpie żeby ktoś "doświadczony" ci pomógł skoro sam nie potrafisz dokładnie określić czego chcesz %-) jesli masa nie idzie to kombinuj, przerwij trening na 2-3 tygodnie, zmień trening np na fbw, push pull, kombinuj z powtórzeniami, ilościami serii a nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-06-17 12:33:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangielki zza głowysiedząc: 3 x 8-10 5kgx10/6,25kgx10/6,25kgx10 5kgx10/6,25kgx10/6,25x10 7. Wspięcia na palce stojąc 3 x max 20kgx40x20x20 - nie wiem dokładnie do czego mam doprowadzić? aż zapalą łydki? te 20kg to max co mogę utrzymać w ręku na ten moment, może są jakieś inne metody, bo trzymanie w ręku wzdłuż ciała to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 20:23:35 Liczba szacunów: 0