SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas

  • Naciągnięte ścięgna?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że źle interpretuję źródło bólu i boli mnie coś innego zlokalizowanego w tych okolicach). Nie jest to silny i ciągły ból, a raczej taki podobny do zakwasów - boli np podczas zwykłego chodzenia i jest intensywniejszy po dłuższym okresie braku aktywności. Gdy rozgrzewam mięśnie i zaczynam ćwiczyć ból staje się mniejszy. No i pytanie: co to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-02-27 11:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Dobry i jednocześnie tani gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuję pomocy w wyborze gainera. Trenuję od 3 lat, mam stały całkiem niezły postęp w sile, za to nadal mam niedowagę i ciężko mi to zmienić. Jestem cały czas na diecie na masę, regularne treningi, kilka cykli kreatynowych za sobą, sporo odżywek białkowych/węglowodanowych. Obecnie tylko BCAA + dieta. Niestety bez względu na to jakie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-12-03 00:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening z niesprawnością

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się za siebie zabrać, by miało to efekty. Chciałbym przybrać na masie, zrobić rzeźbę i lepszą wydolność, wytrzymałość, być bardziej rozciągnięty. Wszystko. Ale wierzę że z czasem i wytrwałością będę mógł to osiągnąć. Albo chociaż spróbuje. Ważne jest też to że studiuje dziennie i pracuję na pół etatu, więc mój czas jest okrojony. Natomiast w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2017-02-19 18:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla zaniedbanego faceta? Ktoś pomoże?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] historię.... Mam 26 lat na karku...i strasznie zaniedbane ciało. :( Waga 82kg przy wzroście 178cm. Przez ostatatnie kilka lat, które poświęcone były edukacji nie znajdywałem czasu na sport. Ale czas najwyższy to zmienić gdyż przybyło czasu jako już pracującej osobie. Cel: polepszenie ogólne wyglądu ciała, zrzucenie zbędnego tłuszczu oraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2005-06-13 00:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mój staż to ok 3 miesięcy. Dotychczas trenowałem splitem ale czuje że najwyższa czas na jakiś powiew świeżości i dlatego zdecydowałem się na FBW. Po przeczytaniu wielu tematów na ten temat ułożyłem sobie coś takiego: Nogi: Przysiady 3x10 Plecy: Drążek szerokim 3xmax Klatka: Wyciskanie sztangi poziom 3x10 Barki: Wyciskanie hantli 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-11-03 13:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki w przedziale cenowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 28lat i ważę 70kg. Od jakiegoś czasu postanowiłem że trochę "przypakuje" a dokładnie chce dojść do 75kg-80kg na rzeźbie. Znajomy rozpisał mi narazie plan ćwiczeń na masę który uskuteczniam. Stwierdziłem jednak ze czas na suple. Jedyny jakiego używam to BSN NO-XPODE który działa dla mnie motywująca i nie wyobrażam sobie treningu bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2012-11-25 13:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Niby dyskopatia - Co dalej?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] łuku kręgu. Ortopeda stweirdził, że dyskopatia i chodziłem na fizykoterapię. Chodziłem na basen z różnym skutkiem, ale ogólnie, jak się schylam to mi idzie na ten pośladek i czasami niżej na nogę. Kręgosłup raczej mnie nie boli, ale czasami strzela przy wstawaniu. Również czasami strzelało w biodrze, ale przestało. Poszedłem do innego ortopedy i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2012-03-05 21:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Ból w piszczelach.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zawsze kiedy biegam lub skacze na skakance mam silny bol w piszczelach-bola mnie kosci,zaraz jak tylko zaczynam skakac lub biegac jest to w miare znosne ale po niedlugim czasie bol sie zwieksza do tego stopnia ze musze przerwac cwiczenia mam uczucie jakby mi rozsadzalo kosci piszczeli,a ostatnio bola mnie tez stopy w podbiciu po cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 2005-10-25 15:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Tito Ortiz wraca do UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ostatnio co jakiś czas pojawiają się filmiki z udziałem byłego mistrza UFC , Tito Ortiza . Postanowiłem więc założyć temat, który ma charakter zbiorczy i będę tu wrzucać wszystkie aktualne filmiki związane z tym zawodnikiem. Zapraszam do oglądania jak i dyskusji. http://www.youtube.com/watch?v=i3HKr6i91XE [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2009-08-10 14:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Jem dużo, ważę mało... co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinach, ok 23-24 bo wtedy zazwyczaj kładę się spać. Wstaję również późno bo ok. 11-12. Ziemniaki, chleb etc. w dużych ilościach a na wadzę przybrać nie mogę. Jakiś czas temu próbowałem zwiększyć węglowodany, jadałem dodatkowo twarogi, ryże, jajecznice, płatki, carbo itd. też nie dało to efektu. Teraz dużo słodze, jem sporo słodyczy ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2009-05-26 00:18:44 Liczba szacunów: 0
  • its time.. to get some MUSCLE!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -zdobyc dobra mase -rozbudowac miesnie naramienne -cwiczyc 3x w tyg wracam po dosc duzej przerwie prawie 5-cio miesiecznej i chcialbym cwiczyc cialo czyms nowym .. dlugi czas jechalem splitem.. ale zauwazylem ze przestalo to juz dzialac.. Fbw tez przerabialem ale nie wskazane jest dla mnie robic 15 powtorzen ... ostatnio myslalem nad 3 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2010-03-04 00:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu mam dosyć wyraźnie boki i brzuch, a np. ręce chude :<. Trochę rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że będę powoli masował, ale niefortunnie doszło do wypadku. Jakiś czas temu doznałem kontuzji obu nadgarstków (przesilenie, coś z chrząstkami), jestem w fazie ich leczenia (4-18 maja rehabilitacja, badania krwii - morfologia, ob, crp, rf, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-04-06 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Hmb - jak przyjmować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hmb zakupiłem już jakiś czas temu, jak jeszcze chodziłem na siłownie. Teraz nie mam na nią czasu, sił i chęci i bardziej skupiłem się na treningu wytrzymałościowym: chudnięciu (bieganie, rower, pływanie), pompki, podciąganie i abs na brzuch. Problem jest następujący: zostało mi jeszcze z pół pudełka tego hmb i chciałem go wykorzystać dla lepszych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-07-01 13:08:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] jądra. Poza tym dosłownie nic. Nie chcę tego kończyć - jak dla mnie mogę się tak kurować do końca. Dzieci mam i nie planuję już więcej. Pytanie: Jak długo mogę to ciągnąć? Czy co jakiś czas wbijać hcg i w jakich dawkach? Czy w przypadku bicia hcg jest sens zmniejszenia i tak małej dawki susty? Zmieniony przez - theY w dniu 2020-02-08 14:54:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2020-02-08 14:53:18 Liczba szacunów: 0
  • trening po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mialem przerwe okolo 3 miesiecy cwiczylem fbw. wczesniejszy staz rok. Mysle zeby wrocic do fbw chce choc troche wrocic do formy na wakacje tak wiem to malo czasu ale najwyzszy czas zeby sie za siebie zabrac. a i jeszcze jedno cwiczylem bez diety a teraz chce sprobowac chociaz z jej podstawami. plan : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2012-06-05 18:06:45 Liczba szacunów: 5
  • [...] Styczeń-sierpień leciał, plus tren enan nastepnie przejście na sam test, potem trochę dodałem tren Ace. Od września do grudnia lecialem enan 250mg co 10 dni. Hcg wbite w tym czasie 10tys- wiem strasznie mało. Następnie zaczął się styczeń 2019, i pierwsza styczność z deca, zrobiłem przez ten czas największy progres w życiu, nie wiedziałem że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2019-08-23 04:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Izolat/Koncentrat

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jaka jest różnica (oprócz ceny) między izolatem a koncentratem białka serwatki? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10351 Data: 2003-02-17 19:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Otoz wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (etyl ester hcl z hi teca) i nie odnotowalem zadnych przyrostow silowych, a masowe mierne. Co prawda na pompie po treningu lapka jest wieksza niz bez stosowania kraetyny (bez stosowania po treningu bylo jakies 33,5 w lapce, a ostatnio na kreatynie mialem 34,5). Ale co z tego jak w dzien powszedni jest taka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-10-04 19:58:00 Liczba szacunów: 0
  • jaki ustalić stosunek BTW??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększającej metabolizm - jadłam ok. 1800kcal dziennie przy rozkładzie 1,5g B, 0,8g T i 3,6g W na kmc (w ostatnim tygodniu niestety więcej - egzaminy :/). Przytyłam w tym czasie ok. 2kg. Teraz czas w końcu na redukcję, i tu pojawia się problem: jaki rozkład B/T/W byłby dla mnie odpowiedni? Zrzucić tylko trochę z węgli (do 2,8g na kmc), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2009-06-12 15:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bo dla mnie wszystki w/w suplementy juz sie do niczego nie nadaja w obecnej formule. Sam wlasnie skonczylem kilogramowe opakowanie shock therapy, bralem prawie caly czas po 3 miarki bo jednej nie czulem wogole, po drugiej swedzialo mnie za uchem a po 3 byl jeden efekt ktory z cala pewnosci oznaczal, ze cos tam dziala: mialem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2011-06-15 11:48:35 Liczba szacunów: 0