SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • 1-8 Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml Kilka pytań dziękuję za czas

    Temat
    Doping

    op ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. Osłonki VIGOR COMPLETE witaminy 1 tabs dziennie Skład Wartość odżywcza preparatu Składni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2013-04-09 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Fantastyczny czas Greene'a na 100 metrów!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mistrz olimpijski z Sydney Amerykanin Maurice Greene przebiegł podczas mityngu w Palo Alto dystans 100 m w czasie 9,78. Wynik ten jest równy rekordowi świata, jednak został uzyskany przy zbyt silnym wietrze (3,7 m/s.) i nie zostanie oficjalnie uznany. Rekord świata należy do innego Amerykanina, Tima Montgomery'ego, który 14 września 2002 roku w P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2004-06-01 14:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Masy nadszedl czas. 192 cm.100 kg.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema. Po wzlotach i upadkach jestem spowrotem na ,, szlaku " Czas na mase wiec i czas Urosnac @@-). Waga 100 kg z hakiem Wzrost 192 cm. Tak bylo kiedys /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eac6f166a6e4a739ea7dc0fc728c849.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9404 Data: 2012-10-15 01:17:48 Liczba szacunów: 1
  • Jak poprawić czas w biegu na 100 metrów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka,nie wiem czy dobry dział,z góry przepraszam .Otóż w maju ważąc 71 kg miałem czas na 60 metrów 7,2 sek . Jednak ponieważ to był jednorazowy bieg a tak to zajmuję się tylko siłownią to obecnie ważę 78 kg a kondycja bardzo mi spadła i nie jestem już taki zwinny . Noi po pierwsze mój czas wynosi 7,8 sek wiec już słabiej ,oraz nie wiem czy biegn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-09-17 15:31:37 Liczba szacunów: 0
  • czas na 100 m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Czy pomogl by mi ktos ulozyc plan treningowy aby w miesiąc poprawic czas 12:70 w dystansie 100 m ? Mam 14 lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2015-07-30 12:11:33 Liczba szacunów: 0
  • HCG razem z Comidem/nolvadex? co lepsze clomid czy nolvadex

    Post
    Doping
    PRO

    m połaczeniem nolvy z clomem,lub samym clomem ale w większej ilości.Tzn jeśli lecę clom z nolvą to zaczynam pierwsze dni od dawki uderzeniowej,potem schodzę na 50 mg do tego równo tamo 20 mg o tydz więcej od clomu w ost tyg schodzę z tamo na 10 mg,jesli sam clomid też dawka uderzeniowa ale dawka w tyg potem cały czas 100 mg.U mnie się to sprawdza.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19642 Data: 2011-02-12 13:56:02 Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko ten czas ... 100% bym był gdyby nie to że jedynie weekend wchodzi w gre - jesli chodzi o czas - szczegolnie ze tylko na niego jestem nastawiony ze wzgledu na puchar u Was na następny zlocik - pisze się 100% jesli czas pozwoli ! witam wogóle

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-17 23:56:01 Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    os pali tluszcz miejscowo, bardzo uznany srodek na rynku, wlasnie sezon sie zbliza to na pewno statystyki sprzedazy wzrosna ;-) DB Pharma naprawde trzyma wysoko poziom chyba jako jeden z najstarszych ugl cały czas 100% cisnie. Dose wbre pozorą nie takie tanie, nie wiem kto tam kiedys to porownywal do genamedu, u mnie 20-25% drozej niz ten genamed.

    Odpowiedzi: 53769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 08:40:55 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    zy sily fizycznej. Powinienes bardziej skupic sie na cwiczeniach stricte atletycznych. Polece ci jedno jako test i jako element staly: Utrzymywanie wznosu nog na poreczach na czas. Na czym polega to cwiczenie ? Wykonuj je na takich lub podobnych poreczach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 1. Oprzyj lokcie na podlokietnikach 2. Przyj

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 16:36:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Powiem Ci tak jesteś moim wybawicielem jeśli chodzi o dietę :D Ja akurat nie potrzebuję drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal a

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 07:22:45 Liczba szacunów: 0
  • DT DreamEvil - może tym razem się uda

    Post
    ActivLab

    5. Wymachy boczne hantli 3s (15x5kg, 12x7kg, max 9kg->7kg->5kg->3kg->1kg->0) 6. Uginanie ramion z sztangą 3s (15x20kg, 12x25kg, 10x30kg) 7. Pompki w podporze tyłem 100 rep na czas 8. Brzuch (wymyślam na bieżąco) 9. Rozciąganie 10-15 minut WTOREK 1,5h basen, aktualnie głównie grzbiet ŚRODA 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej (10x40kg, 8x50kg, 6x60kg,

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 12:58:13 Liczba szacunów: 2
  • Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wrzucam następne, takie dla osób lubiących biegać 1) na czas: 400 m biegu, 40 sprawli, 800 m biegu, 80 sprawli, 1,6 km biegu, 160 sprawli 2) 3-4 x 800 m biegu + 40 pompek + 40 sprawli 3) 8-10 x 40 przysiadów + 100 m sprintu + 20 pompek + 100 m truchtu 4) a) 3-5 x 30s sprint pod górę + 30 s pompki + 30 s sprint pod górkę + 30 s pompki b) 2 x 100 m s

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 22:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ge i zaczynacie od nowa. Zapiszcie rekord i postarajcie sie go pobic za tydzien. Serie Sadiva moga byc wykonane na Wyciskaniu Lezac,tym razem ciezar idzie w gore,90% maksow,a czas serii spada do 10 minut,zrobcie tyle powtorzen,ile bedziecie w stanie(10).Zapiszcie rekord i postarajcie sie go pobic za tydzien. Nastepne wyzwanie Martina to: The Double

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 16:47:23 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    ganie z gumą w formie clusters 3x6 6x guma wysoko związana 6x niżej związana 4x bez gumy + 2x niżej związana opuszczanie z gumą 6/6/6 10 min odpoczynku Wytrzymka "to zrob na czas 100 burpee ile dasz rade poprawinie, reszte aerobowa wersje, zapiz czas i ile poprawnych zrobilas" tak jak Obli napisała Manz, aby zrobić to w domu, bo nie miałam specjal

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 20:00:39 Liczba szacunów: 0
  • maso-redukcja:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    w każdym wypadku się sprawdzi. Dobrze wypadnie przy biegania ale już w treningu na worku np to kompletny bezsens. Zresztą nawet hitt w Twojej wersji nie zakłada tak krótkiego czasu, tylko co najmniej 15-18 min HIIT - High Intensity Interval Trening "Jeśli zwiększamy intensywność wysiłku, ilość kwasów tłuszczowych wykorzystywanych jako źródło

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2007-02-06 13:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Włączamy napęd tylny ,czyli Konkurs Przysiadów 2017(str 24 Konkurs Główny)

    Post
    Po 35 roku życia

    ęgosłupa oraz na mięśnie miednicy-także bardzo ważne przy przysiadach (stawy biodrowe). W zwisie na drążku wykonujemy 50 uniesień ugiętych nóg w kolanach(kobiety 30 powtórzeń,czas 100 sekund) ) pod kątem 90 stopni do wysokości klatki piersiowej-czas wykonania 150 sekund https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/12239486_10206751996056690_7539

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 09:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    squat position (5 na stronę) 1 skin the cat 10' Drabinki (koordynacja) ręce i nogi 2. Siła 3*Max rep Push ups with 20kg Co serię 5 ring rows Wynik: 20/17/17 3. Kondycja Na czas 100 DU 50 TTB 100 DU 25 TTB Wynik: 9:29 Komentarz: TTB zniszczyły mnie kompletnie, na DU czułem, że niestety wczoraj nie dojadłem i nie zregenerowałem się i miałem totaln

    Odpowiedzi: 4050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 09:56:36 Liczba szacunów: 0
  • HIIT na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hr Powtarzać do 30-35 minut. Ilośc treningów indywidualnia. Nie należy jednak przesadzać. Jak powszechnie wiadomo, warunkiem postępu jest progresja intensywności wysiłku. Nie przeskakujemy jednak od razu z jednego poziomu na drugi. Robimy to stopniowo, zwiększając minimalnie czas 100% Mhr (o 5-10s) i zmniejszając czas wysiłku na poziomie 60% Mhr.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2006-10-02 17:41:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    poczatku paznierdnika postanowilem znowu robic Twoje 5x5, to co w tym temacie ale zamiast na 1 treningu robic 5 serii z progresja ( od 50% do 100% ) postanowilem zrobic caly czas 100% 5 serii. No i od poczatku pazniernika przytylem z 1,5kg Dietke mam. Jedynie co, to musze sie zmobilizowac zeby do szkoly brac ryz i kurczaka zamiast bulek. A wiec c

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2011-10-10 22:58:39 Liczba szacunów: 0
  • wariacja HST + HIIT

    Post
    Trening w domu

    treningowy, 25 g odzywki bialkowej z 100 ml mleka i 200g karkowki czy tez cycka. jakies mieso w kazdym razie. sumarycznie to wyjdzie 140 g bialka nie liczac sera i mleka caly czas. 100-120 g wegli 100-120 g tluszczu, w tym 30 z makreli (wielonienasycone) i 30 z majonezu i oliwy (jednonienasycone) czyli jakies 2 tysie kalorii. hmmm... chyba za malo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2011-02-14 19:54:21 Liczba szacunów: 0