SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • [...] /SFD/Images/2016/5/27/d0bdbd85bafe4f64a3b7cc65007db150.jpg http://s10.ifotos.pl/img/201605271_sashrws.jpg W końcu widać to o czym gadałem jakiś czas, nawet pomimo słabego aparatu czyt. kabelki na brzuchu %-) Tiaa, miało być bez fotek...słowny Cayek A póki co oglądam filmiki typu: "Cheat day 30.000 kalorii" - za [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 13:54:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] tam ładowania robiłem, ale one bardziej spowalniały progres. Pod koniec starałem się nie imprezować, a jak już to na juwenaliach wliczałem wszystko. Było fajnie, ale z czasem miałem dość. Byłem największym burakiem w towarzystwie, wszyscy sobie żartują i się bawią, a ja stałem jak kołek, coś pogadałem, ale myślałem tylko o zjedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 01:00:13 Liczba szacunów: 3
  • [...] (również na odbloku) i to, że to uzależnia, a raczej to co one dają - człowiekowi ciągle będzie mało oraz możliwy wpływ na twoje zachowanie w dłuższej/krótszej perspektywie czasu. W moim mniemaniu zrobiłem się pewniejszy siebie, ale dodatkowo jestem bardziej nerwowy, impulsywny, szczególnie jak coś nie idzie po mojej myśli. Zdecydowanie łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 00:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Też tak myślałem, jednak bardziej ufam wiedzy Przemka niż większości typów z dopingu. Więksi ode mnie co mi tutaj zaglądają, nawet nie tykali tego przez dłuższy czas, a formą niszczyli na zawodach, jak już tknęli to pierwszy kontakt to było właśnie tyle - a nie powiem, mega się zdziwiłem jak to usłyszałem bo w dopingu 100 trenera to niby [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] kury 400g i ja jak to ja - d****, zjadłem w godzinę 400g kury, 100g sera light tostowego, 120g prochu czekoladowego wpc i twaróg 275g i cichacze zabijają %-) Temu dam jakiś czas ocet jabłkowy przed większymi posiłkami. Co do diety: Dziś znowu na oko. 1.WPC 50g + mleko 250g + tatar wołowy 200g - 90g białka, 20g ww, 10g fatu 2.Baton matrix 80g i [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 20:14:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie high carb low fat (do 50g fatu) Z tym zobaczę w piątek. Będzie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 00:58:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam je w dniu PUSH HYPER - klatka na hammerze po wyciskaniu na skosie ujemnym ze względu na to, że czuję je mega dobrze i nie mogę tej klaty tyrać dużymi klamotami bo cały czas czuję miejsce naderwania klatki. Na tył barków leci facepulls (i też nie taki jak pokazuje seba kot - retrakcja, depresja, 2010) tylko w taki sposób, że MEGA ZAYEBIŚCIE [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 19:38:25 Liczba szacunów: 5
  • No w końcu męska decyzja :-P Chwała ulanym %-) Długi trener to pewniak? W sumie zależy od organizmu wszystko ale w moim towarzystwie każdy kto próbował czuł się na nim słabo, przymulenie mimo pilnowania wszystkiego w około. Po 20 września na 100% wpadne na trening bo będę miał luźniejszy czas i auto 24/7 to leń mi zniknie %-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 16:26:29 Liczba szacunów: 1
  • [...] A jak przychodzi ochota na maka po interwałach z...%-) To idę. Tydzień temu poszły 4 kanapki w maku, fryty i 0,5 litra czystej. I tak jakoś wychodzi, że trzymam BF cały czas tak samo dobrze }:-( Po prostu jak jestem głodny to jem tłusto i bez wungli. No i to tyle. Forma wygląda tak - +/- 80 kg Mało węgli i mało białka = placek 8-) [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-12 22:59:54 Liczba szacunów: 5
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje Night. Jesli chodzi o regularnosc to nie ukrywam ze w najblizszym czasie moze byc z tym roznie, bo intensywny czas w zyciu teraz. Ale czesciej niz ostatnio ;-) Ostatni zalegly trening z wtorku 04.10 B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 guma 8/bg1+g6/bg1+g3/ [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 18:02:53 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi przeszkadza) na jakies dobre mobility czy cus. Dolaczam do grona lejdisek z bolaca szyja- efekt stania i patrzenia w monitor nisko na blacie. Staram sobie podwyzszac ale nie zawsze moge. I tak jakos doraznie sobie pomagam, ale cos musze wykombinowac zeby sobie pomoc. Najgorsze ze na wszystko trzeba poswiecic czas i im go wiecej tym lepiej....

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-18 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostownikach grzbietu,poddamy je testom na ich rozciagliwość,siłę i wytrzymałość... Ogólnie jest to także ciekawa historia-jak patrzono na ta grupę miesniową w przestrzeni czasowej-od XIX wieku do dziś. W jednym sie zgadzał-miesnie te trzeba trenować,choc powody były w danym okresie troche inne: XIX wiek-newralgiczn grupa mieśni potrzebna w [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 07:41:10 Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Mistrzostwa Jamajki: Bolt i Campbell-Brown najlepsi na 200 m Rekordzista świata na 100 m Usain Bolt triumfował podczas mistrzostw Jamajki w Kingston również na 200 m (19,97). Wśród lekkoatletek wygrała najlepszym tegorocznym wynikiem na świecie (21,94) mistrzyni olimpijska Veronica Campbell- Brown. Niespełna 22-letni sprinter, który w zwycięskim [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 20:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz w tygodniu. Dobowe wahania wagi na poziomie nawet 1-3 kg to norma, a ty zdaje się stajesz na wagę po kilka razy dziennie. Odpuść trochę i wyluzuj Jak raz na jakiś czas zjesz coś nie witariańskiego to nic ci nie będzie, ale staraj się, żeby to nie był syf typu pizza, a np. coś gotowanego na parze itp. Teraz to jeszcze nie będziesz tego [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9646 Data: 2009-05-20 13:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10-12 pierwszą serię robiłam z sztangielkami a następnie z sztangą. Z sztangą o wiele lepiej mi się ćwiczy. od sztangielek 17kg zawsze przy okazji poobijałam sobie ręce i czasem problem miałam z chwytem. A tutaj mogłam w 100% skupić się na nogach. Mocno czułam tyłek 15kgx12 40kgx12 40kgx12 3. martwy ciąg na prostych nogach wcześniej robiłam [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 21:25:03 Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - bieganie + plywanie 1. bieganie rozruch 5 min + + stale tempo 10 min Czas: 27,38 min Dystans: 5,25 km Srednia predkosc: 12,3 km/h Maksymalna predkosc: 18,2 km/h Sredni czas na 1 km: 04:52 min Temperatura: 18* Teraz bedzie kilka treningow na miejscowym stadionie. Raczej bez interwalow - beda zabawy odlegloscia. Czas po pierwszych 500m: [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 18:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wiec koles wchodzi na atlasa i sciaga drazek z gory Efektu nikt nie przewidzial... koles sciagnal raz za bary i... polecial razem z drazkiem do gory Wisial jakas minute caly czas krzyczac, ze mamy go ratowac Nas 9... wszyscy pozycja "podlogowo" i beka z niego... a laska probowala go ratowac i jak koles sie puscil to zlecial na nia. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-23 19:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Aktualnie wróciłam do domu, dość zmęczona, bo cały tydzień spędziłam aktywnie, jak i pozwiedzałam siłownie we Wrocławiu, trochę zakupów, spotkań ze znajomymi, rodziną i tak czas szybko upłynął. Od jutra zaczynam przygotowania już w 100% do sezonu jesiennego, mam ok 6 tygodni, dam radę :) Czas trochę wyczyścić dietę jak i zwiększyć intensywność [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 23:04:34 Liczba szacunów: 3
  • [...] na wyciągu górnym stojąc "Face Pull" 4serie: 15x27,5; 12x31; 10x31; 10x31 Niestety tutaj nie można forsować większego obciążenia ponieważ ciało ciągnie linka do przodu. Cały czas muszę blokować, 5. Wyciskanie "francuskie" sztangi nachwytem leżąc 4 serie 15x35; 12x35; 10x40; 10x40 Przy pierwszej serii rozgrzewkowej pieczenie w lewym łokciu. W [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 19:22:46 Liczba szacunów: 0