SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [...] az 3 serie %-) ale chociaz wiem na co musze zwrocic wieksza uwage) http://youtu.be/TdnyFFco_dA Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, kawa czarna x2, herbata owocowa x4 Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, fasolka szparagowa, papryka Troche niedojedzona, ale siedzialam wieczorem u znajomych i poza tym, co dla [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-01 11:34:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo intensywnie, ostatnie 10min docisnelam najmocniej jak moglam. I nawet humor wrocil ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l , kawa czarna x2, herbata zielona x2 Warzywa: cukinia, pomidor, ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf6f83b8e06d462c8d23a0819f3d494a.png Ale to opornie idzie @@-) Arphiel bedziemy [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-04 09:59:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] %-) Musze sie mocniej skupic na budowaniu gory, bo i klata slaba i miesnia na plecach by sie chcialo kiedys ujrzec. Miska: Suple : zapomnialam wziac Plyny: woda x3l , kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek Dobre placki mi wychodza z tej maki ryzowej ostatnio , beda czesciej w misce :-PP moge czasem zjesc [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-05 10:33:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie lapal przy wiosle, ze wyprostowac sie nie moglam. Szybko przeszlo na szczescie :-) Miska: Suple: zapomnialam wziac Plyny: woda 3l, herbata zielona x2, owocowa x1, kawa czarna x3 * Miska taka w zalozeniu, a w praktyce to nie wiem, bo bateria w wadze mi wysiadla, wiec odmierzalam na oko * Robie odwyk od orzechow brazylijskich, bo sie na nie [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-19 10:31:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30min +5min co tydzien , 45min max 7. Aero 30min +5min co tydzien , 45min max *Aero z progresja. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x2, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1945db1146415e9c17574eb04c50ec.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-22 09:30:20

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-22 09:29:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi sie uda aero wcisnac wieczorem. Tez wstepnie rozplanowalam sobie treningi na przyszle 2 tygodnie, bo wszystko mi sie poprzesuwa (silownia bedzie otwarta w bardzo okrojonych godzinach). Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l , kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c613c3953ba44d2eb52d2def766d28b2.png

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-22 10:17:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszy raz, ale w zasadzie kontrolowac sie tego nie da, wiec licze tylko na to, ze sobie guza nie nabije. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castanguns, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x 5, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afd61efa1739491e807c3204c25560d3.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-29 10:31:30

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-29 10:27:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie dla mnie 4. ok Komentarz: Wrzucam shoulder box do oceny, bo albo robie cos nie tak albo musze dolozyc ciezaru, czuje mocny niedosyt. http://youtu.be/JZnT2FwRhAQ Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l, herbata z cytryna x 5, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6bb937ac532416594a4d42db6be9cb4.png

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-29 11:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] a ostatnio jak robiłam MC było wszystko w porządku :-> Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata z cytryną x3, owocowa x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0efae6502fde4a7382378e90ab3d6835.png a jeszcze wrzucam uginanie na bica tu z 6kg z wcześniejszego treningu http://youtu.be/zwLaWou-lkc [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-03 21:31:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak glupia, nie wiem szczerze jak ja mam z tego progresowac - i na koniec sauna :-) A potem prawie umarlam z glodu %-) A zakwasy w klacie i bicku jakie uchhh Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata z cytryna x4, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90f167a2fe948839d4e11cb17571025.png

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-05 09:39:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie skupilam, zeby nie angazowac kapturow ale w praktyce to roznie wychodzi. http://youtu.be/J-aUo6xM7Mw Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l, herbata z cytryna x6, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f353660d00c4d3583bb470b97783b89.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-05 10:14:51

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-05 10:12:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] przegrać ze samą sobą o 3kcal. Nie sprogresowałam. Podsumowując, ten trening wyjątkowo dał mi popalić. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata z cytryną x4, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f5f1b4fde6744328a49abe25ed4d095.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-07 00:48:58

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-07 00:40:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie uda i dzisiaj rano obudzilam sie ze sztywnymi, bolacymi miesniami. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x3, kawa czarna x2 * Zaczelam wlaczac wheya do diety, bo moje kochane miesko ostatnio mi bokiem wychodzi %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1071057ca9e4bd989328a4afa5dd8df.png ** W [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-07 17:15:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] uciesze zalecil zamienic rozciaganie na rzecz rolowania i masowania :-PP Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l , herbata owocowa x3, kawa czarna x2 (jedna zabielona mlekiem) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5978ea6f05c44ee93076403032b7352.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-09 11:18:14 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-09 11:16:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiło, bo wstałam wypoczęta i na trening w podskokach szłam :-P Arphiel, zdjęcia na mailu ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x4, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ea57b1315c4d99acedf725db5df141.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-10 21:26:39

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-10 21:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] zadowolona. Później cały wieczór plecy czułam, fajne uczucie :-) barki robić bardzo lubię, bo uczucie pompy, nawet jak ulotne to bezcenne i wprawia w piękny nastrój :-D Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata z cytryną x6, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cabe9928dc843a9b1b91e89caf16edb.png

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-11 10:42:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] plamienia, ostatnie mialam +/- 3miesiace temu a normalny @ w lipcu. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x6 , kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a04ade743074cf3aef8f895ad69f929.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-12 10:04:12 Zmieniony przez - missInvincible w [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-12 10:01:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 45min biegu na biezni 527kcal , 7.40km , +/- 10km/h + sauna Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x2, owocowa x3, kawa czarna x2 ** drugi dzien mocnych wzdec i bolu brzucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93abdc832ff44ecdbf3289919cd20390.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-14 [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-14 09:35:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] pory /-)_ Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine & green tea, tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x2, kawa czarna x1 ** brzuch sie rozluznil, lekko wzdety ale juz ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41933c4983f447a1a4c8c5b167b682f4.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-16 10:04:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] za jakiekolwiek sugestie. Ogolne zakwasy wyszly, dolna partia plecow najbardziej a nawet dwojki co rzadko sie zdarza ;-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a53b60356304d7faf5faee9aafbc2e4.png

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-01-20 09:43:55 Liczba szacunów: 0