SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cyklicznie

  • Który trening lepszy na redukcję ? Split cyklicznie czy FBW cyklicznie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    m zawsze splitem. Teraz zastanawiam się nad redukcją i proszę o poradę: Wersja A: split cykliczny (np. 2 tyg. 15 powt. w serii, 2 tyg. 10powt. 2 tyg. 5 powt. - i od nowa). Wersja B: trening FBW 3 x w tygodniu (również cyklicznie co 2 tyg. 15-10-5 powt.). Pomijam w tym poście dietę i aeroby 3 x w DNT - więc proszę nie odnosić się do tych aspektów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2008-12-28 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE". Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄC UDZIAŁ W AKCJI? Udział może wziąc każdy, kto ma

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 22:41:02 Liczba szacunów: 1
  • Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam, Panowie znalazłem ostatnio taką oto książeczkę: http://rapidshare.com/files/92158462/Optimum_Anabolics_-_Steroid_Sized_Muscles_Through_Natural_Hormone_Programming.pdf Interesuje mnie to, co autor pisze o odżywianiu - a w szczególności o białku w diecie. Tak w skrócie, twierdzi on, iż organizm do wszystkiego się przyzwyczaja (‘programuje’) t

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2008-12-30 14:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Trenuję Cyklicznie - efekty :-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Helo Postanowiłem pokazać efekty mojej pracy Ćwiczę od początku według planu Michaila - trening cykliczny Gr.2 We wrześniu po wakacyjnej "rzeźbie" moja waga kształtowała się w granicach 67-68 kg... i to był początek Tr.CYkl. dzisiaj moja waga to 74 kg tak wyglądałem we wrześniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114835

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7641 Data: 2003-12-13 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Cyklicznie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym zacząc cwiczyc cyklicznie z Michail'em. Naleze na pewno do grupy III - masowej. Tylko nie wiem jak zaczac ktory trening wybrac itp. Cwicze 2 latka i jestem juz dosc wytrenowany takze potrzebuje cos mocnego. Wlasnie koncze moj plan (koniec przypada na polowe listopada): Pon Plecy + Bic Sroda Klata + Tric Piatek Barki Najgorzej rozwi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2003-10-23 10:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Czy sylimaryne/karczoch stosować cyklicznie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    treningiem. Wydaje mi się,że warto włączyć do diety jak najbardziej naturalne preparaty wspomagające jej pracę i regenerację.Pytanie - czy stosować je jak witaminy ? Czy może cyklicznie? - i tu pytanie - jak cyklicznie - to przez jaki okres czasu (zakładając,że to profilaktyka) i czy podczas cyklu masowego(więcej jedzenia,białka itd.i więcej suplem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2006-07-10 00:23:03 Liczba szacunów: 0
  • które odżywki brać cyklicznie ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie bo od dwóch miesięcy biore: 1.kreatyna mega caps 2.HMB mega caps 3.L-karnityna 500 forte plus 4.Thermo speed I mam pytanie czy mam sobie zrobić przerwe w braniu jakieś z tych odżywek. Narazie robiłem sobie przerwe jedynie w kreatynie po 3 tygodniach brania robiłem tydzień przerwy i znów zaczynałem brać. Ale co z HMB czy L-karnityn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2005-09-11 22:17:26 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA CYKLICZNIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich użytkowników forum! Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie tzn. Po roku przerwy od kretki zastosowałem cykl przez okres 6 tyg. po czym zrobiłem przerwe 4 tyg . Obecnie biorę trzy formy kreatynowe firmy hi-tec jest to ktp creatine mokonizowany monohydrant+creatine ethyl ester hcl+tri-creatine malate. Wszystko w dawkach 3x5 kaps.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-07-05 21:43:37 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla trenującego cyklicznie (I grupa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem w IV cyklu brać keatynę. Trenuję według planu Michaila od początku września. Przejżałem posty dotyczące suplementacji i wymodziłem coś takiego: po treningu - 5g kreatyny + 50g dekstrozy + 50 białka serwatkowego + (5g glutaminy - opcjonalnie) W dni bez treningów - 5g kreatyny popijanej sokiem z winogron (dla oszczędności) Jeśli to potrz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2003-11-24 21:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc cyklicznie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałem sie dowiedziec jak cwiczyc cyklicznie. CZytałem duzo ze trzeba zmieniac program treningowy co 8 tygodni ,, Po ok. 6-8 tygodniach mięśnie przyzwyczajają się do ćwiczeń i obciążeń. Trening staje się monotonny i mało efektywny, dlatego należy zmieniać ćwiczenia, obciążenie, ilość serii i powtórzeń, a nawet częstotliwość trenowania ,, ,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2013-11-10 11:53:42 Liczba szacunów: 0
  • "Trenuj z nami cyklicznie"-Czy napewno warto??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Jak wiemy rok temu ruszyła akcja "Trenuj z nami cyklicznie" ma ona być także kontynuowana i w tym roku! Interesują mnie efekty jakie przyniosły wam owe ćwiczenia gdyż sam chcę się przyłączyć do akcji!! Piszcie własne spostrzeżenia na ten temat!! Czy warto trenować cyklicznie, obcować z Mihailem na łamach tego forum, a może wprost przeciwnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2004-08-16 19:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego warto trenować cyklicznie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dam tutaj też linka bo to dwa tematy opisane w jednym poscie można powiedziec i do supli i do treningu a komus może pomoże :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .............

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2003-11-12 02:17:00 Liczba szacunów: 0
  • cyklicznie czyli.

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie ;) chcialem sobie zrobic 2 cykle z metka, pierwszy 4tyg ok 120 tabs drugi 6tyg ok 180 tabs miedzy pierwszym a drugim cyklem beda 4tyg przerwy czyli 4on 4off 6on i teraz moje pytanie czy robil ktos kiedys podobne cykle na metce i czy ma wogole sens robienie 2 cykli w krotkim odstepie czasowym ?? jest to moj pierwszy cykl na metce,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-06-03 14:56:01 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!(do bioracych udzial w akcji trenuj z nami cyklicznie)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, a i to bedzie moj pierwszy kontakt

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2003-09-30 00:14:10 Liczba szacunów: 0
  • cyklicznie 15mg mety

    Temat
    Doping

    witam, Czy jakby wziąć np. 15mg mety ed 1-6, potem przerwa 6 miesiecy potem znow 15mg mety itd to dawałoby to efekty co cykl?? Czy po czasie przestałaby działac?? Bo nie moge zrozumieć jak niektórzy walą taka duże dawki i tak duzą ilosc srodków.... czy jakby jechac z długimi przerwami małe dawki sterydów to po czasie chyba osiagnie sie podobne efek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-03-08 23:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Tauryna - cyklicznie czy ciągle?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    em... teraz po 2 tygodniowej przerwie zaczynam treningi, będę brał tylko odżywki i chiałem wziąć do tego taurynę. Moje pytanie brzmi: czy taurynę można brać systematycznie czy lepiej tak jak z kretą cyklicznie? W czerwcu zaczynam kolejny cykl kreatynowy(cp+inne takie) i też wtedy chcę brać do tego taurynę, czy wtedy będzie też działała?? pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2005-03-25 21:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna stale vs cyklicznie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem że pytanie było, użyłem google więc proszę mi nie wklejać linku. Mój problem polega na tym, że każdy ma odmienne zdanie na ten temat i wypowie sie bez żadnego wyjaśnienia. Więc jak wyżej chciałbym odpowiedź z uzasadnieniem. Dzięki koxy !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2015-09-10 18:59:04 Liczba szacunów: 8
  • Masa + Redukcja Cyklicznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie! Chciałbym nabrać masy mięśniowej ale strasznie zależy mi aby zostać przy tym poziomie tkanki tłuszczowej w jakim aktualnie jestem (11% BF). Czytałem o zasadzie Leytona Nortona, która polega na przeplataniu 6tyg robienia masy oraz 4tyg robienia redukcji. Moje pytanie, co sądzicie o powiedzmy 3 miesiącach masówki na Carb Cycling, a

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2015-08-02 11:30:12 Liczba szacunów: 0
  • L-Carnitine cyklicznie czy stale ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, "Kilka" informacji apropo L-K'i posiadam, jednak chciałbym się upewnić i skonsultować z wami. L-K'a działa po kilku godzinach, po dość długiej systematycznej suplementacji ( z doświadczenia, pisałem o tym niedawno). Jednak moje pytanie konsultowe brzmi: Czy robić przerwy w suplementacji L-K'ą ? Czy może lepiej jest stale ją brać ? Macie jaki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2010-04-04 09:28:09 Liczba szacunów: 0
  • m-drol cyklicznie?

    Temat
    Doping

    Witam! Zastanawiam się, czy brał ktoś m-drola w sposób taki 2tyg on 2 off. Czy takie branie ma sens? Niektóre strony opisujące PH w ogólnym opisie taki schemat podają. Ciekawy jestem jakie efekty tego były by? Miejszy/brak bloku, lepsze flaki po? Jeśli ktoś tak testował niech opisze skutki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-06-30 10:16:52 Liczba szacunów: 0