SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl masowy

  • Poradzcie odnosnie aerobów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam nadzieje ze ktos mi kontkretnie odpowie. Chodzi mi o to ze jestem po cyklu masowym ktory zakonczylem koncem wrzesnia pozniej zrobilem sobie miesiac srednich trenigow a teraz chce przez miesiac zrobic nie wiem jak to nazwac napewno nie redukacja ale chcialbym powstrzymac otluszczanie (bo diteke mialem przez 3 miesiace masowa +600kcl) od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2005-11-01 12:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Rozpisanie Treningu na Siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183-184 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nie przerwany Rok i 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90/91 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2009-10-18 16:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić redukcję, szło nieźle, ale sprawy rodzinne nie pozwoliły mi na kontynuację. Tak więc ćwiczeniami i dietą próbuje uzyskać możliwie niskie bf, ponieważ planuje nowy cykl masowy. Używałem programu dietetycznego vitala. Na początek założyłem białko 3g tłuszcze 2g węglowodany 3g Zapotrzebowanie jaki mi wyszło: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-07-24 16:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i wlasnie mam problem z owym "CAFFEINE FREE", poniewaz myslalem o fajnym polaczeniu xp ze spalaczem, liczac na wiekszego kopa na treningu i lepsza jakosciowo mase > cykl masowy, podkreslam nie robie redukcji Czy polaczenie porcji tego Xpanda z Thyroterm'em i efedryna hcl nie wplynie na obnizenie dzialania Arginine Fusion??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6158 Data: 2006-10-03 18:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase - ocena i ew. korekty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. Suplementy ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-03-22 13:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Pragne poznac wasze mroczne propozycje w dziedzinie cyklow masowych 3ci zyclone. Poprzedni -> Od wrzesnia jestem czysty i mysle kiedy next zrobic, narazie nastawiam sie na przelom listopada i grudnia. Choc rozsadek podpowiada mi poczekac choc do stycznia Chce zrobic cykl masowy, mysle o podstawce z trenu , albo prolo . Mozecie mi podac wasze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2004-10-01 11:53:31 Liczba szacunów: 0
  • 2 diety najpierw masa potem docinka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 79-80 ale aby to zrobic musze najpier przez kolejne 3 tygodnie zrzucic troche tluszczu- w moim wieku odklada sie uporczywie na bokach i troche brzuchu. potem polece cykl masowy okolo 8 tygodni i potem juz masowo/jakosciowo/docinajacy 12 tygodni mam prosbe o wytlumaczenie mi jak powinna wygladac dieta dla osoby takiej jak ja 74kg, ktora [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-01-09 23:16:07 Liczba szacunów: 0
  • grudniowy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) chciałbym abyście mi doradzili w doborze suplementow i diety .W grudniu planuje kolejny cykl masowy... celem jest uzyskanie kilku kg dobrej masy miesniowej oraz pozbycie sie małej 'oponki' na brzuszku :)) Trenuje od 2 lat ale z licznymi przerwami wywołanymi nauka, praca i kobietą obecnie trenuje 4 miesiac na mało przemyslanej diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2006-11-13 16:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak przejść z redukcji na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaczął budować mięśnie? Od razu z 2000 kcal przywalić 2700-2800 na samym teście i gh, codziennie się ważyć, czekac aż waga pokaże większa wagę i wtedy wejsc na cały cykl masowy? Czy wejsc na tydzień na zero kaloryczne a później na nadwyżkę? Bo jest tak, ze 2 lata temu byłem w takiej sytuacji jak teraz, redukcja trwała 3 miesiące, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2022-06-18 07:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Pieczywo typu Waza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie moze wydac sie smieszne ale kto pyta nie bladzi wiec... Czy pieczywo typu waza moze byc spozywane zamiast tradycyjnego pelnoziarnistego czy sa jakies przeciwwskazania?- chodzi mi o cykl masowy. Lubie to pieczywko ale chce troche przytyrac i zastanawiam sie czy przy nim zostac czy cos zmienic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9560 Data: 2005-12-13 13:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Maly problem przy wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nic... nie bede robil szopek z tego powodu, bo przyda sie to AKKG tak czy siak ;) I moje pytanie, co dokupic do tego aby masa poszla? Oczywiscie budzet ograniczony... Na cykl masowy mam carbo z olimpu + to AKKG + ? mozecie cos polecic? moze kreatyna ? czytalem troche o tym, ale jest sporo tych kreatyn... mozecie polecic cos ze sklepu sfd? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2009-10-28 17:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Suplementacja/Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ocenili najpierw moją dietę, wszystkie uwagi bardzo mile widziane. Następnie ocenili plan treningowy i pomogli w doborze suplementacji. Ale od początku :) Szykuję się na cykl masowy wrzesień-styczeń i chciałbym w tym okresie zbudować jak największą masę mięśniową. Zacznę więc od najważniejszego diety, którą mam nadzieję pomożecie mi dopiąć na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-08-13 10:28:46 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC, ROK STAŻU+FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W połowie lutego chciałbym zacząć 6 tygodniowy cykl masowy ( cell pump biogenix + mono mega caps olimpu). Jestem zwolennikiem FBW, ćwiczyłem tego typu planem od początku i byłęm zadowolony. Nie jestem przekonany do splitu partia 1x tydzień( nigdy w pełni nie przebrnąłem przez kilka tygodni tego planu). Mam do dyspozycji 3 lub 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-01-15 21:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie diety na grudzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam :)) Na grudzien szykuje 'mały' :D cykl masowy ... problem twki w diecie ... do tej pory rano na sniadanie (5:20) jadłem: Omlet z 2 duzych kurzych jaj i 75 g płatkow owsianych błyskawicznych rodzynek i orzechow włoskich (czasem zastepuje je ziemnymi) i witaminki KOlejny posiłek (przerwa w pracy) 9:30 : 2 kawałki chlebka razowego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2006-11-13 20:25:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zaczął budować mięśnie? Od razu z 2000 kcal przywalić 2700-2800 na samym teście i gh, codziennie się ważyć, czekac aż waga pokaże większa wagę i wtedy wejsc na cały cykl masowy? Czy wejsc na tydzień na zero kaloryczne a później na nadwyżkę? Bo jest tak, ze 2 lata temu byłem w takiej sytuacji jak teraz, redukcja trwała 3 miesiące, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2022-06-18 00:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) mam takie pytanko do was ... jako że jest tutaj sporo znawców ... :) to akurat tutaj zadam to pytanie na wczesień szykuje długi cykl masowy ... wrzesień masa ... i tak do grudnia potem siła ... i w połowie lutego szykuje się kolejna masa ... apotem już tylko rzeźbienie ... no i mam pytanie odnośnie supli .. mam zamiar przeznaczyć 500 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2005-07-24 11:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Wielke Please

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to jeden z najlepszych reduktorów tłuszczu. Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni, póxniej jeden cykl masowy i rzeźbe i taką forme utrzymywać. Zależy mi tez na dynamice, ponieważ gram w kosza i z powodu mojej wagi mam słaby wyskok, który tez chciałem poprawić. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2006-04-08 12:46:51 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie mi dobić kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego jest jaka jest ;) czym moge dobić 1000kcal ?? pasuje podnieść mi węgle i tłuszcze... mam carbo jesli moge dorzucic gdzies:P moja waga 70kg i zaczynam ostry cykl masowy, więc musze jeść naprawde duzo:/ tak wygląda moja dieta : 1. 9:00 3 jajka, 70gr płatków owsianych błyskawicznych, banan, 20ml oliwy kalorie: 628 białko: 32 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2014-05-29 21:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, Trenuje w akcji trening cykliczny - jestem początkującym(wlasnie zaczynam pierwszy cykl masowy). W starej cyklicznosci przeczytalem, ze zalecaja tam bialko (ale nie serwatrkowe). Wlasnie wybieram sobie produkt ktory kupie i mam kilka pytan:li 1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2005-01-05 14:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam Trening i diete mam bardzo dobra (Oparte na cyklicznosci Michaila) Teraz planuje maly cykl masowy Licze na wasze sugestie co do dawkowania tych supli Mianowicie: *Cell pump -9g rano na czczo -9g przed lub po treningu (jak lepiej???) *Gainer (nie wymienie nazwy rzeby nie robic reklamy) -Po treningu chyba ze kredka takze po treningu wtedy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2004-10-03 18:20:35 Liczba szacunów: 0