SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl kickboxing

  • AAKG - jak stosowac

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ćwicze 3 x w tygodniu siłke, a 2 x kickboxing. to aakg dawac tylko przed siłką ?? czyli mi wyjdzie 18 capsów tygodniowo?:D cykl to może trwać jak najdłużej. Tak sobie obmyśliłem że wezme to aakg w przerwie miedzy kreatynowej bo obecnie stosuje Xtreme stacka + mono. jak mi sie skończy chcialem wypróbować to aakg. to ile średnio może trwać taki dłużs

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14368 Data: 2009-01-03 16:19:51 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć, trenuje kickboxing (2x tyg + 3x tyg siłownia + jak jest czas to bieganie i basen) mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na Creatine Beta Alanine (activlab), jak go dawkować? I czy wrzucić oprócz tego coś jeszcze dodatkowo z suplementów, żeby polepszyć rezultaty? I może ktoś przy okazji da opinie czy to będzie dobre na pierwszy cykl, czy lepie

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 16:20:39 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel: Masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono universal + orotan/jabłczan/cp/ coś innego? 3) staż: Prawie dwa lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Ponad miesiąc, ale planuję cykl 2-3 miesiące do przodu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, z pierwszego cyklu byłem bardzo za

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 19:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Który plan lepszy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    iałbym trochę sie poprawić (oczywicie nawet jak sie zapisze na kickboxing to i tak nie przestane ćwiczyć). Tak więc ktoś pomoże z wybraniem bo jutro chciałbym już zacząć nowy cykl @EDIT Teraz tak poczytałem i tak sobie pomyślałem, że może tak stoję z tą masa i siła bo mój organizm się przyzwyczaił do tych ćwiczeń ? Myślę że chyba zrobię sobie act

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-05-08 22:05:12 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna,gainer,białko jak to połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 1,79 m Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 Uprawiane inne sporty : 2 lata kickboxing suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny : do n

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2010-01-29 11:19:40 Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    14.11.2011 Trening 18 6 trening mikrocyklu 5-tek Martwy ciąg 120 / 4s Push Press 75 / 4s Wznosy hantli w opadzie 20 / 4s Wyciskanie na płaskiej 100 / 1s ; 95 / 2s Wiosłowanie nachwytem 110 / 3s Ściąganie podchwytem 16 / 3s Dipsy 22,5 / 3 Uginanie ramion ze sztangą 50 / 3s MC latało, na przyszły cykl daje tu maksa 140 PP ciężko, nowy maks na 80 WL p

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 23:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Trec - HMB Revolution

    Post
    Trec

    nowy na fotum wiec:P zaczynam cwiczyc 3 miesiac cwicze 3 razy tyodniowo kickboxing i 3 razy dziennie chodze na silownie mam 17 lat, 178 wzrostu i 73 kg wagi. chcialem zrobic cykl 25 dniowy OLIMP CREATINE 1250mg 300 CAPS i TREC HMB REVOLUTION 15O K dawka dzienna: 3x4 tabletki dziennie kreatyny i 3x2 tabletki hmb. powiedzcie mi czy to sie oplaca i

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 23:20:05 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    ami. Dieta nudna ale dalo sie do niej przyzwyczajic wiec ogolnie jestem zadowolona. Trening Silowy dzielony na poszczegolne czesci ciala oraz aeroby po treningu a pod koniec cyklu doszly tez aero z samego rana nadczo, ktore o dziwo dobrze mi szlo. Rower dominowal,jezdzilam codziennie po treningu oraz rano, byly podejscia do biegania ale nie moglam

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 19:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja - jak trenować?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    edwabisty super hiper patent na bieganie. Daje duże efekty. Normalnie płuca rosną w oczach Biegasz tak poniedziałek, wtorek, środa, piątek,, sobota. I to jest twój tygodniowy cykl: 1.W poniedziałek biegasz x kilosów 2.we wtorek trochę więcej 3.w środe jeszcze więcej 4.w czwartek tyle co w środe plus interwały 5.w piątek tyle samo tylko większe temp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 2005-01-14 22:34:51 Liczba szacunów: 0
  • UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    nu czesto w ciagu kilku lat znaczny. Stad fighter w wieku 25-30 lat ma poziom tescia jak 50latek. Z punktu widzenia osoby ktora zna sie troche na koksowaniu I wie jak wyglada cykl ma to sens gdyz po odbloku na koncu zejscia z cyklu organizm wraca do normalnych poziomow wydzielania tescia. Oczywiscie z uplywem lat spada ale nie az tak. Rozumnie koks

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2015-03-19 20:35:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

    Post
    Odżywki i suplementy

    uchy Drążek do brody - na wyciągu 3x12(25kg) - wolne ruchy Szrugsy 3x15(60kg) Ciesze się bo pierwszy raz miałem pompę na barkach, szczególnie na tylnich aktonach. O 3:30 rano muszę wstać bo jadę do olsztyna Wrócę około 16:30, i póżniej na 18 mam kickboxing. W olsztynie pewnie fast foody pójdą w ruch ja cykl skończę gdzieś około 14 października.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 19:48:49 Liczba szacunów: 0
  • ---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1

    Post
    Aminostar

    Heh, u mnie tak gorący tydzień, że sam siebie dogonić nie mogę Normalnie kumulacja. BTW, wywiad czytaliście? Wywiad z Michałem Głogowskim Mistrzem Świata i Polski w Kickboxingu. Michał Głogowski Ur. 25 maja 1984 r. Waga: 70 kg Klub: TKKF Siedlce. - Zawodowy Mistrz Świata Kickboxing Low-Kick federacji WAKO oraz WKN - Mistrz Świata federacji WAKO w

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 17:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć ponad 50 cm w bicepsie i proporcjonalnie większe partie pozostałe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eby domyślić się co może się dziać z naszymi kościami . Co do określenia na sucho to mam na myśli brak jakichkolwiek odżywek itp. dopiero w marcu tego roku zakupiłem pierwszy cykl odżywek . Co do odżywiania staram się jeść mniejsze posiłki ale częściej . Może ktoś z was podpowie jak ułożyć z grubsza jakąś nie tyle dietę co program odżywiania zdrowe

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12404 Data: 2010-04-17 18:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    je i napedza do treningu ale wazne ze jest pelna mobilizacja. Planuje dokupic jeszcze nastepujace suplementy: 1. Peak Plutonium 1000 g + 50 kap. + 3 próbki + Shaker - (zaczne cykl po skonczeniu Trec S.A.W.) 2. Olimp Glutamine Xplode - 500g (regeneracja) 3. Scitec 100% Whey Protein Professional 5000g (uzupelnienie diety) 4. Hi Tec BCAA Powder (TST)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2012-06-17 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    e ma co rozkminiać 3o brnąć dalej i czynić postęp gdzie sie tylko da. dziś jeszcze nie jem supli bo nie mam treningu siłowego tylko sam kickboxing po którym tylko carbo żłopie, mam dziś z boxerem to pewnie zmasakruje mi nogi i barki . Już nie moge sie doczekać jutra... nowy cykl - nowe nadzieje Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-02 14:28:06

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15285 Data: 2006-10-02 14:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalne ciało , proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz słusznośc, zdaję sobie sprawę że nie da się wszystkiego na raz. Postanowiłem sobie zrobic 3 miesięczny cykl na masę, rezygnując z biegania, kickboxing tylko w domu jako aeroby ale takze z ograniczeniem zeby nie spalac tego co buduje na siłce. Thx za rady ale dalej nie rozwiązuje to mojego problemu, wydaje mi się ze ciezko jest na niego odpowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-04-07 12:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Co proponujecie dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawno robiłem cykl na kreatynie z tego co pamiętam na mono 1kg masy i 2-3kg siły obwody lekko w góre(ćwicząc tylko na siłowni) a po jabłczanie nie zauważyłem rezultatów (ćwiczyłem tylko kickboxing) a gdy przeplatałem siłownie wraz z kickboxingiem przytyłem 1,5kg przy diecie i zjedzeniu 4kg gainera mutant mass , 2kg carbo max oraz bcaa i glutaminy t

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-02-15 14:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    erobowy (kickboxing) 2 razy w tygodniu. Dieta 3500 kcal Białko 2,5g/kg - 187g Węglowodany 5g/kg - 375g tłuszcze 1,8g/kg - 138g Suplementy - kreatyna przez pierwsze 4 tygodnie cyklu monohydrat potem zamierzam przejść na jabłczan. Będzie to mój 1 cykl kreatynowy. Dawka w dzień treningowy 10g, w dzień nietreningowy 5g. Posiłki: POSIŁEK 1 Płatki owsian

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2012-12-29 14:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Universal Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl :

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13780 Data: 2009-07-31 21:52:43 Liczba szacunów: 0
  • trening na pompe%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe luz wiem jak jest na forum "rozpiszcie mojemu koledze cykl mety waże.... znaczy ON WAŻY X kg a trenuje juz dlugo" ale ja na masa mi nie imponuje xD wole cwiczyc pod kickboxing a co do tych serii to 5 serii łącznie na daną partie tak? i superserie....

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 2007-07-09 14:40:05 Liczba szacunów: 0