SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 6 tygodni

  • Czy to dobry plan?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2003-09-02 16:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania się na forum, więc streszczę swoje przemyślenia i plany na kolejne [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 20:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ulozeniem treningu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania niż w typowych treningach dzielonych. Idea całego treningu skupia się na stopniowym przeciążaniu mięśni. Każdy cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni, a między cyklami powinien występować tydzień kompletnego roztrenowania. Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-05-01 11:09:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] troche najpierw poczytac Fakt, jestem troche ciemny w tym temacie.. Postaram sie poszerzyc wiedzie. ja przy takim połączeniu bez testa bardziej martwiłbym się libido już na cyklu No wlasnie i ja sie martwie..czyli bez tescia nawet tego nie ruszac, tak? Cos jeszcze moze byc pomocne w sprawie libido podczs i po cyklu? Deca-dick i fina-dick razem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2011-04-07 21:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] step, lub wyskoki z miejsca chodzi o to żebyś nie katował prostownikow grzbietu dwoma ćwiczeniami na jednym treningu i tak w przedziale tygodnia mocno dostaną po tyłku więc cykl na 6-8 tygodni i zmiana Generalnie bardzo lubie przysiad i nie chciałbym z niego rezygnować ale chce ćwiczyć całe ciało wiec nie chcę też zaniedbywać dwugłowych. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-01-19 08:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening, masa, waga...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2004-03-17 22:47:41 Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] noga ma być uniesiona ) , następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij około 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień – Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-11-03 12:54:47 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakby troche zalana wodą.Mam nadzieję,ze to zejdzie szybko. Dziś lecę na siłkę trochę się rozćwiczyc w nowym treningu,a konkretnie zaczynam w poniedziałek. Założenia na nowy cykl: Trening nr 2 wg Obli: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 06:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy clomid?

    Post
    Doping

    [...] w celu usprawnienia owulacji u kobiet. Większość sterydów anabolicznych, zwłaszcza androgenów, powoduje inhibicję własnej produkcji testosteronu. Kiedy kulturysta kończy cykl sterydowy, naturalna produkcja testosteronu nie istnieje, a poziom sterydów we krwi zmniejsza się. Pozostawia to po sobie współczynnik kataboliczny: wysoki poziom [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 21:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Dobra wyguglowałem to push'n'pull , wklejam przykładowy trening , jak skoncze w tym tygodniu od fbw , to mogę zacząć z tym : Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2012-06-15 17:50:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] C Witamina D + k Omega 3 ZMA Kreatna TCM 10g Beta alanina 5g Podsumowanie : Trening ciężki, intensywny, siła jest coraz większa nic się nie zatrzymuje, wszedłem na cykl TCM + BA będę leciał tak 10 tygodni w porywach do 12 :-D Trening PULL w niedziele wypada ale chyba przełoże na poniedziałek, bo jutro popłyne %%, a chce w pełni siły [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 20:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kolesia ładnie spompowało, byl czerwiec (jeszcze 1 gimnazjum). Wakacje. Po wakacjach - koleś jest juz najwiekszy w szkole (2 gimnazjum - biceps ok 38, zalany wodą). Robił cykle 6-8 tygodni, nastepnie dwa miesiace przerwa i znowu cykl. W gimnazjum oczywiscie byl najwiekszy, jakbym Ci pokazał jego fotke z gimnazjum to bym zaprzeczył zdaniu [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-26 09:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] kg wazylem 98kg.na sile nie odczulem za bardzo. potem przyszedl czas na wzmocenienie i przy pomocy paru smiesznych produktow wskoczylem na 106kg po czym znowu 4 misieczny cykl spalania i waga 92 kg z ciezarami o 20% wiekszymi niz te ktore dzwigalem wazac 124 kg:D stosuje terma w ten sposob: 30 dni terma 2 tygodnie bez 30 dni terma 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-22 14:10:56 Liczba szacunów: 0
  • ten trening mozesz spokojnie przez caly cykl robic, najczesciej jest to ok 6-8 tygodni i wtedy znow przerwa tygodniowa na regeneracje

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 14:56:25 Liczba szacunów: 0
  • kuracja dla chłopaka

    Post
    Doping

    I to chyba wszystko. Holder, mozesz sie wypowiedziec nt tego cyklu? Drugi cykl. (Ostatni w listopadzie - m1t/4ad) Cel: fat down + mieska co nie co. 1-4 sally taper do 32mg 1-6 prop 100mg/e2d 1-6 metan 20mg/ed 1-6 t3 12,5mcg 1-6 proviron 25mg/ed Cykl raczej na powrot do formy i lekkie zmiany kosmetyczne. Ok. 2mce wczesniej wchodze na LC. Po [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2005-04-10 00:51:15 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyg nie czitowałem, a u mnie taki czas bez słodyczy to sukces ale przypuszczam ze daltego ze pije białko które jest słodkie i juz tak nie ssie na słodycze od jutra zaczynamy cykl jestem ciekawy jak to na mnie podziała Pavel spoko żaden spam wuchta bo liczyłem tak ze cykl bedzie trwał 7 tygodni czyli w tym czasie bedzie 21 treningów czyli [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] powtórzeń, bo pracuję nad siłą, a w tym zakresie i odpowiednim oporze będzie się lepiej rozwijała. Progresję z ręcznikiem do pociągania jednorącz planuję dodać po tym 'cyklu' czyli za te ok 6-7 tygodni. wisnia, dzięki za radę, ale na razie będę robił w chwycie zamkniętym i utrudniał nogami(Hold L-sit/Hollow Body). MojeImie kojarzę Cie z [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 15:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Cycki

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. Od jutra zaczynam cykl, wszystko wskazuje na to że potrwa on 5 tygodni, mam nadzieje że zdrowie dopisze... Trening po uwagach forumowiczów został zmieniony za cenne uwagi jeszcze raz dziękuje i licze na ewntualną pomoc w przyszłości... Poniżej skorygowany plan treningowy, będę go realizował przez najbliższe 5 tyg. pózniej zobaczę ale coraz [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2012-01-15 14:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planowaniu mezocyklu SPLIT==>FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jakie ćwiczenia dać w A? Przy nogach myślałem o połączeniu front squatu, ciągu na sztywnych nogach, uginaniu/zginaniu (?) i łydkach 3. Podobne do pytania 2: czy w pierwszym cyklu dać te same ćwiczenia i żonglować intensywnością, czy może zrobić dwie wersje, to jest Góra1/Góra2 itd 4. Czy w okresie "masowym" byłby sens schodzenia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2011-09-20 15:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] początkową większość stosuje 50-100 mg. Ta charakterystyka daje dwie możliwości. Pierwszą, ze względu na szybkość działania propionate, daje możliwość stosowania na początku cyklu, w którym znajduje się również testosteron enanthate. Ci, którzy nie chcą czekać na powolniejsze działanie enanthate cykl rozpoczynają od 250 mg testosteronu enanthate [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9559 Data: 2004-02-13 19:15:41 Liczba szacunów: 0