SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczyc przed czy

  • Vacerrosa DT str. 16

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich serdecznie ;) Ankieta: Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder: 88 Obwód pupy: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 (zaczynałam z 31, niestety przyrastały tylko przez 3 mies, teraz od dawna [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 12:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2009-09-30 01:51:26 Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Da on mi większą motywację do treningów i jedzenia. Przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. Jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 2008-05-13 21:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HI TEC Protein 80 2500g (130zl z dostawa do domu). Jestem leszczem, ostatnio bylem na silowni z 2 lata temu :(. Mam straszne problemy z : - bicepsami, nigdy nie lubilem ich cwiczyc, zaniedbywalem ... 32cm - gorna czescia czworobocznego, mozna powiedziec ze mam zanik :) srodkowa i dolna jest spoko i ladnie sie odznacza przy napinaniu. - prawa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2004-04-26 20:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Któż z nas nie narzekał nigdy, że coś go boli. Szczególnie często sprawa dotyczy pleców. A jak boli to i treningi nie idą lub wręcz są niemożliwe do wykonania. Zresztą wykonywanie treningu z niewiadomego pochodzenia bólem nie jest zbyt dobrym pomysłem. W takim przypadku powinno się zadbać o diagnozę lekarską opartą na stosownych badaniach. Warto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2015-04-10 15:24:40 Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, na wstępie dodam, iż jestem kompletnym początkującym użytkownikiem forum. Miesiąc temu stwierdziłem, że muszę się za siebie wziąć, gdyż tak dalej być nie może. Studenckie życie niezbyt mi służy i tłuszczyk za bardzo zaczął się odkładać w niektórych miejscach. A więc zapisałem się na siłownie, gdzie bardzo szybko się dowiedziałem, że bez [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2013-12-17 15:13:49 Liczba szacunów: 5
  • Historia pobytu Pudziana w areszcie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tytuł może bulwersować ale na tytule kończy się sensacja. Mariusz Pudzianowski rzeczywiście pojawił się 9 maja w łódzkim areszcie śledczym, zresztą z bratem Krystianem, ale tylko jako gość zaproszony na spotkanie z osadzonymi. Ze strony dyrekcji tej instytucji był to w istocie rzeczy zabieg przede wszystkim wychowawczy. Chęć przekonania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2006-06-12 11:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą-prosze opomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To jest mój pierwszy post tutaj. Mam 20 lat, ok.70kg, 170cm wzrostu, a chciałbym mieć 80-85kg czystej masy. Mój staż to powiedzmy 2 lata. "Powiedzmy", bo tylko przez pierwszy rok widziałem dość wyraźny przyrost masy mięśniowej, choć spadek wagi z 85 do 65kg w ciągu niecałego roku. Na koniec pierwszego roku brałem przez miesiąć hmb i siła [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2006-09-26 14:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy post... Jest stres ;) Witam wszystkich Forumowiczów! Na dzień dobry wypełniony kwestionariusz: NICK: aaby WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,0kg WZROST: 160cm Obwody są niepomierzone, uzupełnię dane przy najbliższych pomiarach. Ale więcej mnie niż mniej ;) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2015-09-28 11:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale mimo to zakladam poraz kolejny taki temat. Nie mam w domu zadnych sztang, itp. co najwyzej takie urzadzenie co sie nazywa Mini-Max. Kiedys probowalem na nim cos cwiczyc i jakis czas tak robilem, ale wydaje mi sie, ze sie do tego zle zabralem. Z tego co widze (z Waszych rad do innych osob), to zadnej chemii nie potrzebuje na poczatek. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2003-08-06 15:37:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] i chce to wprowadzic w zycie. Zaczne od podstaw: wzrost 190cm, waga 70-72kg czyli przyjmiemy 71kg bo na ogol tyle mam, wiek 19 lat. Stazu jak pisalem brak, ale mam zamiar cwiczyc z osobami ktore juz wczesniej cwiczyly. Z budowy ektomorfik ( przynajmniej tak mi sie wydaje), chyba dosc dobry organizm powinien byc na mase bo w ciagu dnia waga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2010-10-20 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2016-06-15 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw spartan II + stacja na nogi

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Od ponad roku jestem szczęśliwym posiadaczem zestawu Spartan II. Zestaw składa się: - wielofunkcyjnej ławki wraz ze stojakami - modlitewnika W moim posiadaniu jest również stacja na nogi którą zakupiłem niedawno. Sprzęt mam już dosyć długo i muszę powiedzieć że nie mam do niego dużych zastrzeżeń, ale o tym dalej . Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-07-26 18:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na wstępie chciałbym przeprosić na wzgląd pod kątem długości tematu,sytuacja jest przynajmniej dla mnie poważna i postanowiłem opisać to wszystko dokładnie,przynajmniej chciałem minąć komentarze osób że niby temat jest prowokacją czy błahych komentarzy.Liczę na dojrzałe odpowiedzi nie spławiające mnie.Wiem że opinia wasza może nie być na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2013-11-06 21:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Oto moja histora prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze bardziej wiec unikałem tego jak ognia. Bylem sporo otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow zapisalem sie na sztuki walki niestety kiedy przestalem cwiczyc szybko opokna mi wrucila.Rok temu w wakacje znowu postanowilem sie za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2010-08-20 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Zły start na siłowni. Jak to poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale niestety nie miałem trenera, który by mnie dobrze w tym poprowadził. W związku z tym, że nie miałem pojęcia jak, co i ile ćwiczyć poradziłem się kolegi, który ma ostre zapędy kulturystyczne. Dopiero po ostatniej wizycie na siłowni kiedy odczułem nieprzyjemny ból w górnej części kręgosłupa zdałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2008-11-18 10:07:01 Liczba szacunów: 0
  • JAK DOBRZE ZACZAC??I NIE ZADAWAC ZBEDNYCH PYTAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2007-09-06 12:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Ladies:-). Oto moja ankieta: Wiek : 26 Waga : 54 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2014-08-26 14:34:08 Liczba szacunów: 0
  • PŁYWACKI PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich! NIE CZYTAJ TEKSTU PONIZEJ JĘSLI NIE ZAJRZAŁEŚ(-AŚ) TU: http://www.sfd.pl/temat191184/ i tu: http://www.sfd.pl/temat187146/ DODATKOWO PRZYDA cI SIĘ UMIEJĘTNOŚĆ KOŻYSTANIA Z WYSZUKIWARKI: http://www.sfd.pl/search.asp 0. BARDZO WAŻNE NIE UKŁADAMY JUŻ TRENINGÓW NA FORUM (PRZYNAJMNIEJ JA BO TO WAS ROZLENIWIA I NIE CHCE WAM SIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 21:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jakie rozwiazania powinienem ja wybrać. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, ile powtórzeń i ile seri powinienem wykonywać. Bo w 2 atykule pisze, ze grupe nalezy cwiczyc raz w tygodniu. W treningu tak zeby zajmowal 1h mozna zmiescic tyle cwiczen, zeby odbyc 2 treningi w tygodniu. A to chyba trochu mało? Artykuly roznia sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-28 12:22:48 Liczba szacunów: 0