SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczyc na sucho

  • Zaczynam dopiero cwiczyc ? jakie cwiczenia na mase ? na sucho i jaka dieta ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam dopiero cwiczyc ? jakie cwiczenia na mase ? na sucho i jaka dieta ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: as

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-01-23 22:43:03 Liczba szacunów: 2
  • Synthol - Cud czy Masakra?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    No ****a!!Koles wyglada tak kijowo ze to palka siada. A pozatym dlugo to on nie pozyje.Nigdy w zyciu.Dlatego namawiam zeby cwiczyc na sucho ewentualnie jakies suple a nie tam kluc sie tymi g o w n a m i.Czesc i czolem.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-13 20:03:55 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to tez nie do konca prawda :D choc fakt mozesz cwiczyc na sucho :D ale tym bardziej HMB nie powinno byc twoim nr 1 :D

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 13:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednak zrezygnowałem z krety. Wole ćwiczyć na sucho ale na pewno po nią sięgnę może 16-18 lat ?

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 13:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    foty były robione po 1 tygodniu w silowni 7lat temu, cwiczylem gdzieś 8 miesiecy ogólnorozwojowke, potemialem przerwe 3lata i potem znowu zaczołem cwiczyć na sucho i do tego co chwile impreza i dopier tak an powaznie cwicze 2 lata z suplami i z wiedzą. teraz masuje sie do lutego zeby dobic do 100kg i potem rzezba w łapie mam gdzies 41-42cm(mało :

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-29 16:05:07 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy w dobrym temacie to pisze ale mam taka sprawe We wrzesniu powrocilem na silownie, teraz chcialbym tez zaczac brac kreatyne mono bo mam na skladzie, i z tym wlasnie wiaze sie moje pytanie. Czy po dwoch miesiacach cwiczen (okres roztrenowania) moge brac juz kreatyne czy lepiej dalej cwiczyc na sucho?

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 18:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat waże koło 68 kg ćwicze od misiąca w bicepsie mam koło 34 cm w klacie koo 105 mam 177cm wzrostu napiszczie mi jakie mam treningi powinienem robic i jak często i co myślicie na temat koksówczy to jeste naprawde takie niezdrowe. Mam zamiar wziąść 4 omki czy to mi bardzo zaszkodzi czytylko troche później mam zamiar ćwiczyc na sucho blokers

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-06 11:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do szkla

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-19 09:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taiszo87---> nie podoba mi sie twoj tok myslenia !!!!!!!!!!!! A co do koksów to jak chcecie wygladac w przyszlosci jak pół d... za krzaka to prosze bardzo. Ja tam wole cwiczyc na sucho , byc byq i miec satysfakcje z tego co osiagnolem niz pchac siebie jakies g.... i w przyszlosci miec problemy ze zdrowkiem.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-16 14:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo teraz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2009-03-30 01:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    13.12 wtorek DT Trening udało mi się zrobić podczas drzemki Małego. Super mi się ćwiczyło, chociaż spieszyłam się jak nigdy, żeby zdążyć zanim się obudzi. Na szczęście się udało. Tego mi było trzeba - plus 100 do samopoczucia :-D No i udało się sprogresować we wszystkich ćwiczeniach, co mnie bardzo cieszy, szczególnie po ostatnim, przedchorobowym r

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 2016-12-13 15:25:49 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam! za niedługo będę wchodził na mono, dlatego mam podstawowe pytanie o dawkowanie i rozplanowanie treningu. 1. na siłownie będę chodził 3 razy w tyg i 3 razy w tyg będę biegał\rower. rano 15 min przed śniadaniem 5g kreatyny i od razu po treningu również 5g? 2. 5g to jedna mała płaska łyżeczka? 3. kreatyne dawkować tak samo jak ide biegać\ćwiczy

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 11:38:30 Liczba szacunów: 0
  • I znowu mieczysław.. mam ważne dla mnie pytanie..?

    Post
    Doping

    ze ilosci witaminy C.. tylko psychika wskazuje ci ze to daje sile ,ze na tym lepiej sie cwiczy ,bo jest to cos zakazanego ,i trzeba sie kluc. Nie łudz sie ze kiedys bendziesz cwiczyc na sucho..... kazdy tak mowi ,zapytaj kazdego kto siegnol po koks ile juz cykli zrobil? czy sie skonczylo na tylko jednym jedynym? Proponuje juz teraz zacząc cwiczyc n

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 2003-01-24 20:25:56 Liczba szacunów: 0
  • ***Swieżak chvj ze SPAMu zrobił gnój***

    Post
    Doping

    O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 17:16:06 Liczba szacunów: 0
  • puma_ - próbuje coś ugrać na siłowni.

    Post
    Ladies SFD

    18.02 niby DT akcja pogłębiona lordoza - elaborat z dotychczasowych informacji w jednym miejscu. była chwilowa załamka, że karnet już się nie przyda. w piątek wychwyciło i potwierdziło to czujne oko Kasi, odpowiednia dokumentacja filmowa z tego spotkania również powstała. przez lordozę są cyrki z przysiadem. wczoraj akurat trafiłam u siebie na inne

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 7944 Data: 2013-02-19 12:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    Obli, dziękuję, dziękuję, dziękuję! Nawet nie masz pojęcia jak się cieszę! 8-) (chociaż pewnie niedługo pomyślę w co ja się wpakowałam \-)) I kilka pytań: 1. Przetaczanie piłki to turlanie piłki pod siebie? 2. Co najlepiej robić w ramach HIITa? Wiem, że najlepiej biegać, ale póki co to u mnie odpada, nie lubię, może na wiosnę się przekonam. %-) 3.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 20:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    Ok, będę ćwiczyć na sucho przy ścianie :-) Dziś: Warzywa: - pomidory 380g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia: Było OK, choć nie wiem czy za chwilę się to nie zmieni bo zaraz zamierzam zjeść sporą ilość cebuli duszonej :-D

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 19:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Lejdi Bi redukcja (175 cm/ 68 kg)

    Post
    Ladies SFD

    Ok, Dziewczyny, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam swoim chwilowym, miejmy nadzieję, zwątpieniem. Niestety, niektóre rzeczy są silniejsze niż zdrowy rozsądek.}:-( Dziś już jestem bardziej optymistycznie nastawiona.:-) BTW Obli Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze p

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13193 Data: 2013-04-22 21:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Lejdi Bi redukcja (175 cm/ 68 kg)

    Post
    Ladies SFD

    Ok, Dziewczyny, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam swoim chwilowym, miejmy nadzieję, zwątpieniem. Niestety, niektóre rzeczy są silniejsze niż zdrowy rozsądek.}:-( Dziś już jestem bardziej optymistycznie nastawiona.:-) BTW Obli Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze p

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13193 Data: 2013-04-22 21:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Holy shut, zapomniałam się porozciągać po ostatnim treningu i od 2 dni każdemu krokowi towarzyszy syknięcie%-) No i chyba zacznę ćwiczyć na sucho ten zarzut i kręcić filmy, bo osiwieję zanim się doczekam na kogoś, kto go dobrze pokaże. I tutaj duży plus dla gości na siłce, bo mówią wprost, że nie umieją, a nie walą ściemy tudzież pomagają rozwalić

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 18:27:41 Liczba szacunów: 0