SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia w mlodym wieku a wzrost

  • Ćwiczenia hamują wzrost?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem zacząć ćwiczyć, mam 13,5 lat, 1.70 wzrostu i ważę 50kg. Ćwiczyć zamierzam hantlem o wadze 3kg. (3kg. na start z czasem będę dokładał więcej do pieca) Przeczytałem na wielu forach, że ćwiczenia w młodym wieku hamują wzrost, czy to prawda? Zwykle gdy szukałem takich tematów na forach odpowiedzi były mieszane, czyli że inni mówili że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2011-06-17 18:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz ćwiczenia we wczesnym wieku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Temat kieruję do osób, które mogą mi pomóc wyznaczyć w młodym wieku dietę oraz ćwiczenia Cel/problem/opis: - Największy problem to mój wzrost. Chciałbym urosnąć jeszcze kilkanaście lub więcej centymetrów, ponieważ nie czuję się z tym zbyt dobrze ;/. Czy mogę prosić o wskazanie diety/ćwiczeń wspomagającą ten hormon? - Aktualnie ćwiczę A6W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-05-28 19:02:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 15 lat i niedawno zacząłem przygodę z siłownią ćwiczyłem około 2 miechy FBW ale ostatnio koledzy postraszyli mnie że od ćwiczenia w młodym wieku można pohamować wzrost . W moim FWB były takie ćwiczenia jak: drążek , wiosłowanie , wycisk na klate , wycis na barki , uginanie ramion (biseps) i triceps .Nie wiem czy ćwiczyć dalej czy dać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-10-04 15:57:44 Liczba szacunów: 0
  • trening hantlami a wzrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 13, już prawie 14 lat i kupiłem sobie hantle. Ćwiczę już na nich od 2-3 tygodni codziennie po 20 min, oprócz tego mam także drążek do podciągania i podciągam się 1-2 razy dziennie po 10-14 razy. Czuję efekty moich ćwiczeń, ponieważ kiedy zaczynałem się podciągać było to jedynie 3 razy. Mój biceps również trochę się zwiększył. Jednakże [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-01-29 00:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie w sportach siłowych

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ostatnio natknąłem się na ciekawy tekst o nadciśnieniu w sportach siłowych w miesięczniku SdW (nr 88/2009). Autorem jet fizjolog sportowy Krzysztof Mizera. Wklejam go bo mało informacj jest na forum na ten temat. Nadciśnienie - cichy zabójca Sporty siłowe są doskonałą formą zarówno rekreacji, jak i sportu, w której można odnosić międzynarodowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 20:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, to mój pierwszy 'art', a raczej porada dla początkujących sezonowców, nic odkrywczego, ale może ktoś weźmie to sobie do serca? W dzisiejszych czasach niemal każdy mężczyzna marzy o wielkiej, prężącej się klatce piersiowej, błyszczącym "sześciopaku" na brzuchu, czy też ogromnych barach i wielkich bicepsach. Niektórzy próbują zrealizować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 20:57:53 Liczba szacunów: 4
  • KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 18:44:37 Liczba szacunów: 5
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    Temat
    Trening dla początkujących

    FAQ - dla początkujących i nie tylko 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. Ile czasu powinien trwać trening ? 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. Czy jak będę trenować 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 16:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w wieku 17 lat o zerowym stażu na siłowni. Nasz młody kulturysta jest budowy ektomorficznej i przy wzroscie 180 cm waży zaledwie 66 kg. 1.Na sam początek proponował bym cwiczenia typu "trening domatorem" (czyli trening własnym ciałem) wykonujac go przez 8 tygodni. Proponuje ćwiczenić 3 razy w tygodniu idąc zgodnie ze schematem opisanym w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2009-03-16 21:04:36 Liczba szacunów: 4
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie powiem: Faku nie wchodź tu !!!!! 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie przetrenowania się zbyt częstymi treningami, lecz przy rzeźbie liczba treningów wzrasta do nawet 5-6x w tygodniu. 2. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 17726 Data: 2005-12-04 14:44:00 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA

    Temat
    Doping

    Zauważyłem że bardzo popularne stało się wklejanie artykułów z innych stron i jest to nagradzane sogami no to prosze Insulina Insulina egzogenna to lek niezwykle niebezpieczny. Bezpodstawne przyjmowanie tego preparatu wiąże się z wysokim ryzykiem utraty zdrowia i niemal w 100% kończy się kalectwem. Co więcej, nawet jednorazowe, nieumiejętne użycie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-05 11:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Insulina egzogenna to lek niezwykle niebezpieczny. Bezpodstawne przyjmowanie tego preparatu wiąże się z wysokim ryzykiem utraty zdrowia i niemal w 100% kończy się kalectwem. Co więcej, nawet jednorazowe, nieumiejętne użycie tego środka może wywołać bezpośrednie zagrożenie życia. A jednak mimo tak wielu niebezpieczeństw insulina wciąż zdobywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2004-06-29 19:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Artukuł przeznaczony dla młodych kulturystów któzi zadają pytania w stylu: co powinienem wziac?, czy jestem na to za młody? Czego mi brakuje? Po przeczytaniu tego arta młodym kulturystom troche powinny się rozjaśnić te sprawy. Miłego czytania. ...:::ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW:::... Młodzież ma mase powodów aby budować muskulaturę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 15:58:43 Liczba szacunów: 0
  • RADY STEVE'A REEVESA

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Niniejszym chciałbym przedstawić dość ciekawy przedsruk z Siły Sprawności Piękna Zakrzewskiego, dotyczący rad przy wyborze ćwiczeń. RADY STEVE'A REEVESA Zna go młodzież wszystkich kontynentów, choć okres jego największej popularności już minął. W latach 50. Był najlepszym kulturystą świata, później jednym z najbardziej kasowych aktorów filmowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-19 17:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla nowych na silce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A po powrocie na silke wroci do swojego treningu. Stefan wie ze wazna jest regeneracja i ze należy 8h snu zapewnic organizmowi. Stefan wie ze alkohol nie sprzyja cwiczenia na silowni dlatego ogranicza picie alkoholu ale wie ze jak czasami cos wypije to od razu nie umrze wiec pije z glowa przed melanzem je cos tlustego w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • wzrost a ćwiczenia siłowe w młodym wieku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam taki problem, otóż mam skończone 14 lat, urodziłem się we wrześniu i chodzę do kl.2.gim. Od dawna chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni. W końcu mam taką możliwość. Mam pieniądze i myślę o zakupie ławki z hantlami. Mogę dokonać tego choćby jutro. Jednakże mam pewne obawy. Przechodząc do sedna sprawy. Nie jestem zbyt wysoki, mam 170 cm wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2011-01-15 15:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost, młody wiek i ćwiczenia siłowe w młodym wieku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam taki problem, otóż mam 14 lat. Od dawna chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni. W końcu mam taką możliwość. Mam pieniądze i myślę o zakupie ławki z hantlami. Mogę dokonać tego choćby jutro. Jednakże mam pewne obawy. Przechodząc do sedna sprawy. Nie jestem zbyt wysoki, mam 170 cm wzrostu oprócz tego mój wzrost jakby się spowolnił, koledzy, którzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-01-15 15:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Zacznę od ankiety, pod nią możecie przeczytać resztę :) Wiek : 25 Waga : 73,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2013-03-12 17:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, nie chce robic FBW

    Temat
    Trening w domu

    13 lat. Waga 37kg. Wzrost 156cm, obwód nadgarstka - 13cm, Biceps - 25cm, Talia - 60cm Staż - 6 miesięcy kalisteniki. Cel - Masa. Nie robię FBW. Znam dobrze technikę ćwiczeń znajdujących się w moim planie. Proszę nie pisać uwag, że nie powinienem ćwiczyć w tak młodym wieku. https://www.youtube.com/watch?v=_qa3ysjj1j4 Chcę po prostu otrzymać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2014-12-26 20:38:54 Liczba szacunów: 0