Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia w domu na biceps

Strona 1 z 36

  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    ale do tych ktorychj trzeba sie nauczyc zaliczaja sie serie [lub seria] jest to ilosc wykonywania 1 cwiczenia powtorzenie [lub powtorzenia jest to ilosc machniec ciezarem w 1 seri ok,ok wiem pogmatwane to ale juz wyjasniam na przykladzie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1264| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • Trening w domu

    bardzo pomyslu na te nogi bo lekarz mi powiedzial ze wszelkie przysiady itp mam sobie odpuscic i robic tylko dwa cwiczenia unoszenie nogi z ciezarkami na plecach i na brzuchu, takie jakby typowo izolowane cwiczenie ktore siada tylko na czwórke,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2016-01-03 17:26:49| Liczba SOGów: 1
  • Czy ten plan na MASĘ jest dobry? pare pytań.

    przed treningiem : * godzina 14 15 4.kolacja po treningu : * godzina 19 20 5.przed snem * godzina 22 23 cwiczenia na wolnych ciezarach robimy progresja 5 serii: 10,8,6,4,2 czy to odpowiednia ilosc w treningu na mase , zastanawiamy się

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 919| Data: 2007-03-04 15:27:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:)

    hantli z wyprostowanymi rekami 3 serie e kapturki to zaczalem robic od dwoch tyg, bo nie nawiedze tego cwiczenia / 2. plecy cwiczenia a i b robie na atlasie : a ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem za kark b

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1027| Data: 2006-04-29 12:12:46| Liczba SOGów: 1
  • Pomozcie mi dobrac cwiczenia...

    nogi a to dla tego ze najbardziej mi na nich zalezy : prosze o poprawe jak jest cos nie tak i o linka na cwiczenia poszczegolnych parti : jakby mozna bylo : a cwiczenia robie w domu . mam do dyspozycji male sztangielki 7 kg

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1079| Data: 2008-05-18 17:28:01| Liczba SOGów: 1
  • z silowni do domu

    laweczke, sztangielki, lawke skosna, gryf, wyciag dolny i gorny, drazek. staralem sie skorygowac cwiczenia ktore poznalem na silowni i ustawic je na moje warunki domowe. nie wszedzie beda fachowe nazwy, wiec jak bd tlumaczyl

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 1815| Data: 2012-09-11 03:20:37| Liczba SOGów: 1
  • czy takie cwiczenia maja jakis sens????

    i tu mam problem czy dobrze robie. nie chce rozbudowac miesni nog,ale chcialabym spalic troche tluszczu wiec robie cwiczenia na posladki wew.i zew. strone ud , robie wiecej powtorzen malym obciazeniem. gore ciala czyli biceps triceps i miesnie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1833| Data: 2004-06-01 07:11:45| Liczba SOGów: 0
  • Trening i dieta na sucha mase miesniowa do sprawdzenia

    jezeli chodzi o trening na silowni przez 3 miesiace cwiczylem jedna partie miesni dziennie + brzuch. po miesiacu cwiczenia w domu wracam na profesjonalna silownie z celem uzyskania suchej masy miesniowej . diete mam zamiar stosowac ta sama

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1876| Data: 2012-08-28 19:11:24| Liczba SOGów: 0
  • trening w domu. jakie cwiczenia?

    3 lat jestem sportowcem ale zblizaja sie wakacje i nie bede mial dostepu do silowni. chcialbym was spytac jakie cwiczenia mozna robic w domu mam tylko hantle ok 10 kg calosc czyli po 5 kg na hantle . ale wiekszosc chcialbym robicz obciazeniem

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1781| Data: 2009-06-12 10:17:35| Liczba SOGów: 0
  • dieta i trening w domu

    codzienny, krotki 30 40 min ale intensywny, krotkie przerwy miedzy seriami max 60 sekund. pompki, brzuszki i inne cwiczenia z hantlami biceps triceps,barki . glownie chodzi mi o powiekszenie ramion bo wydaje mi sie ze nie sa proporcjonalne do

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1319| Data: 2015-01-21 21:24:17| Liczba SOGów: 0
  • Smukłość i mniej tłuszcu na stałe

    wolne kurs 2*tyd 2 h uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen 20 min pływanie, 30 min sauna cwiczenia 2xtyg w domu z łąweczką i hantelkami 4 kg brzuszki 2*40, klatka 2*40, biceps 2*40, 10 min sakanka odżywianie : małą

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1684| Data: 2007-02-02 23:01:04| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy w domu

    mam troche tluszczu. nie stosuje specjalnej diety, ale jadam duzo owocow, warzyw, mies i ryb. mam mozliwosc cwiczenia tylko w domu do dyspozycji mam sztangielki, drazek i lawke skosna. moj aktualny plan cwiczen to kazdego dnia: krotka

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2253| Data: 2012-07-28 15:01:24| Liczba SOGów: 1
  • Od czego zaczac, trening w domu

    ale to bylo w kratke tak byle sobie pocwiczyc. moj plan przewaznie wygladal dobrze bo byl fbw, ale i tak robilem cwiczenia te ktore lubilem czyli biceps triceps klata brzuch. barki plecy nogi rzadko kiedy wpadaly na moj trening, jakos sie nie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2934| Data: 2012-06-27 23:29:39| Liczba SOGów: 0
  • Biceps i triceps hantelkami

    stojac, to samo uchwyt mlotkowy i w podporze o kolano...na tricpes tak samo w seriach i powtorzeniach, cwiczenia takie: wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz siedzac, prostowanie ramienia w opadzie tulowia i na koniec robie pompki w podporze

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1126| Data: 2006-01-11 00:21:21| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik - duuuża redukcja !

    papryka, salata, marchew, ogorek dodatkowo wspieram sie przed 1, 3 i ostatnim posilkiem colon c. aeroby + cwiczenia : posiadam w domu bieznie, na ktorej codziennie rano chodze po 30min pod kątem 6 stopni 5km/h. tutaj pytanie do was

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 635| Data: 2014-10-15 15:51:09| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o pomoc w przybraniu na masie , (dieta oraz cwiczenia na mase-plan)

    na masie. dopiero zaczynam z kulturystyką i niewiem jeszcze jak mam to robić więc prosze o jakąs diete i o cwiczenia . nie chodzę na siłownię ale zamierzam zrobić sobie jakąs małą w domu prosze o napisanie mi najpotrzebniejszych sprzetów na

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 538| Data: 2013-05-30 16:25:28| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia?

    sa jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu chodzi mi o cos takiego jak 6 weidera tylko ze np] na kalta, biceps i plecy

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 640| Data: 2007-10-14 21:05:04| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę- biceps i barki.

    dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i miałbym do was taką prośbę. czy mógłbym mi ktoś ułożyć trening jakie cwiczenia ile razy i po ile powtórzeń na mase bicepsu w tym również triceps i przedramię + barku, na 3 4 dni treningu w siłowni...

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1500| Data: 2009-12-01 18:49:25| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia w domu :D

    na plecy podciaganie na drązku podwytem bo nachwytem z szerokim roztawem dłoni jeszcze mam problemy a na naramienne biceps to mam hantle 10 kg to chyba narazie starczy diety chyba tez w tym wieku nie musze stosowac wystarczy ze bede unikał

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 448| Data: 2012-09-30 15:08:10| Liczba SOGów: 1
  • siłownia, cwiczenia

    witam, mam 14lat, 182cm wzrostu, ważę 69kg. jestem bardzo aktywny fizycznie. moje pytanie jest takie, jeśli cwicze w domu wszystko barki, brzuch, biceps triceps, klatke itd... oraz przestrzegam diety, to czy powinienem wybrac sie na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 441| Data: 2016-06-05 00:53:36| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}