Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia samymi hantlami

Strona 1 z 2

  • Cwiczenia z samymi hantlami plan do oceny

    witam, ćwiczę juz jakieś czas samymi hantlami o to mój plan treningowy, chciał bym żebyście go ocenili ewentualnie zmienili i doradzili czy ćwiczyć tak

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 579| Data: 2015-03-26 18:10:17| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia z samymi hantlami

    witam mam 14 lat i potrzebuje ćwiczeń z samymi hantlami bardzo dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 400| Data: 2015-08-25 02:18:41| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o plan z samymi hantlami

    siemanko, jak w temacie prosiłbym o plan treningowy 3 dni w tygodniu z naciskiem na cwiczenia na mase. chcialbym zeby spuchly mi glownie plecy, przedramiona i dlonie zeby dlonie troche masy nabraly bo sa

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 270| Data: 2014-03-30 21:34:41| Liczba SOGów: 0
  • Jak trenować samymi hantlami?

    i polecacie ćwiczenia hantlami w celu zdobycia masy i rzeźby siła to rzecz narazie drugorzędna i jak dobrać cwiczenia obciażenie oraz ilość powtórzeń, aby nie stać w miejscu tylko rosnąć. czytałem dziś i wcześniej forum kilka godzin, wiem

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 277| Data: 2014-01-12 00:04:11| Liczba SOGów: 0
  • Mały/Duży problem z klatą

    na klatce piersiowej może być spowodowane tym że po prostu przemęczam tę część ciała robiąc oprócz tego pierwszego cwiczenia 3 4 serie na sztandze chociaż z tego co wiem, wyprowadzcie mnie z bledu jak cos to te motylki nie dzialaja na cala klatke,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2011-08-26 08:26:30| Liczba SOGów: 0
  • agusia sie odchudza

    brak efektow. znow probuje cos dla siebie robic. obecnie z powodu choroby usunieto mi jelito grube, mam zakazane cwiczenia silowe do 3 miesiecy, ogolnie lekarze mowia ze proces gojenia wynosi 6 miesiecy, wtedy moge pojsc do pracy wiec mam czas

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1399| Data: 2013-10-29 19:29:28| Liczba SOGów: 1
  • Moj plan treningowy

    gdzie robi sie przysiad lezac stopniowo zwiekszam ciezar nie wiem ile sama maszyna wazy do tego cwiczenia nie trzeba wielkiego obciazenia i tak pompa jest . 3. siedzac na lawce przodem do bramki sciaganie linek. tez moje wymyslone

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 414| Data: 2011-09-03 22:25:44| Liczba SOGów: 0
  • "moja droga do sukcesu" ;)

    light brzuch codziennie wspomne jeszcze ze na kazdym treningu w kazdym tygodniu stram sie wymieniac cwiczenia tzn nie robic caly czas tyche samych cwiczen prosze zwrocic uwagę na dobór cwiczen pod kątem moich priorytetów ich

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1274| Data: 2006-09-09 00:52:52| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o rady w "planie" treningowym i o zmiany.

    napisać o jakieś rady i sugestie. przed treningiem lekka rozgrzewka oczywiście. mam 184cm i ważę 71kg cwiczenia brałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poniedziałek i czwartek http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 4.arnoldki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 369| Data: 2011-09-12 19:18:50| Liczba SOGów: 0
  • Hantle i masa

    na wstepie dodam jeszcze ze od 12 roku zycia pracuje fizycznie w 100%. wiec nie ma mowy o rezygnacji z jakiegos cwiczenia bo stawy bo to i tamto, jestem tez zdania ze lepiej zalozyc 10kg mniej ale zrobic to powoli i dokladnie technicznie.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 596| Data: 2012-06-26 00:32:05| Liczba SOGów: 0
  • Kompletnie zielony na siłowni

    nic i wiem, że to złe. w przerwach między ćwiczeniami, czasem między seriami kopiemy na tarczę, lub wykonujemy cwiczenia z capo, czasem skakanka lub troche kulania z bjj w parterze. mój trening nie jest efektem jakichś przemyśleń czy planów

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1150| Data: 2006-02-13 15:01:25| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    6x 12,12,10,10,8,6 uginanie nóg w kolanach siedząc na maszynie 6x 12,12,10,10,8,6 w kazdej seri kazdego cwiczenia progresja ciężaru daje ten trening do oceny mam go od znajomego podobno trening typowo masowy cwiczenia troche pozmieniałem na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 407| Data: 2009-02-15 12:21:56| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase i odzywianie

    z 5 ćwiczen niechce mi sie tu pisac jakie bo niewiem jak opisac je: wszystkie po 4s po 10 pow. a na nogi z 4 cwiczenia tez do kazdego 4s po 10 powtorzen. tak jak napisalem moim celem jest nabranie masy miesniowej za każdą rade dzieki i sog:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 504| Data: 2009-06-30 20:31:07| Liczba SOGów: 1
  • Trening do oceny redukcja

    następnie: plecy, triceps, brzuch. ćwiczenia wykonujemy analogicznie jak wyzej 3 obwody. z tym, ze robimy 4 cwiczenia na plecy po 3 serie. plecy: ściaganie wyciagu górnego do klatki szerokim uchwytem. 3x10 triceps: pompki na poreczach 3

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 436| Data: 2011-04-11 15:31:14| Liczba SOGów: 0
  • Gryf baj baj, hantelki welcome?

    witam, mam pare pytan. cwicze na silce 10 miesiecy i rzadko kiedy robvilemn jakiekolwiek cwiczenia zwiazane z hantlami jestem teraz po cyklu na sile i w zwiazku z tym: czy mam zanizyc ciezary tak zebym mogl

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 584| Data: 2009-02-14 22:49:47| Liczba SOGów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY

    :d dobrze by bylo jak bym trenowal klatke piersiowa 2x w tygodniu tlyko ze np : pierwszy dzien pn robie 3 cwiczenia po 4 serie ze sztanga na klate a np : w pt robie klate samymi hantlami 3/4 cwiczenia po 4 serie co o tym myslicie i chodzi

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 256| Data: 2017-01-03 22:56:45| Liczba SOGów: 2
  • Poczatek

    kochana mam wyrzucila by je do kosza, wiec to odpada. mam jedynie w domu hantle 5 i chyba 10kg. myslalem o takie cwiczenia na rece i moze jakies brzuszki. czy dalo by sie cos z samymi hantlami zrobic nie mam za bardzo kasy na silke. wiem, ze to

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 328| Data: 2012-02-22 23:04:01| Liczba SOGów: 0
  • plan do poprawy

    3x10 podciaganie na drazku 3x10 taki trening poniedzialek sroda i piatek moze znacie jeszcze jakies cwiczenia !!!! z gory dzieki!!!!!

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 618| Data: 2008-02-27 20:12:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening calosci 2 lub 3 razy/tydz. - budowanie masy

    i ten sam trening. ilosc powtorzen w trakcie calego planu raczej 8 niz 6, 6 ew. w ostatniej serii kazdego cwiczenia trening na duzych ciezarach, intensywnosc treningu bedzie zwiekszana tylko i wylacznie przez zwiekszanie obciazena w miare

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 759| Data: 2007-07-03 22:54:45| Liczba SOGów: 0
  • Michail, pomozesz?

    i ten sam trening. ilosc powtorzen w trakcie calego planu raczej 8 niz 6, 6 ew. w ostatniej serii kazdego cwiczenia trening na duzych ciezarach, intensywnosc treningu bedzie zwiekszana tylko i wylacznie przez zwiekszanie obciazena w miare

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2007-07-04 20:22:55| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}