w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "cwiczenia samymi hantlami"

Strona spośród 1731  stron dla zapytania: cwiczenia samymi hantlami

Triceps - trening samymi hantlami...

witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania : problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej wykorzystac

Data: 2008-02-02 13:22:10 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ojapierdol | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4610 |

Trening samymi hantlami

póki co konkretów jeśli chodzi o interesujący mnie temat, a nie chcę robić czegoś bezsensownie. chodzi o trening samymi hantlami mam marne doświadczenie z siłownią, zaledwie kilkanaście treningów w siłowni ostatni kilka miesięcy temu . jednak

Data: 2013-10-31 22:28:37 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mr_muscle | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4595 |

Tric - trening samymi hantlami...

witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania : problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej

Data: 2008-02-02 15:39:42 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: ojapierdol | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4594 |

ćwiczenie wszystkich miesni co 2 dzien? trening samymi hantlami?

czy mogę ćwiczyć wszystkie partie mięśni co 2 dzień bo nie mam siłowni ale chce jakoś się wyrobić samymi hantlami czy da to rade mam diete na mase.głownie mase chce sobie zrobić możecie pomóc gdybyście mogli to pomóżcie

Data: 2011-07-20 09:20:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: czabalo123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4588 |

FBW z samymi hantlami ?

na początek życzę wesołych świąt. koledzy sprawa jest taka że prosiłbym o ułożenie planu treningowego fbw z samymi hantlami ewentualnie hantle + drążek. da się w ogóle uzyskać z tego jakieś efekty przybrać trochę na masie + siła dostępu do

Data: 2013-12-25 19:06:07 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: szrama86 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4583 |

FBW z samymi hantlami

witam, na początek życzę wesołych świąt. koledzy sprawa jest taka że prosiłbym o ułożenie planu treningowego fbw z samymi hantlami ewentualnie hantle + drążek. da się w ogóle uzyskać z tego jakieś efekty przybrać trochę na masie + siła

Data: 2013-12-25 00:36:39 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: szrama86 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4583 |

Trening z samymi hantlami

siłę ew. masę, zależy mi na zwiększeniu siły, ale nie wiem czy powinno się zaczynać od treningu na masę, czy siłę z samymi hantlami mam tylko je do dyspozycji, max. obciążenie 10kg, ale ustawione mam 5kg i daję radę. przeglądałem podobne tematy,

Data: 2013-11-07 21:17:41 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Przemek JLB | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4583 |

Dzień z samymi hantlami- pytanie

siema raz w tygodniu cwicze samymi hantlami w fbw. to normalne ze po takim treningu jestem mniej zmeczony i ogolnie mniejsza pompa miesni jest. zakladajac ze cwicze sam i ciezar doberam tak, aby nie wymagalo to asekuracji.

Data: 2013-10-10 19:28:16 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Gwatemel | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4583 |

Cwiczenia z Hantlami...

2004/20040328171505 witam, chcialbym prosci o rade jakie i w jakiej czestotliwosci wykonywac cwiczenia z hantlami dysponuje dwoma hantlami 2 10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na

Data: 2004-03-28 17:15:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4573 |

Cwiczenia z hantlami

witam. mam hantle 2x12 kg. jakie sa typowe cwiczenia z hantlami głównie na klate wyciskanie do góry czy w pozycji leżącej czy może jeszcze inaczej z góry dzięki

Data: 2009-01-26 22:52:09 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Quaresma77 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4562 |

Trening samymi hantlami

http://********************/moj_html/zasob_cwiczen/fot_barki/strony_barki_han/barki_h1s.html nogi: przysiad z hantlami wspięcia na palce z hantlami piatek: biceps: ugięcia przedramienia ze sztangielką trzymaną podchwytem:

Data: 2007-05-25 22:36:16 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: s9 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3590 |

Jak trenować samymi hantlami?

i polecacie ćwiczenia hantlami w celu zdobycia masy i rzeźby siła to rzecz narazie drugorzędna i jak dobrać cwiczenia obciażenie oraz ilość powtórzeń, aby nie stać w miejscu tylko rosnąć. czytałem dziś i wcześniej forum kilka godzin, wiem

Data: 2014-01-12 00:04:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Lord Broker | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3588 |

Prośba o plan z samymi hantlami

siemanko, jak w temacie prosiłbym o plan treningowy 3 dni w tygodniu z naciskiem na cwiczenia na mase. chcialbym zeby spuchly mi glownie plecy, przedramiona i dlonie zeby dlonie troche masy nabraly bo sa

Data: 2014-03-30 21:34:41 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: danceman96 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3587 |

Czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami?

czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami czy jest szansa na ułożenie fbw. i czy takie ćwiczenia z samymi hantlami będą bardziej efektywne niż pompki, przysiady, brzuszki itp. jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu planu!

Data: 2009-11-05 18:29:53 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: wojtaseka | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3586 |

fbw samymi hantlami

opinie i pytanie: czy taka mala ilosc cwiczen rozwinie wszystkie miesnie czy tylko te glowne 1.przysiady z hantlami 3x12 nogi 2.podciaganie normalnym uchwytem 3x12 plecy 3.wyciskanie lezac hantlami czy rozpietki 3x12 klatka

Data: 2009-05-08 21:32:17 | Dział: Alternatywna droga | Autor: twistezo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3583 |

Ćwiczenia z hantlami i odżywki ???

czas mi nie pozwoli uczęszczać na siłownie ale posiadam w domu hantle z ogólnym ciężarem około 40 kg.. i wiem, że samymi hantlami i różnymi innymi ćwiczeniami można sobie ukształtować mięśnie lecz nie wiem czy jest sens brać teraz te suplementy

Data: 2003-10-15 23:03:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3580 |

cwiczenia z hantlami

podali mi jak najwiecej cwiczen z uzyciem hantli ktore bede mogl zastosowac. moze jakiegos linka na ktorym takowe cwiczenia beda opisane. ma sie rozumiec takie podstawy jak rozpietki czy uginanie nad glowa znam, chodzi mi o to aby urozmaicic

Data: 2003-09-17 21:57:51 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3580 |

Trening samymi hantlami do oceny

barki: wyciskanie hantli sprzed głowy 3x8 unoszenie hantli przodem 3x8 triceps: francuskie wyciskanie hantlami 2x8 pompki w podporze tyłem 2x max  plan b wtorek + piątek plecy: przenoszenie hantli w leżeniu na ławce

Data: 2011-11-25 19:31:50 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mercone | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3576 |

Trening samymi Hantlami Do sprawdzenia

pisałem juz piątke;klatka i grzbiet pisałem juz mam do dyspozycji hantle 10 12kg z tymi cwiczeniami sobie radze tylko gorzej troszke z wznosami bokiem sztangielek mam nadzieje ze mi pomozecie bo wiele osboe znajduje sie w tej sytuacji co

Data: 2009-02-21 12:56:01 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kamilo92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3575 |

Plan samymi hantlami

ze sztangielkami stojac uchwyt młotkowy uginanie ramion jednoracz na modlitewniku przemienne uginanie z hantlami młotkowo barki: boczne unoszenie hantli siedząc / stojąc boczne unoszenie hantli w opadzie przemienne unoszenie

Data: 2009-04-01 17:59:51 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: jedyny44 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3575 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: cwiczenia samymi hantlami | jaki dobry enan | jak powstaje kalafior strona 1 | jakie buty na bieżnię | jaki stack do nitrobolonu | jakie macie penisy | jakie clo na suple z usa | jaki tren | jakich cwiczen nie laczyc ze soba | nazwa zastrzyku w kolano | jakie efekty daje prszek zasadowy | jak powinien buc poziom we krwi | jakie produkty nie zawierają węglowodanów | wyhodowano staphylococcus koagulazoujemny | jakie ma wlasciwosci olej lniany | bilingi orange | hes cennik 2010 | jakie postepyw wycisakniu | jakie przerwy miedzy seriami na biceps | jaki rodzaj kreatyny najlepszy