Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia samymi hantlami

Strona 1 z 2

  • Cwiczenia z samymi hantlami plan do oceny

    witam, ćwiczę juz jakieś czas samymi hantlami o to mój plan treningowy, chciał bym żebyście go ocenili ewentualnie zmienili i doradzili czy ćwiczyć tak

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 589| Data: 2015-03-26 18:10:17| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia z samymi hantlami

    witam mam 14 lat i potrzebuje ćwiczeń z samymi hantlami bardzo dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 405| Data: 2015-08-25 02:18:41| Liczba SOGów: 0
  • Hantle i masa

    na wstepie dodam jeszcze ze od 12 roku zycia pracuje fizycznie w 100%. wiec nie ma mowy o rezygnacji z jakiegos cwiczenia bo stawy bo to i tamto, jestem tez zdania ze lepiej zalozyc 10kg mniej ale zrobic to powoli i dokladnie technicznie.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 601| Data: 2012-06-26 00:32:05| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o plan z samymi hantlami

    siemanko, jak w temacie prosiłbym o plan treningowy 3 dni w tygodniu z naciskiem na cwiczenia na mase. chcialbym zeby spuchly mi glownie plecy, przedramiona i dlonie zeby dlonie troche masy nabraly bo sa

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 272| Data: 2014-03-30 21:34:41| Liczba SOGów: 0
  • Jak trenować samymi hantlami?

    i polecacie ćwiczenia hantlami w celu zdobycia masy i rzeźby siła to rzecz narazie drugorzędna i jak dobrać cwiczenia obciażenie oraz ilość powtórzeń, aby nie stać w miejscu tylko rosnąć. czytałem dziś i wcześniej forum kilka godzin, wiem

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 293| Data: 2014-01-12 00:04:11| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia - kilka pytań

    specjalnej diety gdyż mam mega szybki metabolizm i czasem zamiast przytyć potrafię schudnąć, ale nie obżeram się samymi fast foodami itp, jem dziennie mało ale często. ćwiczenia jakie wykonuje to zwykłe brzuszki, ze skrętami na skosy , tzw.

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 333| Data: 2016-04-23 21:21:58| Liczba SOGów: 0
  • barki cwiczenia pomoc

    raz powinienem je dosyc dobrze czuc. bo wiadomo, ze np. klatki nie czuje się tak jezeli jedzie się tymi samymi cwiczeniami które angażują wszystkie mięśnie klatki piersiowej przez 2 miesiące, a co dopiero jak się zrobi klatke po dwóch miesiącach

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 637| Data: 2014-08-24 17:35:03| Liczba SOGów: 0
  • Mały/Duży problem z klatą

    na klatce piersiowej może być spowodowane tym że po prostu przemęczam tę część ciała robiąc oprócz tego pierwszego cwiczenia 3 4 serie na sztandze chociaż z tego co wiem, wyprowadzcie mnie z bledu jak cos to te motylki nie dzialaja na cala klatke,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 515| Data: 2011-08-26 08:26:30| Liczba SOGów: 0
  • agusia sie odchudza

    brak efektow. znow probuje cos dla siebie robic. obecnie z powodu choroby usunieto mi jelito grube, mam zakazane cwiczenia silowe do 3 miesiecy, ogolnie lekarze mowia ze proces gojenia wynosi 6 miesiecy, wtedy moge pojsc do pracy wiec mam czas

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1411| Data: 2013-10-29 19:29:28| Liczba SOGów: 1
  • "moja droga do sukcesu" ;)

    light brzuch codziennie wspomne jeszcze ze na kazdym treningu w kazdym tygodniu stram sie wymieniac cwiczenia tzn nie robic caly czas tyche samych cwiczen prosze zwrocic uwagę na dobór cwiczen pod kątem moich priorytetów ich

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1292| Data: 2006-09-09 00:52:52| Liczba SOGów: 0
  • PROSZE O POMOC! - trening domatora i..

    mieśnie sa dobrze dojechane :/.. co do armageddonu czesc głowna tzn rece jest jasna.. jednak mam tez problem z cwiczeniami w 2 pozostale dni.. chce łączyć klatke + barki + brzuch w 1 treningu i plecy z nogami w 2.. a co do brzucha

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 732| Data: 2008-01-10 20:15:35| Liczba SOGów: 0
  • Moj plan treningowy

    gdzie robi sie przysiad lezac stopniowo zwiekszam ciezar nie wiem ile sama maszyna wazy do tego cwiczenia nie trzeba wielkiego obciazenia i tak pompa jest . 3. siedzac na lawce przodem do bramki sciaganie linek. tez moje wymyslone

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 421| Data: 2011-09-03 22:25:44| Liczba SOGów: 0
  • Kompletnie zielony na siłowni

    nic i wiem, że to złe. w przerwach między ćwiczeniami, czasem między seriami kopiemy na tarczę, lub wykonujemy cwiczenia z capo, czasem skakanka lub troche kulania z bjj w parterze. mój trening nie jest efektem jakichś przemyśleń czy planów

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1154| Data: 2006-02-13 15:01:25| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    6x 12,12,10,10,8,6 uginanie nóg w kolanach siedząc na maszynie 6x 12,12,10,10,8,6 w kazdej seri kazdego cwiczenia progresja ciężaru daje ten trening do oceny mam go od znajomego podobno trening typowo masowy cwiczenia troche pozmieniałem na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 409| Data: 2009-02-15 12:21:56| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o rady w "planie" treningowym i o zmiany.

    napisać o jakieś rady i sugestie. przed treningiem lekka rozgrzewka oczywiście. mam 184cm i ważę 71kg cwiczenia brałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poniedziałek i czwartek http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 4.arnoldki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 380| Data: 2011-09-12 19:18:50| Liczba SOGów: 0
  • Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ?

    12 10 wzmacnianie palców na wyciągu dolnym tak jak na przedramię ale ciągniemy samymi palcami 4s 30 25 25 20 + cwiczenia na rotatory mam problemy z barkami czwartek nogi wyprosty nóg 4s 20 18 15 15 w serii łączonej z przysiadami z

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 738| Data: 2014-10-16 12:18:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny redukcja

    następnie: plecy, triceps, brzuch. ćwiczenia wykonujemy analogicznie jak wyzej 3 obwody. z tym, ze robimy 4 cwiczenia na plecy po 3 serie. plecy: ściaganie wyciagu górnego do klatki szerokim uchwytem. 3x10 triceps: pompki na poreczach 3

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 449| Data: 2011-04-11 15:31:14| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase i odzywianie

    z 5 ćwiczen niechce mi sie tu pisac jakie bo niewiem jak opisac je: wszystkie po 4s po 10 pow. a na nogi z 4 cwiczenia tez do kazdego 4s po 10 powtorzen. tak jak napisalem moim celem jest nabranie masy miesniowej za każdą rade dzieki i sog:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2009-06-30 20:31:07| Liczba SOGów: 1
  • 1,5 roku ćwiczeń mała zmiana

    i od 1 maja postanowilem dokupić kreatyne vitalmax monohydrant 250 mesh 300 gram i wziasc sie porządnie za michę i cwiczenia biorę juz 15 dni. jem więcej wartosciowego jedzienia. typu duzo jajecznicy ,ryż itp. ale tez duzych efektow nie zauwazam.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1796| Data: 2011-05-15 03:18:50| Liczba SOGów: 1
  • pomoc w planie

    witam mam rozpisany taki oto split. mam pytanie co do czwartku i piatku, a mianowicie jakie cwiczenia dolozyc na dana czesc ciala bo nie chce przesadzic. poniedzialek: klatka: wyciskanie sztangi plasko

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 463| Data: 2010-01-19 12:48:12| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}