Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia prostowników grzbietu

Strona 1 z 2

  • prostownik grzbietu

    witam. mam kilka pytan odnosnie prostownika grzbietu : 1. jakie cwiczenia dzialaja glownie na gorne rejony prostownika grzbietu 2. jakie cwiczenia dzialaja glownie na dolne rejony

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 7498| Data: 2005-08-28 12:56:07| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o pomoc jezeli chodzi o trening

    * bicek: uginanie sztangi stojąc 4x 12 10 8 6 modlitewnik 3x12 10 8 hantle 3x 12 10 8 sroda: * plecy cwiczenia na prostownik grzbietu wiosłowanie 4x12,10,8,6 przyciaganie wyciagu gornego * triceps: wyciskanie siedząc 3x12,10,8,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 545| Data: 2007-03-15 23:10:54| Liczba SOGów: 1
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma [z tym ze

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 79470| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • [art] Pas treningowy- za i przeciw

    odwieczne pytanie: stosowac pas treningowy czy tez nie ! jesli tak to przy jakich cwiczeniach czy pas brzuszny chroni przed kontuzjami kregoslupa sprobujemy odpowiedziec na te pytania. bedzie troche

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 11648| Data: 2008-09-09 21:07:00| Liczba SOGów: 11
  • Zwiekszanie wytrzymalosci miesniowej part 4 (by theredel): metoda wielkich serii

    biceps, triceps, mm zginające, obracające i prostujące nadgarstki ciężary: proponuję użycie 80% ciężaru w cwiczeniach w stosunku do tych, ktorymi ćwiczylibyśmy w normalnym treningu. powtórzenia: własciwie kombinacje mogą tu być dowolne, tzn

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1633| Data: 2008-03-21 14:50:19| Liczba SOGów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    ponizej zdjecia na ktorym mam wciagniety brzuch i stoje normalnie. chcialbym byscie sprawdzili czy wszystkie te cwiczenia sprzyjaja zmniejszeniu hi perlordozy. nie chcialbym bym przerywac treningu na silowni, na pewno bede unikal cwiczen

    Odpowiedzi: 152| Ilość wyświetleń: 60446| Data: 2007-05-15 21:53:41| Liczba SOGów: 6
  • Zmiana treningu + masa po redukcji

    wzrost. w jaki sposob zmienic trening czy wystarczy sama zmiana kolejnosci cwiczen czy moze inaczej laczyc cwiczenia np. klatka z bicepsem, plecy z nogami, barki z tricepsem . czy moze zastapic cwiczenia na maszynach na cwiczenia wolnym

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 373| Data: 2012-02-06 15:43:15| Liczba SOGów: 0
  • Ból kregoslupa ucisk napiecie co dalej?

    siłownie na 1msc przyjmowalem leki przepisane mydocald 150mg dziennie a czasem 2 x dziennie i po miesiacu nie cwiczenia i lekow wszystko przeszlo i wrocilem na silowni. oczywiscie lekarz byl grany mialem zrobiony renggen calego kregoslupa

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 603| Data: 2010-12-28 16:35:48| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na wytrzymalosc prostownikow grzebietu

    szybko sie meczy, poniewaz trenowalem ostatnio systemem hst, ktory jest na mase i troche sile wykonywalem tylko 3 cwiczenia na plazy: martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, szrugsy . dlatego prosze was o jakis sensowny plan treningowy na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1303| Data: 2005-03-03 22:42:53| Liczba SOGów: 0
  • Powrót po przerwie , zmiana treningu skrzywienie kręgosłupa

    a ja bez siłowni gdy tylko dowiedziałem się że układ nerwowy funkcjonuje jak należy to jestem jak bez ręki. kocham cwiczenia poświęciłem na nie znaczną część życia. mój trening wyglądał tak : i biceps + triceps + lydki. i tak: biceps

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 368| Data: 2015-06-07 06:10:13| Liczba SOGów: 0
  • potrzebuje pomocy przy odrobieniu pracy domowej z metodyki wych. fiz. :D

    , funkcję i podac po jednym cwiczeniu do każdego mięsnia ale takim dla normalnych zjadaczy chleba nie moga to byc cwiczenia na siłowni tylko typowe rehabilitacyjne . tabelka ma wygladać tak: nazwa mięsnia: topografia połozenie : np. tylnia

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 824| Data: 2005-03-18 10:12:13| Liczba SOGów: 0
  • Plecy, brzuch - pytania

    kilka glupich pytanie, bede wdzieczny za odpowiedz. 1. jakie cwiczenia moge wykonywac na dolna czesc brzucha, poza unoszeniem nog w zwisie na drazku 2. jakie cwiczenia wykonywac na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 720| Data: 2005-08-10 16:08:12| Liczba SOGów: 0
  • ...weryfikacja treningu partii miesniowych...

    o pomoc znajomego z silowni. nie bede ujawnial szczegolow, bo pewnie nie zyczylby sobie tego, ale chce przedstawic cwiczenia na poszczegolne miesnie i ich konfiguracje. kolejnosc nie jest przypadkowa. zwracam sie do was z pytaniem, czy rzeczywiscie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 345| Data: 2003-07-22 22:28:29| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch i kregoslup

    mam dwa pytania : 1. dajcie jakies cwiczenia ktore trenuja prostownik grzbietu ale w czesci piersiowej czy martwy ciag trenuje prostownik w czesci ledzwiowej

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 584| Data: 2005-06-27 20:02:56| Liczba SOGów: 0
  • spadek formy,czy co??

    5 6ss 6 wiosłowanie3x10/8/5 7 barki siedzac3x/20/15/10 7 8ss 8 drazek 3x6 max szybko ss super seria aha cwiczenia i cwiczenia zmienc kolejnosc czy jak,dodac np te wyskoki do polprzyoadow w ss

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 916| Data: 2006-09-21 23:44:42| Liczba SOGów: 0
  • plan 4-dniowy masa

    4x 12 10 10 8 wyciskanie skos gora 4x 12 10 10 8 rozpietki skos gora 3x 12 10 8 czasami daje zamiast ktoregos cwiczenia krzyzowanie linek na bramce. 3x 12 10 8 triceps rozgrzewka prostowanie ramienia w opadzei tulowia 4x 12 10 10 8

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 672| Data: 2009-02-06 01:09:49| Liczba SOGów: 0
  • prosze o pomoc. Hiperlordoza

    sie bac o te plecy zeby mi sie ta dolegliwosc nie pogorszyla. chcialbym byscie sprawdzili czy wszystkie te cwiczenia sprzyjaja zmniejszeniu hiperlordozy. nie chcialbym bym przerywac treningu na silowni, na pewno bede unikal cwiczen

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2864| Data: 2007-05-22 18:58:19| Liczba SOGów: 0
  • indywidualny trening

    grzbietu jest mocniej wyrobiony od drugiego. ktos podejmie sie tej roboty aby ulozyc mi plan wykluczajacy cwiczenia ktorych nie moge wykonywac z powody tych przeciwskazan naprawde mi na tym zalezy.chcialbym zakryc te niedoskonalosci w mojej

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 762| Data: 2009-02-03 23:31:52| Liczba SOGów: 0
  • Problem z treningiem i suplementacja

    trening pilkarski sb. 18.30 sparing/mecz ligowy nd. wolne dodam rowniez: *treningi silowe oparte na cwiczeniach podstawowych z luznymi ciezarami. 12 seri na duze partie miesniowe, 9 seri na male. wtorek: plecy + biceps + tylne aktony

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 395| Data: 2011-02-04 14:10:27| Liczba SOGów: 0
  • plan do sprawdzenie masa

    na maszynie 3s 10x wzrost:175 waga:69kg staż:1 rok kreatyna: olimp mega caps chciałbym jeszcze jakies cwiczenia zeby moja klata nabrała kształtów, żeby była bardziej wypukła z góry dzięki 3 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 358| Data: 2011-04-02 23:27:29| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}