Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia prostowników grzbietu

Strona 1 z 938

  • Rozciaganie prostownikow grzbietu

    mam pytanie. w artykule na temat rozciagania wyczytalem, że nie powinno sie rozciagac prostownikow grzbietu przed ich teningiem. a jakie sa te cwiczenia ktore je rozciagaja ktorych cwiczen rozciagajacych mam unikac

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 5783| Data: 2009-12-17 14:53:07| Liczba SOGów: 0
  • Ławeczka do prostych grzbietu

    http://www.allegro.pl/show_item.php item=95643756 nadawała by sie ta ławeczka do ćwiczenia prostownikow grzbietu napiszcie swoje opinie i czy warto ja kupic. wole spytac zanim wywale pieniadze :p z góry thx :d

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1702| Data: 2006-04-08 12:57:11| Liczba SOGów: 0
  • PORADY RADKA SŁODKIEWICZA -M.GÓRNEGO GRZBIETU

    do jeszcze pełniejszej koncentracji na pracy wybranych mięśni. plusem tego ćwiczenia jest także odciążenie prostowników grzbietu dzięki zastosowaniu podparcia w postaci ławeczki skośnej. zapraszam do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4675| Data: 2004-01-31 22:18:28| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na wytrzymalosc prostownikow grzebietu

    szybko sie meczy, poniewaz trenowalem ostatnio systemem hst, ktory jest na mase i troche sile wykonywalem tylko 3 cwiczenia na plazy: martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, szrugsy . dlatego prosze was o jakis sensowny plan treningowy na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1276| Data: 2005-03-03 22:42:53| Liczba SOGów: 0
  • podstawowe cwiczenia do wykorzystania w HST

    chce sie niestety wnikliwie czytac posty podwieszone. i o ile wiekszosc pytajacych zna zasady, to jesli chodzi o cwiczenia czesto hst sa kopia treningow dzielonych cwiczenia z calego tygodnia splitu sa przeniesione na jeden trening hst, mnostwo

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1865| Data: 2006-02-14 12:20:34| Liczba SOGów: 2
  • Ćwiczenia mięśni grzbietu

    to nie były ćwiczenia. dopiero jak znalazłem to forum, wiele sie dowiedziałem. przejdźmy do problemu : mięśnie grzbietu chodzi mi dokładnie o ćwiczenie zwane podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie . gdy wykonuję to ćwiczenie, szybciej

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2838| Data: 2009-01-29 22:51:31| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma [z tym ze

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 74549| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • CZY UMIESZ ROBIĆ PRZYSIADY?

    lub jak utrzymują je w stałym położeniu skurcze izometryczne . mięśnie równoległe do kręgosłupa, należące do prostowników grzbietu odpowiadają za utrzymanie postawy wyprostowanej. zabezpieczają też lędźwiową krzywiznę kręgosłupa. jeśli te

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 48455| Data: 2006-04-24 16:27:30| Liczba SOGów: 7
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    właśnie w sztangę. tułów podąży za głową! następnie, ruch charakteryzuje się koncentryczną pracą mięśni prostowników stawu biodrowego pośladkowe, dwugłowe , czyli wyprostem bioder „wyjście z dziury , grzbiet wklęsły, izometrycznie napięty na

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 9780| Data: 2004-01-15 15:10:31| Liczba SOGów: 154
  • Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy

    grzbietu doł 3 serie 15 powtórzeń. •wyprosty tułowia w podporze na ławce do prostowników grzbietu podział treningów: poniedziałek trening. wtorek odpoczynek. środa trening. czwartek

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 42407| Data: 2007-01-26 11:25:45| Liczba SOGów: 12
  • „PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH ETAP DRUGI"

    na ławce poziomej. mięśnie grzbietu dół 3 serie 15 powtórzeń. .wyprosty tułowia w podporze na ławce do prostowników grzbietu trening b rozgrzewka 10 15 minut. mięśnie brzucha 3 serie 15 20 powtórzeń. .unoszenie kolan do

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 14409| Data: 2007-03-03 22:21:53| Liczba SOGów: 1
  • [art] Pas treningowy- za i przeciw

    odwieczne pytanie: stosowac pas treningowy czy tez nie ! jesli tak to przy jakich cwiczeniach czy pas brzuszny chroni przed kontuzjami kregoslupa sprobujemy odpowiedziec na te pytania. bedzie troche

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 11056| Data: 2008-09-09 21:07:00| Liczba SOGów: 11
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    ponizej zdjecia na ktorym mam wciagniety brzuch i stoje normalnie. chcialbym byscie sprawdzili czy wszystkie te cwiczenia sprzyjaja zmniejszeniu hi perlordozy. nie chcialbym bym przerywac treningu na silowni, na pewno bede unikal cwiczen

    Odpowiedzi: 148| Ilość wyświetleń: 50394| Data: 2007-05-15 21:53:41| Liczba SOGów: 6
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    rozwijaace wszystkie najważniejsze miesnie naszego ciała wraz z dynamiką to jest to,czego brakuje w typowych cwiczeniach kulturystycznych 4 konkurencja dodatkowa ale wymagana : : najlepsze zdjęcie treningowe ze wschodzacym słońcem. staramy

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 27922| Data: 2013-07-04 20:04:53| Liczba SOGów: 0
  • PRZYSIADY OD A DO Z !!!

    można uzyskać przez podłożenie pod pięty deski, to większy nacisk na stawy kolanowe oraz większa praca mięsni prostowników grzbietu zarówno na odcinku piersiowym, jak i lędźwiowym kręgosłupa, spowodowana mocniejszym pochyleniem tułowia do przodu.

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 11267| Data: 2010-11-04 21:34:32| Liczba SOGów: 16
  • Trening Pleców (Podstawy dla Początkujących)

    rzymski martwy ciąg, martwy ciąg na wyciągu poziomym to ćwiczenia które pomagają nam budować silne mięśnie prostowników grzbietu kto by nie chciał mieć tych mięśni dużych niczym dwa boa dusiciele j . mocny dolny odcinek pleców pomaga nam

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 11253| Data: 2009-01-29 19:16:13| Liczba SOGów: 2
  • [art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)

    technika wykonywania: http://pl.youtube.com/watch v=ndav1_ytpoc główne zaangażowane mięśnie: prostowniki grzbietu tylnie i boczne aktony barków dynamic rows technika wykonywania: http://www.youtube.com/watch v=2_ctv2nllfq

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 20153| Data: 2007-12-27 13:43:21| Liczba SOGów: 19
  • MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ - BŁĘDY I UWAGI

    wielostawowym, angażującym kilka mięśni jednocześnie. pomaga nam przede wszystkim budować duże i mocne mięśnie prostowników grzbietu więcej o ćwiczeniu w naszym atlasie ćwiczeń 3 przedstawię kilka najczęściej popełnianych błędów i ich skutki:

    Odpowiedzi: 47| Ilość wyświetleń: 8684| Data: 2006-02-13 11:16:21| Liczba SOGów: 7
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    lub materacu, nogi na taborecie lub wałkach . chodź na długie spacery. podczas chodzenia pracuje wiele mięśni grzbietu ruch wpływa na ich wzmocnienie, a jednocześnie łagodzi ból. ponieważ w przypadku walki z bólami pleców podstawą sukcesu

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 169896| Data: 2004-10-04 23:14:32| Liczba SOGów: 8
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    ćw. dynamiczne: w biegu ćw. ze względu na budowe anatomiczną, tzw. ćw, poszczególnych parti mięśni ramion, grzbietu brzucha,nóg lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 77835| Data: 2006-03-02 11:57:59| Liczba SOGów: 14

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}