SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

  • praca konkursowa / castroMT

    Temat
    Sztuki Walki

    Przykładowy Trening Muay Thai, MMA Pojęcie treningu Wyraz trening pochodzi od angielskiego słowa „training’’ i oznacza systematyczne, stopniowe ćwiczenia przygotowawcze do doskonalenia się, nabycia wprawy i zręczności w jakimś sporcie lub zawodzie. Definicja treningu zmieniała się z latami, były one oczywiście podobne do siebie, jednak stawały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2008-12-02 20:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Artykułpodstawy diety redukcyjnej i nie tylko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Artykuł ten przedstawia podstawowe zasady diety odchudzającej nie narzucając jednak konkretnych posiłków tak aby każdy mógł dobrać je według własnych upodobań. Omawiany artykuł napisany jest w sposób przejrzysty i zrozumiały wiec do dzieła: Każdy zjedzony przez nas pokarm składa sie z pewnych stałych składników. Są to (3 najważniejsze) : - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2008-07-31 11:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troszke materiałów o diecie, nie wiem czy już to było, ale napewno się komuś przyda DIETA ANABOLICZNA WYSOKOTŁUSZCZOWA I BIAŁKOWA Dieta niskotłuszczowa, dieta niskowęglowodanowa, dieta wysoko tłuszczowa, dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska, dieta Atkinsa, dieta Zone, dieta Beverly Hills, dieta Grejfrutowa, dieta pod hasłem: "Nie powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10513 Data: 2005-06-20 03:19:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wytrzymalosciowy - w aspekcie MA wykonywanie cwiczen uzywajac obciazenia wlasnego ciala.Wielopowtorzeniowy majacy na celu rozwiniecie dynamiki i "wytrzamlosci" miesni na cwiczenia o bardzo niskim interwale czasowym. Trening silowy - w aspekcie MA. trening z lzejszym obciazeniem majacy na celu poprawe sily z minimum masy przyrostowej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 17788 Data: 2005-06-18 07:33:41 Liczba szacunów: 0
  • 12 minut dla mięśni brzucha (rewelacja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    12 minut dla mięśni brzucha Trenuj brzuch wszędzie i zawsze! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 17156 Data: 2006-08-23 18:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Zasady Kulturysty

    Temat
    Poradnik

    Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15079 Data: 2008-04-13 17:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!! 1)Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2003-02-22 15:15:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Naprawde różnica jest drastyczna jakbym conajmniej na koksie jechał... No i lecąc tak sobie zacząłem zwiększać objętość w tym FBW dokładając serii robiąc niestety wyłącznie cwiczenia izolowane i olewając kompletnie trening silowy nóg (uznalem, że intensywne cardio powinno zalatwic sprawe) i zwiekszylem obciazenie tak by robic miedzy 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 23:43:10 Liczba szacunów: 0
  • 13 PODSTAW jak zostac kulturysta...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Punkt pierwszy i najistotniejszy. MILEJ LEKTURY:) Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna mięśniowe? Jeśli uważasz, że celem treningu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18248 Data: 2006-05-30 14:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy, one również odgrywają bardzo dużą rolę podczas ćwiczeń mięśni brzucha. Przed przystapieniem do samych ćwiczeń należy dobrze rozgrzać je. ROZGRZEWKA: Mozesz wykonywac cwiczenia: Stań w niewielkim rozkroku, wypchnij miednicę do przodu, a następnie cofnij ją. Takie kołysanie biodrami do przodu i tyłu wykonaj 10-15 razy. Staraj się, aby kość [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-12 21:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    PRZEDWCZESNY WYTRYSK - Problem którego nie musi być. Gdyby seks był jedna z olimpijskich konkurencji, czy chciałbyś zdobyć zloty medal? To zależy między innymi od tego, w której konkurencji chciałbyś wystartować - w biegach na krótki czy na długi dystans. W czasach gdy wszystko jest szybsze i krótsze, jedynym miejscem gdzie szybkość jest [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-13 23:27:45 Liczba szacunów: 4,5
  • .: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO :.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry tekst pozyskany za pomocą Cypiate, więc głównie dla niego sogi Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17408 Data: 2005-06-27 11:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przyrost masy mięśniowej - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 2006-07-18 15:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-06 21:16:45 Liczba szacunów: 5
  • Jak domowa siłownia to i często własny sprzęt ;-) Grzebiąc na dysku znalazłem starego ebooka z projektami sprzętu. W dziale po siłowni temat sprzętu jest raczej martwy (większość linków nie działa) więc odświeżam, może komuś się przyda. E-book jest trochę oldschoolowy także opisy wykonania są dość oszczędne. Projekty moim zdaniem są do lekkich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2023-01-04 20:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - Warto przeczytać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wszyscy wiemy, że trening kulturystyczny pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Ze względu na jego dobroczynne działanie, dąży się do intensyfikacji treningu jako nieuniknionej części postępu. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać drogą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-03-02 16:59:45 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O AEROBACH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca, dzięki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2006-05-11 19:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piękna sylwetka - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających fitness i kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2008-11-16 21:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla biegaczy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jako że od jakiegoś czasu kontuzja praktycznie uniemożliwia mi normalne bieganie, zagłębiłem się trochę w metodologię treningu siłowego. W zasadzie każdy biegacz, których chce coś osiągnąć, powinien ćwiczyć na siłowni. Nie tylko chodzi tutaj o wzmocnienie mięśni, ale także - a może przede wszystkim - o wzmocnienie impulsu, przekazywanego mięśniom [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 2010-12-26 00:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Aby ktokolwiek mógł w pełni skorzystać z poniższych wskazówek musi się zastanowić do jakiej grupy zawodników się zalicza - pierwsza grupa, to osoby, które trenują stosunkowo niedługo maksymalnie 1,5 roku - 2 lat (chociaż jest to względne), jeszcze nie walczyły lub mają za sobą raptem kilka walk, które przygodę z SW dopiero zaczynają, a opanowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 2008-07-07 16:43:54 Liczba szacunów: 0