SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na spalanie tkanki tluszczowej

  • pomozcie mi uzlozyc plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2004-12-28 09:24:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. cos w ten desen - porzadna dietke wprowadzilem dopiero po rozpoczeciu cwiczen silowych) Dlatego nie widze powodow do negowania areobow, sprawdzaja sie jak kazde inne cwiczenia. Przystosowanie miesni do tego typu treningu trwa latami i jest lekka przesada ze po np. kilku miesiacach cwiczen areby nie beda juz spelniac swojej funkcji;) A [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2009-09-19 00:04:06 Liczba szacunów: 0
  • TABATA ---------------------------------------------------------------- "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny Tabata pochodzi z Japonii. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2008-04-09 14:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Bebe- walka z centymetrami

    Post
    Ladies SFD

    Tak też myślałam, że maszyna mało da, chociaż niektóre osoby są zadowolone ;) no ale wolę wydać więcej na dobre jedzenie niż na takie "cuda". :) Czy zatem ćwiczenia na które chodzę są ok? Opisy z siłowni poniżej :) ABT- Zajęcia przeznaczone dla wszystkich. Składa się z kilkunastominutowej rozgrzewki, części wzmacniającej oraz kilkuminutowego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2014-06-13 11:20:51 Liczba szacunów: 0
  • StareCzasy: Wg. mnie przedstawione przez Ciebie badania, mimo iz bardzo ciekawe i sumiennie wykonane, nijak maja się do treningu kulturystycznego, o którym mowa w dziale. Spójrz na metodykę tych badań: "After a 12-h fast and abstinence from coffee, tea, alcohol, and tobacco, the subjects arrived at the laboratory...", "...After a [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 19:03:50 Liczba szacunów: 0
  • brzuch na reducji.robić czy nie ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo ale jest miejscowo zwiększone, więc trzeba robić http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to głęboko zakorzeniony mit i to, co może nam pomóc palić zapasy z tych regionów, w ostatniej kolejności zależy od wykonywanych ćwiczeń na tą partię. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2015-06-24 09:50:50 Liczba szacunów: 1
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja również witam nowych członków naszego posta! Tez zauważyłam, ze waga nie leci w dół w tym samym tempie. Mam okresy większego spalania i stabilizacji. Może powiem wam, jak ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-28 22:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 22:53:34 Liczba szacunów: 1
  • spalanie tłuszczu i ilość powtórzeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To jak bedzie wygladala Twoja pupa zalezy od Twojej genetyki. Wykroki to nie jest jedyne cwiczenie na poprawe jej wygladu. Cwicznie na nogi to cwiczenia angazujace miesnie posladkowe. Tutaj odsylam Cie do dzialu trening dla poczatkujacych. Nastepny istotny temat to spalanie tkanki tluszczowej. Nie mozesz spalic tkanki tluszczowej miejscowo. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2015-02-23 18:53:38 Liczba szacunów: 0
  • tłuszczyk i brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inni zero i jeszcze inni maja ich duzo... Tluszcz glownie spalamy wykonujac aeroby... teoretycznie mozesz przyspieszyc spalanie miejscowe wykonujac tuz przed aerobami cwiczenia na dany rejon ciala z ktorego chcesz sie pozbyc tluszczyku...jak wiadomo tluszcz lepiej schodzi z rozgrzanych miejsc, wiec mozna dodac jakies pasy wyszczuplajace [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2004-08-08 01:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się "oponki"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja koledze bym proponował robienie sobie interwałów od aerobów. Interwał od aerobów ? A zatem... Różnie się to tym ,że robienie aerobów jest to długo czynne spalanie tkanki tłuszczowej, gdzie taki trening cardio powinien trwać minimum 30 min, ponieważ organizm przez pierwsze 20 min nie spala tkanki tłuszczowej a pobiera energie z węglowodanów, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2013-04-29 09:32:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html baaaardzo prosze o przepisik na placki chcialabym zwlaszcza poprawic poslady, zeby nie byly takie szerokie, tzn nie znam zadnego cwiczenia no te bardziej boczne miesnie posladkow Na poprawę tej części ciała najlepsze są takie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiady z obciążeniem, wypady. Masz to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 10:21:59 Liczba szacunów: 0
  • A6W a dolne partie mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    traceros milion razy było 1. bezsensowny - ponieważ , mięśnie brzucha to partia jak każda inna , by zbudować solidne mięśnie też trzeba się kierować sukcesywnym przeciążeniem tej partii , czyli ćwiczenia gdzie używamy dodatkowe obciążenia , do tego ta partia , bardzo ciężko pracuje w ćwiczeniach złożonych , a wizualność mięśni brzucha zależy od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2012-04-06 15:27:12 Liczba szacunów: 0
  • duzy obwisly brzuch;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwody przez 2 ostatnie tygodnie? a ztymi obciazeniami chodzi o to ze mam miec taki ciezar zebym dal rade zrobic 12-15 powtorzen tak? jesli tak to jak mam dolozyc ciezar do cwiczenia 1? 10 moge zamienic na francuskie na łamanym gryfie lezac? bo te pompki kiedys probowalem i nie szly mi zbytnio (za malo sily w triniu na moja mase). A wiec robie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9269 Data: 2010-11-20 16:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] diet w tym przypadku nic nie wyjdzie.. Powiedz im co powinny jesc, czego unikac oraz uczul na unikanie weglowodanow. Co do przemiany materi, to oczywiscie najlepsze sa cwiczenia, biegi oraz regularne i trudno strawne posilki ze spora iloscia bialka.Mozna rowniez wystawiac sie na zimno w celu pobudzania organizmu do wytwarzania energi :) [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 2004-02-25 00:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia siłowe jak najbardziej wskazane. Oczywiście ostrożnie ze względu na kolano - które myślę że sporo ucierpiało przez wagę oraz brak odpowiedniego gorsetu mięśniowego stabilizującego ten staw - chodzi o równowagę w rozwoju głów mięśni czworogłowych. Zacząłbym od treningu obwodowego w domu z jakimś podstawowym sprzętem. Nie ma co skakac od [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2015-06-15 19:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak, na początek musisz zrobić 6-cio tygodniowy okres wstępny, aby przyzwyczaić mięśnie do ciężarów, poprawić krążenie krwi, co spowoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jesto to jakby rozgrzewka. Więc tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3x12 z zapasem do 15 -leżąc na [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 17470 Data: 2007-06-30 13:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego warto robić brzuszki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. czyli jak robię aeroby w dniu wolnym od siłki, to po 30 minutach mogę przećwiczyć brzuch (zrobić powiedzmy 200 różnych spięć/skłonów itd) i wrócić do robienia aerobów - to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. a mogę na koniec aerobów (po 45-60 minutach? Tak czy akurat w środku aerobów jest najlepiej?) Lepiej, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 22:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzuć banana w ostatnim posiłku , jedz co najmniej te 2500 kalorii. Dodaj do tego ryżu brązowego , kaszy gryczanej na podbicie kalorii - przykładowo zamiast chleba i ogólnie w porach treningowych. Ogólnie musisz trochę więcej aerobów dać. Oczywiście po siłce te 20 minut lekko wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej ale na dobrą sprawę jest to mało. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2013-03-14 23:30:48 Liczba szacunów: 0
  • boczki - moje utrapienie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze jak zrobisz skosne na twisterze, a poziom tluszczu bedziesz mial taki sam jak teraz, to efekt bedzie taki, ze boczki beda jeszcze wieksze! no i druga sprawa - od kiedy cwiczenia na brzuch sa sposobem na spalenie tkanki tluszczowej zalegajacej na brzuchu? cel cwiczen jest zawsze taki sam, obojetnie czy cwiczy sie brzuch, plecy, czy biceps - [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19905 Data: 2006-03-24 20:06:23 Liczba szacunów: 1