Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na skakance

Strona 1 z 16

  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    czesc , od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „trening w domowych

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7295| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Kompletnie zielony na siłowni

    nic i wiem, że to złe. w przerwach między ćwiczeniami, czasem między seriami kopiemy na tarczę, lub wykonujemy cwiczenia z capo, czasem skakanka lub troche kulania z bjj w parterze. mój trening nie jest efektem jakichś przemyśleń czy planów

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1154| Data: 2006-02-13 15:01:25| Liczba SOGów: 0
  • Powrot do treningow, redukcja/rekompozycja

    2. wioslowanie hantlem 3 serie 10 13 powtorzen 3. wysoki step z obciazeniem 2 serie 10 13 powtorzen 4. cwiczenia uzupelniajace po 2 3 serie na barki, biceps i triceps, czasem lydki dodam. 5. kilka serii roznych cwiczen nna brzuch 6. rowerek

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2015-03-16 12:01:21| Liczba SOGów: 1
  • FBW 2x w tygodniu do oceny+ cos na szybkosc, dynamike

    zmodyfikowany cos pod metoda power/rep range/shock tzn. w tygodniu power robie po 6 powtorzen ale tylko cwiczenia zlozone biceps triceps czy np kaptury robie raczej normalnie w granicach 10 16 powtorzeń w tygodniu masowym robie 10 12 powtorzen a

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 666| Data: 2012-05-10 16:59:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening na miesnie brzucha by Koala

    ponizej trening jaki obecnie prowadze, ale zaznaczam ponownie: jezeli nie jestes w stanie wykonac poprawnie danego cwiczenia z obciazeniem odpusc je sobie lub je zmniejsz! rozgrzewka: skakanka, sklony, skreto sklony, pajacyki itp. 1. 2

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 6694| Data: 2007-08-25 19:04:00| Liczba SOGów: 1
  • Trening na poprawe wyskoku i szybkosci do oceny

    tygodniu treningu silowym oraz wykonywanie dokladnie i jednoczesnie jak najszybciej wszystkich cwiczen biegowych. cwiczenia zawsze wykonujemy w kolejnosci najpierw biegi a dopiero pozniej cwiczenia silowe. poniedzialek: ciezki siła + biegi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 4048| Data: 2009-05-24 14:04:39| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na poczatek

    witam. dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami. mam 16lat, 70kg i 183cm. narazie cwicze tak: skacze na skakance 20 minut dziennie robie pompki 4 x 25

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2331| Data: 2012-01-13 15:53:18| Liczba SOGów: 0
  • Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...

    4xmax trening areobowy wyglada tak: wtorek najpierw brzuszki a6w, zamierzam zmienic na abs 2 potem cwiczenia na worku , jazda na rowerze, czasami skakanka wszystko zajmuje okolo 120min. robie to wszystko okolo godz okolo 2h po obiedze.

    Odpowiedzi: 100| Ilość wyświetleń: 4118| Data: 2010-08-26 14:47:20| Liczba SOGów: 3
  • super mega mass 2000-jak dawkowac aby osiagnac maksymalny efekt na rzezbe? f

    jestem w posiadaniu tej odzywki bialkowo weglowodanowej,i mam dylemat.cwicze nastepujaco: poniedzialek nogi cwiczenia silowe 1 h wtorek_rece silowe 1h sroda.40 min.skakanka czwartek brzuch 10.min.,posladki 10min. piatek nogi

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 9183| Data: 2006-01-18 22:55:08| Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile

    milo sie cwiczy krotki trening i intensywny mc i przysiadow nie robie poniewaz musze uwazac na kregoslup i na te cwiczenia reaguja dobrze posladki ktore mam duze moj cel to zwiekszenie sily i zrzucenie troche brzucha oraz tyłka 31

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 536| Data: 2010-03-06 11:02:12| Liczba SOGów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    w zwisie 4 serie x 12 powtorzen sklony tulowia w lezeniu krazek zza glowa 4 serie x 12 powtorzen cwiczenia skośnych brzucha z cw. miesni grzbietu tj. wiosłowanie, mc itp. 4 serie 10 6 progresja 10,8,6,6 proszę o jak najbardziej

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 964| Data: 2011-05-14 22:47:21| Liczba SOGów: 0
  • modyfikacja 5x5.. na mase jak i na redukcje

    witam, zmdyfikowlaem troche trening 5x5, jest to trening na duzych ciezarach w ktorym zakaladam ciezar do danego cwiczenia w ktorym jest 5 serii po 5 powtorzen, tak aby w pierwzej serii zrobic max. 6 ruchow i tym ciezarem robie wszystkie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2006-07-23 18:14:18| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy w domu dla dziewczyny na redukcję

    na orbitreku, może się uda namówić ją do spacerowania po schodach i do tego chciałbym jeszcze dorzucić jakieś cwiczenia w domu bez sprzętu ale nie wiem jakie i proszę was o pomoc, co można jeszcze robić chcę jej dorzucić to :

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2068| Data: 2014-12-28 19:39:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan odchudzania do oceny, warto dorzucic suplementy ?

    zazwyczaj jest to : rowerek / dynamiczny trening na worku bokserskim / skakanka + jakies amatorskie silowe cwiczenia typu pompki i zabawy hantlami trenowac mam zamiar 6x w tyg, 3 treningi aerobowe dziennie utrzymam przez najblizsze 2 3 mies,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 379| Data: 2010-07-18 19:16:07| Liczba SOGów: 0
  • dieta na uda i biodra... pomocy!:)

    nieregularne spacery/biegi z psem, od czasu do czasu silownia, aerobik, w miare mozliwosci codziennie wykonywane cwiczenia w domu hula hop, skakanka, brzuszki, rozciaganie itp. odżywianie : wczesniej jadlam na potege, wilczy glod wieczorem

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 5448| Data: 2007-10-29 15:33:43| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny dla " niedzielnego atlety"

    skłonów itp... skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej brzuszki 3 4 serie po 20. potem zabieram sie za cwiczenia siłowe : wyciskanie hantli na ławce płaskiej rozpiętki na ławeczce uginanie hantli stojąc uginanie hantli w podporze o

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 925| Data: 2009-07-12 19:00:47| Liczba SOGów: 0
  • Silka na mase dla fightera - prosba do Knife

    plecy z bicem + asb2 pia nogi z barkami + abs2 nie wiem gdzie wsadzic przedramie ... nie mam pojecia jakie cwiczenia powinienem wykonywac na te partie miesni zeby pomagaly mi puzniejszych treningach sw.. fajnie by bylo jakbys napisal .. w

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2376| Data: 2007-02-28 21:55:56| Liczba SOGów: 0
  • Pomuszcie Bokserowi [ dietka na powera ]

    albo na tarczach, 2 rundy skakanki, w rudny pilki lekarskiej [ po treningu jeszcze zostaje z kolega i robily rozne cwiczenia np. rzut z altu ], 2 rundy walki z cieniem, ze 150 200 brzuchow, 100 pompeczek. trening na silece rozni sie niz trening

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 515| Data: 2003-09-21 16:37:01| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY !!!

    8x4 ogolnie to cwiczylem juz jakis czas teraz zaczynam z rozpiska ;] celem moim masa . wykorzystalem te cwiczenia poniewaz mam przyrzadytakie jak modlitewnik laweczka wyciag bez siedzenia + gryfy lamany prosty hantle ciezary :

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 750| Data: 2007-11-04 19:06:25| Liczba SOGów: 0
  • Załóżenia na kolejne miesiące.... Help ;)

    cm, łapka 37 38cm i 178 cm wzrostu. brzuch ćwiczę na kazdym treningu chyba ze nie wyrobie się rzadko 2/3 cwiczenia po 2/3 serie. co radzicie miesiąć ciągnąć dalej kreta+hmb przy progresyjnym/masowym treningu czy już jechać aeroby żeby

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2005-02-27 18:10:41| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}