Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na rozciaganie nog

Strona 1 z 2

  • Stretching rozciaganie. Przeczytaj.

    powiedziec bardzo zle. koncentrowanie sie na zwiekszenu masy miesni sprawia, ze na treningach wielu z nas wykonuje cwiczenia silowe i zupelnie zapomina, ze po treningu silowym, nalezy poswiecic okolo 10 minut na trening gibkosciowy . efekt jest

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 28367| Data: 2006-10-13 18:34:42| Liczba SOGów: 15
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma [z tym ze

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 78315| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    6 8 tygodni. trening raczej nie wyczerpuje psychicznie. mozna stosowac jej haotyczna forme z przypadkowymi cwiczeniami nie polecam w planach typu full body workout , np: pon: 15powt, sr: 10powt , pt: 5powt pierwszy tydzien/cykl

    Odpowiedzi: 590| Ilość wyświetleń: 208829| Data: 2006-12-30 01:17:05| Liczba SOGów: 101
  • Trening na wyskok

    to spowodować uszkodzenia kolan. podczas skakania ręce trzymaj z boku. odpocznij trzy, cztery minuty pomiedzy cwiczeniami. 4. wznoszenie łydek: silne łydki są ważne dla ukończenia skoku i dla szybkiego skakania. są to mięśnie w niższej tylnej

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2586| Data: 2004-12-24 10:55:49| Liczba SOGów: 0
  • Rozciaganie według mnie :D

    staw skokowy staw kolanowy biodra kregoslup barki lokcie nadgarstki głowa teraz napisze cwiczenia jakie wykonuje na rozgrzewke staw skokowy krazenia stopą , nalezy pamietac by rozgrzewac i prawa i lewa strone ciala w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2815| Data: 2009-05-16 11:44:40| Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    czesc , od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „trening w domowych

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7243| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    celowo pominalem zestaw dyskotekowy klata, biceps itp bo nie wszyscy chca to cwiczyc, czesc ma swoje ulubione cwiczenia itp. jesli chcecie jakies dodac ok ale po calym treningu na wyskok.

    Odpowiedzi: 217| Ilość wyświetleń: 22389| Data: 2011-09-24 23:40:23| Liczba SOGów: 11
  • Porada w sprawie treningu

    bylo zaczac robic cos konkretnego ze swoim cialem i zdrowiem. do tej pory moj trening byl raczej ogolny, tzn cwiczenia roznych partii powtarzane codziennie tak samo ok. 5 razy w tygodniu plus aeroby choc przyznam, ze nie mam cierpliwosci do

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1837| Data: 2006-01-30 23:37:26| Liczba SOGów: 1
  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    koscmi, i takie podobne przypadki. jesli czujesz, ze nie powinienes robic szpagatu lepiej nie rob. 4. jakie cwiczenia na szpagat: jak wieszkosc odpowiedzi.. rozciagac sie. najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po

    Odpowiedzi: 108| Ilość wyświetleń: 59474| Data: 2003-02-08 17:07:59| Liczba SOGów: 23
  • Rozciaganie

    witam, mam pytanko jakie cwiczenia na rozciaganie polecacie do czego zmierzam a no do tego ze nie cwiczac juz od ponad roku miesnie sie zastaly.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1617| Data: 2008-08-15 23:31:50| Liczba SOGów: 6
  • trening hantlami (plan)

    unosz. nóg leż. na plecach 3x25 przed kazdym treningiem oczywiscie rozgrzewka i rozciaganie wszystkie cwiczenia oprocz brzuszkow i unoszenia tulowia nog sa wykonywane z obciazeniem sztangielki 7/10kg za lawke do wyciskania robi

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6047| Data: 2004-03-25 17:23:53| Liczba SOGów: 0
  • wyskok-silownia

    tygodnie w siate to bedzie mi tez rosl wyskok 3. czy dobry bedzie trening jak bede robil 2x w tygodniu nogi i 2x cwiczenia bez sztangi aby poprawic szybkosc i dynamike 4. i czy ktos proponuje lepszy trening bardzo dziekuje za odp oczywiscie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2010| Data: 2007-09-03 18:28:05| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    w całość. moj obecny trening i dieta kazdy trening zaczynam kalistenika, 5 serii 5 8pow srednio kazdego cwiczenia robione w seriach laczonych pompki + nogi coraz wyzej, konczac na pompach w staniu na rekach siady bez obciazenia

    Odpowiedzi: 588| Ilość wyświetleń: 71986| Data: 2016-02-19 18:05:06| Liczba SOGów: 33
  • Plecy (dobry trening)

    nie przekroczy 125cm.miedzy klatka piersiowa a plecami istnieje scisly zwiazek.dlatego tez, czesto lubie laczyc cwiczenia tych dwoch czesci ciala w super serie.plecy sa nadzwyczjna, kompleksowa struktura.poza bardzo duzymi grupami miesni jak

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 33856| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 13
  • DT altagela - czas zaczac

    staż treningowy: regularnie w domu zaczelam cwiczyc w listopadzie 2010 na poczatku bylo to taebo, cwiczenia z yt, pozniej p90x i melissa bender przez dluzszy czas – tu doszly hantle 2x4kg , od 2015 wlaczylam trening silowy – na poczatku

    Odpowiedzi: 57| Ilość wyświetleń: 2952| Data: 2016-02-15 15:48:05| Liczba SOGów: 4
  • Trening Wyskok, Dynamika, Koordynacja

    siatkowke i tak o 6 miesiecy robie. nie wiem jaki jest dobry sposob na poprawe tych 3 elentow wiec prosze o jakies cwiczenia wiec jesli chodzi o wyskok to znalazlem taki plan treningowy http://www.sfd.pl/%c4%86wiczenia_na_wyskok t221459.html

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3511| Data: 2010-03-16 17:46:00| Liczba SOGów: 0
  • TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych

    witam was przedstawie cwiczenia ktore pomoga wam wzmocnic m.brzucha co za tym idzie spalic tk.tl i stworzyc grzejnik:] trzymajac sie odpowiedniej

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 11353| Data: 2006-04-01 00:00:17| Liczba SOGów: 8
  • Wzrost - Moj trening aby go zwiekszyc

    witam wszystkich , mam 172cm wzrostu, 18 lat i zamierzam zwiekszyc swoj wzrost poprzez cwiczenia wiem ze to realne i wierze w to, dlatego osiagne sukces, a wy mozecie go dzielic razem ze mna jesli przystapicie

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 3589| Data: 2011-10-18 10:24:35| Liczba SOGów: 1
  • prosze o pomoc ..

    tym tygodniu dolaczylem do tego silownie.. od poczatku: pon 20min rowerek dystans 8.5km ] rozciaganie 45min ] cwiczenia na brzuch nozyce poziome, pionowe, scyzoryk wt 50min basenu ] styl mieszany, lacznie 700m + pluskanie :p sr

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1570| Data: 2007-01-18 21:39:50| Liczba SOGów: 0
  • Idzie lato!!! Robmy rzezbe! Czyli HIT + HIIT + dieta :D

    miesni!! zmniejszamy ostro ilosc serii, po jedenj na kazda partie!!! powtarzam po jednej, nog calkiem leciutkie cwiczenia wrzucic! nizej wyjasnie czemu tak proponuje. po kazdym trewningu duzo rozciagania :d trening hiit z modyfikacja: zaleznie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8299| Data: 2006-02-21 16:04:57| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}