Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na rozciaganie nog

Strona 1 z 5

  • Stretching rozciaganie. Przeczytaj.

    powiedziec bardzo zle. koncentrowanie sie na zwiekszenu masy miesni sprawia, ze na treningach wielu z nas wykonuje cwiczenia silowe i zupelnie zapomina, ze po treningu silowym, nalezy poswiecic okolo 10 minut na trening gibkosciowy . efekt jest

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 28712| Data: 2006-10-13 18:34:42| Liczba SOGów: 15
  • Trening na mase do korekty. Superserie

    wiedze na temat cwiczenia zbieralem z magazynow kulturystycznych i forum sfd, i zbierajac wszystko ulozylem wlasny plan treningowy. bylbym

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 434| Data: 2011-04-06 22:21:23| Liczba SOGów: 0
  • Rozciaganie nog

    moze ktos zna dobre cwiczenia na ogolne rozciaganie oraz na rozciaganie nog do wysokich wykopow

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1146| Data: 2010-12-15 20:26:53| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma [z tym ze

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 79475| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    6 8 tygodni. trening raczej nie wyczerpuje psychicznie. mozna stosowac jej haotyczna forme z przypadkowymi cwiczeniami nie polecam w planach typu full body workout , np: pon: 15powt, sr: 10powt , pt: 5powt pierwszy tydzien/cykl

    Odpowiedzi: 592| Ilość wyświetleń: 214063| Data: 2006-12-30 01:17:05| Liczba SOGów: 101
  • Trening na wyskok koszykarzy, siatkarzy itp.

    to spowodować uszkodzenia kolan. podczas skakania ręce trzymaj z boku. odpocznij trzy, cztery minuty pomiedzy cwiczeniami. 4. wznoszenie łydek: silne łydki są ważne dla ukończenia skoku i dla szybkiego skakania. są to mięśnie w niższej tylnej

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 8930| Data: 2006-07-08 17:38:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening na wyskok

    to spowodować uszkodzenia kolan. podczas skakania ręce trzymaj z boku. odpocznij trzy, cztery minuty pomiedzy cwiczeniami. 4. wznoszenie łydek: silne łydki są ważne dla ukończenia skoku i dla szybkiego skakania. są to mięśnie w niższej tylnej

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2599| Data: 2004-12-24 10:55:49| Liczba SOGów: 0
  • Rozciaganie według mnie :D

    staw skokowy staw kolanowy biodra kregoslup barki lokcie nadgarstki głowa teraz napisze cwiczenia jakie wykonuje na rozgrzewke staw skokowy krazenia stopą , nalezy pamietac by rozgrzewac i prawa i lewa strone ciala w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2876| Data: 2009-05-16 11:44:40| Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    czesc , od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „trening w domowych

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7299| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Trening cykliczny

    sztangi do brzucha w opadzie tulowia podchwytem 15/15/15/ 3 wycisk sztangi z klatki 15/15/15 do kazdego cwiczeniaq podchodzimy po jednej serii czyli seria klata 15powt. nastepnie plecy 15 powt. nastepnie barki 15 powt. itd na zmiane po

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 945| Data: 2005-06-06 11:39:29| Liczba SOGów: 2
  • ACT- PROSZE O OCENE/ POPRAWE

    15 powtorzen z mniejszym ciezarem jako rozgrzewke. 3 chyba nie zaszkodzi jak co jakis czas będę zmienial styl cwiczenia czyli zamiast robic tych 7 8 powtorzen będę ćwiczył bez przerwy przez 30 sekund ma to jakis sens 4 stosowac progresje

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 741| Data: 2007-01-24 02:41:06| Liczba SOGów: 0
  • PROSBA O OCENE TENINGU

    15 powtorzen z mniejszym ciezarem jako rozgrzewke. 3 chyba nie zaszkodzi jak co jakis czas będę zmienial styl cwiczenia czyli zamiast robic tych 7 8 powtorzen będę ćwiczył bez przerwy przez 30 sekund ma to jakis sens 4 stosowac progresje

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 649| Data: 2007-01-28 15:21:51| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    celowo pominalem zestaw dyskotekowy klata, biceps itp bo nie wszyscy chca to cwiczyc, czesc ma swoje ulubione cwiczenia itp. jesli chcecie jakies dodac ok ale po calym treningu na wyskok.

    Odpowiedzi: 217| Ilość wyświetleń: 22780| Data: 2011-09-24 23:40:23| Liczba SOGów: 11
  • trening ACT- ocena/poprawa

    15 powtorzen z mniejszym ciezarem jako rozgrzewke. 3 chyba nie zaszkodzi jak co jakis czas będę zmienial styl cwiczenia czyli zamiast robic tych 7 8 powtorzen będę ćwiczył bez przerwy przez 30 sekund ma to jakis sens 4 stosowac progresje

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 873| Data: 2006-12-22 18:31:22| Liczba SOGów: 0
  • Porada w sprawie treningu

    bylo zaczac robic cos konkretnego ze swoim cialem i zdrowiem. do tej pory moj trening byl raczej ogolny, tzn cwiczenia roznych partii powtarzane codziennie tak samo ok. 5 razy w tygodniu plus aeroby choc przyznam, ze nie mam cierpliwosci do

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1890| Data: 2006-01-30 23:37:26| Liczba SOGów: 1
  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    koscmi, i takie podobne przypadki. jesli czujesz, ze nie powinienes robic szpagatu lepiej nie rob. 4. jakie cwiczenia na szpagat: jak wieszkosc odpowiedzi.. rozciagac sie. najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po

    Odpowiedzi: 108| Ilość wyświetleń: 59701| Data: 2003-02-08 17:07:59| Liczba SOGów: 23
  • plan 4-dniowy masa

    4x 12 10 10 8 wyciskanie skos gora 4x 12 10 10 8 rozpietki skos gora 3x 12 10 8 czasami daje zamiast ktoregos cwiczenia krzyzowanie linek na bramce. 3x 12 10 8 triceps rozgrzewka prostowanie ramienia w opadzei tulowia 4x 12 10 10 8

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 672| Data: 2009-02-06 01:09:49| Liczba SOGów: 0
  • Rozciaganie

    witam, mam pytanko jakie cwiczenia na rozciaganie polecacie do czego zmierzam a no do tego ze nie cwiczac juz od ponad roku miesnie sie zastaly.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1629| Data: 2008-08-15 23:31:50| Liczba SOGów: 6
  • Prosze o ocene mojego treningu domowego + porady

    w miejscu wymachy rak, nog etc b rozciaganie danych partii miesniowych ktore beda cwiczone c rzadko wstepne cwiczenia silowe na dane grupy miesni np pompki, brzuszki etc d nie zawsze choc okolo 50% trenigow koncze rozciagniem jak w punkcie b

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 282| Data: 2014-02-03 02:09:56| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia na rozciaganie nóg ( szpagat )

    witam znacie moze jakies cwiczenia na rozciaganie nog a dokladniej zebym mogl zrobic szpagat prosil bym najlepiej o obrazzki z opisem. dzieki z gory

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 8724| Data: 2009-08-14 22:02:10| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}