Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na rózne partie ciala

Strona 1 z 2

  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wiec serie skladane, wstepne zmeczenia, powolne ruchy, wybuchowe ruchy i rzuty, wiele serii, krotkie przerwy, cwiczenia z trudna dzwignia no i oczywiscie zygazaki , ktore ocenialem jako jedne z najskuteczniejszych ze wspomnianych sposobow,

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30608| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Dieta do oceny

    schodzi tluszcz z ramion i cycki spadly juz z 91cm do 86cm, ale falda na tylku i brzuchu ledwo ruszyla... dodalam cwiczenia fbw pn/sroda/piatek 40 min+rozgrzewka+rozciaganie. trening wykonuje z zuzanna z www.bodyrock.tv 40 min fbw z tym ze ona

    Odpowiedzi: 68| Ilość wyświetleń: 3938| Data: 2010-04-09 23:12:57| Liczba SOGów: 2
  • Trening i dieta do oceny IF + FBW

    body workout 3x w tygodniu na czczo, albo po suplementacji 30g bialka. przykladowy trening zmieniam niektore cwiczenia co jakis czas za ok 2 3 tyg. wdroze 2 zestawy cwiczen : nogi: przysiady ze sztanga 3 serie 15 8 powtorzen. plecy:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 3383| Data: 2013-04-10 15:47:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening bez drazka, powrot do formy, prosba o ocene.

    treningu w domu. dysponuje meblami, workiem lnianym zwanego dla ulatwienie ketlem do ktorego wrzucam zaleznie od cwiczenia ciezary na 80% maksymalnych osiagow , stojakami do pompek, nie moge zalozyc drazka mam zabytkowe drewniane futryny i

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 808| Data: 2014-07-21 19:26:14| Liczba SOGów: 0
  • trening na rzezbe [ moze byc taki ] ?

    maksymalnego podniesionego ciezaru i przerwa 1 1.5 minuty ok 4 cw na kazda partie ciala czy inaczej cwiczenia robie rozne i prawie na kazda partie ciala zmeiniam co tydzien, zeby trening bym roznorodny [ czy dobrze ze tak robie ]

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 674| Data: 2009-01-14 16:57:46| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Rzeźba + Siła

    witam, zwracam sie z prosba o ulozenie odpowiedniego planu zajęc + dieta. chodzi mi o cwiczenia na rozne partie ciala z odpowiednia dieta oraz ustawieniem i opisem poszczególnych cwiczen. co do cwiczen moge

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1749| Data: 2010-02-11 22:58:44| Liczba SOGów: 0
  • rozne partie ciala

    , tznc chodze od pazdziernika na silownie pierw mialem 2 tyg rozgrzewkowy ,pozniej codziennie ten sam bodajze 2 cwiczenia na jedna partie przez 2 miesiace pozniej od stycznia mialem juz rozlozony :pon plecy ,przedramie wt klata tric sr nogi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 351| Data: 2011-05-22 16:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Jak z wykałaczki zrobic bal ?

    barki/nogi . wszedzie po 4 serie i ilosc powtorzen wachala sie miedzy 8 9 . przy wszystkich partiach po 3 rozne cwiczenia aktualnie na klate wyciskam tyle co waze. zalezy mi na ogolnym szybkim przyroscie masy miesniowej bez efektu pekania

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 302| Data: 2013-05-17 19:46:25| Liczba SOGów: 0
  • FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH (traktora i drsquata)

    ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej . przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza i nie tylko! . nie tylko pomaga

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 44507| Data: 2009-07-18 21:06:52| Liczba SOGów: 17
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    cwicze codziennie, czasem godzine, czasem 2 czasem jak mnie najdzie cale popoludnia z przerwami ,zwiazane z tym cwiczenia kondycyjne glownie dziala obrecz barkowa i konczyny gorne, staram sie skupiac na brzuchu i plecach narty biegowe mieszkam

    Odpowiedzi: 525| Ilość wyświetleń: 32453| Data: 2012-02-20 10:37:11| Liczba SOGów: 6
  • dasie90 / Trening.

    wklejam plan: ułozylam go zgodnie z zasadami: najwieksze partie do najmniejszych, literami a,b,c zaproponowalam cwiczenia w zamian lub dodatkowo nie wiem czy jest sens ich wykonywac np na jednej sesji treningowej. co do obciazenia:

    Odpowiedzi: 119| Ilość wyświetleń: 7078| Data: 2014-08-22 17:56:37| Liczba SOGów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    kolejnych 30 minut bialko. to jest tzw. zlota godzina ,ktora decyduje o twoich wynikach. 3.przestan biegac.cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy. oczywiscie dobra kondycja pomaga w szybszej regeneracji miesni po silowni,ale dlugie

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 8484| Data: 2007-07-19 10:12:00| Liczba SOGów: 9
  • cos nie tak z postepami..:(

    chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo jeszcze nie wszystkie artow na temat co i jak o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na silownie.

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 1476| Data: 2013-11-07 15:17:24| Liczba SOGów: 0
  • dieta redukcyjna i trening do oceny i poprawki//poczatkujaca

    straty w obwodach po okolo 6cm], reszta bez tluszczu raczej, delikatnie zarysowane miesnie[cwicze czasem w domu cwiczenia na cale cialo na macie,itp.,z hantlami oraz od roku 2 3razy w tygodniu aerobik[step, tbc,aerobox]. plan cwiczen do diety

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1380| Data: 2005-04-18 00:26:41| Liczba SOGów: 1
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    w pracy musze sporo dzwigac, wiec miesnie rosna, a nie wyglada to ladnie w sukience na silowni robilam tylko cwiczenia na nogi i brzuch. zastanawiam sie co teraz zmienic, zeby zakryc kosci u gory i zgubic w koncu tluszcz na udach i dlatego prosze

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 14146| Data: 2010-07-16 19:52:47| Liczba SOGów: 0
  • split 4 dni kiedys i teraz do oceny

    rozpietki na maszynie 15/10/10/8/ i na maxa bestem brama 4 serie 12/10/10/10 do tego akurat dzisiaj zrobilem 2 cwiczenia na biceps ale zrobie wiecej w innym dniu wtorek plecy martwy ciag wyciag gorny za glowe i do klatki wioslowanie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 412| Data: 2010-10-19 00:04:46| Liczba SOGów: 0
  • co sie dzieje?

    ciezko sie podnosic. a moze mam zły trening. poniedzialki biceps i barki [12 serji po 12 powrorzen 3 rozne cwiczenia po 4 serje na dana partie miesni] srody podciaganie sie na drazku 12 serji po 8 powtórzen piatki klatka

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 744| Data: 2008-01-31 14:21:13| Liczba SOGów: 0
  • Joe Weider Treniong dla zaawansowanych!

    fbw wszystkie partie ciala po 2 serie na kazdym treningu 3 razy w tygodniu , ale na kazda partie byly rozne cwiczenia innego dnia. cwiczylem w poniedzialek, sroda i piatek , reszta tygodnia todni wypoczynkowe. wlasnie dzis wpadla mi w rece ksiazka

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2121| Data: 2010-07-24 22:53:07| Liczba SOGów: 0
  • prosba o pomoc z suplementami

    tempo srednie roweryk 20min jazda pod gorke potem zaczynam tening obwodowy na kazda partie ciala po dwa rozne cwiczenia 3 serie do 20 ruchow po tym wszystkim czas na silce 1.30 do 2godz na basen 500metrow 30min na koniec sauna parowa 20 min.

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 832| Data: 2009-04-20 01:02:43| Liczba SOGów: 1
  • problem:( W jaki sposob robic nogi?!

    zadnego posilku.i robilem miedzy 8 10 seri po 20 powtorzen bez obciazenia przysiady ,ludki 4 serie po 20 powt. i cwiczenia na posladki.ale przestalem tak cwicyc bo niwiem czy one mi nie bd rosly czy poprostu w ten sposob bd palil troche tluszczyku

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1479| Data: 2010-02-03 19:12:28| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}