Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami
Strona 1 z 5000
chce jak najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy tylko zeby nie był to drązek moze byc ze sztanga albo hantlami czy np marty ciąg nie obciaza w duzym stopniu
własnie zamkenli mi siłownie w szkole i musze wszytskie cwiczenia wykonywac na sztandze w domu w sumie mi to nie przeszkadza ale totalnie nie wiem jak mozna dobrze cwiczyc plecy z
dzisiaj kończę hst i gdy będę niedługo zaczynał splita, to chciałbym wiedzieć, jakie polecacie ćwiczenia na plecy gdy dysponuje się tylko ławeczką, sztangą oraz sztangielkami. aktualnie w hst robię podciąganie sztangielki w opadzie
nawet tez w małym stopniu barki mogą zahamować hormon wzrostu.mam 16 lat mój staż wynosi rok i mam pytanie.czy cwiczenia na plecy najszersze grzbietu rozsądny cięzar max.40kg moja waga to 75kg , wzrost 177cm mogą hamować hormon
witam, zna ktoś może jakiekolwiek ćwiczenia na plecy które można wykonywać w warunkach domowych od razu mówię że niestety sprzętu nie posiadam, ani nawet drążka : nad czym ubolewam.
z tego co wiem wszystkie cwiczenia na plecy obciazaja kregoslup, a ja mam dosc slaby, daltego nie moge tych cwiczen wykonywac. zawsze po martwym
jakie są ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa. bo robie: wyciag górny w siadzie 12 10 10 8 szrugsy 12 10 10 8 i nie wiem co dołożyć jeszcze
ławce płaskiej w podchwycie x2 rozpiętki x3 triceps wyciąg górny x4 francuski x3 pompki na poręczach x3 wtorek plecy wyciąg górny x4 wiosłowanie w siadzie x 4 ćwiczenia na plecy z hantlami x3 biceps modlitewnik x4 wyciąg dolny x4
mam problem nieznam zbyt wielu cwiczen które mógł bym wykonywac w domu bez sekuracji na grzbiet, dodam ze mam do dyspozycji sztange 10 kg dwie pary hantli i okolo 60 kg talerzy. prosze o pomoc w ulozeniu treningu na grzbiet
obciążenie. jestem raczej początkujący, ćwicze ok 2,3 miesiące i za bardzo nie iwme jakie ćwiczenia robić na plecy podciągać na drążku to ciężko podciągne się 1 raz a z ćwiczeniami typu martwy ciąg to chyba za wcześno co polecacie
o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał mc czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na plecy a jednocześnie nie obciążające
mam do was pytanie. mam wadę kręgosłupa spłaszczoną lordozę. chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch z hantlami lub bez hantli tak by się jego pozbyć lub jakoś w miarę wyrzeźbić i jednocześnie tak by nie uszkodzić kręgosłupa i nie
hello, poniżej przedstawia wam ćwiczenia jakies stosuje na plecy i barki. powiedzcie czy są wystarczające, czy może coś trzeba dodać, coś zmienić itp. a więc plecy wiosłowanie
czy to są dobre ćwiczenie na plecy ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siedzie szerokim uchwytem: 3 serie 10 12 powt. podciąganie sztangielki
jesli ktos mnie odesle do wyszukiwarki to odrazu mowie ze nic konkretnego nie znalazlem same porady i lekkie cwiczenia pozdrawiam. płeć : mężczyzna wiek : 30 waga : 85 wzrost : 185 cel treningowy : sila staż treningowy
zna ktos moze jakies srtonki gdzie sa przedstawine cwiczenia na plecy i kregosłup, ktore mozna wykonywac na zajeciach aerobiku aby utrzymac plecki wraz z kregosłupem w dobrej kondycji
witam od niedawno zacząłem ćwiczyć u siebie w piwnicy.jakie ćwiczenia mam wykonywać na plecy mam ławke ,sztange,hantle i blisko las.mam jeszcze takie do rozciągania na gumie z 2 rączkami:
dostać jednak jest warunek ćwiczenia muszą oszczędzać nogi z powodu kontuzji i choroby kolan. ćwiczenia na plecy brzuch i ręce mnie właśnie dla tego interesują kilka moich parametrów wiek 16 ur. 1992 wzrost 176 około +/ 1cm waga
2009/20090504204031 witam. czy jest sens robienia takiego ćwiczenia na plecy expanderem tylko że łapie 2 rączki expandera ale nie mogę zrobić pełnego ćwiczenia bo expander jest za krótki. proszę o pomoc ;]
po treningu , barki też raczej w porządku, nogi również, biceps, triceps, przedramiona też, tylko przy treningu na plecy coś jest nie tak.
