cwiczenia na plecy z hantlami

cwiczenia na plecy w domu

witam jakie znacie cwiczenia na plecy opócz drązka

Data: 2008-07-09 10:04:03 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: pabel1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4649
Najlepsze cwiczenia na plecy prosze o rade

własnie zamkenli mi siłownie w szkole i musze wszytskie cwiczenia wykonywac na sztandze w domu w sumie mi to nie przeszkadza ale totalnie nie wiem jak mozna dobrze cwiczyc plecy z

Data: 2003-07-04 17:50:42 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4632
ACT, a w DNT cwiczenia na plecy (zwiekszyc liczbe powt. w podciaganiu)

troche cwiczylem ale nic z tego nie wyszlo bo sie nie przykladalem. moj tydzien bedzie wygladal tak: pon. cwiczenia na plecy + ewentualnie abs ii+wf wt act sr cwiczenia na plecy + ewentualnie abs ii+wf czw act pt cwiczenia na plecy +

Data: 2008-12-13 21:13:10 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4569
gify cwiczenia na plecy

wklejcie tu gify z opisami cwiczen na plecy chodzi o wszelkie wioslowania, a najlepiej wszytkie cwiczenia na plecy z opisem, i gify z miesniami na plecach i opisem, ja niemgoe na atlas wchodzic bo od razu komp siada, a

Data: 2006-12-13 07:06:28 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: miketyson | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4568
Wzrost a cwiczenia na plecy

nawet tez w małym stopniu barki mogą zahamować hormon wzrostu.mam 16 lat mój staż wynosi rok i mam pytanie.czy cwiczenia na plecy najszersze grzbietu rozsądny cięzar max.40kg moja waga to 75kg , wzrost 177cm mogą hamować hormon

Data: 2008-08-14 19:21:55 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: dj2008 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4563
cwiczenia na plecy w domu

witam. mam putanie jak zrobic jakies dobre cwiczenia na plecy w domu mam 18 lat i waze 61 kg. 170 cm. jesli ktos wie to bardzo prosze o podanie mi tych cwiczen lub nawet calej rozpiski na tydzien caly dzieki

Data: 2010-11-25 17:09:28 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4557
jaie cwiczenia na plecy??

z tego co wiem wszystkie cwiczenia na plecy obciazaja kregoslup, a ja mam dosc slaby, daltego nie moge tych cwiczen wykonywac. zawsze po martwym

Data: 2004-12-27 13:33:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: szymekk16 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4554
Cwiczenia na plecy bez obciazenia.

jakie polecilibyscie mi cwiczenia na plecy bez obciazenia , oprocz podciagania

Data: 2013-07-08 13:33:06 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Bartek1999 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4551
Plecy (dobry trening)

nie przekroczy 125cm.miedzy klatka piersiowa a plecami istnieje scisly zwiazek.dlatego tez, czesto lubie laczyc cwiczenia tych dwoch czesci ciala w super serie.plecy sa nadzwyczjna, kompleksowa struktura.poza bardzo duzymi grupami miesni jak

Data: 2002-08-26 03:11:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: berry | Liczba SOGów: 12 | Trafność: 3658
cwiczenia na plecy z hantlami i ze sztanga

mam problem nieznam zbyt wielu cwiczen które mógł bym wykonywac w domu bez sekuracji na grzbiet, dodam ze mam do dyspozycji sztange 10 kg dwie pary hantli i okolo 60 kg talerzy. prosze o pomoc w ulozeniu treningu na grzbiet

Data: 2007-07-11 19:37:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: qba1991 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3640

proste plecy jakie cwiczenia??

mam pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy na wyprostowanie kregoslupa bo sie troche garbie i na wyprostowanie lopatek no i w ogole calej sylwetki.

Data: 2005-09-24 17:59:39 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: iluwatar1 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3597
Plecy i barki....jak z tym??

jesli moglby ktos pomoc nie odsylajac do atlasu to bylbym wdzieczny. chodzi o to by dobrac jakies 2 gora 3 cwiczenia na plecy i barki jakie moze wykonywac poczatkujacy. naczytalem sie ze mozna niektore miesnie barki nadwyrezyc

Data: 2004-10-20 16:26:21 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: estepe | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3575
Jak wyrobic szerokie (trojkatne) plecy

poczytałem troche, chciałbym byscie mi pomogli dobrac cwiczenia na plecy podczas treningu 3 razy w tyg. chodze na siłownie mc nie robie bo za mały staż, a podciagania takze bo

Data: 2008-06-26 01:28:55 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: lol12 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3565
Plecy + bic = złe połączenie ? <- art

mocno przemeczane. trenujacy zdawali sie nie dostrzegac tego, ze moze poza przenoszeniami praktycznie wszystkie cwiczenia na plecy angazuja bicepsy. przez lata mielismy doczynienia z kulturystami, ktorzy nawet nie wykonujac sesjii bezposrednio na

Data: 2006-04-10 19:10:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ziompel | Liczba SOGów: 7 | Trafność: 3565
Plecy..cos nie tak :/

czulem zadnego bolu ani niczego, a dzisiaj zakawasy mam tylko na dole plecow. no wlasnie...czy to znaczy ze te cwiczenia nic nie daly mi no bo serio chcial bym poprawic miesnie plecow no a tu takie cos i nie wiem co o tym myslec :/ robie 4

Data: 2007-07-28 13:32:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Method99 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3562
Ktory sposob cwiczenia jest lepszy ?

witam, mam pytanie odnosnie cwiczenia np. robie plecy i triceps , lepiej jest zrobic pierw cale plecy pozniej caly triceps czy zrobic jedna serie

Data: 2009-06-17 19:20:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Prz3masS | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3562
cwiczenia z hantlami

drązka do pociagania którego nie posiadam. posiadam jedynie hantle obciązenie 15kg. prosze o jakies rady dotyczace cwiczenia wyłącznie z hantlami oczywiscie na wszyskie partie mięsniowe lub skierowanie mnie na odpowiedni temat. dzieki za

Data: 2011-05-24 21:03:04 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: frank99 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3561
PLECY - różnorodność ćwiczeń

na treningu plecow robie takie cwiczenia 1. podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2. wioslowanie sztanga 3. wioslowanie sztangielka 4. wznosy

Data: 2005-08-28 14:18:27 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: mieszko00 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3559
Cwiczenia na drążku

jakie najlepsze cwiczenia na plecy i bicepsy na drazku p.s. jestem poczatkujacy jesli chodzi o drazek. robie malo podciagniec narazie i w ogole czy jest sens cwiczyc np. biceps na drazku albo plecy z gory dzieki za odpowiedz. pozdro.

Data: 2008-05-08 20:10:04 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: stonee15 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3557
plecy

witam. czy taki trening plecow ma sens sroda: klata normalny trening+ 2 cwiczenia na plecy sobota: triceps+ 3 cwiczenia na plecy z gory dziękuje za odpowiedzi.

Data: 2009-02-28 20:29:07 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Hektor_20 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3556

Wyszukiwarka