Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 1 z 47

  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    5.brzuch:cwiczenie typu unoszenie nog+cwiczenie typu sklony tulowia,4serie po 20powt w obu cwiczeniach czworoglowy uda+lydki: 1.wyprosty nog na maszynie,4 5 serii po 20 15powt, 2.przysiad ze sztanga trzymana z

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 13897| Data: 2012-02-26 21:57:46| Liczba SOGów: 14
  • Jaki trening dla mnie? Reverse diet, priorytet klatka (góra) oraz plecy,nogi.

    pleców w odcinku ledzwiowym , podciaganie uwielbiam je robic , wyciskanie, wiosło itd jednak czy pojedyncze cwiczenia wystarsza zebym przymasowal ta odstajaca klatke i inne partie jak juz wspomnialem mam skrzywienie plecow, na zdjeciach moze

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1663| Data: 2015-07-22 01:22:56| Liczba SOGów: 1
  • Trening push pull do oceny na mase

    białka 120 140 gram a weglowodanów 400 550. jak narazie taki moj plan. pull and push 4 razy w tygodniu. . cwiczenia podzielone na 2 grupy. a.b,. na przemian, by w tygodniu majac 2 sesje push albo pull miec osobne cwiczenia kazde cwiczenie 4 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 110| Data: 2016-12-15 18:13:56| Liczba SOGów: 0
  • Przygotowania na nowy cykl

    cwiczen za kazdym razem tylko je mixuje co tydzien inaczej tylko na plasko robie zawsze rozgrzewka pompki cwiczenia z małym obciążeniem lawka poziomo 4 serie lawka skos 3 seire rozpietki na maszynie 3 serie sciaganie linek na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 711| Data: 2009-12-05 14:13:19| Liczba SOGów: 0
  • Drugi trening na masę + zamowione odżywki

    skłony dzien dobry 3x12 sciaganie sznurka w dol na wyciagu 3x12 hantel zza glowy na jedna reke 3x12 rozne cwiczenia na bramie/wyciagu na trica 3x12 3. barki+kaptury+przedramiona+nogi hantlami siedzac/stojac 4x10 wznosy na bok 3x12

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 384| Data: 2014-05-05 18:07:11| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA REDUKCJE DO OCENY

    uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s sobota aeroby rowerek bądź basen po okresie rehabilitacji zmienie cwiczenia na plecy i nogi.martwy ciąg , skłony ze sztangą trzymaną na karku za cwiczenia z poniedziałku i środy.nogi na wypychanie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 762| Data: 2009-05-11 18:50:05| Liczba SOGów: 0
  • Mogli byscie ocenic plan na mase??

    witam starz 3 lata , przemiana materi bardzo szybka. dotychczasowy plan : poniedziałek : klatka 3 cwiczenia wtorek: biceps 3 cwiczenia triceps 3 cwiczenia barki 2 cwiczenia sroda: wolne czwartek: to co w

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 811| Data: 2005-10-29 23:44:31| Liczba SOGów: 0
  • NA MASE??POMOCY

    sztanga 12,10,8,6 przedramie 1 cwiczenie z hantlami 1 cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 brzuch 3 razy po 3 2 cwiczenia pompki 3 razy max 1 cwiczenie czw niedz plecy 2cwiczenie z hantlami 2cwiczenie ze sztanga 12,10,8,6 nogi 1

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1055| Data: 2004-11-05 13:38:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na cyklu

    ramion sztange nachwyt 4s 12 10 pow sroda plecy kaptury+nogi w srode robiac 1 serie plecow wskakuje na cwiczenia nog 1 podciaganie 4s max wspiecia na palcach w siadzie 4s 12 15pow 2 wioslowanie sztangi 4s 12/10/8/8

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 319| Data: 2010-04-22 12:01:57| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA !

    tułowia 12 10 10 pompki w podporze tyłem 2x na maxa zmiany gdzie nie gdzie sa wrecz kosmetynczne ale te cwiczenia dobrze na mnie dzialaja i je lubie po prostu. chcialbym zapytac o ilosc powt. w wiekszosci cwiczen dawalem 12 10 8 ew. 12 10 8 6

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 443| Data: 2011-05-06 11:37:53| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:)

    hantli z wyprostowanymi rekami 3 serie e kapturki to zaczalem robic od dwoch tyg, bo nie nawiedze tego cwiczenia / 2. plecy cwiczenia a i b robie na atlasie : a ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem za kark b

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1031| Data: 2006-04-29 12:12:46| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase (obwodowka)

    na stawy pozatym teraz sporo rosne i bola mnie kosci. chialbym jednak w moim nowym planie dodac do tego jakies cwiczenia na nogi robilbym je z lekkim obciazeniem ale zalezy mi bardzo na zmasowaniu nog. pomozcie mi zmienic ten plan poprawiajac tamte

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1041| Data: 2009-04-25 11:18:46| Liczba SOGów: 1
  • Jakie cwiczenia przy rzezbie?

    masowke tera czas rzezbic i zrzucic troche lecz zapomnialem poczytac wiecej o rzezbie i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie . podam pare cwiczen a wy jakbyscie mogli to byscie wybrali te ktore sa ok. biceps

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 570| Data: 2011-01-04 21:57:28| Liczba SOGów: 0
  • potrzebuje profesjonalnej pomocy FBW z naciskiem na nogi/rece

    świetnie,a brzuch katując 3x w tyg też nieraz zaimponował na plazy 13 oto mój nowy planik, dałem w nim cwiczenia które na mnie świetnie działają, i chce by ktoś skorygował ew kolejność lub zbyt duży nacisk na pewne partie co równa się z

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 720| Data: 2011-05-15 22:21:37| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    lezac 12/12/10/10 4. wspięcia na palce 4x max łydki opócz tych ćwiczeń robie w domu skłony leżąc i inne cwiczenia na brzuszek przez wiekszosc czasu jaki do tej pory cwiczylem robilem jeden błąd : zbyt duza ilosc serii na dane partie i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1205| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening i dieta - na mase do poprawy

    pionowej hantlem za glowe 4 serie wyciag gorny na trica na dobicie bary postaram sie wytlumaczyc cwiczenia ale niestety nazw nie znam :p stojac, dwoma hantlami z troche ugietymi ramionami podnosze na boki 4 serie to

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 291| Data: 2011-07-29 00:09:39| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA RZEŹBE DO OCENY I POPRAWY

    witam! prosze o ocene mojego planu. jesli bedzie cos zle prosze o poprawe. nagradzam sogami. prosze o jakies cwiczenia na przedramiona. pozdrawiam! plan treningowy poniedziałek

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 906| Data: 2008-07-08 14:14:44| Liczba SOGów: 2
  • Trening na masę 18 lat 76kg cel 84kg

    osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : full osprzet dieta : jest na mase przeciwskazania medyczne : brak cwiczenia nóg zażywane suplementy : gainer pvl mass mutant ostatnio przerabiany plan: ciężary w podstawowych ćwiczeniach

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 474| Data: 2011-12-08 22:45:53| Liczba SOGów: 0
  • Trening i dieta na redukcje tkanki tłuszczowej

    treningowy. jest to pierwszy tydzien wiec chce przyzwyczaic miesnie. z tygodnia na tydzien beda dokladane kolejne cwiczenia tutaj mojaj sylwetka http://scr.hu/0qmo4/lw38p 12 18.09 poniedziałek klatka, triceps, barki, klatka –

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 162| Data: 2016-09-06 21:13:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening na cyklu kreatynowym

    modlitewnik 3s. 12x3 bardzo dobrze mi sie cwiczy i ogolnie wchodzi w miesien na modlitewniki, wogole mysle aby 3 cwiczenia zrobic na nim co sadzicie o tym wt. plecy + triceps plecy 1.martwy ciag 4s. 12 10,10,8,6 4 2.sciaganie drazka

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1200| Data: 2007-02-28 18:41:52| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}