Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 4 z 46

  • Ocena planu..

    sztanga 4x10 [ wydaje mi sie ze nie ma wiekszej roznicy ale z tego co czytalem to podobno to dwa podstawowe cwiczenia . trening na 4 dni: poniedziałek klatka+barki+triceps trening ciężki klatka wyciskanie sztangi płasko 12/10/8

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 567| Data: 2008-10-22 11:04:13| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu na mase.

    żebyscie ocenili mój plan na mase. zrobiłem go sam wzorując się na innych planach. lecz nadal nie jestem pewny czy cwiczenia sa dobze poukładane itp. moze jeszcze podam dane o sobie. mam 15 lat, cwicze od ponad 4 miesiecy. waze 72 kg. mam 188 cm

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 400| Data: 2010-01-10 20:32:21| Liczba SOGów: 0
  • trening na utrzymanie sie w formie

    troche dupe na wyjezdzie. myslalem o tym zeby robic rano jakis krotki jogging ale zeby wieczorem tez robic jakies cwiczenia silowe. moje doswiadczenie z cwiczeniami w domu ograniczaja sie do brzuszkow, przysiadow i pompek. prawdopodobnie nie bede

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 553| Data: 2009-07-11 22:20:02| Liczba SOGów: 1
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    czasie znalazlem te swiczenia ktore daja mi najwiecej i najlepsze efekty plan, odrazu napisze ze wszystkie cwiczenia wykonywane sa 8 12 razy po 3 serie, ciezar jest na poczatku dawany duzy, podnosze go ok 4 5 razy, a potem zmniejszam zeby moc

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2392| Data: 2012-05-31 12:56:54| Liczba SOGów: 1
  • Coś Na Początek II

    cel cyklu : masa odstęp czasowy od ostatniego cyklu : jesli chodzi o doping nie bralem. jesli chodzi o cwiczenia jestem w trakcie miesiac bedzie niedlugo poziom bf% : 16 jesli dobrze pamietam tendencja do tycia/chudnięcia

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 611| Data: 2011-04-23 16:08:32| Liczba SOGów: 1
  • Szukam treningu na rzeżbe? Pomóżcie?

    : 4 serie do bólu skłony boczne tułowia ze sztangielkami : 4 serie do bólu sobota: biceps te same cwiczenia co w poniedziałek!

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 868| Data: 2006-05-19 19:17:29| Liczba SOGów: 0
  • Trening do sprawdzenia, potrzebna pomoc

    sztanga blisko nosa [i teraz nasuwa mi sie pytanie czy mam robic na treningu za glowa i przed glowe jako 2 cwiczenia czy co tydzien robic raz przed glowa i raz za glowe] 12x 10x 8x 6x hantle lawka leciutki skos z 10 stopni 3 serie po 10

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 435| Data: 2010-11-30 16:01:52| Liczba SOGów: 0
  • Sezonowiec na forum, potrzebuje wskazowek

    zerwane, nadbita tibia, uszkodzona chrzastka . do dzisiaj mam problem z ta noga. mimo wszystko kontynuowalem cwiczenia tylko jak tu rozgrzewke robic nie uzywajac nogi . po prawie 4 miesiacach dowiedzialem sie, ze nie wolno robic klaty i plecow

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 962| Data: 2012-06-06 12:38:20| Liczba SOGów: 1
  • ktory plan lepszy

    na palcach plecy ii plan pn. klatka kaptury wt. biceps triceps śr. wolne cz. barki plecy pt. nogi cwiczenia analogicznie jak w 1 planie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 703| Data: 2010-02-02 12:13:35| Liczba SOGów: 1
  • z FBW na SPLIT

    z hantlami stojac lydki: unoszenie sie na palcach siedzac z obciazeniem na kolanach moje pytanie brzmi jakie cwiczenia powinienem wrzucic na split teraz napisze jak ja to widze a wy mnie poprawicie lub podacie wlasne sugestie. pon. nogi +

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 583| Data: 2012-08-20 00:23:04| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana na jakosc

    sr:wolne czw:nogi+łydki pia:bic+tric sobota:barki+kaptury robie najczesciej teraz np. na klatke 4 cwiczenia po 4 4 3 3 serie. mniejsze partie miesni o 1 2 serie mniej. najczesciej robie piramide 10 8 6 4 a niektore cwiczenia izolowane robie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 798| Data: 2007-04-16 13:50:00| Liczba SOGów: 0
  • TRENING PODOBNO NA MASE - do poprawy

    niewliczajac ich w ten czas trenowania, info co dla niektorych jednak od 3 miesiecy zupelnie zmienilem sposob cwiczenia a oto on pon. klatka 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen 1.lawka poziomo 2.lawka skos 3.lawka wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 629| Data: 2008-05-16 17:00:30| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    sprzetu plan jest taki, poniewaz w domu nie mialem ani lamanca, ani modlitewnika i postanowilem zmienic troche cwiczenia a mianowicie prosty gryf zamienic na lamany, mlotkowy na modlitewnik, a uginanie bicepsu w oparciu o kolano zostawic jak

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1895| Data: 2010-04-05 15:14:34| Liczba SOGów: 2
  • Hejo, świeżak ma kilka pytań ;P

    :d poniedziałek i piątek klata i bicek wtorek i sobota tricek i plecy środa i niedziela barki teraz cwiczenia jakie wykonuje: klata: wiciskanie na ławce gryf prosty rozpiętki szeroko

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 367| Data: 2012-10-06 22:45:37| Liczba SOGów: 0
  • Prosba o ocene treningu i diety na mase

    § wspiecia – suwnica kolana lekko zgiete 4x15 powtorzen biceps, triceps 3 serie po 12 powt, kazde dwa cwiczenia super seria 1. uginanie ze sztanga biceps 2. pompki na lawce triceps 3. uginanie z hantlami chwytem mlotkowym

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2012-06-22 17:19:20| Liczba SOGów: 0
  • POTRZEBUJE POMOCY OD EKSPERTOW I DOSWIADCZONYCH ZAWODNIKOW!!!

    ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. trening: ćwicze od 2,5 roku z przerwami. obecnie robie trening na mase.zaczolem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2003-09-21 12:52:42| Liczba SOGów: 1
  • Specjalizacja plecy

    tyl barkow + brzuch skosy śr klatka + barki cz nogi + brzuch sob triceps + biceps + przedramie uzywane cwiczenia w poprzednim treningu: klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej wyciskanie hantli na skosie rozpietki barki: push press

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2505| Data: 2010-05-01 00:59:01| Liczba SOGów: 1
  • trening , dobry ?

    6x 5x coraz wieksze ciezary lawka na skos 4x rozpietki na maszynie 4x rozpietki hantlami 4x treiceps 3 cwiczenia ktore przyjda mi do glowy noi przed treningiem rozgrzewka, brzuchy pompki grzbiety itd. sroda sroda: barki kaptury

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 814| Data: 2008-07-24 22:10:44| Liczba SOGów: 0
  • Ocena treningu oraz sposoby na dociecie miesni,

    od cpozatku trzymam diete, cel na teraz dociecie misni maksymalnie, jaka ilosc powtorzen, serii , ew. jakies nowe cwiczenia do dodania. wpisalem w danych najpotrzbeniejsze rzeczy w sensie, ze chodz ena nieduza silownie poniedzialek klata +

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 293| Data: 2014-04-11 19:26:14| Liczba SOGów: 0
  • Powrot na silownie, potrzebna pomoc...

    sr: biceps/triceps/przedramiona czw: plecy nogi jako,ze nie mam przygotowanego planu treningowego, wykonuje cwiczenia ktore sa mozliwe do zrobienia na szkolnej silowni seriami w nast. sposob: wt: klatka: lawka pozioma wyciskanie sztangi 3

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 304| Data: 2013-11-16 14:51:34| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}