Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 4 z 4295

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    trening bedzie wygladał mniej więcej tak: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5 6 serii w cwiczeniach głównych, 4 5 w asystach i 3 4 serie w izolacjach klata i barki 3 4 cwiczenia łapy max 3 cwiczenia a plecy i grzbiet

    Odpowiedzi: 2995| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-06-27 22:19:33| Liczba SOGów: 45
  • Jak zrobic szpagat(cwiczenia).....

    rozciagam sie dopiero od dwoch dni. robie to w dni nietreningowe, czyli w pon.,sr.,czw. i sob. chodzi mi glownie o cwiczenia jakie wykonywac. ja robie cos takiego: opieram noge bokiem na stole np. i robie przysiad na drugiej, probuje zrobic szpagat

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-11-23 15:39:18| Liczba SOGów: 4
  • Nasze Plecy :)

    2006/20060513134056 jest już biceps,klata,przedramiona.a ja proponuje plecki wklejać.zapraszam

    Odpowiedzi: 2994| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-05-13 13:40:56| Liczba SOGów: 554
  • Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.

    bocznej/skoliozy. tu chciałbym zamieścić kilka ćwiczeń na drugą z mi znanych odmian skrzywienia kręgosłupa: okrągłe plecy kifoza. do wykonania wszystkich ćwiczeń wystarczy nam kawałek ściany nachylonej pod kątek 90 stopni do podłogi z tym nie

    Odpowiedzi: 64| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-08-28 23:07:52| Liczba SOGów: 20
  • TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO

    witam wszystkich przedstawiam kolejny odcinek porad z sportowca z rubryki wytnij ćwicz . nieco ćwiczen z hantlami które oczywiście można zastąpić sztangielkami. pozdrawiam wszystkich ambitnych wszystko,co cię nie zabije czyni cię

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-09-04 20:37:42| Liczba SOGów: 16
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    na boki hantle : 14 x 6/6/6 p: wiosłowania renegata: 3 serie do załamania ok około 7 8 powt na stronę z 18kg hantlami pir na m. klatki i najszersze. dieta przed treningiem sok z buraków i 15g bcaa po treningu 40g białka,

    Odpowiedzi: 3193| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 144
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    przysiadow. innych cwiczen wykonywac nie moge bo nie mam sprzetu. czy znacie jakies mozliwosci aby wykonwyac cwiczenia w domu na mase przeciez moge robic np. 4 serie po 30 pompek ale wg mnie jest to typowe cwiczenie na rzezbe ! czyz nie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-08-05 23:09:02| Liczba SOGów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    [size=big] spis treści [/size] [size=big] część ogólna [/size] 1. grupy mięśniowe 2 uda 3 plecy 4 klatka 5 barki 6 triceps 7 biceps 8 brzuch 9 łydki 10. objętość 11. intensywność

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    1 podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i do karku. pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym

    Odpowiedzi: 920| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-04-27 13:35:17| Liczba SOGów: 314
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    cwiczen,oprocz hantli przydatny bylby jakis taboret,laweczka,stolek ale i bez tego mozna sie obyc i niektore cwiczenia zrobimy kladac sie na podloge. jak cwiczymy :trzy razy w tygodniu zupelnie na poczatku wystarczy np poniedzialek,sroda piatek

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-12-16 18:13:37| Liczba SOGów: 9
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    trening rozkładał się mniej więcej tak: 1. czwórki, łydki 2. klatka, biceps, barki 3. dwójki, pośladki 4. plecy triceps do tego 3 razy w tygodniu brzuch i po każdym treningu 20 minut cardio na orbim. dieta redukcyjna nie odbiegała

    Odpowiedzi: 3883| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2014-10-06 22:40:25| Liczba SOGów: 55
  • Ćwiczenia na plecy

    obciążenie. jestem raczej początkujący, ćwicze ok 2,3 miesiące i za bardzo nie iwme jakie ćwiczenia robić na plecy podciągać na drążku to ciężko podciągne się 1 raz a z ćwiczeniami typu martwy ciąg to chyba za wcześno co polecacie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-08-02 08:32:21| Liczba SOGów: 1
  • NERWICA SERCA [ART]

    ap: nerwica serca jest przede wszystkim choroba emocji. zasadnicze znaczenie ma leczenie psychoterapeutyczne cwiczenia relaksujace, odpoczynek, zmiana trybu zycia. leczenie farmakologiczne ma znaczenie wspomagajace. obejmuje leki

    Odpowiedzi: 103| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-05-02 23:30:43| Liczba SOGów: 6
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    dłonie na podłodze. wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. zadbaj, aby plecy były proste nie garb się! ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona,

    Odpowiedzi: 670| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-03-23 11:06:09| Liczba SOGów: 127
  • Porusz swoje plecy !!!

    2x12 sciaganie linki do karku 2x 12 jak macie jakies pytania odnosnie szczegolow to zapraszam do dyskusji moje plecy mozna sobie obejzec w dziale nasze zdjecia, temat mowcie co chcecie [img]../../14[/img] pozdrawiam, mawashi lepiej

    Odpowiedzi: 107| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-09-23 15:52:46| Liczba SOGów: 126
  • Jakie są ćwiczenia Hantlami ?

    hii all : , mam 2 hanlte po 3 kilo, 2 po 4k, 1 po 5k, czy można hantlami wyrobic jakieś mieśnie szczegulnie mi chodzi o bicepsy, barki, przedramie, tricpes . prosze mi coś poradzic. :]]]]]]

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2001-09-04 23:32:56| Liczba SOGów: 2
  • Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.

    kilka kg dobrej masy 3 super sprawa, dla ludzi, którym dobrze ćwiczy się na fbw oto rozkład z priorytetami na: plecy barki klatke ramiona i co :d zastanawiacie się czy to możliwe tak, to jest możliwe 3 stale po 4 serie

    Odpowiedzi: 330| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-12-24 12:43:04| Liczba SOGów: 41
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    ad 3 jeśli macie sztangielki zbyt lekkie do wykonywania wyciskania mogą być odpowiednie do wykonania rozpiętek. można plecy podeprzeć o piłkę nożną, do kosza lub lekarską w odcinku piersiowym. sposób wykonywania rozpiętek opisałem tutaj was

    Odpowiedzi: 294| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-05-14 15:14:42| Liczba SOGów: 171
  • Jak cwiczyc plecy w domu?

    mam do dyspozycji troche sprzetu, laweczke itp. jak cwiczyc plecy w domu nie obciazajac kregoslupa dodam iz mam 16 lat i chce jeszcze urosnac

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-03-20 14:06:48| Liczba SOGów: 3
  • Cwiczenia na boczki ??

    witam mam do was pytanie odosnie boczków wiecie może jak je spali albo jakieś cwiczenia

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-06-03 13:44:37| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}