Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 10 z 5000

  • trening na podtrzymanie formy

    plasko wyciskalem 4 serie po 10 powtórzeń ~55kg +może jakoś podobnie pompki na skosie 3x10 rozpiętki z hantlami plecy 4x10 podciąganie drążek szeroko nachwytem żeby pocisnąć ten najszerszy 3x10 12 wioslowanie hantla biceps 3x10

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1177| Data: 2009-12-09 20:34:11| Liczba SOGów: 0
  • Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat

    nasze bicepsy przyzwyczają się już do tych 4 5 na biceps nie mamy aż takiego arsenału ćwiczeń jak na przykład na plecy albo nawet klatkę. zostajemy bez broni w tej walce, bo przyzwyczajamy się do znacznie większej liczby ćwiczeń w jednym cyklu

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 26467| Data: 2006-07-17 10:46:46| Liczba SOGów: 26
  • plan na mega mase

    10, 10, 10 4. wznosy w opadzie tułowia 10, 10, 10 kaptury: 1. szrugsy 12,10,8 środa wolne czwartek plecy i biceps plecy 1. wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem 12, 10, 8 2. wiosłowanie hantelką 12, 10, 8 3.

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1565| Data: 2010-05-03 15:40:27| Liczba SOGów: 0
  • FBW zmiana na trening AB

    na palcach z opartymi hantlami na nogach: 3x20 wykroki z hantlami 4x12 unoszenie hantli z oparciem o krzesło na plecy nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa : 4x8 10 pompki z plecakiem: 4x15 unoszenie hantel bokiem barki : 4x12 podciąganie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1054| Data: 2015-06-17 16:52:05| Liczba SOGów: 0
  • .::2 cykl::. Co najlepiej na 2 Cykl Deca. Wino, Prop, Meta

    opis przebytych cykli sterydowych : 100 tab metki z lyka labs 1 4 15mg ed trening : na dana partie 4 cwiczenia po 8 powtorzen : pn. klatka + biceps wt. 45 aerobow bieganie na bierzni 2 cwiczenia na brzuch sr. plecy + triceps

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1442| Data: 2008-06-08 17:59:36| Liczba SOGów: 0
  • Ok zaczynam, pelna motywacja, karnet na silke i co dalej czyli swiezak stanley

    spinanie brzucha leżąc 5 serii po 12 powtórzeń unoszenie nóg w zwisie na drążku 5 serii x max dzień drugi plecy podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń przyciąganie drążka na wyciągu pionowym

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1072| Data: 2015-04-04 11:14:54| Liczba SOGów: 2
  • Plan na mase.

    wyciskanie na płaskiej 12 10 10 8 2. wyciskanie na skosie w górę 12 10 10 8 3. rozpietki 12 12 12 sr. dzień plecy 1.podciąganie nachwyt 4 serie max 2.wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 3.wiosłowanie hantlą 12/10/8/6 4.unoszenie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1099| Data: 2007-09-09 16:17:12| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na dolna część klatki piersiowej?!

    znacie jakies cwiczenia na uwydatnienie dolnej czesci klatki piersiowej ale oprocz wyciskania sztangi/hantli na ławeczce leżąc głową w dół

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 56898| Data: 2006-01-10 07:25:21| Liczba SOGów: 2
  • Plan cwiczeń na Przyrost masy mięśniowej

    planu treningowego a jedna partia dziennie np pon.klatka wt.biceps śr.wolne itp b nie mogę robić ćwiczeń na plecy i ćwiczeń na wyciągach za pomoc bd bardzo wdzięczny i daje soga płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 69

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1548| Data: 2010-05-13 21:04:47| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny

    uginanie hantlami na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 4s 8 12p uginanie hantlem o kolano 4s 8 12p wtorek plecy triceps ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s 8 12p wiosłowanie hantlem w opadzie 4s 8 12p podciąganie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1867| Data: 2005-02-27 23:40:08| Liczba SOGów: 2
  • PLAN NA MASE

    podchwytem na wyciagu stojac 3x10 przedramie 8 4xmax zginanie nadgarstka podchwytem 4xmax nachwytem oba cwiczenia na zmiane lydki 4 na suwnicy 4xmax czwartek: barki 12 unoszenie sztangi wzdluz tylowia 4x12 unoszenie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1418| Data: 2006-04-29 21:09:41| Liczba SOGów: 1
  • FBW na masę do oceny

    sztangielek// lub arnoldki 2s triceps: pompki na poręczach // wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s plecy martwy ciąg 2s podciąganie na drążku 2s nogi: prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s uginanie nóg w leżeniu na

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 3036| Data: 2010-06-18 15:53:59| Liczba SOGów: 1
  • PSIE GOOWNO - rewelacyjny (?) trening na mase

    powtoorzen do 20 reszta bez zmian...rozgrzewka tak j.w. jak zostalo napisane w poscie z linku robie 3 roozne cwiczenia na kazda groope w mikrocyklu...czyli jedno cwicznie w jednym treningu ..w drugi nastepne..a w trzecim kolejne wyglada to

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 3539| Data: 2005-03-03 16:42:35| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase<-- czy dobry ??!?

    18 lat ,178 cm wzrostu i waze 72 kg cwicze tak : 3 dni treningu , jeden odpoczynku, 1 dzien na klatke barki i plecy wyciskanie sztangi 40 kg na plaskiej lawce , 4 5 serii po 15 20 powtorzen wznosy barkow z obciazeniem 35 kg sztangi 4 5

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2624| Data: 2002-07-01 00:49:21| Liczba SOGów: 1
  • pomóżcie ułożyc plan

    ale głównie marzy mi się piękny brzuch. dodatkowo lubię cwiczyc ręce i klatkę piersiową. przydałyby się cwiczenia na plecy bo mam problemy z bólami kręgosłupa. oczywiście nie wszystko na raz. ale licze, ze to wy mi doradzicie, za co zabrac sie

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 2272| Data: 2012-01-12 11:48:58| Liczba SOGów: 2
  • FBW na wakacje ;-)

    w chwycie młotkowym 2s w sumei to plan z podiwszonego tematu :p jesli ktos moze to niech powie jakie cwiczenia na moim sprzecie moge robic zamiast tych ktore wypadly z planu : z gory thx, pozdro

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1670| Data: 2008-04-28 14:11:54| Liczba SOGów: 2
  • plecy

    treningu plecow to cwiczenie ma byc zarowno na plecy jak i na dwuglowe ud, gdyz nie mam innych urzadzen do cwiczenia tej partii nog jesli mialbym robic ten drugi martwy ciag to lepiej wykonywac go jako pierwszw cwiczenie na plecy czy jako

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1312| Data: 2004-01-24 11:11:41| Liczba SOGów: 0
  • Dobry trening na brzuch

    je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. mozna zmieniac tempo cwiczenia czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 40118| Data: 2005-02-14 11:41:32| Liczba SOGów: 3
  • Jakie cwiczenia na klate + plecy w domu

    do 10 kg 2x. no i jeszcze moge sobie skonstruowac taka laweczke z taboretow np ;p moze ktos mi doradzic jakie cwiczenia stosowac aby rozbudowac sobie klatke piersiowa i plecy no i tez na barki jak komus by sie chcialo byloby milo : pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 14229| Data: 2009-03-01 10:45:10| Liczba SOGów: 0
  • CO Wy Na TO !?

    sobota nogi, klatka skos oraz klatka płasko do tego obowiązkowo codziennie brzuszki oraz rożnego rodzaju cwiczenia na brzuch : mniej więcej każdy dzień na siłowni trwa około 2 godzin. dieta: z tego co widziałem to wielu ludzi sie chce

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1231| Data: 2004-02-26 14:32:59| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}