Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 10 z 4001

  • Trening domatora z hantlami.

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 350 | Data: 2014-01-03 16:47:22 | Liczba SOGów: 0
  • czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???

    ławce płaskiej w podchwycie x2 rozpiętki x3 triceps wyciąg górny x4 francuski x3 pompki na poręczach x3 wtorek plecy wyciąg górny x4 wiosłowanie w siadzie x 4 ćwiczenia na plecy z hantlami x3 biceps modlitewnik x4 wyciąg dolny x4

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 2674 | Data: 2011-04-27 22:59:08 | Liczba SOGów: 1
  • Trening na plecy, barki - uzupelnienie

    witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 449 | Data: 2011-08-02 16:32:38 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Kaltki Piersiowej (domowe sposoby??)

    witam mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. domowe cwiczenia bez zadnego sprzetu nie chodze na silke pozdro

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 7446 | Data: 2006-06-24 02:27:27 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora z hantlami ocena

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 209 | Data: 2014-01-01 13:42:16 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia hantlami

    jak juz nabiore duzo sily zeby duzo razy sie moc podciagnac... i jeszcze jakas diete... moglby ktos tu rozpisac te cwiczenia hantlami na te miesnie co wspomnialem, mam tylko hantle zadnej laweczki ani nic

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 981 | Data: 2010-01-30 19:42:01 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

    bokiem 4x 12 wznosy hantli w opadzie 4x12 przedramie: nachwyt i podchwyt 4x20 czwartek: abs2 piątek: plecy bic: plecy ściąganie drążka do klatki 4x 12/10/8/6 wiosłowanie końcem gryfu taka maszyna gdzie opieram klatkę i

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2779 | Data: 2008-12-30 19:26:09 | Liczba SOGów: 0
  • Trening samymi hantlami

    prowizoryczną ławeczkę płaską. chcę na tym rozpocząć kompleksowy trening klata, biceps, triceps, barki, plecy itd. . tylko tu nie do końca wiem jak plany treningowe z pełnego sprzętu przełożyć na same hantle. chciałbym ogólnie wzmocnić swoje

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1350 | Data: 2013-10-31 22:28:37 | Liczba SOGów: 0
  • Trening - czy dobry?

    wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku 12/10/10/8 2 wyciskanie sztangi na atlasie przed twarzą 12/10/10/8 3 i 4 cwiczenia polegajace na unoszeniu hantla jedna reka przed siebiena wysokasc glowy 12/10/10/8 x 2 bo dwa cwiczenia 5 kreslenia okregu

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 540 | Data: 2006-06-24 13:01:52 | Liczba SOGów: 0
  • czy moge wykonywac te cwiczenia przy skrzywieniu kregoslupa?

    czy moge wykonywac ponizsze cwiczenia przy skoliozie lewowypukłej i spłyceniu fizjologicznej lordozy czego powinienem unikac a co pomoze mi skorygowac

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 532 | Data: 2012-05-14 14:54:19 | Liczba SOGów: 0
  • Początek - trening z hantlami + aeroby + odzywki(?)

    cel ćwiczenia: mięśnie brzucha 18 wspięcia na palcach stóp cel ćwiczenia: łydki oczywiście cwiczenia wraz z opisami. chciałbym wybrać sposrod tych cwiczen i waszych najbardziej efektywne. nie wiem czy cwiczen na brzuch nie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1858 | Data: 2008-05-09 19:31:32 | Liczba SOGów: 0
  • proszę o ocene planu gora/dol na mase

    sprobowac zamienic split na gora/dol to dobry pomysl na masie + nie wiem czy miec tak jak ponizej po 2 cwiczenia na klate i plecy czy po jednym. na góre wszedzie powtorzenia zakres 12 6, na nogi 12 16 a góra 1. podciaganie sie

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 445 | Data: 2012-10-28 17:01:50 | Liczba SOGów: 0
  • [POMOC] Trening z priorytetem na barki i plecy.

    nie do końca rozumiem na czym to polega. na wstępie wymienię, że chciałbym za priorytet na tej masie, wziąć barki i plecy gdyż chciałbym się poszerzyć. z tego co mi się wydaje, jeżeli chcemy wziąć coś na priorytet, to powinniśmy wykonywać trening

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 234 | Data: 2014-08-19 18:47:09 | Liczba SOGów: 0
  • Poprosze o ocene planu.

    hantli w bok 3s 6,5,4 unoszenie hantli w przod 3s 12,10,8 podciaganie wzdluz tulowia 4s 10,8,8,6 2 cwiczenia na przedramienia po 4s lacznie 8s na przedramie i szrugsy 4s 10,8,8,6 bic + plecy uginanie hantlami 4s 6,6,5,5 mlotki 4s

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 215 | Data: 2011-01-10 19:16:28 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na "motylka"?

    jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 7156 | Data: 2005-09-13 20:43:06 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na spalanie tluszczu... W domu!

    hej. znacie jakies cwiczenia tzw spalacze do wykonywania w domu jesli tak to piszcie ; dzieki.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 7956 | Data: 2008-10-14 06:56:23 | Liczba SOGów: 0
  • Wiosłowanie hantlami - technika

    jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. prostować ręce w łokciach czy zginać itp

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 7326 | Data: 2009-01-03 18:12:34 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiętki hantlami

    czy rozpiętki hantlami 2x5kg do momentu zetknięcia ich 10x10 powtórzeń poszerzeają plecy bo nie mam w domu drążka a na plecy ciężko cokolwiek wykombinować, chyba że macie jakiś pomysł

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 3097 | Data: 2008-12-03 16:12:09 | Liczba SOGów: 0
  • rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni

    witam chcial bym sie dowiedziec jakie partie miesniowe ze soba laczyc w treningu na 6 dni cwiczac rzezbe,w gre wchodza biceps triceps klata plecy barki brzuch i jakie cwiczenia na te grupy mozna robic hantlami

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 297 | Data: 2014-02-12 20:15:48 | Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia na rozciaganie nóg ( szpagat )

    witam znacie moze jakies cwiczenia na rozciaganie nog a dokladniej zebym mogl zrobic szpagat prosil bym najlepiej o obrazzki z opisem. dzieki z gory

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 7885 | Data: 2009-08-14 22:02:10 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}