Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 10 z 4114

  • Trening samymi hantlami

    prowizoryczną ławeczkę płaską. chcę na tym rozpocząć kompleksowy trening klata, biceps, triceps, barki, plecy itd. . tylko tu nie do końca wiem jak plany treningowe z pełnego sprzętu przełożyć na same hantle. chciałbym ogólnie wzmocnić swoje

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 2006 | Data: 2013-10-31 22:28:37 | Liczba SOGów: 0
  • plecy i barki

    witam czy moge stosowac takie cwiczenia dla tych grup miesniowych chodzi mi tylko o dobor cwiczen,barki z tricepsem cwicze w piatek a plecy w sobote.

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 5600 | Data: 2007-10-31 00:07:54 | Liczba SOGów: 1
  • zaczynam

    od wyciskana sztnagi i tak to szlo przez pare pierwszych dni. pózniej wraz z wieksza wiedza zaczelem stosowac cwiczenia bardziej ogolnorozwojowe, poniewaz wszedzie pisza ze tak trzeba od poczatku. jednak nie ma jakos tak checi na poczatkowe

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 398 | Data: 2009-04-15 17:44:03 | Liczba SOGów: 0
  • Wiosłowanie hantlami - technika

    jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. prostować ręce w łokciach czy zginać itp

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 8143 | Data: 2009-01-03 18:12:34 | Liczba SOGów: 0
  • Ile serii i powtórzeń z hantlami 2x5kg.

    tak jak w temacie, ile mam robić serii i powtórzeń z hantlami 2x5kg na biceps, i co ile dni wykonywać te ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 8126 | Data: 2010-02-14 00:02:04 | Liczba SOGów: 0
  • Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]

    izolowane, zas trzeci to polaczenie najlepszych cech z powyższych systemow. sercem kazdego programu są kluczowe cwiczenia martwe ciagi we wspomnianym juz fbw na prostych nogach nie angazujac kolan , w innym wypadku z przysiadem podciagania i

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 4301 | Data: 2007-12-17 20:40:35 | Liczba SOGów: 6
  • Proponuje Trening z hantlami w domu

    hantla siedząc 3 x 12 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 brzuch ćwiczenia z 6w 3 x 15 10 ii dzień plecy podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 x 4 podciąganie na drążku podchwytem 3 x 4 podciąganie hantelki w opadzie 3 x

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 3063 | Data: 2009-05-03 11:07:04 | Liczba SOGów: 0
  • trening hantlami

    bic śr: klata tric pia: plecy nogi dodam ze gram w piłke i mam trzy razy w tyg treningi celem mojego cwiczenia jest poprawa sylwetki a takze sposob rozrywki znam wiele cwiczen hantlami bo od zawsze preferuje tę forme cwiczen wydaje mi

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 51 | Data: 2015-04-06 16:02:50 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Kaltki Piersiowej (domowe sposoby??)

    witam mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. domowe cwiczenia bez zadnego sprzetu nie chodze na silke pozdro

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 7765 | Data: 2006-06-24 02:27:27 | Liczba SOGów: 0
  • 4 miesieczne FBW, cwiczenia z roznych planow, dobrze dobrane ?

    17 lat, wzrost 188cm waga 89 kg a staz to 6 miesiecy. a. nogi: przysiady ze sztangą 3 serie 8 10 reps. plecy dzień dobry 3 serie wiosłowanie w opadzie 2 3 serie klatka: wl 3 serie ok. 8 reps barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1218 | Data: 2008-08-03 12:46:25 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora z hantlami.

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 416 | Data: 2014-01-03 16:47:22 | Liczba SOGów: 0
  • Trening po powrocie.

    aby zaczac po przerwie. trening 1: dzien 1/trening a nogi: przysiady ze sztanga 3 serie 12,10,8 plecy wioslowanie hantlami 3 serie 12,10,8 klatka:wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12,10,8 barki:wyciskanie sztangi zza karku siedząc

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 391 | Data: 2010-02-26 20:41:33 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na wewnetrzne miesnie ud

    z wewnetrzna strona ud.w tym miejscu miesnie mam najslabiej rozwiniete. a cwicze aby miec grubsze nogi.jakimicwiczeniami moge zaokraglic wewnetrzne miesnie ud czy cwiczac na tylne miesnie rowniez efekt bedzie widoczny od wewnatrz uda prosze o

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 8375 | Data: 2009-07-22 11:06:55 | Liczba SOGów: 0
  • Początek - trening z hantlami + aeroby + odzywki(?)

    cel ćwiczenia: mięśnie brzucha 18 wspięcia na palcach stóp cel ćwiczenia: łydki oczywiście cwiczenia wraz z opisami. chciałbym wybrać sposrod tych cwiczen i waszych najbardziej efektywne. nie wiem czy cwiczen na brzuch nie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1952 | Data: 2008-05-09 19:31:32 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora z hantlami ocena

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 292 | Data: 2014-01-01 13:42:16 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na plecy, barki - uzupelnienie

    witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 490 | Data: 2011-08-02 16:32:38 | Liczba SOGów: 0
  • czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

    do pompek brzuszkow drazka hantelkow itp. chcialbym troszke nabrac sylwetki i sily. czy mozna brac kreatynke bez cwiczenia na duzych ciezarach czy takie drobne cwiczenia jakie wykonuje dadza efekt troche mnie napompuja czy moga zaszkodzic,

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 7484 | Data: 2005-04-29 15:28:48 | Liczba SOGów: 2
  • Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

    bokiem 4x 12 wznosy hantli w opadzie 4x12 przedramie: nachwyt i podchwyt 4x20 czwartek: abs2 piątek: plecy bic: plecy ściąganie drążka do klatki 4x 12/10/8/6 wiosłowanie końcem gryfu taka maszyna gdzie opieram klatkę i

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2845 | Data: 2008-12-30 19:26:09 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia hantlami

    jak juz nabiore duzo sily zeby duzo razy sie moc podciagnac... i jeszcze jakas diete... moglby ktos tu rozpisac te cwiczenia hantlami na te miesnie co wspomnialem, mam tylko hantle zadnej laweczki ani nic

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1036 | Data: 2010-01-30 19:42:01 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na spalanie tluszczu... W domu!

    hej. znacie jakies cwiczenia tzw spalacze do wykonywania w domu jesli tak to piszcie ; dzieki.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 8202 | Data: 2008-10-14 06:56:23 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}