Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na plecy z hantlami

Strona 10 z 4043

  • Trening samymi hantlami

    prowizoryczną ławeczkę płaską. chcę na tym rozpocząć kompleksowy trening klata, biceps, triceps, barki, plecy itd. . tylko tu nie do końca wiem jak plany treningowe z pełnego sprzętu przełożyć na same hantle. chciałbym ogólnie wzmocnić swoje

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1581 | Data: 2013-10-31 22:28:37 | Liczba SOGów: 0
  • 4 miesieczne FBW, cwiczenia z roznych planow, dobrze dobrane ?

    17 lat, wzrost 188cm waga 89 kg a staz to 6 miesiecy. a. nogi: przysiady ze sztangą 3 serie 8 10 reps. plecy dzień dobry 3 serie wiosłowanie w opadzie 2 3 serie klatka: wl 3 serie ok. 8 reps barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1183 | Data: 2008-08-03 12:46:25 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora z hantlami.

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 371 | Data: 2014-01-03 16:47:22 | Liczba SOGów: 0
  • Trening po powrocie.

    aby zaczac po przerwie. trening 1: dzien 1/trening a nogi: przysiady ze sztanga 3 serie 12,10,8 plecy wioslowanie hantlami 3 serie 12,10,8 klatka:wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12,10,8 barki:wyciskanie sztangi zza karku siedząc

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 372 | Data: 2010-02-26 20:41:33 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Kaltki Piersiowej (domowe sposoby??)

    witam mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. domowe cwiczenia bez zadnego sprzetu nie chodze na silke pozdro

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 7530 | Data: 2006-06-24 02:27:27 | Liczba SOGów: 0
  • Początek - trening z hantlami + aeroby + odzywki(?)

    cel ćwiczenia: mięśnie brzucha 18 wspięcia na palcach stóp cel ćwiczenia: łydki oczywiście cwiczenia wraz z opisami. chciałbym wybrać sposrod tych cwiczen i waszych najbardziej efektywne. nie wiem czy cwiczen na brzuch nie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1889 | Data: 2008-05-09 19:31:32 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na plecy, barki - uzupelnienie

    witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 466 | Data: 2011-08-02 16:32:38 | Liczba SOGów: 0
  • Wiosłowanie hantlami - technika

    jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. prostować ręce w łokciach czy zginać itp

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 7549 | Data: 2009-01-03 18:12:34 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora z hantlami ocena

    nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 229 | Data: 2014-01-01 13:42:16 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

    bokiem 4x 12 wznosy hantli w opadzie 4x12 przedramie: nachwyt i podchwyt 4x20 czwartek: abs2 piątek: plecy bic: plecy ściąganie drążka do klatki 4x 12/10/8/6 wiosłowanie końcem gryfu taka maszyna gdzie opieram klatkę i

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2799 | Data: 2008-12-30 19:26:09 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia hantlami

    jak juz nabiore duzo sily zeby duzo razy sie moc podciagnac... i jeszcze jakas diete... moglby ktos tu rozpisac te cwiczenia hantlami na te miesnie co wspomnialem, mam tylko hantle zadnej laweczki ani nic

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 991 | Data: 2010-01-30 19:42:01 | Liczba SOGów: 0
  • czy moge wykonywac te cwiczenia przy skrzywieniu kregoslupa?

    czy moge wykonywac ponizsze cwiczenia przy skoliozie lewowypukłej i spłyceniu fizjologicznej lordozy czego powinienem unikac a co pomoze mi skorygowac

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 547 | Data: 2012-05-14 14:54:19 | Liczba SOGów: 0
  • Trening - czy dobry?

    wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku 12/10/10/8 2 wyciskanie sztangi na atlasie przed twarzą 12/10/10/8 3 i 4 cwiczenia polegajace na unoszeniu hantla jedna reka przed siebiena wysokasc glowy 12/10/10/8 x 2 bo dwa cwiczenia 5 kreslenia okregu

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 550 | Data: 2006-06-24 13:01:52 | Liczba SOGów: 0
  • trening - plecy/barki

    wypadaja najslabiej. chcialbym powiekszyc szerokosc plecow, poprawic barki biceps/triceps i klata leci calkiem ok a plecy barki dosc slabo. glownie chodzi mi o to aby plecy wygladaly na szersze i o rozbudowe barkow. do tej pory plecy laczylem

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 8140 | Data: 2008-01-07 20:59:53 | Liczba SOGów: 1
  • proszę o ocene planu gora/dol na mase

    sprobowac zamienic split na gora/dol to dobry pomysl na masie + nie wiem czy miec tak jak ponizej po 2 cwiczenia na klate i plecy czy po jednym. na góre wszedzie powtorzenia zakres 12 6, na nogi 12 16 a góra 1. podciaganie sie

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 473 | Data: 2012-10-28 17:01:50 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na spalanie tluszczu... W domu!

    hej. znacie jakies cwiczenia tzw spalacze do wykonywania w domu jesli tak to piszcie ; dzieki.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 8051 | Data: 2008-10-14 06:56:23 | Liczba SOGów: 0
  • [POMOC] Trening z priorytetem na barki i plecy.

    nie do końca rozumiem na czym to polega. na wstępie wymienię, że chciałbym za priorytet na tej masie, wziąć barki i plecy gdyż chciałbym się poszerzyć. z tego co mi się wydaje, jeżeli chcemy wziąć coś na priorytet, to powinniśmy wykonywać trening

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 256 | Data: 2014-08-19 18:47:09 | Liczba SOGów: 0
  • Poprosze o ocene planu.

    hantli w bok 3s 6,5,4 unoszenie hantli w przod 3s 12,10,8 podciaganie wzdluz tulowia 4s 10,8,8,6 2 cwiczenia na przedramienia po 4s lacznie 8s na przedramie i szrugsy 4s 10,8,8,6 bic + plecy uginanie hantlami 4s 6,6,5,5 mlotki 4s

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2011-01-10 19:16:28 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na wewnetrzne miesnie ud

    z wewnetrzna strona ud.w tym miejscu miesnie mam najslabiej rozwiniete. a cwicze aby miec grubsze nogi.jakimicwiczeniami moge zaokraglic wewnetrzne miesnie ud czy cwiczac na tylne miesnie rowniez efekt bedzie widoczny od wewnatrz uda prosze o

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 7961 | Data: 2009-07-22 11:06:55 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na "motylka"?

    jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 7187 | Data: 2005-09-13 20:43:06 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}