w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "cwiczenia na plecy z hantlami"

Strona 10 spośród 3848  stron dla zapytania: cwiczenia na plecy z hantlami

Trening na plecy, barki - uzupelnienie

witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem

Data: 2011-08-02 16:32:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Numer23 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2565 |

Trening domatora z hantlami ocena

nogi: przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + dwugłowe dzień dobry z hantlami *łydki: wznosy na palce plecy wiosłowanie hantlem w opadzie klatka: pompki z podparciem stóp o ławeczkę barki: wyciskanie sztangielek

Data: 2014-01-01 13:42:16 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: est | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Początek - trening z hantlami + aeroby + odzywki(?)

cel ćwiczenia: mięśnie brzucha 18 wspięcia na palcach stóp cel ćwiczenia: łydki oczywiście cwiczenia wraz z opisami. chciałbym wybrać sposrod tych cwiczen i waszych najbardziej efektywne. nie wiem czy cwiczen na brzuch nie

Data: 2008-05-09 19:31:32 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Shad0w69 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Cwiczenia na "motylka"?

jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten

Data: 2005-09-13 20:43:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: cosiek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Cwiczenia Kaltki Piersiowej (domowe sposoby??)

witam mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. domowe cwiczenia bez zadnego sprzetu nie chodze na silke pozdro

Data: 2006-06-24 02:27:27 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mimizu | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Trening - czy dobry?

wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku 12/10/10/8 2 wyciskanie sztangi na atlasie przed twarzą 12/10/10/8 3 i 4 cwiczenia polegajace na unoszeniu hantla jedna reka przed siebiena wysokasc glowy 12/10/10/8 x 2 bo dwa cwiczenia 5 kreslenia okregu

Data: 2006-06-24 13:01:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Jablonsky | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

bokiem 4x 12 wznosy hantli w opadzie 4x12 przedramie: nachwyt i podchwyt 4x20 czwartek: abs2 piątek: plecy bic: plecy ściąganie drążka do klatki 4x 12/10/8/6 wiosłowanie końcem gryfu taka maszyna gdzie opieram klatkę i

Data: 2008-12-30 19:26:09 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bulkaa | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Klatka + triceps (jakie cwiczenia?)

czesc, do tej pory cwiczylem w domu hantlami triceps i obcykalem wszystkie cwiczenia przy ich zastosowaniu. jutro ide na silownie cwiczyc klatke+triceps. jak wiadomo do dyspozycji bedzie caly duzo

Data: 2006-03-17 20:52:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: soltys88 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Poprosze o ocene planu.

hantli w bok 3s 6,5,4 unoszenie hantli w przod 3s 12,10,8 podciaganie wzdluz tulowia 4s 10,8,8,6 2 cwiczenia na przedramienia po 4s lacznie 8s na przedramie i szrugsy 4s 10,8,8,6 bic + plecy uginanie hantlami 4s 6,6,5,5 mlotki 4s

Data: 2011-01-10 19:16:28 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Cyket | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2563 |

proszę o ocene planu gora/dol na mase

sprobowac zamienic split na gora/dol to dobry pomysl na masie + nie wiem czy miec tak jak ponizej po 2 cwiczenia na klate i plecy czy po jednym. na góre wszedzie powtorzenia zakres 12 6, na nogi 12 16 a góra 1. podciaganie sie

Data: 2012-10-28 17:01:50 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Cichy20 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2563 |

cwiczenia na rozciaganie nóg ( szpagat )

witam znacie moze jakies cwiczenia na rozciaganie nog a dokladniej zebym mogl zrobic szpagat prosil bym najlepiej o obrazzki z opisem. dzieki z gory

Data: 2009-08-14 22:02:10 | Dział: Uderzane | Autor: Everlast18 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2563 |

czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???

ławce płaskiej w podchwycie x2 rozpiętki x3 triceps wyciąg górny x4 francuski x3 pompki na poręczach x3 wtorek plecy wyciąg górny x4 wiosłowanie w siadzie x 4 ćwiczenia na plecy z hantlami x3 biceps modlitewnik x4 wyciąg dolny x4

Data: 2011-04-27 22:59:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: chudy1819 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2563 |

plan cwiczen na plecy wklesle

witam mam niestety wade postawy o nazwie plecy wklesle szukam po internecie i szukam odpowiednich cwiczen korekcyjnych ale nie umie znalesc i z wiazku z tym mam

Data: 2008-07-18 16:57:07 | Dział: Zdrowie | Autor: QSKA | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2562 |

Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.

rozczarowalem, bo dosiezny wzrosl moze o ok. 3 3,5 cm,a spodziewalem sie ciut wiecej. mozliwe, ze wykonuje cwiczenia w zlej kolejnosci. rozgrzewka, rozciaganie 150 skokow na skakance 4x50 skip a 4x26 kangaroo hoops 4x15 zabki

Data: 2007-04-11 19:03:56 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: Stromile | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |

Cwiczenia z hantlami

witam. mam hantle 2x12 kg. jakie sa typowe cwiczenia z hantlami głównie na klate wyciskanie do góry czy w pozycji leżącej czy może jeszcze inaczej z góry dzięki

Data: 2009-01-26 22:52:09 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Quaresma77 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |

rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni

witam chcial bym sie dowiedziec jakie partie miesniowe ze soba laczyc w treningu na 6 dni cwiczac rzezbe,w gre wchodza biceps triceps klata plecy barki brzuch i jakie cwiczenia na te grupy mozna robic hantlami

Data: 2014-02-12 20:15:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pppl | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |

Cwiczenia na tzw. "oponke" :)

witam!mam prosbe:polecie mi cwiczenia na spalenie tłuszczu w dolnej części brzucha czyli tzw.oponke,bo bardzo mi ona przeszkadza : chciałam zaczac

Data: 2006-11-16 13:36:14 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Agata83 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2562 |

Cwiczenia wspinaczka

hej mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zeby poprawic podciaganie sie i miesnie potrzebne do wspinaczki bardzo mi na tym zalezy

Data: 2007-10-28 11:19:53 | Dział: Sporty Extremalne | Autor: Dell88 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |

posladki

nie chodzi mi o zbijanie tluszczu,bo tego za duzo nie mam.od miesiaca cwicze 3 razy w tygodniu na silownii,sa to cwiczenia na maszynach angazujace miesnie posladkow,oprocz tego 30 min.aeroby stepper,rowerek bieznia,narciarz .wszystko to wykonuje

Data: 2005-03-28 15:06:46 | Dział: Fitness | Autor: natalii 77 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |

Rozpiętki hantlami

czy rozpiętki hantlami 2x5kg do momentu zetknięcia ich 10x10 powtórzeń poszerzeają plecy bo nie mam w domu drążka a na plecy ciężko cokolwiek wykombinować, chyba że macie jakiś pomysł

Data: 2008-12-03 16:12:09 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: gargamel0 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2562 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Ostatnio wyszukiwane: schwarzenegger jak byl mlody zdjecia | hmb plus białko i spalacz | łyżworolki jakie wybrać | omka czy prolo | slabe mono | xplode shotgun | testosteron 250 geofman | solarium na rozstępy | alles klar 1b kapitel 13 test | biceps anatomia | wodyn trening nogi | pro active katowice | posi ek po treningu aeroby | jak podnieść kierownice w rowerze | zmiana kategorii wojskowej z d na a 2010 | uczulenie na produkty mączne objawy | Koss porta pro | ile gramow ma lyzka | tymol norma | lodzian