Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na piersi i brzuch

Strona 1 z 8

  • Redukcja_dieta+Thermal - dobrze??

    nie mam czasu, bo musze dokonczyc dyplom. jednakze juz teraz chce sie zastanowic nad najbardziej optymalna dieta i cwiczeniami. poczytalam conieco tu na forum na temat diet i racjonalnego odchudzania, aczkolwiek jako laik w tej dziedzinie,

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1365| Data: 2007-04-24 22:12:59| Liczba SOGów: 1
  • Co jeść na kolacje i po treningu?

    witam : wczoraj bylem pierwszy raz na silowni, z trenerem, pokazal mi cwiczenia najpierw 3 minuty chodzenia 5mil na sekunde bodajze, nie wiem czy tam bylo w km pokazane. potem 15 minut biegania

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 655| Data: 2014-10-29 14:42:33| Liczba SOGów: 1
  • Plan na sile do oceny.

    podobnie jak plecy ;/ nogi: to samo ;/ i oczywiscie w te dni jeszcze dochodzi brzuch tylko nie wiem jakie cwiczenia robic na sile i mase tych miesni, na rzezbienie przyjdzie jeszcze czas ;] bede wdzieczny za pomoc. btw. co to sa te sogi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 750| Data: 2005-12-08 00:32:29| Liczba SOGów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    5.brzuch:cwiczenie typu unoszenie nog+cwiczenie typu sklony tulowia,4serie po 20powt w obu cwiczeniach czworoglowy uda+lydki: 1.wyprosty nog na maszynie,4 5 serii po 20 15powt, 2.przysiad ze sztanga trzymana z

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 13753| Data: 2012-02-26 21:57:46| Liczba SOGów: 14
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!

    silowe zwane shotgun 2 treningi to treningi kulturystyczne zwane troubleshoting. treningi shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe troubleshoting to cwiczenia izolowane na dane partie miesniowe rozklad: day 1 shotgun workout day 2

    Odpowiedzi: 194| Ilość wyświetleń: 19879| Data: 2010-04-18 18:22:35| Liczba SOGów: 10
  • Body MakeOver - pomoc przy Diecie, Pomoc i prowadzenie

    po 10 znowu itd... po wielu artykułach sądze ze tak będzie rozsądnie. jesli sie myle prosze o poprawke ; cwiczenia : pon, środa, piątek aeroby tabata, czasami na basen, marszo bieg w dni nietreningowe. sprzęt jakim dysponuje to

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 616| Data: 2010-08-19 12:27:12| Liczba SOGów: 0
  • Tittii / na początek! -6cm z ud

    w biodrach. przez 1,2roku po schudnieciu do 96cm , jadłam ok. 1600 1700kcal i ograniczylam z powodu egzaminow cwiczenia miałam w biodrach 97,5 do 98. 4m ce temu przeszłam swiadomie na weganizm zero miecha,produktów pochodzenia zwierzęcego. w

    Odpowiedzi: 332| Ilość wyświetleń: 15512| Data: 2008-12-16 17:21:35| Liczba SOGów: 5
  • masa + silownia

    cwiczen, ile razy w tygodniu, kiedy preferuje rano godzina 10 co dwa dni, bo mam na popoludnia co 2 dni , jakie cwiczenia oraz jak z rozkladem posilkow jak w te diete dolacze cwiczenia licze na pomoc z waszej strony, bo to forum to moja

    Odpowiedzi: 119| Ilość wyświetleń: 3579| Data: 2013-07-11 13:25:35| Liczba SOGów: 0
  • kate245 moze jeszcze COS ze mnie bedzie :) DT

    zeby nie slyszala tego moja pasqda bo odrazu zacznie poszukiwanie nowego sprzetu : . tak wiec jesli chodzi o cwiczenia aerobowe kondycyjnie mysle ze jest ze mna dobrze, do maszyn ostatnimi czasy raz w tygodniu dorzucilam trenig tae bo w wersji dla

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1694| Data: 2014-02-23 20:22:27| Liczba SOGów: 1
  • Kobiecy problem z brzuchem

    do tego jakieś mięsko lub jajko z jakimis warzywami. ok 19.30 cwicze aeroby bieg w miejscu szybszy, jakieś cwiczenia a na końcu robie brzuszki . takie cwiczenia zajmuja mi godzinę. powiedzcie mi co robię jeszcze nie tak o siłowni mogę

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 569| Data: 2010-03-04 19:04:53| Liczba SOGów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    wolny.mam rozbity plan na 4 sesje.klatka+biceps brzuch plecy+lydki,barki+triceps brzuch nogi+lydki,wykonuje po 3 4 cwiczeniaw 3 seriach naduze partie i 2 3 cwiczenia na mniejsze,jesli potrzeba,zebym jeszcze cos dodal o sobie,zeby ktos mogl mi

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 2923| Data: 2004-07-08 10:28:05| Liczba SOGów: 1
  • cel: zrzucić sadło z brzucha meneza :D

    oparta o kolano reki z hantelka 3x 15 przerwy robisz max 45 sekund a najlepiej 30 sekund , tam gdzie robisz cwiczenia jednoracz robisz na zmiane rozgrzewka nie jest uwzgledniona masz ja zrobic dodaj 3 serie malenkim ciezerem do pierwszego

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 3837| Data: 2007-03-01 18:22:16| Liczba SOGów: 0
  • Trening - proszę o porady.

    na skośnej2*12,1*10,1*8 rozpietki na prostej4*10 oczywiscie w kazdym tygodniu staram sie zmieniac cwiczenia barki unoszenie sztangi ponad glowe 4*10 na wyciagu wyciagnie linki do góry 2*12,1*10,1*8 stojac w rozkroku

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 662| Data: 2008-06-23 01:19:57| Liczba SOGów: 0
  • Prosba o ocene treningu i diety na mase

    § wspiecia – suwnica kolana lekko zgiete 4x15 powtorzen biceps, triceps 3 serie po 12 powt, kazde dwa cwiczenia super seria 1. uginanie ze sztanga biceps 2. pompki na lawce triceps 3. uginanie z hantlami chwytem mlotkowym

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2012-06-22 17:19:20| Liczba SOGów: 0
  • Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.

    jak bym miał przy wzroscie mięśni powiększył tłuszczową tkankę. myślałem zeby zrobić taki cykl 60 dniowy, cwiczenia + dieta + odzywki mianowicie hmb + amiokwasy bcaa + białko. pozdrawiam a i jeśli np pisze zeby antykataboliki przyjmować po

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1691| Data: 2010-01-08 19:44:50| Liczba SOGów: 0
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    szynki z indyka moze byc wedzona , i jakies warzywo po powrocie do domu jem obiad w postaci: ~40g ryzu, ~100g piersi z kurczaka i warzywa zalane oliwa z oliwek jest to godzina okolo 15:40 godzina po obiedzie mam jakis trening albo

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1546| Data: 2007-09-26 21:52:38| Liczba SOGów: 0
  • Do zbesztania

    formie do zbalansowanej zapewne 2500 3000kcal diety na mase. nie wiem czy nie uciagne. mozliwe ze przez slabe cwiczenia wykonywane na chacie, zamiast przyrosnac w miesniach, znowu zrobie sie pulpetem, a tego bym nie chciał. narazie obliczyłem swoje

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 646| Data: 2010-05-07 15:21:59| Liczba SOGów: 0
  • Znów ten trening na mase ( osobliwy problem )

    skos pionowy sztangielkami, skos głową w dół gryfem i rozpietki. w sumie około 12 14 seri 12 10 8 . biceps trzy cwiczenia kazde po 3 serie i juz jestem wykonczony . wtorek plecy 12 14 seri w 4 cwiczeniach wydaje mi sie, ze co jak co

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 584| Data: 2005-11-06 21:19:41| Liczba SOGów: 0
  • FBW 3x tyg do oceny poprawiony

    treningu inni viren napisal w innym w zasadzie tym samym tylko bardziej okrojonym temacie cyt . wywal wszystkie cwiczenia izolowane, zrób dwa zestawy oparte o same podstawowe ćwiczenia. mialem jak mowiles podstawowe cwiczenia bez izolowanych to

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1064| Data: 2011-03-06 18:31:37| Liczba SOGów: 1
  • Crazy FBW inny niz wszystkie

    dodatkowo z 5 minut szybkiego biegu ale zebu tetno nie poszlo powyzej 140 + brzuch lezac bez ciezarow z dwa, trzy cwiczenia plus rozciaganie. pisze mniejsze barki bo ostro je trenuje z klatka i plecami, a nogi mam ostro wyeksponowane ostre

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 357| Data: 2013-02-03 22:12:50| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}