Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na miesnie nog

Strona 1 z 43

  • Trening na kondycje i miesnie

    waga 61 kg obecny plan treningowy : pon 4x16 pompki nogi na podwyzszeniu 40 cm rece na hantlach 4x16 cwiczenia hantlami na siedzaco lekkie podparcie o nogi 3x30 brzuszki, 2x normalnie ,1x skosne 3x30 rozciaganie plecow na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1061| Data: 2009-03-16 18:58:33| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASE

    najlepszym planie na mase !!! waze 72 kg wyciskam 82 cwicze od 2 lat i mam 182cm wzrosu. w panie interesuja mnie cwiczenia na wszystkie najwazniejsze miesnie oprocz nog zalezy mi na dobrze rozpisanym planie treningowym chcialbym ciwczyc co drugi

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1051| Data: 2003-09-27 01:20:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening na miesnie brzucha by Koala

    ponizej trening jaki obecnie prowadze, ale zaznaczam ponownie: jezeli nie jestes w stanie wykonac poprawnie danego cwiczenia z obciazeniem odpusc je sobie lub je zmniejsz! rozgrzewka: skakanka, sklony, skreto sklony, pajacyki itp. 1. 2

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 6698| Data: 2007-08-25 19:04:00| Liczba SOGów: 1
  • Trening push pull do oceny na mase

    białka 120 140 gram a weglowodanów 400 550. jak narazie taki moj plan. pull and push 4 razy w tygodniu. . cwiczenia podzielone na 2 grupy. a.b,. na przemian, by w tygodniu majac 2 sesje push albo pull miec osobne cwiczenia kazde cwiczenie 4 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 95| Data: 2016-12-15 18:13:56| Liczba SOGów: 0
  • Jak wykonywac te cwiczenia na miesnie brzucha?

    to, ze trwa on 3 miesiace. daje on bardzo dobre efekty testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala . cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni jesli nie musicie nadrobic

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3555| Data: 2005-08-19 22:19:34| Liczba SOGów: 0
  • Co jeść na kolacje i po treningu?

    witam : wczoraj bylem pierwszy raz na silowni, z trenerem, pokazal mi cwiczenia najpierw 3 minuty chodzenia 5mil na sekunde bodajze, nie wiem czy tam bylo w km pokazane. potem 15 minut biegania

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 653| Data: 2014-10-29 14:42:33| Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska na mase

    biceps. lepszym rozwiazaniem okazalo sie laczyc triceps z bicepsem. moze wrzucic by w pon lub sr barki hm jakie cwiczenia pproponujecie na poszczegulne partie w jakich seriach i ile powtorzen dzieki

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1281| Data: 2012-03-12 21:47:43| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę i siłe

    tak jak by na bardzo wasko klatke tym samym obciazeniem do chwili w ktorej czuje ze triceps juz nie ma siły:p a te cwiczenia wykonuje tym samym ciezarem 3.pompki na poręczach:5 seri po 8 powtorzen 4.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 321| Data: 2013-03-19 23:06:12| Liczba SOGów: 0
  • caly wysilek na marne?

    1000 kcal, z licznymi efetkami jojo. we wrzesniu 2012 powiedzialam sobie stop i postawilam na racjonalna diete i cwiczenia cwiczylam wytrwale conajmniej 1h dziennie, poczatkowo same aeroby ok. 5 miesiecy , a potem aeroby na zmiane z silowymi. po

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 322| Data: 2013-04-01 16:02:08| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Statku

    wyplywal statkiem na pare miesiecy okolo 4. caly czas regularnie trenuje i nie chcial bym tracic kontaktu z cwiczeniami. na wiekszosci statkow sa jakies pseudo silownie, ubogie bo ubogie ale sa. jeli takowa bedzie to problem rozwiazany tam

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 817| Data: 2010-11-02 12:57:24| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenie na miesnie brzucha

    witam moje pytanie odnosi sie pewnego cwiczenia na miesnie brzucha. otoz wczoraj go robilem i mam dosc spore zakwasy, glownie na 2 gornych partiach miesni

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1138| Data: 2009-12-24 23:17:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do poprawek !

    siła nic, a nawet na klatce spadla i na barkach tez . zabieram sie do rozpiski : każdego nizej wymienionego cwiczenia mam 4 serie 8 powtórzeń. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na plaskiej wycisk. sztangi na skosie wycisk hantli na

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 583| Data: 2010-01-22 22:25:31| Liczba SOGów: 1
  • cwiczenia na miesnie brzucha...

    obecnie bardzo salby brzuch. chcialbym go tak wycwiczyc aby w niedalekiej przyszlosci zaliczyc to cwiczenie. jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha ukierunkowane typowo na te cwiczenie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 960| Data: 2007-04-08 19:54:36| Liczba SOGów: 1
  • modyfikacja 5x5.. na mase jak i na redukcje

    witam, zmdyfikowlaem troche trening 5x5, jest to trening na duzych ciezarach w ktorym zakaladam ciezar do danego cwiczenia w ktorym jest 5 serii po 5 powtorzen, tak aby w pierwzej serii zrobic max. 6 ruchow i tym ciezarem robie wszystkie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2006-07-23 18:14:18| Liczba SOGów: 0
  • sposoby na wzmocnienie miesni nog

    calych nog bo wiem ze po takim lezeniu bede miala problem ze wstaniem i nie wiem jak sama moge robic jakies cwiczenia oczywiscie na lezaco ale zeby mi i dziecku to nie zaszkodzilo.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 613| Data: 2011-01-23 13:05:32| Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wiec serie skladane, wstepne zmeczenia, powolne ruchy, wybuchowe ruchy i rzuty, wiele serii, krotkie przerwy, cwiczenia z trudna dzwignia no i oczywiscie zygazaki , ktore ocenialem jako jedne z najskuteczniejszych ze wspomnianych sposobow,

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30826| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    w miare aktualne fotki: http://www.sfd.pl/wodyn_%2f_sierpien_2008_%2f_podstawowe_cwiczenia_si%c5%82owe t430690.html youtube: http://youtube.com/user/wodyn99 masz pytania czytaj: artykuly na forum

    Odpowiedzi: 748| Ilość wyświetleń: 62584| Data: 2008-10-09 01:59:46| Liczba SOGów: 28
  • Dla nowych na silce

    stefan wie ze wazna jest regeneracja i ze należy 8h snu zapewnic organizmowi. stefan wie ze alkohol nie sprzyja cwiczenia na silowni dlatego ogranicza picie alkoholu ale wie ze jak czasami cos wypije to od razu nie umrze wiec pije z glowa przed

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 65987| Data: 2005-06-05 13:43:36| Liczba SOGów: 79
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    obciazenia wlasnego ciala.wielopowtorzeniowy majacy na celu rozwiniecie dynamiki i wytrzamlosci miesni na cwiczenia o bardzo niskim interwale czasowym. trening silowy w aspekcie ma. trening z lzejszym obciazeniem majacy na celu poprawe sily z

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 15119| Data: 2005-06-18 07:33:41| Liczba SOGów: 1
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    tricepsy wyciskanie na lawce w waskim uchwycie,na tylne partie ud martwy ciag na prostych nogach.sa to wszystko cwiczenia o zloznych ruchach,ktorych ludzie nie cierpia robic.angazujac pomocnicze miesnie do wspolpracy z cwiczona grupa miesniowa

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 17472| Data: 2002-08-27 01:46:46| Liczba SOGów: 31

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}